alcyon69

ah... tu vois ! Moi j'ai joué hier 3h et... étirement sur le court à la fin + glace au retour à la maison et... ça a l'air d'aller aussi !

L'union fait la force...

Tambouil > Tu ne l'as toujours pas testé toi ?

Haddock a presque tout dit ! J'ajoute juste les étirements (ou stretching) avant et après le tennis !

Moi qui suis passé d'une 800A à une Pure Storm, c'est un régal et à la volée c'est le jour et la nuit en comparaison ! Cela dit, tu peux aussi rajouter un peu de silicone dans le manche...

Ah zut ! Helloween, toi c'est l'extérieur du coude ? Tu as un revers lifté à une main ? Glace et stretching obligatoire au retour d'entraînement...

Combien de séances as-tu programmé ? Moi j'en ai eu 4 et plus de bobo...

J'ai rejoué 2h ce week-end ! Avec le West Gut MT 51 cette fois. Comme la fois précédente : Légère douleur-gêne-raideur pendant et après coup et durant l'après-midi (je me demande si ce n'est pas l'effet de la coudière trop serrée ?... donc glace et stretching au retour. Le lendemain : pas de douleur... YES !!! Premiers Tie-Break pour retater des points avec un pote... quel bonheur !

71 RA !!! Même avec du lin absorbant les vibrations, je pense que c'est pas glop pour les enflammés du coude :angry:

3 pleines pages de pub dans le tout dernier tennis mag...

Ben oui moi ! Suffit que tu cherches mes précédents posts sur l'épicondylite dans mon profil et tu en sauras plus...

De nada Pour un "tendineux" : 1,5 L d'eau... c'est trop peu ! Tu peux largement augmenter par deux. Normalement : arrêt total tant que tu as mal... sinon risque d'arrêt pendant + de 3 mois (crois moi j'y ai eu droit et j'ai quasiment foutu en l'air ma saison parce que j'ai continué à jouer avec la douleur pendant un mois ! Après ton médecin du sport (faut pas choisir un naze cependant) verra avec toi ce qui convient de faire (ostéo, mésothérapie, kiné, ultra-sons, etc...). Tu peux aussi acheter une coudière spécial tennis-elbow, ça peut aider. Le stretching m'a beaucoup aidé, si tu es interessé MP moi et je t'expliquerai ça en détail. Bon courage.

Tu as très probablement une tendinite. Ton problème ne doit pas être d'ordre technique (normalement c'est le revers lifté qui pose problème, pas le shop... mais vérifie que ton coude ne se tend pas à la fin de ton geste revers shopé ?). Tu peux chercher sur mon profil et tu trouveras tous mes topic sur l'épicondylite du coude ! - Le PHT est une machine à tendinite selon moi ; - Demande à Didier de te mettre un peu de silicone dans le manche ça abaissera l'équilibre en manche et c'est mieux pour ton coude ; - Boyau = top du top si tu as les moyens et demande à Didier de te le tendre à la tension la plus basse possible où tu gardes du contrôle ; - Boire beaucoup d'eau ; - Glace après chaque séance (1/4 d'h ça suffit) ; - Stretching spécifique ; - Repos obligatoire pendant que tu as mal ; Mais surtout : Vas voir un médecin du sport ! A mon sens, c'est l'augmentation du rythme de jeu qui est la cause de ta souffrance plus que ton matos (bien que ta raquette soit trop rigide selon moi. Ben oui, désolé de te le dire mais tu n'as plus 20 ans et... c'est plus comme avant Voici venu le temps des premiers petits bobos et pépins à prendre en compte. Règle d'or pour quand ça ira mieux : 1) Echauffement obligatoire avant de frapper comme un bourrin ; 2) Stretching à la fin de la séance ; 3) Glace en rentrant à la maison. 4) Re-stretching. Bon courage !

1 tournoi par an (le tournoi interne de mon club d'Enghien-Les-Bains) et ça me coûte 10 euros...

Damned et moi qui voulait te commander une garniture de ton soft...

J'ai joué 2h samedi (oui je sais c'est peut-être trop pour une reprise !), cordage Weisscannon Explosiv tendu à 23x22 kg. Légère douleur-gêne-raideur après coup et durant l'après-midi... donc glace et stretching au retour. Le lendemain : pas de douleur... pourvu que ça dure !

T'as pas un lien pour ceux que ça intéresse ? Thanks.

Pas encore fait de matchs amicaux depuis que j'ai repris le tennis ! J'ai fait quelques tie-break avec un pote du même niveau que moi et j'en ai gagné pas mal, c'est de bonne augure ! Cela dit, j'ai un bien meilleur retour de service côté revers depuis l'adoption du 2 mains !

Après le Weisscannon Explosiv super confortable et assez puissant, l'Extreme Spin de Jéjé est le prochain cordage que je vais tester... matjoh, tu connais l'Explosiv ? Tu joues toujours avec l'Extreme Spin ?

Un vrai connaisseur... ça fait plaisir

Nan mais y'a d'la goudale et pi d'la chti... Pi en Belgique y'a la Duvel qu'elle est bien aussi

Tu as des grips spéciaux pour absorber les vibrations du cadre et du cordage : Babalat Air Touch et il y a Head qui en fait un aussi mais je ne suis plus très sûr de la référence. Cependant, même s'il est vrai que baisser la tension, poser un boyau ou un multi, mettre un grip spécial anti-vibration, un anti-vibrateur spécial (type RVS), etc... cela va évidemment dans le bon sens, il n'empêche que tu dois quand même te soigner, prendre un minimum de repos et trouver la source du problème qui n'est pas uniquement ton matériel utilisé ! Pour ce qui me concerne, il m'a fallu du temps pour comprendre qu'elles étaient les causes de l'apparition de mon tennis-elbow et c'est une accumulation de facteurs : changement de raquettes (divers essais), cordage de m.... (type PH), augmentation de la fréquence de jeu (jusqu'à 8h/semaine), pas assez d'échauffement, mauvaise hydratation (les sujet à la tendinite doivent beaucoup boire d'eau pendant l'effort), et surtout... apprentissage du revers lifté à une main avec un gros défaut technique en fin de geste Résultat : Traitement de choc (osthéo + mésothérapie + kiné + ultra-sons + 3 mois d'arrêt) et aujourd'hui : reprise progressive + adoption du revers à 2 main + bonne hydratation + stretching spécifique avant et après + glace pendant 15mn en rentrant à la maison et... ça va beaucoup mieux ! Donc, je te suggère de ne pas te focaliser pas sur ton matos, tu pourrais y laisser ton coude... et ton tennis ! (Cela dit, dans ton cas, il vaut mieux oublier les copoly pour un bon moment).

Si je te donne l'année d'achat, ça peut aider ? Si oui, 1987... Sinon, ça ne fait rien. C'était juste au cas où...