alcyon69

Aujourd'hui pour moi, ça va mieux... aucune douleur mais un avant bras un peu raide lors des extensions... J Je me demandais si le geste du service lifté n'était pas tout aussi dangereux pour les épicondyliens que le revers lifté à une main ? D'autre part, j'ai trouvé au salon du tennis de Paris sur le stand Babolat (normal j'ai une pure storm ) un grip spécial "tennis elbow" : le Air touch qui filtre bien mieux les vibrations que le Synthec d'origine ! Et puis aussi, j'ai acheté l'antivibrateur RVS qui non seulement filtre les vibrations liées au cordage mais aussi celles du cadre ! Bref, je prends vraiment toutes les précautions possibles pour mon retour, maintenant manque plus qu'une "vraie" coudière anti-épicondylite mais là je ne connais pas ???

Ah oui, quand même ! Moi j'en suis très loin ! ce serait plutôt 1,5l si sport... Bon y'a plus qu'à changer ces mauvaises habitudes !

Helloween > Bon ben moi... j'ai pas pu m'empêcher de "tester mon bras" (ça fait 8 semaines d'arrêt quand même !), donc j'ai tapé doucement pendant 3/4 d'heure et aucune douleur à la frappe mais beaucoup d'appréhension! Revers à 2 mains sans soucis, pas la moindre douleur ! Par contre, petite douleur le lendemain et raideur dans l'avant-bras ! (Bon c'était du copoly cela dit et à 24x23 en plus... ouaih je sais, je n'aurais peut-être pas dû mais c'était pas prévu, j'étais venu voir un pote et... ça me démangeait trop ! Bilan : Je me repose encore quelques semaines, termine ma dernière séance de mésothérapie et la kiné et... passe en multi intégral pour la "vraie" reprise que j'espère fin avril !

25x24 kg c'est trop pour le Weisscannon Explosiv ou le Estreme Spin ? J'ai lu qu'il fallait aussi - en plus de tout le reste cité plus haut - beaucoup boire (de l'eau hein !) pour éviter la rechute épicondylienne ? Quelqu'un a des infos ?

Merci !

Pas faux tout ça

Ouais, sauf que ma femme commence à râler avec toutes mes garnitures... J'ai pas trop envie de recommander 8 garnitures de multi comme pour les copoly !

Et l'extreme spin de Jeje59 ? A 69 roros la bobine de 200m quand même ! Si quelqu'un a testé les 2, ce serait cool de donner son avis !

Ben en fait oui, ça a l'air d'être un très bon rapport qualité-prix et bien plus confortable que les copoly (même souples) que j'ai en stock ! Et puis j'ai vu aussi ceux de Jeje59 et l'Extreme Spin me tente bien aussi !

Bonjour à tous, Le bout du tunnel se profile enfin à l'horizon (mon dernier match amical remonte au 18 janvier dernier !) et je pense pouvoir reprendre la raquette d'ici quelques semaines ! Manque plus que le feu vert du médecin, mais mi-avril me semble envisageable ! Le traitement a bien fonctionné et pour éviter la rechute, j'applique les consignes suivantes : - Je laisserai définitivement tomber le revers lifté à une main au profit du revers à 2 mains moins traumatisants pour moi ; - J'ai ajouté du silicone en manche ; - Je mets de côté au moins pendant 3 mois les copoly (même souples) pour du multi ; - Je demande une tension raisonnable (25x24 kg pour un multi me semble pas trop tendu ? Peut-être 24x23 kg ?) ; - Enfin j'adopte une coudière velcro anti tennis elbow ; Donc, si vous avez souffert d'une épicondylite au coude et que pour vous c'est une histoire ancienne... ben je suis preneur de vos conseils pour une reprise progressive en toute sécurité !!!

Eliz > Même si ce traitement a bien fonctionné pour toi, dire que "c'est la seule chose qui fonctionne" me parait quelque peu exagéré ! Pour ma part, 1 séance d'ostéo + MTP + 3 séances de mésothérapie... et je n'ai plus aucune douleur ! Il me reste 12 séances de kiné à faire par la suite... Cela dit, je n'ai pas encore repris la raquette (même si j'ai testé 5 mn en revers à 2 mains et CD et... aucune douleur !) et il faut voir sur le long terme. Enfin, il est vrai que mon épicondylite n'avait que 2 mois et pas 1 an et demi comme toi...

:lol:

Si ça passe pas : le MTP a été très efficace pour moi, associé à 3 séances de mésothérapie. Du coup, je n'ai plus aucune douleur ni gène alors que je n'ai pas encore commencé mes 12 séances de kiné et que... j'ai envie de jouer :angry:

Si si j'y ai pensé A la reprise, je passe dans un premier temps à du multifilament 24x23 kg... Puis d'ici quelques mois probable retour aux copoly "souples" type Nando, Genesis et Stratospeed et la tension je passerai de 24x23 kg d'avant à 22x21 kg voire même 21x20 kg... Pour l'antivibrateur, j'en ai toujours eu un type vibrakill...

Oui, c'est une machine pro et je vais jouer en multi pendant 2 mois minimum lorsque j'aurais le feu vert du toubib pour reprendre... Merci.

Didier, j'ai une question pratique au niveau de la tension des 3 cordages du pack stratospeed (normal, rough et spin). Comme tu le sais, je vais devoir jouer quelques semaines en multi pour soulager mon bras suite à mon épicondylite, mais ensuite j'ai bien l'intention de tester tes 3 cordages puisqu'on peut les ranger dans la famille des copoly dits "souples"... Cela dit, je pense qu'il serait judicieux d'abaisser la tension afin de minimiser les risques de rechute. Penses-tu que 22x21 sur ma pure storm (voire même 21x20) soit réalisable sans tomber dans le "filet à papillon" sur un 630 cm ? Merci.

Tu as suivi un traitement au moins ?

Ben non philou, là c'est plus que passagé : Déjà 6 semaines d'arrêt + ostéo + MTP + injection mésothérapie + kiné... et reprise pas avant avril voire même mai... De plus, le diagnostic du doc a bien montré que le problème venait (en partie) du revers à une main lifté... donc je passerai au revers à 2 mains qui ne sollicitent pas les épicondyliens en extension comme le revers à une main lifté ! P.S : Sympa ton blog !

Tu as raison, ce matin j'ai mal à l'épaule gauche

Oui, j'ai continué à jouer 4 semaines avec d'abord une sensation de gène, puis... une vraie douleur ! Ah, j'ai oublié aussi les massages transversaux profonds (par l'ostéopathe-kiné) qui m'ont fait TRES mal... mais très efficaces toutefois !

Exact timvg, on est d'accord sur toute la ligne ! Après 5 semaines d'arrêt + ostéopathie + mésothérapie + 12 séances de kiné à venir... ça commence à aller mieux ! Mais je suis sensé ne pas rejouer avant fin avril, du coup j'ai rejoué ce matin mais... avec la main gauche ! Une horreur, mais ça fait du bien. Et puis, en fin de séance j'ai testé mon bras 5 mn et le revers à 2 mains passe bien et sans aucune douleur ! J'ajoute que j'ai injecté 10g de silicone dans le manche de ma raquette pour abaisser l'équilibre en manche histoire de protéger encore plus mon bras. A la reprise (la vraie... en droitier), je ferai corder en multifilaments pendant 3 mois et si tout va bien grâce à l'adoption du revers à 2 mains, je repasserai en mono souple (type nando, stratospeed, genesis) par la suite...

Bon je suis allé jouer 1h de la main gauche (je suis droitier) aujourd'hui pour : 1) me faire plaisir après 5 semaines d'arrêt forcé (cause épicondylite du coude droit) ; 2) tester ma customisation (10g de silicone injectés dans le manche de ma pure storm). Bilan : difficile de juger en jouant de la main gauche, donc à la fin je n'ai pas pu m'empêcher de taper 5mn en droitier, mais revers à 2 mains ! Bon contrôle, mais je pense que 10g c'est trop ! Donc, je testerai encore une fois et si ça ne me plait pas j'essaierai (car il paraît que c'est la galère) de retirer la moitié (5g).

Bon je suis allé jouer une heure aujourd'hui... mais en jouant de la main gauche (car je n'ai pas le droit d'utiliser mon bras droit jusqu'à fin avril). Résultat : une horreur pendant le 1er quart d'heure, puis petit à petit ça allait mieux et à la fin de l'heure je parvenais à tenir l'échange mais tout doucement ! Sinon, je n'ai pas pu m'empêcher de tester mon bras droit à la fin de l'heure de jeu et bien sûr le revers à 2 main (mais en droitier cette fois) pendant 5mn et ça passe très bien (j'avais déjà joué à 2 mains il y a pas mal d'années !). Surtout : aucune douleur au coude lors de la frappe ! Quel bonheur de ne pas avoir mal...

Ben j'avais cru comprendre qu'ajouter descendre l'équilibre en ajoutant du poids en manche était bénéfique pour le bras ? Ou aurais-je mal compris ?

Thanks Curio, J'ajouterai 10g de silicone en manche à ma pure storm qui fait 295g d'origine. De toutes façons, si ça ne me convient pas ben je le retirerai (même si c'est galère à faire et que ça prend du temps... avec un long tournevis très fin on doit y arriver !). Comme je veux associer d'abaisser l'équilibre en manche et l'effet antivibration, le silicone en manche est tout indiqué pour moi ! Tout ça + un nouveau revers à 2 mains je devrai pouvoir me débarrasser de mon tennis-elbow (mon médecin me dit que revers à une main lifté + poids en tête de raquette + cordage trop rigide et/ou trop tendu c'est le coude en vrac assuré à mon âge !) Merci à toi et à Didier pour vos conseils...