Sylio

Je n'en doute pas ! Tu as l'air hyper motivé ! Je pense qu'il te faut cibler les situations où tu sens qu'en match tu joues petit bras. Ca peut être une balles particulières, mais aussi un moment particulier du score. Ce dont tu as besoin c'est d'être rassuré en match, parce que tu auras des souvenirs de ces situations où tu as trouvé une solution qui marche, avec un coup régulier et efficace. Ca passe par de la répétition à l'entrainement. Pourquoi pas un match d'entrainement avec quelqu'un que tu connais bien, qui connait ton niveau et donc contre lequel tu n'as rien à prouver, et où ton seul objectif est de bien gérer ces balles d'attaque ? Oui et non je pensais plus par rapport à ton corps. L'idée c'est qu'au moment où tu positionnes tes appuis, tu mettes ton appui arrière le plus loin possible en arrière. Du coup ton centre de gravité sera bien en avant par rapport à ton pied arrière et il te sera impossible de partir en arrière à la frappe. En faisant ça tu vas pouvoir lever la balle avec de l'effet sans l'envoyer dans les étoiles. A faire plutôt au fond du court (même sur balle molle). Sur les balles courtes je pense qu'il faut carrément penser à faire un bon pas vers l'avant. A l'entrainement tu peux t'amuser à essayer d'aller le plus loin possible juste après la frappe pour avoir la sensation, un peu comme ce qu'on fait au service quand on apprend qu'il faut atterrir dans le terrain et pas sur la ligne de fond. @smoby34 totalement d'accord avec toi. J'essaye de partager en détail ce qui moi m'a aidé, ma démarche etc... mais ça reprend les principes que tu donnes.

Je pense que tu es sur la bonne voie @ISNER. Mardi essaye d'avoir l'état d'esprit que tu souhaites, mais dis toi que ça aussi ça se travaille. Repère ce qui te fait trembler. Par exemple tu me parles d'une balle courte un peu basse, c'est peut être un type de balle qui te stresse et qui te reste dans la tête. A tes prochains entrainements, essaye de les travailler et tu verras qu'en match tu sauras les gérer. Je pense que c'est ça la clef : tu as une idée claire du jeu que tu veux pratiquer, ça c'est une bonne chose. Maintenant il faut que tu arrives à identifier les situations qui te font en quelque sorte perdre tes moyens, et que tu les reproduises à l'entrainement. Si tu joues petit bras c'est juste que tu n'es pas confiant sur ta capacité à faire le coup que ton esprit souhaite. Au passage, je sais que ce n'est qu'un exemple et que ce n'est pas forcément le jeu que tu souhaites, mais sur les balles courtes et basses travailler un bon slice bien bas, rapide et placé (en coup droit comme en revers) et suivre à la volée c'est super efficace ! Si tu as l'habitude de faire un slice coup droit tout pourri sur ce genre de balle, peut-être la solution est d'enlever le "tout pourri" En match faut pas forcément penser à ça, mais à l'entrainement c'est pas mal de se trouver des repères, et ça deviendra ensuite automatique. Par exemple Pour éviter le filet, penser à finir le coude haut fonctionne bien Pour que la balle retombe dans le terrain, mettre un appui de manière un peu exagérée loin derrière te force à frapper au pire sur place, au mieux vers l'avant mais jamais vers l'arrière. De cette façon tu ne feras plus de grosse faute en longueur C'est ce qui fonctionne pour moi. En match je n'y pense quasi plus, mais si je remarque que je fais des fautes en longueur par exemple, je vais penser à cet histoire d'appui arrière pendant quelques points et généralement ça me règle. C'est ce genre de repère qu'il te faut trouver à l'entrainement. Tu me diras ce que ça a donné mardi !

Salut @ISNER, Je vais te donner mon avis sur la question en plusieurs points. Je ne suis que 15/2, je ne joue que depuis 7 ans et je n'ai que la trentaine. Juste pour dire que mon avis n'est pas une référence. Ceci dit je joue beaucoup, avec la volonté de progresser, et je réfléchis énormément à la façon de le faire. Premier point que je tiens à souligner, je comprends tout à fait ta frustration quant à la différence de niveau que tu observes chez toi entre les matchs d'entrainement et les matchs amicaux. Souvent on va te répondre que c'est normal, personnellement je trouve que ce n'est pas une fatalité. Il y a eu une période (environ 2 ans) où je jouais mieux en match qu'à l'entrainement. Ensuite ça s'est inversé. Aujourd'hui je vois assez peu de différence entre les deux. Je te recommande donc de ne jamais accepter ces réponses et de continuer à aspirer à être au moins aussi bon en officiel qu'en amical. Tant que ce n'est pas le cas, tu dois chercher des solutions. Justement, la solution que j'essaye de mettre en place et qui me plait bien, c'est de jouer pour le prochain match. Je m'explique : nous sommes dans une optique de progression. Par conséquent je considère que ce qui est important ce n'est pas de gagner aujourd'hui à 30/1, mais que dans le futur un match à 30/1 soit hyper facile pour toi, même dans un mauvais jour. Du coup même en officiel tu n'es pas là pour le résultat mais pour travailler, de sorte que plus tard le même match soit une promenade de santé. Donc, si tu considères que tu dois attaquer, attaque ! Et si tu dois prendre 0 et 0 en faisant fautes sur fautes tant pis, t'auras bosser les coups qui te feront grimper pendant 30 minutes. C'est toujours 3h30 de gagné dans ta progression par rapport aux 3h de perdu à faire des coups retenus que tu ne souhaites plus voir dans ton jeu. J'ai le sentiment que tu seras d'accord avec ça Evidemment ensuite il faut savoir décrire le jeu que tu souhaites développer versus ton niveau actuel. Premièrement il faut que tu arrives à identifier les balles qui arrivent : Les balles dures (du fait de la vitesse, de l'effet, la hauteur, l'angle etc...) --> coup de défense Les balles de neutralisation --> coup de neutralisation Les balles faciles --> coup d'attaque Les balles de finition --> coup gagnant C'est un vrai travail ! Par exemple une balle en cloche qui rebondit sur la ligne du fond, à notre niveau c'est une balle de neutralisation et ce n'est pas le moment d'envoyer une praline (je crois que tu l'as dit toi-même cet exemple) ! Même chose pour une balle courte et basse, qui peut même être considérée comme dure ! Bien sûr plus le niveau augmente, et plus nombreuses seront les balles à rentrer dans les deux dernières catégories. Malheureusement t'en auras aussi de moins en moins parce qu'en face, ça va mieux jouer ! Je te conseille au début de restreindre ce que tu mets dans "balles faciles". Evidemment il y a plus de subtilité que ce découpage : par exemple pour ma part je considère que si je suis bien placé sur une balle plutôt lente, je vais tenter de trouver de l'angle et de la puissance si j'ai les 2 pieds dans le terrain, mais plutôt de la hauteur et du lift si je n'en ai qu'un ou 0. Pourtant les 2 sont des balles faciles et dans les 2 cas je tente de déstabiliser mon adversaire. Une fois cela fait, quand tu sais quel est ton objectif sur chaque balle, il te faut travailler principalement les 3 dernières (pour un attaquant). Ca veut dire que tu dois déjà avoir un fond de jeu solide : être capable de tenir les 2 diagonales avec suffisamment de qualité. L'idée étant de provoquer la balle "facile". Vise de tenir entre 5 et 10 coups, que ce soit sur des balles en rythmes, des balles molles et longues, des slices tendus… Bref tout ce que tu peux croiser à ton niveau. Ton objectif ne sera pas de faire durer l'échange autant en match, mais prenons un peu de marge. C'est important pour la tête de savoir que tu peux être patient. Une fois que tu sais faire ça, il te faut travailler ces balles d'attaques, dont les fameuses balles molles et plutôt courtes. Si la mentalité que j'évoque plus haut aide à lâcher les chevaux, il n'y a pas de solution miracle : il faut bosser. Encore et encore. Ca veut dire demander à ton entraineur de te faire bosser ça au panier, trouver des partenaires prêts à te faire bosser ça 10 min à chaque séance, faire des matchs amicaux contre des spécialistes des balles molles etc... Et évidemment, les attaquer en matchs officiels. Ne pas oublier le travail sur les balles de finitions. Rien n'est facile sans entrainement préalable au tennis. Il n'y a qu'à voir le niveau général en smash en 3ème série... Voilà ma réflexion sur le sujet. J'espère que ça t'aidera. Evidemment ce que t'ont dit les autres est vrai également, je ne l'ai donc pas répété. Bon courage à toi ! PS : J'ajoute que c'est dans nos mauvais jours que ressortent le mieux nos pires défauts. Toujours intéressant à analyser !

C'te fausse joie

En fait ce que m'avait dit le coach, c'est que tu as deux façons avancer sur une balle courte (je vais parler pour un droitier) : si tu es sur ton appui gauche au moment de la frappe, tu vas faire un appui sauté que tu dois bien visualiser. Si tu es sur ton appui droit, alors tout en frappant tu vas faire un pas en marchant pour passer de l'appui droit à l'appui gauche.

Hello ! Totalement d'accord avec ce qui a été dit. Pour ma part j'ai trouvé quelques astuces qui m'ont pas mal aidé : Pas de miracle, il faut s'entrainer pas mal comme ce qui a été dit, slice ou kick. L'idée est d'habituer le corps au geste. Quand tu vois que ça commence à passer à l'entrainement, que le geste a été assimilé par ton corps, alors voici ma petite astuce : avant de servir ta deuxième, pense à la zone que tu veux toucher (meme si c'est juste "je lui sers sur son revers"). Ensuite tu te concentres sur ton lancer (haut, légèrement devant) puis tout de suite de nouveau sur la zone à toucher. L'idée est de laisser le corps gérer ce que toi tu appelles lancer haut puis servir sur le revers. Je suis plus efficace quand je fonctionne comme ça. Sinon souvent je pense trop à mon geste et ça vient perturber mes automatismes que j'ai pourtant travaillés En retour (et sur balle courte en general), un coach m'a donné une petite astuce dont tu peux abuser : au moment de ta frappe en coup droit, fait un pas marché avec ton pied gauche (pour un droitier). Je dis bien un pas marché ! Attention, avant tu cours, après tu cours, mais au moment de la frappe, tu marches ! Et l'objectif comme dit avant est juste de placer ta balle. Et bien avec ce pas marché je trouve qu'on met pile ce qu'il faut dans son coup droit, on avance sans sauter partout non plus, on envoie une balle suffisament rapide sans prendre trop de risque... A essayer... Tout a été dit : il te faut faire des gammes pour trouver un coup droit sûr et qui fait reculer ton adversaire. Ca se travaille ! Effectivement pas besoin d'envoyer des parpaings, juste trouver un rythme qui te convient. Tu gagnes pas mal de points comme ça, mais ça ne suffira pas toujours. Comme tu dis parfois ton adversaire arrivera à remettre la balle en jeu. Dans ce cas la deuxième chose à trouver c'est quand tu as une balles un peu plus facile (mi-court et au-dessus du filet par exemple), arriver à trouver un angle plus court. Là encore pas besoin de parpaing. En bossant bien les deux en coup droit, et juste la longueur en revers, tu seras déjà très solide. Il y a deux types de slices : d'abord les slices rasants qui rebondissent peu. Slice ou lift pour contrer, à toi de voir, l'important c'est de bien se mettre à niveau, bien plier les jambes avant la frappe. Ceci dit à NC on n'en voit pas tant. On voit plutot des slices qui rebondissent assez haut mais n'avancent pas. Pour ceux-là j'avais fait un petit post à mes débuts où j'expliquais pourquoi ils étaient difficiles. Il s'appelait "Du désespoir de la balle molle" de mémoire (Oui je me sors moi-même comme post de reference, j'en suis là...). En gros je raconte que ce sont des balles qui n'avancent pas vers toi, donc si toi tu n'as pas un bon placement et que tu n'avances pas à la frappe, il ne se passe rien de bon... Je te recommande à l'entrainement d'exagérer ton placement légèrement vers l'avant sur ces balles et voir si tu as de meilleures sensations. Il faut jouer avec ta distance à la frappe et petit à petit tu vas trouver ta zone. Je conclus en disant que non il n'y a généralement pas de remède miracle, mais tu as identifié 4 points très précis, donc si tu passes juste15 min à chaque entrainement à travailler chacun des ces 4 points, tu vas voir une nette amelioration très rapidement ! Bon courage !