trollix

Cela fait 3 ans environ que je travaille ce coup. Et je fais toujours actuellement 1h de panier avec cibles (obligatoire, les cibles). Pour commencer: 10 heures d'indiv. en commençant par 2 heures séparées d'une semaine où le BE m'a fait faire le BA BA: Jeté de baton, équilibre sur un banc, posé de balle sur le grillage pour visualiser la hauteur, travail avec une raquette lestée, etc. Comme à l'école de tennis. Puis j'ai espacé de 2 semaines en servant 1h par semaine de panier (attention à la tendinite si c'est trop subit et trop long) . Avec vidéo systématique pour check avec le prof. Pour les paniers, à chaque fois, un seul geste, un seul travail: celui du prof.

Oui, en vous lisant j'ai vu que j'ai oublié de préciser que c'est le noir. Donc on est raccord sur les impressions. Heureusement que j'ai eu la bobine à moins de 70€

J'ai remarqué qu'il se détend pas mal après 7/8 heures de jeu. Quelqu'un confirme mon impression ?

Courir le marathon c'est une chose, mais récupérer en est une autre. On a coutume de dire que 42km , c'est environ 42 jours de repos (à la louche). D'abord, le temps cible est ce qui va déterminer tes séances, leur nombre, leur longueur et leur intensité. Ensuite, il faut prendre ne compte ton niveau de course à pied. Au niveau de chrono que tu vises (4h), en fonction de ton niveau actuel qui va dicter tes vitesses cibles d'entrainement, il va falloir quand même faire 3 séances mini par semaine (4 de manière idéale), dont obligatoirement une longue sortie (en général le dimanche). Cette longue sortie, si on part d'un plan classique de 10 semaines va varier de 1h30 (la première semaine), jusqu'à au moins 2h00. Ton corps va donc subir des contraintes bien différentes de celles du tennis. Au niveau physique (bio-mécanique) bien sûr, là on parle terme de pose du pied, de répétition et de foulée, mais aussi en terme cardio-vasculaire, où tu vas développer la filière aérobique (alors qu'en tennis c'est plus la filière anaérobique (voir le post de @denebola plus haut: Donc tu vas être en conflit au niveau physique entre les 2 sports, mais c'est gérable si tu laisses le tennis un peu de côté. Attention aux blessures : Mon avis est que tu peux bien sûr faire 1h00 de tennis dans ta semaine, mais elle ne sera AMHA seulement destinée à pas perdre la main, donc plus basée sur la technique que sur le physique (pas de match donc, et pas question de faire des démarrages de folie sur un amortie pour ne pas risque une élongation -> risque accentué par la pratique intensive de la course à pied). Il est important, toujours AMHA, d'être prêt physiquement pour se lancer le jour J dans le grand bain du marathon. Une mauvaise préparation (trop juste en terme de quantité/qualité) peut amener des blessures du type tendinite (Cela m'est arrivé au genou lors du premier marathon que j'ai couru. rien de très grave, mais 3 mois d'arrêt de sport derrière). Si tout ça est réuni, alors bonne course. Et tu pourras raisonnablement reprendre le tennis progressivement dans les 10/15 jours qui suivent ton marathon... Mes derniers conseils: Trois ou Quatre (c'est l'idéal) entrainements par semaine Tes entraînements sont principalement basés sur l’endurance. Soit progressivité sur la longueur et la vitesse de tes entrainements Si c'est pour le marathon de Paris en avril, ça va être juste, sinon, en fonction de ton niveau de CP, 2 mois de pratique régulière avant ton plan de 10 semaines (avec tennis bien sûr) n'auront pas été de trop. Bonne course.

Ce qui m'a interpelé, c'est ça, gras: C'est à dire surtension +4 sur les 2 dernières cordes, et pas uniquement sur la dernière. Jamais entendu parler de ça avant. Et pas certain (si tu préfères que ne dise pas évident) qu'on puisse reproduire ça en 2 noeuds.

Je ne fais que déduire ce que je lis ici: Si je corde en 2 noeuds, c'est évident que c'est pas pareil non plus non?

Du coup, je remets un lieu sur celui-ci: Très intéressant. J'en déduis également que corder en 4 ou 2 noeuds change aussi les données du problèmes... Sujet intéressant. Bonne question également....

idem. Pour une tendinite, Semelles OUI, à voir en premier (Voir un podologue qui te fera marcher sur une glace et regardera en fonction de l'empreinte de ton pied), Chaussure peut-être, mais après les semelles.

Nein, je suis trop vieux !!!

@mathvieu a joué en tournoi y'a 2 semaines. Quick

Merci à toi. Pour info, il y 3g d'écart pour ces 2 cordages même jauge. 18g pour le Yonnex, 15 pour le revo pro. La constitution est différente. On m'apparlé de céramique dans la constitution du Yonnex.

Mon vendeur m'a mis du Yonnex Poly tour 1.25 sur mes raquettes neuves et me vendant bien le produit. Il a raison, j'ai beaucoup aimé. Sur mes anciennes raquettes j'étais en Revo Pro 22/20. Steph, as-tu quelque chose en magasin d'approchant le Yonnex?

Salut, C'est uniquement en Coup droit ? Pas en revers, volée, service ? Et à la palpation profonde sur le dessus de la main, tu arrives à sentir une douleur?

En Régional, Ligue de Guyenne, c'est prévu de cette manière par le règlement sportif.

Tout à fait. Et rien n'est impossible non plus . 15/5 en avril , 15/4 en octobre. Pas beaucoup de différence entre les deux... sauf les points

Montée à 15/5 presque validée. Bravo à toi

Le vendeur (patron et cordeur pro depuis 35 ans) me propose de tester sur un des cadres du mono de marque Yonex Polytour (je suis sous revo pro). Je pars toujours en 22/20 ? ou ça demande reconsidération? PS: @tambouil: il m'a dit "très bon choix" pour le setup 22/20 en copoly (considéré comme un générique du PHT en plus souple). Donc Bravo à toi pour tes conseils.

Vu moi aussi. Je viens de tester la raquette prêtée par le sponsor du club. J'ai eu le droit de la re-corder moi-même. du coup j'ai mis 22/20 (le setup que m'avait conseillé @tambouil pour le modèle de 2015 - celui que j'ai). Premier test 3h au total = très bonnes sensations. Moins de vibrations, et très confortable. En 22/20 copoly ça envoie bien aussi. C'est probablement dû au fait que le matériau mis à l'intérieur des profilés doit absorber pas mal (Pour info, sur mes speeds, j'en avais cassé une et c'était du vide). Du coup je pense que ça doit aussi être confortable sans antivibrateur (j'ai pas testé par contre). Je suis sous le charme. Je vais passer commande (160€ pièce pour 3 cadres non-cordés me semble un bon prix par la boutique).

Actuellement en test de la Head Graphene Touch Speed MP, je me demandais si il fallait modifier (+1, -1?) les tensions en comparaison avec l'ancien modèle Head Graphene Speed MP. Quelqu'un a-t-il cette raquette? On n'en entend pas beaucoup parler sur le forum.

Grand bravo à toi. On sent le travail.

Hello, tu es tendu à combien ?

Si la base est bonne, le reste est une question de feeling et de ressenti personnel. 200 000 joueurs-> 200 000 ressentis

Merci à toi aussi. Tous les avis sont intéressant à confronter. Le seul truc est de partir sur une base pas trop mauvaise.

Hello @hutch, Je sais pas encore si j'y tiens, à cet hybride, je cherche surtout à rester au max avec du copoly et (mon âge!), minorer ses effets secondaires, c'est à dire protéger mon coude et mes tendons. @tambouil m'a conseillé , avec bonheur, de tendre en 22/20 mon revo pro (copoly souple). L'idée derrière mon hybridage (revo 22 montants/sgut 23 travers) est de raffermir un peu la sensation tout en restant "tendon compatible"... Résultat des courses: hier soir, 1 à 2 °C en salle: mon revo 22/20 pas agréable, sensation d'être assez detendu par rapport au revo 22/sgut 23. Ce dernier setup m'a bien plu au niveau sensation. Reste à tester en 23/23 (comme conseillé par @tambouil) ou en 22/24... Après je prendrais la décision. Juste pour info, j'ai quitté le 22 iso en revo pour du 22/20 sur les conseils de @tambouil pour lequel tout cordage copoly tendu en iso finirait par me démolir les tendons du coude.

Non. Quand un modérateur s'exprime en tant que modérateur et non en tant que classimien, il écrit en en bleu et en gras. Quand il s'exprime en tant que classimien, il écrit comme tout le monde, en noir.