Iceolo

Je sais pas si c'est de la jalousie. Tu pense qu'il va etre 5/6 pour la prochaine saison? Après je suis d'accord sur le fait que d'y croire ca aide.

Han de la triche ça !! Pas mal quand même le premier set. Reste a voir la marge de progression, la saison vient de commencer, reste 10 mois.

6/1 6/1 je pari !!

Pourquoi Richard n'appuie pas son coup droit, hum parce qu'il n'a jamais eu de coup droit?

Du 50/50, tu compte qu'il soit vraiment bien blessé. Gasquet vs Federer c'est 1 victoire pour 11 défaites.

Vous êtes trop critique, c'est son premier match officiel et on voit rien sur la vidéo. Bien sur je suis d'accord sur certain point. Si tu compte jouer autant, tu as un kiné? Tu fais combien d'heure de coaching perso par semaine?

Je crois que c'est possible en 2 ans avec coach perso, sparring au bon classement, du temps, pas de blessure, beaucoup de match officiel. Et bien sur, pas possible pour tous le monde, mais pour certaine personne.

T'as un peu oublié, la natation il n'y a pas de choc. Le tennis c'est pas la même chose. Tu courrais avant, un sport co? Sinon si tu fais 4/5 entrainements de tennis par semaine, d'ici 1 mois ou 2, la blessure va surement venir.

T'es sportif à la base?

Il est en français? Un livre sur le mental anglais et qui doit être un peu philosophique, j'ai pas trop envie en anglais.

Bravo, ça remarche

J'ai l'épaule gauche après, pas de problème

Je voudrai bien test avec un radar

Tiens j'ai fini pareil mon marathon mick, sauf sur les 12 derniers km. Pas assez préparé pour moi.

Je dis surtout qu’après 3/4 séances, j'aurai pu faire le cours à la place du BE, qui est vachement sympa par ailleurs.

Depuis 2 ans dans les cours collectifs que je prends, c'est toujours la même chose, notre BE à 65 ans. CD/CD, R/R, un peu de volé, un peu de service, quelque phase de jeux (tu engage ici, tu rejoue croisé et l'autre en face croise et vous jouez le points....) et on fini par des mini matchs. Ça peut être pas mal de mettre un minimum de pression au BE pour qu'il en veuille un peu.

Si ils ne font pas de compétition, il ne doivent pas beaucoup chercher le classement, les progrès mais de s'amuser. Donc si ils reviennent l'année d’après, c'est que ça doit être bon.

Après vous refaite un graf avec le nombre de personne par classement^^

Il va falloir refaire un sujet si on veut continuer de faire un groupe de 3eme serie.

Yep il est préparé dans un sens, c'est sur il ne débute pas le sport. Moi je parlais plus qu'il n'a aucune préparation avec charge, même si il en a peut être déjà fait avant. Quelqu'un de préparé pour moi ,c'est quelqu'un qui sait combien il peut mettre de poids sur ça barre, combien il peut faire de répétition, série, si il a encore des courbature en faisant son programme... Je suis souvent prudent quand il s'agit des autres.

Hop bien joué tu monte quand même 15/4.

Moi je suis pour la fonte, j'ai un bp agff, j'en ai fait soulever plein. Par contre sur un quelqu'un qui n'a jamais fait de muscu avec charge, sans préparation, je ne lui demanderai pas de faire du lourd. Et comme pour l'excentrique, le lourd il faut souvent quelqu'un pour parer au cas ou Et je pense aussi qu'il faut travailler les muscles antagoniste, mais peut être moins souvent. Pour l'instant, il a un programme pour les squats (1), si il a un machine pour faire travailler les ischios (2, peut être 1 séance sur 2/3?), il pourra le faire aussi. Pour la puissance et rapidité des jambes, il faudrait aussi travailler les adducteurs (3), abducteurs (4 peut être 1 séance sur 2/3?) La j'ai besoin d'avis. ou sinon pour les adducteurs il peut aussi avec les squats en écartant plus les pieds. Il faudrait que tu fasse de la corde à sauter à coté si tu en fais pas déjà. En montant, les fessiers seront travailler avec les squats. Les abdos, tu dois en faire à coté. Donc le dos (5), je te ferai faire du tirage nuque. Tu ne l'as pas spécifier dans t'es objectif mais ça va bien avec ne pas se blesser. Après à la place du classique développer couché, je dirai plus du pullover (6) qui sera bon pour la puissance de ton épaule. Pour les épaules, je ne sais pas quel portion des deltoïdes sont le plus utilisé? Je dirai surement de l'élévation latéral (7) ou développé nuque voir les 2. Pareil pour les bras, je ne sais pas si il faut qu'il travail biceps (8), triceps (9)? Pour la stabilité du bras je dirais que oui. Je marque ce qu'il doit faire dans une salle de muscu, il peut travailler différemment et autres pars si il veut faire swissball, kettleball, élastique... Avant de donner un exemple de programme que Athes pourra suivre avec répétition/série/récupération, j'ai besoin d'autre avis que le mien.

Marque t'es défaites et victoires si tu veux c'est simple à calculer.

Je l'ai vu utilisé le kettleball mais j'ai toujours trouvé ça bizarre, je n'aime pas mais c'est personnel. Certain le "lance" donc il y a une phase concentrique plus ou moins explosive au début du mouvement mais après il n'y a plus rien quasiment. Et après la phase excentrique quand tu redescend. Sur la vidéo, je me demande si l'exercice ne fait pas cambrer avec le poids en avant comme ça.

T'es sur de ton calcul pour V-e-2i-5g? Avec le nouveau classement des adversaires qui t'ont battu? T'as 11 victoires a 15/1 et 11 aussi à 15? A part si tu a pas perdu, c'est difficile.