la_fouine

A 12 ans je jouais quasi que des tournois (championnats) adulte parce que en jeunes y'avait pas assez de niveau. Donc c'est possible oui tu te fais un certificat de triple surclassement et compagnie et ça passe. Et dans ma ligue il étaient pas trop regardant là dessus, donc ça passe :judge:

Bah oui c'est cool en effet mais quand t'as un gros club, c'est encore plus de boulot de faire ça. Donc oui à la rigueur faire ça sur certains joueurs dont l'objectif est vraiment de progresser, qui sont motivés, etc, tout ce que tu veux. Ca vaut la peine de travailler là dessus avec eux, mais pour le reste... Enfin dans mon club, la moitié des gamins sont ingrats, j'ai envie de leur mettre des bonnes tartes dans la tête, donc c'est sur que j'irai pas me faire chier à faire ça pour eux. Il existe quoi au golf ? @loulou: de toute façon les questionnaires c'est un peu faussé si c'est la personne qui y répond elle même. Blancon lui se base sur l'observation avant tout.

Oui, je me suis mal exprimée. C'est utile aussi. Mais est-ce que tu vas aller te faire chier à aller creuser le détail avec tous tes joueurs de club ? (ça fait beaucoup de boulot, faut établir le profil, y'a beaucoup d'observation à faire, et ils peuvent déjà progresser sans ça) Après, si t'as envie de te faire chier, oui tu peux le faire :judge: PS: Perso sur mes joueurs loisir qui en ont rien à foutre du tennis, je vais pas m'occuper de ça. A la rigueur avec les groupes compet'.

Après pour des joueurs de club c'est pas tellement utile d'établir des profils comme ça, mais ça peut aider quand même. Mais pour le haut niveau c'est indispensable. Comme on est au détail près. Et faut savoir que quand on est stressé, notre préférence motrice va s'inverser (donc on switch sur la mauvaise motricité), c'est pour ça que sous le coup du stress, y'en a beaucoup qui vont plus trop savoir jouer (maladresse), que ça soit au niveau des appuis ou du geste.

Haha oui mais j'en parle pas ici Non mais Blancon il est top, y'en a encore qui sont sceptiques mais bon, ceux là vont pas avancer beaucoup en restant fermé comme ça.

Lol, le mec me pique mes exos Boh c'était pas que des tests qu'on a fait, beaucoup d'observations, mais à chaque fois selon le profil de la personne (marche haute ou basse) on savait ce qui allait se passer sur les petits tests. Mais on a pas poussé le truc hyper loin, blancon nous a juste donné pleins d'anecdotes, etc. Mais pour moi c'est pas de la connerie, c'est de la science

J'aurais du l'acheter tout a l'heure quand j'en avais l'occasion, j'ai même pas ouvert pour voir ce qu'il y avait dedans. Mais véridique ca marche, en plus on a fait pleins de tests et ca dèvoile trop de choses c'est cool hihihi

Ça part loin.

Mouahahah faut que je me l'achete celui là aussi. Ah ce bon vieux Georges...

Ah, bon courage pour tes petits alors. Pour le moment les miens font les pré-qualifs, j'espère qu'ils vont s'en sortir, ça monte jusqu'à 4/6 pour le moment dans les tableaux des clubs aux alentours du notre. Galère galère.

Même pour des circuits coordination, vous faites la course et le but du gamin c'est de te battre

Y'en a qui font les petits as cette année des tiens ? Bah oui c'est possible que beaucoup soient sur entraînés, ça dépend comment se démerde le PP. Après comme les miens ils ont les vacances scolaires etc ils ont toujours 2 semaines tous les 2 mois environ pour se reposer donc ça limite la casse Non y'a pas de bible de la PP, y'a pas de vérité absolue, y'a plusieurs vérités

Bah quand tu fais une indiv de PP c'est toi le coach qui est l'adversaire, ça suffit amplement. Dès que je peux je fais les séances avec eux, ça les motive d'essayer de me battre à certaines choses. Faut faire des petits concours en indiv si tu veux, s'ils ont pas trop la motivation

Beh y'en a qui ont un volume horaire très important pour tous ceux qui sont dans le tableau final des petits as, y'en a avec qui il faut faire gaffe. C'est pas parce qu'ils sont petits que tu dois pas gérer le sur entraînement. Les miens s'entraînent tous les jours, et ont 2 séances de PP par semaine en plus, c'est pas énorme. Ils doivent être à 15h de tennis/PP par semaine, donc je risque pas de les casser. Après je fais juste gaffe à pas proposer des trucs trop traumatisants pour leur âge, je fais gaffe à pas faire des choses qui mettent longtemps à récupérer quand ils partent sur les tournois internationaux.. Mon premier pic de forme c'est pour les petits as mais c'est juste à titre indicatif, et le 2e il est fin juin avant qu'ils partent en tournée C'est du haut niveau pour leur age, mais pas du haut niveau dans la réalité. On est loin de tout ça.

Planification = trame de progression à suivre Et s'adapter au jour le jour, selon ce qui se passe à chaque séance, les points faibles à renforcer etc Faut faire les deux. Planifier, et s'adapter/modifier. Par contre à bas niveau, toutes les périodes d'affûtage et pics de forme c'est moins utile qu'a haut niveau car les joueurs partent de loin. Rien que le fait d'avoir une séance par semaine ça va créer des adaptations physiologiques. Le but étant de pas les blesser et d'augmenter un minimum leur potentiel physique.

J'espère que t'as de la thune pour t'inscrire aux tournois car il va t'en falloir des matchs pour monter à 5/6

Bah y'a une périodisation à respecter selon chaque sport, des qualités physiques incontournables à travailler, un ordre chronologique a respecter... mais après chacun l'organise comme il veut au niveau du temps que dure un cycle, du nombre de cycles, au niveau des séances, etc.. Y'a pas de vérité absolue quoi.

En gros, chacun son truc, du moment que ça marche et qu'on tue pas nos athlètes

Comme tout le monde je pense. La planification c'est juste un fil directeur à suivre, mais généralement tu modifies beaucoup de choses en cours d'année. Et les gars, y'a pas spécialement de PP type, faut s'adapter au niveau, à l'age, à l'état physique... etc Y'a dix mille façons de faire une planification : le but c'est que les résultats soient là sans aucune blessure sur l'année. PS: du travail de RSA j'en fais (mais pas sur du 100m). Quand on a trouvé une recette qui marche, bingo

Peut-être, mais en prépa physique, tu travailles des fois des qualités physiques au détriment d'autres qualités. Donc si tu travailles qqchose qui va complètement bousiller tout ce dont t'as réellement besoin pour le tennis, là j'ai envie de dire : oui y'a certaines choses à éviter. Bien sûr dans ta période de PPG au tout début c'est pas très spécifique, mais ça dure pas toute l'année comme ça. Mais c'est sûr que tu travailles pas toujours au plus près de l'activité, ça fait pas de mal non plus. Mais en début de saison.

C'est pas la même chose l'athlé et le tennis. Mais t'as aussi raison dans le sens ou tu peux travailler sur des distances plus longues si t'as plusieurs séances dans la semaine et que t'as du temps pour faire ce que tu veux. Mais si y'a moins de temps et de séances, faut aller à l'essentiel. Mais y'a pas de vérité absolue, disons que si un plan d'entraînement marche, autant le garder, après c'est possible que d'autres plans d'entraînement fonctionnent aussi. Ca m'arrive de travailler sur du 40/50m par exemple (pour que ça fasse au moins 7s), mais en multi directionnel pour que ce soit plus spécifique donc globalement ça atteint jamais la Vitesse max (mais là c'est surtout un travail de filière énergétique).

Bien sûr qu'on va travailler la répétition de sprints en début d'année, mais des sprints courts ça suffit largement. En principe ça sert à rien de t'entraîner sur des efforts que t'auras pas dans ton sport, même en période de PP générale. Sprint court (15m max) - récupération d'au moins 4/5 min pour laisser le temps au système des phosphagènes de se régénérer quasi totalement et basta. Une année c'est très court, faut passer rapidement au spécifique.

Perso je fais pas de travail de Vmax dans l'année car on atteint jamais la Vmax au tennis, les distances sont trop courtes. Mais je mix de la vitesse de réaction et accélération avec de la PMA sur une très grande partie de l'année. Je fais des cycles de 3/4 semaines à chaque fois avec des objectifs différents mais dans quasi tous mes cycles j'ai de la PMA, à part en compet ou il faut au moins 2/3 jours pour récupérer, donc pas en faire juste avant un match. Mais sinon la RSA pour moi ca donne une indication du travail qu'il faut mettre en place. 1) Pour augmenter la RSA comme ils disent faut travailler le premier sprint donc la Vmax, mais au tennis ça serait plutôt travailler le premier sprint = la Vitesse d'accélération 2) et ensuite le but c'est de tenir sur une longue durée toutes ces répétitions de sprints avec des temps de repos spécifiques au tennis. Donc moi globalement je fais de la PMA.

Idées originales C'est chouette! OOOOOOOOH! L'exo avec les MB qui remplacent la raquette : je vais le reprendre pour la PP de mes joueurs, j'y avais jamais pensé :judge:

Bah on a plusieurs terrains extérieurs donc le mercredi aprem y'a 5 groupes en même temps. Mais en hiver on aura juste une salle, donc ça va être génial 40 gamins sur un terrain Pour le moment, je mets les 4 bons sur un terrain et je leur fais leur séance, et sur l'autre terrain je mets les 2 débutants et le 3e qui sait un peu jouer, comme ça l'autre les pousse un peu vers le haut, il les fait jouer, ils arrivent à faire des matchs maintenant mais bon, leur technique est dégueulasse et y'a dix mille trucs a changer qui prennent beaucoup de temps, j'ai envie de les tarter tellement ça prend du temps à modifier leur geste Du coup y'a pas de conflits avec les miens vu que je les prends sur deux terrains différents, ils se parlent pas, c'est déjà ça de pris.