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Attention à MyfitnessPAl qui sous évalue grandement les besoins

+1 pas besoin de diététicien tu es pas obèse Un rééquilibrage alimentaire suffit amplement, partir sur une base sur 15 jours puis voir déjà le résultat

Pour ma part, départ à 82 kilos début juin, je suis arrivé à presque 75 ce matin, soit le poids que j'avais il y a 2 ans quand je me suis fait les ligaments croisés. Sauf que je suis moins gras et plus musclé. Faudrait descendre à 70 kilos pour être pas mal Tout s'est déroulé dans l'assiette même si j'ai augmenté ma dose de sport notamment avec le running & Insanity. D'ailleurs, dans 15 jours je fais un trail de 15 km .. Pas sur que j'aurais pu le faire début juin.

Liste de course au top mais attention, vouloir perdre 14 kilos en 2 mois, cela me parait vraiment beaucoup .. Mais good luck

Reprise du running aussi depuis 10 jours en préparation d'un trail de 15 bornes fin aout. C'est fou comme je ressens déjà les 2/3 kilos de moins

J'ai repris la marche en avant .. Environ 80.2kg lundi matin de la semaine dernière, je me pèserais lundi prochain.

Reprise du running ce matin a jeun. Petit parcours de + de 5 km en un peu plus de 33 minutes. Ca fait du bien ! Aujourd'hui démarre le record du monde du plus grand nombre d'Iron Man ( 42 km de cours / 180 km de vélo / 3.8 km de natation ) à la suite. Objectif du gars de ma ville : 41 comme le département ^^

+1 pour notre tournoi qui a fini dimanche, notre JA est 15/5 et aucun soucis.

Photo avant / après, y a rien de mieux

Je me disais aussi, je cherchais le piège

Pourquoi le café ne serait pas sain?

Passage de 30/2 à 30/1 aujourd'hui

Moi ça marche, je me souvenais pus du tout que le classement sortait aujourd'hui, quand j'ai vu que le site était en carafe ce matin j'ai fais le rapprochement

Celui de mars va pas servir a grand chose. J'aimais bien savoir qu'après les MPE d'été il y avait un classement intermédiaire pour attaquer les tournois de juin et juillet. Bref pour moi c'est plutot un désavantage.

Tu as pris Insanity mais commence par freeletics?

Ouai enfin ça dépend de ton activité aussi ...

Bon rétablissement

Record à 163 à plat au filet il y a 3/4 ans quand notre ancien BE emmené son radar. Mais j'y ai laissé une épaule, surtout sur des essais de 30 min C'était sympa à faire une fois.

Bien sur, si tu as été au toilette ou non, les aliments de la veille, l'eau .. J'exagère un peu sur les 2 kilos mais bon je dois pas être loin de la vérité.

Pas besoin de balance ni quoi que ce soit. Il y a que le miroir qui te dira ce qui se passe D'un jour à l'autre, ton poids peut varier de 2 kilos suivant plein de choses.

Je connaissais la vidéo, elle est top. Je me serais bien lancer dans Insanity comme préparation l'été, à voir. Mais effectivement, tout se passe dans l'assiette.

Pour les ligamento, 90% sont faites sous rachi dans la clinique où je me fais opérer. J'ai pas eu d'Atarax perso. Mais j'ai douillé la nuit

Effectivement la genouillère sur les sports à pivot ok mais sur du vélo. Bon courage, effectivement c'est une opération courante donc tout va bien se passer.

Héhé trio magique

Petit CR du WK. Entrainement vendredi soir de hand, faible intensité et entrainement tard du coup je les ai portés qu'à peine 2 heures. Le lendemain matin, sensation de fatigue dans les jambes mais moindre que je mets plutôt sur le compte de l'entrainement. Du coup samedi midi match de tennis d'environ 2 heures quand même. Du coup chaussette directe de 15h30 à 20h00 heure du rendez vous pour le match de hand. Pendant cette période, bonne sensation de jambe moins loudes. Une fois enlevés, c'est le bonheur. Pas de jambe lourde, pas de gène sur l'échauffement et le match de hand. Pas remis après car le dimanche repos. Je reessaye ce soir après mon match de tennis pour voir. Mais bonne sensation à voir après 15 jours d'essai encore minimum