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Ouai je le connaissais avant car il a été seconde série au tennis à Vendôme du coup Mais j'ai hâte de plus le voir, finir de muscler ma jambe et repartir faire du vélo/CAP

Oui mais j'ai une cuisse de poulet donc faut qu'elle bosse Alors : - 12 pré op - 25 post op

Pour les fentes je descends jamais en dessous de 90°, pareil pour les squat à poids de corps Bonne nouvelle hier avec le kiné, je n'ai plus de flexum :D De moins en moins de douleur au fil du temps, encore 5 séances de kiné que je vais étaler pour avoir un suivi constant. Toujours aussi motivé pour la salle de sport et la reprise, donc nickel

Ouai directive chirurgien + sa kiné. Si je le faisais pas en salle de sport, je devais le faire chez moi De plus, j'ai 18 de force à la jambe droite et seulement 8 à la gauche lors de mon rendez vous. Du coup j'ai du boulot

Hop ! Jeudi dernier, reprise du sport avec la musculation. Objectif : - Y aller 3 fois par semaine. - Retrouver une force optimale avant la fin de novembre si possible. - Recommencer le vélo/CAP en décembre sur deux mois pour perdre les 7 kilos pris. Du coup j'alterne séance lourde/séance légère comme préconiser par la kiné de mon chirurgien et le BE de la salle. UNIQUEMENT travail sur la jambe opéré avec 15/20 min d'abdos/gainage en plus. Séance légère: - Presse : 3*20 à 30 kilos - Machine à Ischios : 3*20 à 10 kilos - Fente à poids de corps - Squat à poids de corps Séance lourde: - Presse : 6*8 à 40 kilos - Machine à Ischios : 6*8 à 15 kilos Augmentation de la charge à chaque nouvelle séance. J'ai toujours un genou enflé donc glaçage obligatoire. Et travail sur la flexion aussi pour récupérer complètement d'ici 2 mois et demi. Voilà voilà

Yes :) Rendez vous début janvier pour visite des 6 mois. Maintenant, on termine le kiné jusqu'à fin septembre puis remusculation de la jambe gauche uniquement en salle de sport

Il faut pas

Visite chez le chirurgien hier matin. Mon genou va très bien, mais il faut que je continue les postures d'extension. Niveau musculature, il me manque 2cm de cuisse. Niveau force, 18 à droite mais seulement 8 à gauche :D Donc, début dans 15 jours de la salle de sport uniquement sur la jambe gauche

Presque 1 mois sans nouvelle. Week-end de préparation physique avec le hand. J'y suis allé en tant que spectateur bien sur. Mais j'ai pu faire les étirements, le gainage, pompes, abdos donc cela fait du bien après 4 mois sans rien presque Rendez vous vendredi matin pour le deuxième rendez vous et reprise du boulot lundi prochain. Toujours un peu gonflé et du mal sur l'extension, mais rien d'alarmant pour mon kiné donc je panique pas

C'est cela ! Le plus long

Oui soit encore une semaine normalement ... Mais j'aime pas la natation du coup Je verrais au second rendez vous pour le vélo / musculation du haut du corps aussi.

+5 kilos de pris depuis l'arrêt totale du sport pour mon genou .. Fait chier

Merci marie :) Non quasi plus du tout. J'ai fais le plus douloureux je pense

:w00t: Rendez vous hier avec le chirurgien. Le genou récupère bien, perte assez important du muscle en volume mais cela va se récupérer sur le long terme. La flexion est à 105 degrés donc nickel. Par contre un flexum de 10° à récupérer assez rapidement donc plus d'exercice à la maison et accentué aussi chez le kiné Dans l'ensemble, c'est good. Encore en arrêt jusqu'au 6 septembre, date de mon second rendez vous

Fils résorbables donc ils partiront tout seuls. Le plus dur sera surtout l'extension à récupérer, suis un canard boiteux pour le moment Ah ouai à ce point là? Moi je récupére pas mal je trouve ...

Plus de béquille depuis hier ! J'ai bien récupéré la flexion, donc tant mieux. Le plus dur et long sera l'extension. L'hématome sort aussi depuis 4/5 jours donc que du bon :D

C'est le cas oui sauf que elle genou droit du coup ! On peut faire un vrai Terminator à nous deux Le seul bémol, c'est que j'ai pris 6 kilos ... Et je crois que quand tu as fait 8 mois d'effort pour faire 82 -> 75 et que là en 3 mois tu fais 75 -> 81 bah ça fout un coups au moral !

Oui rendez vous à 2 semaines et demie alors que ma copine s'était à 3 semaines et demie. Mais bon on verra bien

Oui je voulais rentrer, être chez moi car à l'hopital tu t'ennuie vite même avec la TV. Et vu qu'il y a rien à la TV Ah ouai pas cool ton histoire Je revois le chirurgien le 7 aout au matin. Suis en arrêt jusqu'au 10 aout mais bon je serais surement prolongé de 15 jours

Oui, je suis rentré dés le mardi matin. Moins de 48h à l'hopital. Grave j'ai mes trois poches de glace qui tournent en permanence :D

Je confirme. Normalement les infimiers viennent toutes les 2h prendre la tension, vérifier la perf et mettre de la glace. Vu la chaleur, les congél suivaient pas du coup ils passaient que toutes les 3h. C'est long ... Mais là c'est supportable. Premières nuits difficiles mais maintenant cela va beaucoup mieux. Deux séances de kiné faites déjà, on douille en sortant mais au final cela fait du bien. Par contre, j'ai jamais autant regardé de films depuis mon opération

Merci Les douleurs sont supportables là, j'appréhende la nuit chez moi mais bon on verra bien. Au pire les Dafalgan Codéiné feront le boulot

exact ! très bien passé journée hiver sans douleur jusqu'à 22h. bonne nuit jusqu'a 4h puis la torture ! Du coup calmant à 4h30 puis morphine à 6h. du coup bien mieux redormi. J'attends le kiné puis sorti ce matin normalement

merci Operation à 9h ! Let's go !

Merci à tous :D Oui j'ai prévu des séances de remusculation sur la fin de l'année avant la reprise des sport à pivots. Notamment cuisse/genou/mollet