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Pure Strike 100, je ne sais pas pourquoi j'ai mis T100

Quelqu'un a mi un grip cuir sur sa T100? Merci

Plus de genouillère pour les entrainements de tennis, un cap psychologique de passé Sinon, j'ai plus mal du tout que ce soit handball / tennis / au quotidien. Par contre, ma jambe droite me fait peur .. J'ai par moment du mal à la déplier quand je suis allongé ou assis. Cela met du temps et me fait horriblement mal. J’espère que c'est le résultat de la compensation depuis quelques mois dessus

J'ai testé pour ma reprise la PS100 cordé en RPM je crois, mais pas sur. Adopté ! Une bonne prise d'effet, une vitesse de balle qui me va parfaitement. Manque surement un peu de pep's au service mais bon, cela vient aussi surement de moi Sera donc ma première babolat

Je pense aussi, vu la grosseur de ma cuisse non opéré

1 mois et demi après, je soulève 65 kilos à la presse, seulement 45 début février Manque encore 1 cm de tour de cuisse, que je mettrais très longtemps à récupérer

Rendez vous avec mon chirurgien aujourd'hui Point de vue positif, mon genou se remet super bine je suis cliniquement guéri Par contre, je suis pas encore assez musclé, me manque 30 bon % pour être bien .. Donc retour à la musculation

Malheureusement, je ne serais pas plus sage cette année

Merci les copains

Dans une semaine je serais fixé sur la reprise de tous mes sports Je suis ready

Oui. Je me concentre sur la musculation de mon genou ainsi que le vélo pour retrouver le rythme notamment. Début janvier, je ferais les exercices de mobilité notamment petit saut pour me réhabituer et enlever la peur que j'aurais au sport. Puis verdict le 14 janvier ...

Hier, arbitrage d'un match de hand. A petit niveaux sur des -14 ans donc cela joue pas très vite Donc 3 mi-temps de 15 min. J'ai tenu jusqu'au bout sans trop de douleur finalement. Par contre, quand je cours j'ai encore la sensation d'une jambe bien lourde. Effectivement mon genou est toujours gonflé. Aujourd'hui mal au jambe, tu m'étonnes après 6 mois & demi sans courir Peu de gonflement sur le genou, donc bon point

Mes 30 minutes se déroulent comme ça : - 30 -> 27 : 70 RPM - 27 -> 24 : 80 RPM - 24 -> 23 : 90 RPM - 23 -> 19 : 80 RPM - 19 -> 18 : 90 RPM - 18 -> 14 : 80 RPM - 14 -> 13 : 90 RPM - 13 -> 9 : 80 RPM - 9 -> 8 : 90 RPM - 8 -> 4 : 80 RPM - 4 -> 3 : 90 RPM - 3 -> 0 : 70 RPM En essayant de garder 50/50 au niveau de la force Gauche / Droit sur mon genou. D'ici 1 mois, je retournerais au hand pour commencer les exercices de saut comme vu avec la kiné du chirurgien

5/6 séances de vélo depuis la reprise, toujours avec un travail de renforcement. J'ai enchainé 30 min pour 17km sans douleur ni gonflement. Je suis en bonne voie

J'ai ma petite idée

Et non * perverse *

Jusqu'en haut des cuisses + bas du dos ^^

Héhé ! J'ai déjà ma jambe opéré qui est inégale niveau pilosité alors bon Sinon pas de gonflement à priori de mon genou ce matin, trop bien !

Bon finalement reprise du vélo ce soir sur cette machine là : Après 3 séries de presse et 3 séries d'extension leg. Je fais 20 min pour 10.5km. Plutôt content car 0 douleurs ! Là je glace et j'attends de voir si demain j'ai un genou qui a gonflé. Sinon c'est tout bon. Je joins deux photos, la première c'est après la salle de sport, genou opéré à droite de la photo. Donc encore un peu gonflé mais bon. La seconde, en haut je suis à fond en flexion sans aide de ma main. En bas, avec aide de ma main.

Heuuuu faudrait que j'en achète un déjà Et vu que bon, je veux rentabiliser mon forfait à la salle, sera pas avant l'été je pense Non quasi plus, quelques douleurs quand il fait froid ou quand je reviens de la salle de sport mais sinon, aucun soucis

Non pour le moment je touche pas au vélo du tout

Reprise du vélo en salle lundi :D

Salut, C'est surtout le chirurgien qui m'a conseillé le vélo à M4 soit fin novembre. Pour lui, tant que mon genou est encore gonflé, le mouvement au vélo sera pas fluide et peux efficace. Au contraire de la presse ou leg machine qui lui fait travailler exactement ce qu'il faut pour retrouver du muscle pour justement reprendre le vélo et CAP. Il a bien dégonflé (je ferais une photo dans la semaine) mais il est encore un peu juste. Je verrais avec le prof de sport mi novembre pour un premier test sur le vélo. En plus, le vélo muscle les deux jambes ce qui dans mon cas n'est pas conseillé vu la différence actuelle entre mes deux jambes.

Pas de natation je déteste cela Pour le moment tout le mois d'octobre sur presse + machine leg en alternant séance lourde / séance légère. Si mon genou dégonfle comme il faut - ce qui est plus trop le cas - je pourrais envisager fin novembre le vélo et CAP. En novembre, je rajouterais des exercices à la salle de sport. En espérant reprendre comme il faut le tennis et hand fin janvier début février

Kiné fini :D