Hydratation pendant un match

[fabisthere]

J'ai envoyé ma femme à la pharmacie pour essayer ce sportenine. Mais apparemment ça n'existe plus.

A la place, elle est revenue avec un bidon de Dexsil. Je ne connaissais pas non plus, il parait que c'est efficace (d'après la pharmacienne).

C''est un traitement de fond, 30 ml tous les matins et non pas uniquement quand on en ressent le besoin.

Ce n'est donc pas à considérer comme hydratation pendant un match mais je voulais partager l'info.

 

[loow]

J'ai envoyé ma femme à la pharmacie pour essayer ce sportenine. Mais apparemment ça n'existe plus.
A la place, elle est revenue avec un bidon de Dexsil. Je ne connaissais pas non plus, il parait que c'est efficace (d'après la pharmacienne).
C''est un traitement de fond, 30 ml tous les matins et non pas uniquement quand on en ressent le besoin.
Ce n'est donc pas à considérer comme hydratation pendant un match mais je voulais partager l'info.
 

Je te confirme que ça existe toujours. J en ai encore acheté hier. Regardes dans une autre pharmacie si tu veux mon avis

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[fredoduc]

Utilisateur regulier du Sportenine aussi 

 

[+trollix]

 

Il y a 17 heures, loow a dit :

Je te confirme que ça existe toujours. J en ai encore acheté hier. Regardes dans une autre pharmacie si tu veux mon avis

Il y a 17 heures, fabisthere a dit :

J'ai envoyé ma femme à la pharmacie pour essayer ce sportenine. Mais apparemment ça n'existe plus.

Peut-etre est-ce le cas en Belgique

[loow]

 
Peut-etre est-ce le cas en Belgique

Ah effectivement je ne savais pas que tu étais en Belgique, je trouverai étonnant que ça ne soit plus en vente comme ça reste de l homéopathie.

Envoyé de mon SM-A520F en utilisant Tapatalk

[nutsola]

Le 28/12/2018 à 09:58, ioni a dit :

Merci pour vos réponses, c'est très instructif. 

Histoire d'être complet, qu'est-ce que vous mangez sur le court ?

 

Pendant ma première période tennistique, je prenais de l'eau cristaline, des bananes et à une période un ptit mars. 

Au départ je prenais une bouteille mais je me suis rendu compte que je consomme beaucoup d'eau pendant le sport que ce soit au tennis ou salle de sport. Donc je venais avec mon pack de 6 de cristaline 1.5 litre. 

 

Pour ma seconde période, j'ai pu constater que jouer sans eau,  je n'y arrive pas. 

Je divise l'hydratation en avant le sport, pendant le match, après le match. 

Avant : Une à deux bouteilles d'Hépar+une bouteille boisson de préparation

Pendant: des bouteilles de boissons d'effort

Après: Une bouteille de boisson de récupération et du St Yorre. 

 

Pour ce qui est de manger: La veille du match: je mange le soir des pâtes ou du riz. 

Si le match est le matin: ptit dej léger avec des féculents. 

Si le match est en fin d’après midi, les féculents sont à midi, le matin ptit dej normal. 

Une heure avant le match je ne mange pas. 

Pendant le match: des bananes. 

Après le match , une fois chez moi: du fromage blanc et en général je n'ai plus faim donc je vaque à d'autres activités. 

[Krystos]

lien déjà donné dans un autre post, où tout est expliqué de façon simple: avant / pendant / après un match; bonne lecture

 

https://www.medecinedusportconseils.com/2010/01/31/tennis-nutrition-dun-match-conseils-pour-gerer-le-stress-conseils-divers/

[kennedy]

H2O / Saint-Yorre.