Tennis et Course à pied

[wanou]

J'ai pas mal donné dans le bois de Vincennes ... Je parle de course, on est bien d'accord ! :angry: Il faut s'éloigner des lacs proches de Paris et rentrer carrément dans le bois et normalement tu es pénard ... Par contre pour le relief, c'est mort.

En plus on peut y accéder en courant sur la coulée verte.

Sinon, il existe aussi dans Paris des stades d'athlé accessibles, c'est un peu rébarbatif mais ça permet de rationaliser l'entrainement et de courir après la tombée de la nuit.

M'enfin, le meilleur pour courir dans Paris, c'est de faire le marathon de Paris ... La route nous appartient ! La descente des champs Elysées, la Concorde, la rue de Rivoli sans voiture, Bastille, le bois de Vincennes, les quais, le Bois de Boulogne (enfin, là, on ne voit plus grand chose en général ... ) et l'arrivée près de l'arc de Triomphe ....

Les nombreux étrangers sont en général ébahis ... Bon par contre, on est plus de 30000 au départ, ça fait un peu bizarre ...

Fait 2 fois en 2000 et 2009

[K-mille]

félicitations pour les marathons !

je vais bientôt pouvoir me remettre à la course à pieds après 3 mois 1/2 d'arrêt... ça va faire mal au début ! Condition physique dans les chaussettes (cause de ma blessure actuelle, d'ailleurs...)

Une collègue qui fait de la CAP en club m'a dit qu'effectivement, courir en rond, même si c'est chiant, ça permet d'avoir des repères en termes de distance : par exemple, elle court autour d'un étang quand elle fait du fractionné. Mais bon je n'en suis pas là niveau précision de l'entrainement...

[wanou]

Paris pour courir, c'est bien ... Mais je rentre à peine d'une heure de footing sur le sentier côtier entre St Malo et Cancale et c'est quand même autre chose ...

Même si tu n'es pas trop motivé, le spectacle est tel que tu avances toujours ... Pas de voitures, l'air pur, la beauté du spectacle et le relief naturel

Dans la banlieue, j'adore courir dans la forêt de Fontainebleau ...

M'enfin, j'ai aussi habité dans Paris et ça avait d'autres intérêts ...

[K-mille]

avant de revenir à Paris j'ai vécu dans une ville moyenne des États-Unis (150 000 habitants). Quand j'allais courir je faisais :

- de chez moi au bout du pâté de maison : à gauche l'herbe autour de ma résidence, à droite la résidence d'en face de chez moi puis les champs

- je traversais la route et je longeais le block suivant : à gauche 2 ou 3 entrepôts, à droite l'aéroport

- retour

Autre itinéraire :

- de chez moi à l'autre bout du block : à droite l'herbe autour de ma résidence puis de l'herbe tout court, à gauche un champ

- virage à droite parce que sinon c'était des champs

- à droite la forêt, à gauche un champ

- virage à droite au bout du block

- à droite de l'herbe, à gauche des champs puis les terrains de sport de l'université (2 ou 3 terrais de foot US, un terrai de hockey sur gazon, 5 ou 6 terrais de volley...)

- virage à droite au bout du block

- retour chez moi avec à droite l'herbe autour de ma résidence, à gauche des terrains vagues

les deux parcours faisaient 8 km, c'était pas varié... Certes c'était dans la nature hein mais qu'est-ce que c'est chiant de se taper des lignes droites de 2 ou 3 km avec des champs à perte de vue pour tout paysage...

[K-mille]

Aujourd'hui j'ai acheté ces pompes (avec 15% de réduc), je m'y remets ce soir...

Short à fermeture èclair, oui

sauf que j'en ai pas trouvé

Ah tiens en trainant au magasin où j'ai acheté mes chaussures, j'ai vu un truc. C'est une sorte de cycliste qui descend jusqu'en-dessous du genou, avec une fermeture éclair juste au-dessus du cul. J'imagine que c'est pour mettre les clés justement

Sinon, cet été, juste avant que je ne me fasse mal au pied, comme je courais longtemps je prenais un sac à dos avec une poche à flotte : du coup plus de problème de "où je mets les clés"...

[wanou]

Ah tiens en trainant au magasin où j'ai acheté mes chaussures, j'ai vu un truc. C'est une sorte de cycliste qui descend jusqu'en-dessous du genou, avec une fermeture éclair juste au-dessus du cul. J'imagine que c'est pour mettre les clés justement

Oui, ça s'appelle un corsaire de course à pieds et c'est un compromis sympa, pratique/esthétique ...

http://www.lepape.com/femme/textile-femme/corsaires-3-4

Sinon, si tu veux être au top de la mode running, pense plutôt à ça :

http://www.lepape.com/femme/textile-femme/cuissards/nike-corsaire-jupe-mauve-noir-nike.html

M'enfin, pour la saison, le corsaire est tolérable ...

[K-mille]

ouais ça me fait trop marrer les jupes de jogging

[wanou]

ouais ça me fait trop marrer les jupes de jogging

J'en ai déjà acheté une à une amie et elle m'a dit que ce n'était pas toujours facile d'assumer ... M'enfin dans un peloton de coureur, ça passe très bien ... Dans les rues de Paris, faut voir ...

En tous cas, je ne sais pas si ça fait courir plus vite les filles qui les portent, mais ça accélère les garçons qui sont derrière, ça c'est sur ...

[K-mille]

petite sortie ce soir... 5 km, 30 ou 35 minutes.

Je trainais un peu la patte gauche à la fin, mais l'endurance générale est plus acceptable que ce que je redoutais. Ça va être un bon exercice pour remuscler petit à petit ma jambe gauche

Ah et j'avais un pantalon en toile et une grosse veste en polaire, pas une jupette

Vu les endroits où je cours c'est déjà assez compliqué d'être une fille comme ça (les "pssst, sportive !" et autres "eh tu fais quoi ce soir ?" ça me gonfle vraiment, alors je n'ose imaginer si je portais une jupe...)

[jon]

Courir pieds nus: une mode controversée

Qu'en pensez-vous?

ça me donne envie d'essayer perso! enfin là il fait p'tet un peu froid

[K-mille]

mon médecin du sport est allé à la conf du mec dont il est question. Il y est arrivé un peu dubitatif, il en est reparti plutôt intéressé. Bon il ne m'a pas dit "vire tes pompes et cours pied nus", mais il a trouvé du bon dans ce qui était présenté.

Il y a eu un papier dans Nature l'an dernier à ce propos. Il a été démontré que "naturellement" on court en prenant appuis sur l'avant-pied et le talon ne prend pas appuis sur le sol. Ça a tout un tas d'avantages, posturaux mais aussi au niveau de la chaine d'absorption des chocs. Ce que m'a expliqué mon médecin à propos de ce qu'il a retenu à cette conf, c'est qu'à force d'utiliser des semelles à gros amorti sur l'arrière du pied, beaucoup de gens ont une foulée "modifiée" et attaquent le sol par le talon.

De plus, ça met le pied dans une position "assistée" et la voute plantaire a, par conséquent, tendance à s'affaisser. On le sait depuis longtemps pour les jeunes enfants : pour un enfant avant 3 ans, le mieux est de marcher pied nus le plus possible pour bien former la voute plantaire. Chez les adultes si la chaussure assiste trop la voute plantaire il y a une perte de tonicité de ce côté. Donc même si chez un adulte la voute plantaire est formée et c'est moins critique que pour un enfant, il y a quand même une forme d'entretien de la voute plantaire, que des chaussures trop "envahissantes" peuvent biaiser.

Donc mon médecin conseille de rester raisonnables dans l'amorti des semelles des chaussures de course à pied et de faire gaffe à la foulée. Bon courir pied nu sur le bitume c'est un peu extrême, mais en fait avec une bonne foulée ça se fait.

Et les semelles orthopédiques, seulement si c'est absolument nécessaire : si on se met à aider le pied, on ne pourra plus se passer de cette aide. Autre exemple : beaucoup de médecins prescrivent des semelles pour compenser un décalage du bassin à partir de 5 mm, lui préconise de ne pas se prendre la tête pour si peu.

[jon]

Kidcreole, fan de jogging et treks en tout genre, m'avait conseillé le bare-foot

Pour l'attaque du sol, comment tu veux faire autrement que par le talon ?

c'est une habitude à prendre, tu as vu la petite vidéo qui montre la différence de foulée dans l'article que j'ai mis en lien?

[Taranis]

Kidcreole, fan de jogging et treks en tout genre, m'avait conseillé le bare-foot

Pour l'attaque du sol, comment tu veux faire autrement que par le talon ?

Et bien en posant directement l'avant du pied, comme quand on sprint, c'est assez naturel au final (et puis pour monter les côtes, et bien c'est une bonne méthode)

Sinon, il me paraît logique que l'on n'ait pas besoin de chaussures pour courir : l'homme préhistorique a dû apprendre à courir pour sa survie,

et nous sommes tous adapté à la course (évidement, suivant notre poids, notre capacité à courir diffère).

D'ailleurs, je ne mets mes chaussures de courses à pied que lorsque que je les ai usées avant... je me sens plus à l'aise avec (maintenant, je comprends mieux avec le message d'au dessus).

[+tambouil]

Donc mon médecin conseille de rester raisonnables dans l'amorti des semelles des chaussures de course à pied et de faire gaffe à la foulée. Bon courir pied nu sur le bitume c'est un peu extrême, mais en fait avec une bonne foulée ça se fait.

Et les semelles orthopédiques, seulement si c'est absolument nécessaire : si on se met à aider le pied, on ne pourra plus se passer de cette aide. Autre exemple : beaucoup de médecins prescrivent des semelles pour compenser un décalage du bassin à partir de 5 mm, lui préconise de ne pas se prendre la tête pour si peu.

[Victor30]

Il y a eu un papier dans Nature l'an dernier à ce propos. Il a été démontré que "naturellement" on court en prenant appuis sur l'avant-pied et le talon ne prend pas appuis sur le sol. Ça a tout un tas d'avantages, posturaux mais aussi au niveau de la chaine d'absorption des chocs. Ce que m'a expliqué mon médecin à propos de ce qu'il a retenu à cette conf, c'est qu'à force d'utiliser des semelles à gros amorti sur l'arrière du pied, beaucoup de gens ont une foulée "modifiée" et attaquent le sol par le talon.

De plus, ça met le pied dans une position "assistée" et la voute plantaire a, par conséquent, tendance à s'affaisser. On le sait depuis longtemps pour les jeunes enfants : pour un enfant avant 3 ans, le mieux est de marcher pied nus le plus possible pour bien former la voute plantaire. Chez les adultes si la chaussure assiste trop la voute plantaire il y a une perte de tonicité de ce côté. Donc même si chez un adulte la voute plantaire est formée et c'est moins critique que pour un enfant, il y a quand même une forme d'entretien de la voute plantaire, que des chaussures trop "envahissantes" peuvent biaiser.

Ca c'est mot pour mot la propagande des barefoot runner, il y a a boire et a manger dans leur theorie mais surtout beaucoup de désinformation et fumisterie donc prudence, il faut savoir faire le tri. Aucune étude clinique ne montre à ce jour l'avantage de l'un par rapport a l'autre (avec ou sans chaussure), les barefoot runner ainsi que leur oposants ont la facheuses habitude de présenter leur theories comme des vérités.

Bref il ne faut surtout pas prendre à la lettre ce discourt, comme tu le dis il me semble dans ton post (si j'ai bien compris). Ce qui est certains et qui fait generalement consensus c'est que trop d'amorti est néfaste.

[K-mille]

Ca c'est mot pour mot la propagande des barefoot runner, il y a a boire et a manger dans leur theorie mais surtout beaucoup de désinformation et fumisterie donc prudence, il faut savoir faire le tri. Aucune étude clinique ne montre à ce jour l'avantage de l'un par rapport a l'autre (avec ou sans chaussure), les barefoot runner ainsi que leur oposants ont la facheuses habitude de présenter leur theories comme des vérités.

Bref il ne faut surtout pas prendre à la lettre ce discourt, comme tu le dis il me semble dans ton post (si j'ai bien compris). Ce qui est certains et qui fait generalement consensus c'est que trop d'amorti est néfaste.

sauf que là, ce n'est pas un barefoot runner mais le retour d'un médecin du sport, et qu'il ne dit pas de courir pieds nus mais de ne pas abuser sur l'amorti

Et oui, Nature, revue bien connue pour son manque de sérieux et la fumisterie de ses publications...

[Victor30]

sauf que là, ce n'est pas un barefoot runner mais le retour d'un médecin du sport, et qu'il ne dit pas de courir pieds nus mais de ne pas abuser sur l'amorti

Et oui, Nature, revue bien connue pour son manque de sérieux et la fumisterie de ses publications...

Magnifique comme tu a compris l'exact inverse de ce qui est dit dans mon post, après si ton objectif est de te défouler en postant je comprends mais je ne me sens pas concerné.

Le commentaire sur la fumisterie concerne la propagande des pro-anti barefoot running et non l'article mais j'imagine que tu t'en balance hein

PS: nature, bien que très sérieux, publie de belle conneries de temps a autre aussi, personne n'est infaillible. Donc l'argument publication nature = parole d’évangile n'est pas valable, il faut garder un esprit critique.

[K-mille]

Magnifique comme tu a compris l'exact inverse de ce qui est dit dans mon post, après si ton objectif est de te défouler en postant je comprends mais je ne me sens pas concerné.

Le commentaire sur la fumisterie concerne la propagande des pro-anti barefoot running et non l'article mais j'imagine que tu t'en balance hein

PS: nature, bien que très sérieux, publie de belle conneries de temps a autre aussi, personne n'est infaillible. Donc l'argument publication nature = parole d’évangile n'est pas valable, il faut garder un esprit critique.

Tu parles à une chercheuse, je sais bien qu'on en passe des âneries dans les revues même les plus sérieuses (Nature a eu bien mal quand ils se sont fait avoir...), le processus de review a ses failles Mais si tu regardes le processus de review, justement, tu vois que ce genre d'articles est typiquement fiable : ce n'est pas obscur (comme certaines preuves de P=NP que les spécialistes doivent éplucher pendant des semaines avant de se faire une idée, on l'a vu il y a 2 ans), les données sont relativement vérifiables (pas comme le pipeautage du Coréen qui avait bidonné ses résultats sur des cellules souche). Et ce n'est pas vraiment un article polémique sur un sujet chaud où il faut à tout prix être le premier à passer un papier quitte à "arranger" ce qu'on met dedans

Dans ce cas, je n'ai pas bien compris ton propos. Quand tu dis :

Ca c'est mot pour mot la propagande des barefoot runner, il y a a boire et a manger dans leur theorie mais surtout beaucoup de désinformation et fumisterie donc prudence, il faut savoir faire le tri

tu qualifies quoi en particulier de "propagande des barefoot runner" ?

[Victor30]

tu qualifies quoi en particulier de "propagande des barefoot runner" ?

Toute les théories misent en avant par les sites spécialisés sur le barefoot running qui se basent sur ce genre d'articles (étude de la foulée, attaque par le talon, amorti naturel du corps) pour tirer des conclusions définitives.

Pour être clair, les observations sur la foulée, l’attaque par le talon, l'amorti naturel du corps, etc ... sont parfaitement valides mais aucune conclusion définitive ne peut être faite sans étude clinique, donc bien faire attention aux sites/articles qui tirent des conclusions sur la base de ces observations car rien ne permet de conclure pour le moment (si un article/site tire une conclusion définitive mieux vaut la considérer comme fausse).

Le barefoot running et l'amorti a outrance sont avant tout des phénomènes de mode, la méfiance s'impose pour le moment.

[Slane]

Kidcreole, fan de jogging et treks en tout genre, m'avait conseillé le bare-foot

Pour l'attaque du sol, comment tu veux faire autrement que par le talon ?

regarde les sprinters : leurs talons ne touchent pas le sol

[Nek]

Avec des chaussures de sport l'attaque du pas est directement liée à la vitesse. A vitesse modérée (typiquement celle du footing) l'attaque du pas se fait par le talon alors qu'en sprint (pour un 1OOm par exemple) elle se fait par l'avant pied.

Pour la course pieds nus, l'attaque du pas s'effectue naturellement par l'avant pied.

[K-mille]

Toute les théories misent en avant par les sites spécialisés sur le barefoot running qui se basent sur ce genre d'articles (étude de la foulée, attaque par le talon, amorti naturel du corps) pour tirer des conclusions définitives.

Pour être clair, les observations sur la foulée, l’attaque par le talon, l'amorti naturel du corps, etc ... sont parfaitement valides mais aucune conclusion définitive ne peut être faite sans étude clinique, donc bien faire attention aux sites/articles qui tirent des conclusions sur la base de ces observations car rien ne permet de conclure pour le moment (si un article/site tire une conclusion définitive mieux vaut la considérer comme fausse).

Le barefoot running et l'amorti a outrance sont avant tout des phénomènes de mode, la méfiance s'impose pour le moment.

ok vu comme ça je comprends mieux ta position. Et je suis d'accord avec ta dernière phrase

Quant à l'amorti naturel du corps, je ne sais pas quoi en penser... A priori nous sommes conçus pour courir pied nus, il y a des gens qui disent que ça devrait suffire... Heuuu perso je cours sur l'avant-pied (pas du tout le talon), peut-être parce que je cours pas mal en montée. J'ai couru 1 an avec des chaussures avec un trop faible amorti sur l'avant-pied, j'ai fini par me faire mal au 1er métatarsien à cause des chocs répétés Certes je suis en léger surpoids (60kg pour 1m65) mais même avec 5kg de moins je ne suis pas sure que ça tiendrait sans amorti.

Pour la course pieds nus, l'attaque du pas s'effectue naturellement par l'avant pied.

ça doit faire mal d'attaquer par le talon pied nu

[totoro]

Certes je suis en léger surpoids (60kg pour 1m65) mais même avec 5kg de moins je ne suis pas sure que ça tiendrait sans amorti.

Disons que je n'ai rien lu.

[K-mille]

Disons que je n'ai rien lu.

chuis une crevette à la base, quand je ne me donne que 5kg en trop je suis gentille

[totoro]

Disons que je fais ta taille et quelques kilos de plus.

Mais qu'au 100m, je te bas.