greg

t as ses coordonnées que je lui passe un ptit mail ?

Alors pour observer des adapatations je pense que 6 semaines est un minimum maintenant pour une vrai prépa comme le dit Laurent 6 mois c est l idél avec plusieurs cycles ! L important c est de varier et de faire evoluer les charges parce que faire tjr la meme chose apres 4-6 sem ca sert plus a rien ! Apres au quotidien ca depend des envies mais une semaine type pour moi ca n existe pas tt depend de la periode foncier ( tout au debut )/ travail spécifique puis affutage chaque periode a ses composantes particulieres... Pour les exo consulter ts les autres posts ils sotn bien fait : jeud de jambe corde a sauté par exemple !

Merci de partager c est sympa ! Apres qlq reponses a tes questions : les adapatations ne sont pas toujours les mêmes et ne sont pas toujours aussi rapides entre els differents individus ca peut expliquer des choses, après evidement il faut que tout le monde le fasse. Maintenant je vais faier mon reloud et j espere que tu pourras me repondre - Est ce qu un grpe controle effectuant ses 200 gestes rapides avec des raquettes classiques à été mesuré ? - est ce qu un autre grpe controle effectuant le meme entrainement a vitesse plus lente à été mesuré ? Mon idée est que l adapatation qui t as fait gagner 15km/h est due à une adapatation de type nerveus, on va dire qu habituellement tu frappes en jouant a 70-80% de tes capacités de vitesse ce qui entraine une "barreire de vitesse", en s entrainant à frapper a vitesse maximale tu vas casser cette "barriere nerveuse" et augmenté ta vitesse max : a mon avis si les 2 autres groupes sont mesurés : le grpe entrainé avec raquette classique avec vitesse max obtiendrait des adaptations equivalentes et le grpe entrainés avec surcharge et mvt lent n obtiendrait aucune adaptation... a voir ...

Enorme ^^ Belle observation En meme tps je sais pas trop ca parait evident que le mouvement va de bas en haut : chez nous on l apprend contre le grillage, de plus le plan de frappe est tellement avancé en lift que tu peux plus aller trop vers l avt

tue le stress ? BOn je vias qd meme repondre ^^ ! Il y a pas de normes pour les tailles de raquette j ecrois qu il y a juste une limite de taille que je ne connais pas ( et je suis meme pas sur ) apres t as des raquettes enfants mais c est pas le sujet ! Les compétitions nationales sont gérés par la FFT et les compétitions internationnales sont cogérées par les organisateur et la WTA/ATP ( je pense pas faire d erreur ) CHaque tournoi peut organiser autant de tournoi jeunes et adultes qu il le souhaite ! Par contre s'il veut que celui ci soit "officiel" il lui faut remplir une demande d homologation. SI t as d autres questions...

PAs etonnant si t as fait 2 sem de footing avt... Je vias etre direct, ce que tu fais c est nul : le footing et le velo ca sert a rien pour le tennis en lui meme ! Le fond en tennis ca permet surtout de supporter les charges d entrainement, a moins que tu sois un sédentaire pur ca sert a rien de fiare ca avt les matchs ! D ailleurs un entrainement physique de 2 semaine ne sert fondamentalement pas à grand chose, les adaptations de ton corps se font à bcp plus long terme : au mieux t aura un petit effet de surconpensation si jamais t arrete l'entrainement 2-3 jours avt le match ! Si tu veux faire de la prépa table sur du long terme, qd t arrive a 2 semaines des compet tu dois presque arreter la pp et faire de la péparation par des matchs ( qui font evidement egalement progresser le physique ) !

Pour une fille maitriser la volée c est la porte de la 2eme serie

Si t es a 100% de la vma t es forcement à 100% de fc vu que t attends le plateau de fc avant celui de la vma !

tu m apprends qlq chose, c est quelle zone ? je croyai que l intermittent ne se faisait au minimum qu a la VMA donc a FCmax !? Tu travail ds quel zone 80-100% ou en dessous encore ?

Hum perso qd je vois roddick je me dis qu il y a pas que la technique :s ! Si vous voulez vous mesurez au depart de la balle rapprochez le radar si vous le metez au niveau de votre carré de service il devrait prendre aussi !

t as une zone cible en itnermittent toi ? moi je dis au bout de la 3eme repet t arrive a FCmax

Moi le 15 15 je trovue que c est trop court comme effort ca fatigue moins que le 30-30 Mais bon ! Par contre en intermittent je fais de la recup passive pas active, musculairement c est ptet un peu moins bien mais au niveau du souffle je pense que c est mieux !

je suis d accord les distancesd un terrain de tennis sont plus adapte aux capacités specifiques du tennis, toutefois travail une resistance plus longue ds une phase de "foncier / resistance " n est pas forcement mal non plus !

Voila ca c est un autre exemple ! mais 30-30 c est une limite max pour du tennis et faut des recups assez souvent

Et ensuite il s inscrit au championnat du monde de cross ! C est hyper dur ton programme ! Qd on travail sur 30min il vaut mieux faire du fractionné que de l intermittent par exemple 500m rapide 500m lent ce qui permet de faire 1'30 rapide puis 3-4' à un rythme plus lent ! Ton exercice a mon avis est insoutenable si on considere un rythme rapide proche de la VMA !

moi une fois j ai avalé de travers un bonbon et j arrivai plus a respirer j ai essayé de tousser dans tous les sens jusqu a ce que ca se decoince !! J'aurai pu mourrir !! ( dsl je craque en ce moment )

http://www.fft.fr./enseignement/dtn.html http://www.fft.fr./enseignement/devenir_champion.html Deja qlq clées !

ouah on a enfin un adepte de Vandamme sur le forum (dsl )

pour revenir a la question 5-6km c est bien pdt qlq sem apres ca sert plus a rien ! Faut que ton corps s adapte et si l exo reste le meem trop longtemps ! plus d adaptation dc plus de progres !!

Tout depend de quel coté des staps tu te situe : physio, socio, psycho, histoire, education, haut niveau ?

Salut ! Une petite question avt de donner mes reponses ^^ t es en derniere annnée de staps ? ca veut dire quoi pour toi derniere année ? je doute que ce soit en derniere année de thèse que tu te pose ces questions ! Mon coté physiologiste me ferait choisir tennis et nutrition il y a un article ds le dernier numero de l ITF consacré a ca d ailleurs ! Pour la formation comme le dit Charly direction l INSEP si t es a Paris ou RG ( si je me trompe pas il doit y avoir de la formation la bas !) Ou tu peux directement tenté de joindre les responsables ! on sait jamais !

oui biensur c est ce que j appel completer sa formation, il a meme pa sbesoind e ca je pense si il lit les ouvrages consacrer a la prépa physique il peut tres bien faire de la prépa physique au niveau du club ! Comme je l ai dit plus haut c est juste une bouttade par rapport a ttes les histoires de "compétences" et de "rémunération " entre les initiateurs et BE et mainetnant entre BE et PP

c etit une boutadfe guga biensur qu i lfaut lui donner guga toutefois un entraineur de tennis si il ne complete pas sa formation par lui meme est moins apte qu un préparateur physique ! Mais la encore je ne tomberaipas ds le meme travers que ceux que je critiquai plus tot ds la discussion : tout depend de la personne !!

je sais plus qui a ecrit ca mais les preparateurs physiques sotn extremement rare en alsace ds le tennis ! Mis a part celui de la ligue j en connais aucun dont c est le metier ! Mais les BE ne sont pas formés pour etre preparateur physiques ^^ il ne devraient donc pas etre payé pour faire de l entrainement physique c est ca la logique non ? Tien je vias faire une assoc des preparateurs physiques pour defendre leur profession contre les BE qui font de la prépa physique et qui sont remunérés pour ^^ une grande idee ca non ? ( c est de l ironie biensur )