denebola
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il y a 25 minutes, zap a dit :
On va peut être me contredire, mais au moins j'apprendrais quelque chose, il me semble avoir toujours lu ici et là que les multis étaient plus puissant que des monos?
me serais je enduis d'erreur depuis tout ce temps?
Effectivement le multi est plus puissant et la balle sort plus vite de la raquette mais d'un autre voté il y a moins de contrôle et de prise d'effet ce qui fait qu'au final, lanballe sort moins en mono mais onnpeut lâcher plus le bras et obtenir plus d'effet ce qui donne une balle à la fois rapide et lourde lorsque le joueur est capable d'exploiter le cordage.
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Dans les école de tennis on parle plus de position de la main libre sur le coeur de la raquette que de réelle prise d'attente. Après, l'important c'est de prendre soit une prise entre les deux pour ne favoriser ni le coup droit, ni le revers, soit prendre la prise que l'on trouve le moins facilement pour gagner du temps.
A haut niveau, on est sur une personnalisation :
Neutre pour Federer
Coup droit pour Murray
Très coup droit pour Nadal
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Le 12/09/2016à14:22, Jolitorax a dit :
Chez nous ça s'est détérioré... Avant en 1/2 tu avais 90-100€.
Le truc c'est qu'à un moment les clubs ont de plus en plus de mal à ne pas perdre de l'argent sur les tournois donc augmenter les prix, c'est pas forcément facile. Ensuite, il y a eu pas mal d'abus qui ont aboutis à cette situation avec des mecs qui se mettent d'accord avant pour partager les prix et bidonnent les matchs... Intérêt pour le club nul car pas de spectacle et en plus ça lui coûte de l'argent.
Ensuite, il y a un autre facteur c'est que pour pas mal de clubs et de personnes, voir deux joueurs à 4/6 en finale, ça fait le même effet que voir 2 mec à -15 même si le niveau de jeu n'a rien à voir.
Là où je suis d'accord c'est sur les balles : proposer certaines balles comme les Head Pro et en plus par 3 à des joueurs en seconde série proche de 0, c'est franchement se moquer du monde.
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Il y a 21 heures, JojoKoto a dit :
J'ai enfin trouvé un match ou Berdych joue son coup droit "sans traverser" ... et pour le coup, il poutre Federer.
On va dire que plus que "sans traverse", c'est surtout qu'il refuse de reculer et garde sa ligne de fond de court pour agresser Federer sur chaque frappe. Avec l'altitude de Madrid, la balle rebondit un peu plus et va plus vite ce qui peut expliquer ce résultat.
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Il y a 1 heure, marie a dit :
Ton document date de 2014, rien n'a été revu depuis ? C'est clair que le coût est exorbitant pour un petit club
Je nenpense pas qu'il y ait de modification de tarif ou du moins je ne les ai pas vue passer.
Après oui c'est un coût mais au final, remis au coût/licencié ça peut quand même avoir un avantage de fonctionnement.
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La préparation au marathon peut effectivement poser un conflit car en déleoppement la filière aérobie tu vas forcément limiter les autres qui sont prioritaires au tennis. Globalement tu vas perdre de la vitesse sur le court et éventuellement être plus sujet au blessures lors des démarrages...
Après tout dépend de ton niveau de jeu et de ton type de jeu.
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Il y a 16 heures, Arturus a dit :
@ denebola : effectivement ce genre de surface est sans doute une solution pour tes courts extérieurs
C'est clair. Maintenant nous on veut bien mais c'est la mairie qui risque de tiquer au niveau budget...
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S'il a 16 ans il faut l'autorisation du club quitté puisque 3ème série, donc le tient puisque la licence a été éditée. Après ce qui peut poser soucis c'est qu'il y a un dossier d'inscription + le règlement réalisé donc au niveau de la justification au niveau de la ligue, ça risque d'être coton...
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Ça dépend du classement du jeune et de son âge. Effectivement on avoir une mutation dans la saison mais il ne pourra pas jouer en match par équipe.
Et après c'est un bizarre cette façon de faire, de s'inscrire dans un club puis de partir ailleurs sans prévenir...
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il y a 36 minutes, Lorz a dit :
Bonjour,
La situation est qu'un jeune de chez nous s'est inscrit en juin, on vient de lui transmettre sa nouvelle licence la semaine dernière et en réponse les parents nous annoncent qu'il vient de s'inscrire dans un club voisin. Ils nous demandent donc de résilier sa licence et de le rembourser au plus vite.Après recherche dans ADOC, je ne vois aucune action de résiliation possible...
Est-ce que quelqu'un saurait la procédure à suivre pour résilier une licence ?
Merci d'avance.
S'il y a signature et inscription pour la saison 2017 vous avez la possibilité de refuser la résiliation car il y a engagement et la licence a été prise.
S'il y a faute du club, coup de téléphone à la ligue pour corriger le soucis.
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Le 08/09/2016à11:40, Meetcho a dit :
Repos, rechercher la cause et tout ce qui va avec...
Le soucis souvent est là sur une tendinite : si le problème est d'ordre technique ou de matériel, le fait d'arrêter peut diminuer la douleur mais elle reviendra de toute façon rapidement à la reprise. De plus, ça peut être lié aussi à des éléments extérieur à la pratique que l'on ne peut pas forcément contrôler : position de conduite, de frapper au clavier, le fait de porter certaines charges de manière répétée ou simplement une charge lourde une fois qui crée une lésion sur le tendon, etc...
Il n'y a pas de recette miracle, c'est souvent une adaptation personnelle de la technique, matériel, etc qui va permettre une vraie guérison sur le long terme. Jouer en Pro Kennex ne guérira par et en fonction du cadre choisi, il peut être traumatique autant que les autres car c'est aussi l'inertie, le poids, la rigidité et l'équilibre qui vont être déterminants.
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Il y a 16 heures, Coyote28 a dit :
Ma petite graine de championne à moi (9 ans et demi
).
C'est vraiment bien ce qu'elle fait !! Un peu de jeux de jambes en plus et elle aura une base vraiment sympa.
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Il y a 2 heures, Meetcho a dit :
Denebola, je vois bien les 2 situations dont tu parles puisque je les utilise moi même...
Mais ce qui m'intéresse c'est de développer la réflexion vers des pratiques qui ne sont pas conventionnelles... pas établies...
Le truc c'est qu'il y a sur le revers à une main en appuis ouverts une limite mécanique qui est le fait que l'épaule de la main qui tient la raquette est située devant lorsque l'on se tourne pour préparer ce qui limite l'amplitude de préparation au strict minimum. De plus, si tu veux compenser en tournant plus les épaules, tu risques de créer des pathologies au niveau vertébral et au niveau musculaire puisque l'action musculaire sera plus importante pour compenser le manque de vitesse de tête de raquette.
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Il y a 3 heures, Meetcho a dit :
Est ce pertinent de frapper un revers à 1 main en appuis ouverts ?
Alors frapper des revers à une main EB appuis ouverts c'est possible mais globalement sur deux coups très précis :
- le retour de service
- le revers de contre où la balle vient vite sachant que dans les deux cas c'est la priorité à la vitesse d'organisation qui est donnée.
Pour le reste, les appuis ouverts vont dans le sens inverse de la mécanique naturelle du coup qui demande beaucoup de rotation au niveau des épauls pour obtenir l'amplitude gestuelle suffisante afin de donner de la puissance.
Donc à bosser pourquoi pas mais ce ne sera possible que sur des situations très limitées au finale.
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Pour relativiser Edberg avait peut-être un des coups droit les plus dégueux et pourtant il a gagné 6 grand chelem et a été n°1 mondial.
L'important c'est l'utilisation que tu fais de ton coup.
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Il y a 23 heures, Dragan a dit :
- ma balle ne tourne pas, ma trajectoire est très tendue : poussée des jambes, supination, prise de raquette ?
- le timing : je n'ai aucun repère, au niveau de la préparation, de la pose des appuis
- les appuis : croisés, en ligne, ouverts (j'ose !!!), ne sont-ils pas trop écartés ?
Le truc c'est que tout va partir déjà du dynamisme au niveau des jambes et sur la vidéo on voit qu'il y a un manque de ce coté là :
- dynamisme dans l'allègement et dans la qualité du premier pas qui va te permettre de vite orienter les épaules
- dynamisme dans les appuis qui vont te permettre à la fois d'être plus bas au niveau du centre de gravité et donc de favoriser à la fois la poussée mais également le passage sous la balle
Ensuite, il y a effectivement ce soucis au niveau de la tête de raquette qui ne passe pas sous la balle pour mettre de l'effet. Normalement, après la préparation la tête de raquette va plonger vers le sol pour "présenter le bouchon à la balle". Ca va permettre à la fois de mettre la tête de raquette en retard mais également de venir frapper la balle de bas en haut.
Enfin, lors de l'accompagnement, la paume de la main qui est vers le sol doit venir en fin de geste vers le ciel ce qui va favorise le passage de la raquette du bas vers le haut pour produire du lift.
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Il y a 4 heures, Taupe a dit :
J'attends vos critiques de toutes sortes
Tu sembles assez grand et on a l'impression que tu as du mal à obtenir du dynamisme au niveau du jeu de jambes : tu es souvent sur les talons, la reprise d'appui manque parfois et il y a un manque d'ajustement avant les frappes.
Coté coup droit et revers, tu as tendances à avoir les épaules qui partent en arrière ce qui te déséquilibre vers l'arrière sur quasiment chaque frappe comme le soulignait Meectho. En coup droit, ta prise semble assez ouverte (proche de la prise marteau) ce qui peut te poser soucis pour mettre de l'effet dans la balle. Ton poignet semble verrouillé également.
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Il y a 6 heures, aerial a dit :
Dans ce que tu me proposes @denebola, comment choisir les exercices à pratiquer (squats, pompes, burpees, gainage…) ?
Ça dépend de ce que tu souhaites cibler, ça peut se mettre en place sous plein de formes différentes. Varier les circuits permet d'éviter la perte de motivation.
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Il y a 4 heures, aerial a dit :
J'aimerai assez me construire un petit programme hebdomadaire. Mon but premier, c'est gagner du cardio, je suis une bille, je dois pas savoir respirer. L'avantage c'est que je récupère vite et j'ai un rythme cardiaque plutôt bas au repos. J'imagine que de toute façon, ça va forcément me faire sécher et améliorer ma resistance physique.
J'ai également pensé à la corde à sauter et a des séances de 30/30 mais je suis tenté par le coté rapide des séances type HIIT et le travail sur l'ensemble du corps.
Pour construire un programme, tu vas pouvoir varier 3 pôles :
- la durée, généralement comprise entre 7 et 20 minutes environs
- l'intensité mais généralement pas moins de 80% de l'intensité max, et on peut aller jusqu'à du 120% dans certaines conditions
- le temps de récupération qui va varier de 1 pour 6 à 1 pour 1 généralement voire dans certains cas du 1/2 pour 1 (protocole tabata)
Comme l'a dit la_fouine, il y a une base à travailler avant mais pour prendre un exemple de programmation arbitraire pour comme tu les souhaites gagner en cardio sur quelques semaines avec 2 séances par semaines en intermittent course (ne pas oublier 4 ou 5 minutes d'échauffement avant)
Semaine 1 :
2 Séquences de 10 minutes en 15/60 à 80%
Semaine 2 :
- 11 minutes en 15/60 à 80%
- 10 minutes en 15/50 à 80%
Semaine 3 :
- 12 minutes en 15/60 à 80%
- 11 minutes en 15/50 à 80¨% etc...
Tu peux faire le choix également de garder les durées, mais de jouer sur les temps de récupération/travail ce qui va augmenter l'intensité
Semaine 1 :
2 Séquences de 10 minutes en 15/60 à 80%
Semaine 2 :
2 séances de 10 minutes en 15/50 à 80%
Semaine 3 :
2 séances de 10 minutes en 20/50 à 80% etc...
Tu peux même avoir des séquences plus courtes mais très intenses comme du 5x 10' à 120%, 1' de récup entre chaque
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Il y a 7 heures, tetienne a dit :
Peut-être chez des organismes entraînés et qui font ou qui ont fait du fond à côté. Cette capacité du corps à brûler des lipides ne se développe qu'en faisant du fond, une fois que l'organisme y est habitué je veux bien croire qu'il soit capable de brûler des lipides en intensif court, mais je ne pense pas que cette aptitude puisse se developper sur des courts efforts
Le corps a tendance à constituer des réserve par un substrat différent de celui utilisé pendant l'effort donc dans le cas de la haute intensité, même si le substrat est le glycogène, les réserves d'ATP vont être synthétisée via les lipides dans un processus qui peut durer plusieurs heures.
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il y a 36 minutes, Emmanuel1971 a dit :
En France je crois que les entrainements en balles dure ne commencent qu'a partir de 11 ans non ?
La compétition balles dures effectivement (et encore, des dérogations sont possibles désormais pour les meilleurs 10 ans). Maintenant en terme d'entraînement, la balle dure est introduite plus tôt que 11 ans pour les plus doués.
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il y a 36 minutes, tetienne a dit :
Il faut du fond, c'est là que ton corps apprend à consommer les lipides (en plus de travailler le mental). Et ce n'est pas sur des efforts courts que ton corps le fait, il ne fait que consommer le glycogène.
Il y a des études qui ont montrées maintenant que lorsque l'on fait de l'intermittent court à très haute intensité (ex: intermittent sprint par série de 5x 10''), la dépense lipidique est aussi importante que sur un footing long voire plus puisque comme le soulignait la_fouine, la consommation de lipide continue même après la fin de l'effort.
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Ce n'est pas le gabarit qui va être prédominant mais l'âge maintenant et surtout la capacité de lecture de trajectoire pour ne pas jouer la balle trop haute, mais également la capacité à maitriser à la fois la technique et des intentions tactique avec des balles intermédiaires.
Progression CD stagnation RV
dans Revers
Posté(e)
Par rapport à la vidéo que tu viens de poster on peut voir la différence d'amplitude de préparation entre ton coup droit et ton revers ce qui peut expliquer tes soucis : en coup droit, la main part loin derrière alors qu'en revers, la main gauche n'emmène pas assez la raquette en arrière du corps ce qui fait que ton coude reste en avant et fléchit.
Ce que tu pourrais essayer dans un premier temps c'est de chercher en fin de préparation à ce que ton bras droit soit tendu ce qui te fera gagner en amplitude de rotation d'épaule et en amplitude de préparation. Ensuite, cherche à garder ce bras tendu jusqu'à la frappe ce qui devrait te donner une frappe plus en avant du corps et surtout avec un coude verrouillé ce qui devrait faciliter la tenue de la frappe à l'impact.