denebola

Taraflex puis Gerflor il me semble puisque le Grand Prix de Lyon utilisait la même surface que Bercy.

Par rapport à la 6.3, la 6.1 team risque d'être plutôt dur à jouer car moins puissante et surtout moins tolérante. A la limite, une évolution plus en manche de ce que tu as et un peu plus lourde serait la BLX Tour Limited.

A la fin de la croissance...

Ça dépend, tu recherches quoi de mieux par rapport à ta 6.3 ?

Le renforcement musculaire sans charge n'est pas une sous musculation... Dans 90% des cas, le poids du corps suffit amplement à progresser du point de vue musculaire. Le soucis des charges, c'est qu'il faut parfaitement maîtriser le geste technique sinon, gare aux blessures et déformations osseuses à ton âge !!

Source : Weineck, "l'entraînement sportif" Le muscle, tu peux le faire travailler sur trois composantes : - la force maximale (en dynamique ou en statique) qui n'est pas intéressante au tennis - la force vitesse - la force endurance. Deuxième chose, même si effectivement le pourcentage de répartition des fibres est déterminée génétiquement, pour la grande majorité de la population, il y a une répartition quasiment égale des fibres musculaires. Il n'y a que pour de rares exceptions (carl Lewis par exemple), où l'on va observer une proportion de 90/10. Donc ce n'est pas parce que quelqu'un va avoir une prédominance de fibres musculaires 1 qu'il n'est pas possible d'agir sur ses fibres musculaires 2a et 2b pour gagner en explosivité et en masse musculaire (puisque ces deux types de fibres sont plus grosses). En gros, la corpulence va dépendre du type d'effort auquel est soumis le corps et des contraintes de l'activité : un marathonien est fin de par son entraînement en aérobie qui va puiser dans les réserves de lipide pour produire un effort de haute intensité. Un tennisman va forcément plus se développer au niveau musculaire du fait du type d'activité (mixte entre aérobie et anaérobie, donc travaille sur toutes les fibres musculaires) et surtout de l'utilisation de la raquette qui va développer le haut du corps. A 15 ans, proposer déjà une renforcement musculaire sans charge va largement suffire pour gagner en efficacité musculaire, et pour lui permettre de se développer un peu.

:blink: N'importe qui faisant un programme de musculation (ou de renforcement musculaire) adapté va gagner en capacité musculaire, et forcément prendre un peu en muscle... sans forcément tomber dans le culturisme. Pour le cas de Murray, on a quand même un joueur qui peut désormais frapper à plus de 220 km/h régulièrement au service alors qu'il dépassait difficilement les 200 il y a 3 ans... De plus, son travail musculaire lui permet de finir les tournoi avec moins de fatigue qu'il y a quelques temps car un muscle entraîné fatigue moins pour un geste donné.

Je suis d'accord, c'est très limite mais donc ça reste dans le règlement.

Je viens de regarder sur un imprimé de déclaration de tournoi : "ne mentionner ici que les courts sur lequel le club envisage de faire disputer le tournoi dans les conditions normales; ne pas mentionner les courts couverts utilisables en cas de replis nécessaire". Donc si je comprends bien : - tournoi joué sous courts couverts, pas de jeu possible sur une autre surface de jeu non indiquée sur l'imprimé. - Tournoi joué en extérieur : possibilité de replis sur n'importe quelle surface. Par contre, dans le cadre de tournoi pouvant se jouer sur plusieurs surfaces dans les conditions normales de déroulement, je pense que le club est obligé de déclaré toute les surfaces.

15 ans et exos chez toi, ce sera du sans charge pour ne pas se bousiller les cartilages de croissance. Tu peux lire ce topic, il y a pas mal de liens vers ce que tu cherches : ici

Pas tout à fait : normalement tu ne peux jouer que sur les terrains (surfaces) qui ont été déclarés sur l'imprimé de déclaration de tournoi. Dans certains cas particuliers, le JA peut éventuellement demander aux joueurs de jouer sur une autre surface, mais il faut normalement l'accord des deux joueurs. Dans le cas du tournoi de Villiers, les 4 courts couverts ont été déclarés à première vue ; 2 en béton poreux et 2 en enrobé poreux... donc c'est le JA qui choisit où il fait jouer.

Ça va encore, le seul truc par rapport à la vidéo, c'est que perso je préfère serrer en même temps les points de fixation latéraux pour assurer la même pression sur le bord du cadre des deux cotés. Idem pour les points de fixation à 6h et 12h.

Euh, ça faut faire attention, ce n'est jamais bon de trop serrer les points de fixation du cadre sur la machine. Suffisamment pour pas que ça bouge ok, mais pas trop pour ne pas déformer le cadre.

C'est à peu près ça, mais juste un poil plus fermé à mon sens :

En ce qui concerne les prises, c'est une évolution surtout liée au matériel, et particulièrement à l'augmentation de la taille des tamis. Jusqu'au année 60, les petits tamis des raquettes en bois demandaient une trajectoire de raquette parallèles au filet pour éviter les "bois", donc la prise marteau permettait d'effectuer coups à plat et slicés, mais n'est plus adapté au jeu d'aujourd'hui, même au niveau amateur puisque lui même se dit gêné par les balles liftées adverses. Là où je suis d'accord avec toi, c'est qu'il ne faut pas modifier complétement son jeu, mais trouver le compromis de prise lui permettant de garder on efficacité à plat, et de pouvoir recouvrir la balle lorsqu'il le souhaite. Une prise continentale coup droit devrait lui permettre de trouver ce compromis.

+ Head Speed 300, Head Instinct MP, Babolat Pur Storm Team

Tu cliques sur multi-citations des posts que tu veux quoté, puis à la fin sur ajouter une réponse.

Si tu reprends le tennis, je serais tenté de dire que le mono n'est pas le choix le plus judicieux au niveau santé pour le moment car même un mono souple va être traumatique pour le bras, même si je crois que la radical MP est livrée cordée en Sonic Pro noir 1,25... Un Synthtic Gut ou un multi serait plus judicieux dans un premier temps, puis passage au mono lorsque ton bras aura repris l'habitude.

Transférer automatiquement vers l'avant non, par contre, de mieux transférer la vitesse de la raquette à la balle (comme la dit totophe) et gagner en précision oui. De plus, le relâchement est meilleur lorsque l'on cherche à accompagner loin devant plustôt qu'un retour rapide sur le coté.

Je mes suis trompé sur les termes, il faut utiliser les haltères, mais en mettant un disque que d'un seul coté (tu vas tenir la barre de l'autre). C'est généralement utilisé pour travailler les rotateur de l'avant bras, mais tu peux très bien l'utiliser pour mimer des geste de tennis.

C'est un cordage plus souple, plus lisse donc plus typé confort que le Nyltech.

Pour la musculation spécifique tennis, on utilise maintenant beaucoup les geste à blanc avec lest (medicine-ball contre un mur, geste avec élastique ou encore avec une barre pour travailler les biceps et les disques de poids d'un seul coté.

Le choix de la vitesse de tension, c'est sur les machines à corder haut de gamme. Généralement, on réduit la vitesse de tension sur les cordages fragiles tels que les boyaux et les polyester.

C'est quoi l'intérêt de créer un nouveau topic alors que tu as les réponse ici sur un topic que tu as crée. ?

Essaye de nettoyer la mâchoire du tensionneur avec un chiffon imbibé d'alcool à brûler pour éliminer les éventuels dépôts de lubrifiant qui sont généralement sur les cordages. Ca pourrait expliquer pourquoi ça fonctionne avec un cordage rugueux comme le TGV et pas avec un cordage lisse comme le FXP 17.