denebola

C'est généralement du à une frappe en forme de "L" avec une remontée brutale. L'idée est d'avoir une remontée plus progressive avec un tamise qui traverse plus la balle de l'arrière vers l'avant.

S'il y a bois sur le coup droit, il y a plusieurs raisons possibles en fonction de l'endroit ou frappe la balle : - si c'est sur le haut du tamis, c'est généralement du à une mauvaise mise à distance et donc à un placement approximatif - si la balle frappe la tranche du cadre ou au contraire sur la tranche basse, c'est un mauvais timing de déclenchement du coup et/ou un geste trop vertical avec une montée de la raquette lors de la frappe, souvent en espérant lifter plus. Dans ce cas là, il faut chercher un geste plus de l'arrière vers l'avant pour présenter le tamis à la balle.

Ce sont de bonnes nouvelles ça !!

Rendez-vous à la gare à 9h40 - 9h45.

Ca ressemble à une frappe trop sur le coté du corps donc difficulté à varier les trajectoires.

Possibilité n°1 : je suis de bonne humeur, j'ai la possibilité de changer donc j'essaye de l'arranger. Possibilité n°2 : c'est la 15ème fois que quelqu'un me fait le coup de ne pas me prévenir d'indisponibilité dans le tournoi, j'ai une programmation hyper serrée et je l'arrange pas... et en plus je lui demande le chèque...

Ouais, et l'étape d'après c'est le chantage !!

C'est normal que tu ais cette réticence à partir, mais il faut aussi te dire que dans la vie professionnelle, il ne faut trop laisser de place aux états d'âme...

Mercredi c'est raclette si tu veux !!

Sauf que normalement, un AMT ne peut pas encadrer de groupe compétition...

La station c'est Louvres RER D. programme de la journée : 1h30 de physique avec : - 10' footing puis 3' accélération - Fractionné : 6x 15/15 - gammes - parcours sur la dynamique du pied - abdos ( ) - foot 1h30 tennis : - échauffement + gammes - séquence vidéo individuelle et points Repas 2h tennis : - Points en simple sans service - situations de double pour travailler le dynamisme vers l'avant - service (travail du lancer de balle + 2 ou 3 petites choses) - points avec 2nde balle et retour au centre.

Pour la rémunération, c'est effectivement pas très haut mais tu restes . Par contre pour la prime d'ancienneté, elle est codifiée dans la convention nationale du sport mais il ne faut pas t'attendre à beaucoup puisqu'au bout de 2 ans, on touche une prime de 15 euros par an... Normalement, un CQP AMT doit être classé au niveau 3 de la convention avec un salaire horaire correspondant au SMC majoré de 22,5%... soit 11,25 euros bruts de l'heure minimum.

Pour le faire au fur et à mesure du cordage, tu es bien obligé de le faire à la main....

Effectivement... et avec un peu de soleil sur les tôles, on va arriver à des températures acceptable assez vite.

Je peux improviser une cheminée demain rapidement... C'est bien le froid, comme ça la partie physique paraitra moins dure !! Tiens en passant s'il y a des gens intéressés, je fais un stage pour les enfants la semaine suivante avec le club mais je peux l'ouvrir éventuellement à d'autres. Tous les jours de 10h à 13h.

Et éventuellement, tu pourras tester une pure storm en fin de semaine si ça te dit.

10 à 40 je dirais kg - 25 à 90 lbs et pour les deux autres, ce doit être les tension si tu sépares ton poids en deux et en fonction de quelle partie du poids du utilises.

Généralement, les problème de mise à distance viennent d'un mauvais ajustement au niveau des petits pas qui ne permettent pas de ralentir suffisamment tôt. Sinon, pour prendre conscience, tu peux les faire partir dans la position de frappe correcte, leur envoyer des balles pour que la raquette touche le tamis (intégrer la distance au niveau moteur), puis ensuite leur demander de faire le geste complet en essayant de retrouver cette position de frappe. La deuxième possibilité, c'est la peur d'éloigner la raquette trop loin d'eux (peur de manquer de contrôle, donc crispation). Dans ces cas là, essaye de les faire jouer 2m50 derrière la ligne de fond de court pour supprimer cette peur et leur permettre de travailler le relâchement. Cette situation peu aussi servir de déclic pour le placement car le fait d'être loin va les obliger à avoir un mouvement latérale ample pour que la balle passe le filet.

C'est le soucis des formations au sein des ligues et non des clubs... et c'est même dangereux car on forme les AMT à enseigner à un public qu'il n'auront pas...

Et tu joues avec quoi comme cordage et à quelle tension car si tu veux plus de puissance, le fait de baisser la tension devrait t'aider.

Qu'est ce que tu recherches en alourdissant la raquette ? Et tu as quel âge ?

Tu as des livres sur la préparation physique, mais pas sur un exemple précis de progression, mais plus sur la physiologie de l'activité physique et les différents type de contractions musculaires. Il ne faut pas oublier que la base de la préparation physique, ce sont les connaissances physiologiques et biomécaniques.

Tu as autant de sortes et de programmation de préparation physique que de joueur... Tu as les adeptes de la préparation hors terrain (piste+salle de muscu), ceux au contraire qui ne font que de l'intégré. généralement, au niveau programmation, tu as coupure après chaque grand rendez-vous pour préparer la séquence de tournois suivantes et dans ces périodes, il y a un travail de remise à niveau physique et technique. Mais parfois, lorsqu'il y a constat d'un manque, il est possible de bosser le physique durant une période de tournoi de préparation", c'est la cas souvent en retour de blessure par exemple. Pour la muscu, les séries, les répétitions, les poids utilisés dépendent avant tout du joueur donc pas possible de généraliser.

Pendant l'initiation, on demande une prise marteau durant la position d'attention, donc on demande plutôt de volleyer à partir de cette prise qui de plus est techniquement juste. C'est par la suite que l'on propose une continentale coup droit en CD.

Mise à jours des participants pour la semaine prochaine : Titeuftedd, luneo et Matth toute la semaine et zoum pour les deux derniers jours.