denebola

On peut dire pas mal de choses sur Noah, mais il a quand même réussit quasiment tout ce qu'il a entrepris : Carrière tennis plus que respectable, carrière de chanteur que pas mal peuvent lui envier, en tant que capitaine de coupe Davis 2 victoires quasi inespérées, idem en Fed cup, a aidé le PSG à préparer la finale de coupe d'Europe des coupes et a quand même un fiston qui est un des plus grand joueurs de NBA... A un moment, c'est quand même quelqu'un qui a réussit à inculquer quelques valeurs, et par les temps actuels, ça ne peut pas faire de mal à l'équipe de France...

Ce n'est pas la position du coude qui va être modifiée, c'est ton placement plus proche de la balle qui va te permettre de naturellement modifier la position de ton bras à la frappe pour créer une meilleure ligne de force.

A mon sens c'est un problème de mise à distance et de plan de frappe :comme tu frappes relativement loin de la balle latéralement, tu te retrouves avec un plan de frappe en arrière de ton pied d'appuis en appuis ouvert, et entre tes deux appuis en appuis en ligne donc forcément tu as une vitesse de tête de raquette qui n'est pas optimale. En cherchant à te rapprocher un peu plus de la balle, tu pourrais avancer un peu plus le plan de frappe et obtenir naturellement une avancée de la tête de raquette à l'impact. Et attention car lors de ta pose d'appuis en appuis ouverts, tu as le centre de gravité en arrière de ton appuis droit ce qui fait que tu joues le coup en pivot arrière sur le talon ce qui est loin d'être évident pour laisser passer la raquette.

Après avoir un peu recherché, les spec de la torch sont les suivantes : Poids : 265g Longueur : 686mm Tamis : 645 cm² Pour rester un peu dans les même spé, tu as la Blade 101L ou la Envy 100L de chez Wilson ou alors chez babolat l'aéro pro lite, la pure drive lite. Si tu veux un peu plus lourd, pure drive team ou aéro pro team de chez babolat.

Tu joues avec quelle(s) raquette(s) pour l'instant et que cherches-tu par rapport à ça ?

Aux temps pour moi, j'avais de mauvais souvenir puisque l'étude indique que 20% environs de la vitesse est donnée par la flexion du poignet mais avec une nuance en fonction de la vitesse horizontale et de la vitesse verticale en fonction de la prise de raquette.

Je ne prend pas forcément l'épaule, mais ce que je n'arrive pas à comprendre dans ton raisonnement c'est que tu ne prends pas en compte le rayon du geste dans ton raisonnement. De plus, la vitesse de tête de raquette va être la somme à la fois de l'addition des moments cinétiques des rotations des différentes parties du corps mais également des forces linéaires comme l'avancée du corps ou encore l'avancée du bras dans la balle et l'avancée de la main liée à la flexion du poignet. Concernant le snap, il y a eu des études biomécaniques qui ont montrée que le relâchement du poignet n'augmente pas la vitesse de la tête de raquette mais permet de la conserver. Mais dans l'absolu, ça ne change pas le mode de calcul de la vitesse obtenue, ça ajoute tout au plus une ligne...

Le bras n'entraîne plus avec la technique bras tendu (encore que...), avec la technique bras fléchi, l'action de rotation interne peut se poursuivre jusqu'à la frappe Sauf que la vitesse de la tête de raquette pour moi n'est pas égale à la vitesse angulaire. La vitesse angulaire est un composant de la vitesse de la tête de raquette avec la formule : vitesse (de tête de raquette) = vitesse angulaire x rayon Donc désolé mais je persiste un peu : bras tendu = vitesse angulaire moindre mais rayon augmenté...

Oui donc pour calquer sur l'image du patineur : le bras tendu va se déplacer moins vite dans l'espace, mais dans le même temps, l'augmentation du rayon va influencer sur la vitesse de la tête de raquette au final. A l'opposé, un geste avec bras semi fléchi, l'avant bras va se déplacer plus vite, mais le rayon étant réduit, cela va influer négativement sur la vitesse de tête de raquette. Dans les deux cas, le relâchement au niveau du poignet va juste servir à optimiser la transmission de l'énergie cinétique à la tête de raquette. Au final, on a deux techniques différentes mais avec des vitesses de tête de raquette sensiblement identiques.

Pronation = rotation de l'avant bras qui fait que la paume de la main s'oriente vers le ciel. Rotation interne de l'épaule c'est en gros le geste du bras de fer avec l'os de l'épaule qui tourne vers l'intérieur Muscle agoniste : ceux qui par leur contraction permettent le mouvement Muscle antagonistes : les muscles opposés à ceux qui permettent le mouvement. Par exemple, si je fléchi le bras, c'est le Biceps qui est agoniste et le triceps est l'antagoniste. Si je le tends c'est l'inverse. Pour obtenir du relâchement dans les coups, il faut justement apprendre à relâcher les muscles antagonistes pour ne pas entraver l'action des muscles qui vont permettre le mouvement.

Le moment cinétique est partout sur un coup droit et notamment dans toutes les rotation du corps (jambes, hanches, tronc, et membres supérieurs...). Ensuite, il ne faut pas oublier que le moment cinétique est dépendant de la longueur du segment donc à vitesse de tête de raquette égale, le moment cinétique sera plus important avec un bras tendu puisque plus long qu'avec un bras fléchi puisqu'il ne faut pas oublier que la trajectoire de raquette durant le coup est en arc de cercle et non en mouvement linéaire.

Sympa !! Et à coté de ça : Quelque part, ça fait mal...

Le fouetté en gros c'est surtout la capacité à ne pas utiliser les muscles antagonistes au mouvement ce qui va limiter le freinage de la tête de raquette. C'est essentiellement dans le relâchement musculaire de ces muscles que l'efficacité du coup tient.

Mécaniquement la pronation est possible, par contre la rotation interne de l'épaule non et effectivement, comme c'est cette rotation qui crée 40% de la vitesse de tête de raquette, c'est compliqué de mettre de la qualité de balle.

Le haut du corps est vraiment pas mal et tu as une balle accélération de la tête de raquette. Le soucis se pose effectivement au niveau des jambes car tu as un écartement de départ assez important puis un retour de ta jambe arrière comme si tu allais faire un relais d'appuis, un net déséquilibre du centre de gravité vers l'avant mais au final cette jambe ne se pose pas et tu essayes de pousser seulement sur la jambe gauche. A mon sens il y a deux solutions à tester : - soit tu restes en appuis fixes au sol mais en réduisant l'écartement pour réduire le déséquilibre avant et utiliser un peu plus ta jambe droite (qui doit être de pus ta jambe forte de poussée) - soit tu essayes un relais d'appuis avec le pied droit qui vient se poser derrière le pied gauche pour obtenir une poussée des deux jambes. Vu ta technique actuelle, perso je pencherais plutôt pour la deuxième solution car c'est celle qui demanderait le moins de modifications fondamentales.

C'est là où nous ne sommes pas d'accord. Pour moi ce qui concerne avant la frappe est l'accélération et la traversée se déroule à partir de la frappe et jusqu'au point maximum d'avancée de la tête de raquette avant le retour sur le coté du corps.

Sur des ados débutants ou même des adultes, généralement tu fais les première séances en balle orange pour installer l'analyse du rebond et ralentir le jeu pour laisser le temps aux joueurs de s'organiser. Mais dans le même temps, tu peux avoir es personnes qui ne touchent même pas la balle avec balle orange...

Pour les ados, tu as le programme tennis xpress de l'ITF qui est pas mal et qui est utilisable aussi sur les adultes. Après, tu peux utiliser aussi les contenus du cahier de l'enseignant, mais en les adaptant parfois.

Le truc déjà c'est de tester tes groupes car sur tes 2000 tu peux avoir par exemple des jeunes qui sont capables de jouer balle orange voire verte. Idem pour tes 2007-2008 qui peuvent parfois savoir renvoyer sur terrain violet voire rouge.

Franchement, si tu joues 4 fois dans la semaine, tu peux jouer par exemple lundi et mardi, puis jeudi, puis samedi. Concernant le physique, tu n'as pas forcément besoin de rajouter du cardio si tu réalises dans les séances quelques séries de gammes par exemple. Si tu le souhaites, tu peux juste garder une séance de renforcement avec une priorité sur le gainage, les abdos et les dorsaux. En musculation oui effectivement, mais par contre en renforcement musculaire, ce sont des bases et des routines qui peuvent être mises en place quasiment tous les jours, au sein de l'échauffement par exemple.

Je suis assez d'accord, le risque avec des programmes aussi chargés c'est de ne pas s'y tenir. Idem pour les 75 à 100 pompes par jour qui semble beaucoup. Perso, je verrais plutôt au départ une organisation comme celle ci avec 2 jours off plutôt que un seul : Après, en fonction de tes sensations, de la proximité de tournois et de tes progrès, il faudra moduler le contenu des séances.

Ca dépend du niveau de ton service en gros de si tu es capable ou non de prendre l'avantage sur ta première balle. Et ça dépend également du niveau de ton adversaire en retour.

Arf oui, il fallait lire très peu de vitesse linéaire...

Il y a une différence qui est quand même fondamentale entre Djoko et Federer dans leur coup droit c'est que Federer à un coup qui a un accompagnement nettement vers l'avant à la recherche du maximum de vitesse linéaire ce qui peut expliquer l'importance du relâchement du poignet car va permettre à la tête de raquette de couvrir plus de distance. Pour Djoko, il y a très peu de vitesse angulaire du fait de son coude semi fléchi mais par contre une grande recherche de vitesse angulaire. Pour le premier, je reste à peu près persuadé qu'il y a un travail de "fouet" qui est volontaire, pour le deuxième, comme tu les dis je penche plus pour un retour à une position anatomiquement plus naturelle lors de l'accompagnement.

La façon de se replacer va être aussi dépendante de la qualité du service et du type de service : - si c'est une bonne première balle, généralement on attend un peu dans le terrain en espérant une balle courte - si c'est une seconde, la première idée va être de reculer un peu pour se mettre dans une situation un peu plus défensive. Après, l'important quel que soit le service, c'est d'être dynamique sur la retombée, avec une reprise d'appuis immédiate qui va permettre de démarrer vite.