denebola

Peu de gens comprennent effectivement mais c'est pourtant la base du fonctionnement métabolique qu'il faut intégrer pour développer des performances spécifiques optimales mais attention on parle de sportif de haut niveau généralement. Chez les sportifs amateurs, le niveau demandé sur le plan physique et donc les moyens de développement des qualités physiques vont être forcément différents. Pour le fractionné, perso je trouve que pour avoir un travail proche de celui du tennis dans l'intensité, il faut plus tabler sur des séquences courtes (séries de 8x30/30) par exemple mais à 120 ou 130% de la VMA ce qui va donner une intensité autre.

je te rassure, très peu de gens savent courir efficacement et pas mal de soucis au tennis viennent de ce problème.

Si ce sont des courbatures, c'est plutôt un problème de technique de course qui sollicite trop les quadri. Sinon autre possibilité, une montée rapide d'acide lactique du fait d'un base aérobie trop faible... ce qui pourrait expliquer le coté cosmos (qui peut aussi venir de l'hyperventilation liée à l'effort). Jusqu'à un certain niveau de pratique (non quantifiable), le travail d'une qualité physique à des répercutions positives sur les autres qualités. Ce n'est qu'une fois un niveau plafond atteint que le travail d'une qualité physique peut intervenir négativement sur les autres. Après, tu as peut être aussi une notion de travail muscle qui intervient lors du footing qui te manque lorsque tu ne cours pas.

L'équilibre des nouvelles est à 32 pour la version 300g ce qui est moins en tête que le cadre que tu avais avant qui devait être la version team en tamis 660.

il ne faut pas oublier que les balles aussi sont soumises au froid et son moins dynamique avec l'obligation d'envoyer un peu plus pour le même résultat...

Le footing va être utile dans une saison (ou du moins la filière aérobie) à la fois dans la préparation et même parfois dans le maintien du niveau physique. De plus, c'est une base plus que primordiale en préparation physique pour préparer des séquences du style sprint par exemple car toutes les filières sont interdépendantes. Et pour les séquences de sprints, il va de toute façon falloir prévoir un échauffement de base important où la footing va de toute façon être présent pour préparer l'effort.

A un moment donné, si tu joues en PK, cordée en multi et qu'il y a douleur au coude, ce n'est peut être pas un soucis de matériel mais technique du style prise marteau en coup droit ou un plan de frappe avec le coude en arrière du corps. Ça peut venir également du service avec un geste qui se bloque du coté droit du corps apr exemple.

C'est pas mal en terme de volume, mais la seule interrogation, c'est de jouer les matchs d'entraînement contre un seul adversaire durant toute l'année car tu vas à un moment tellement le connaitre que tu ne vas plus cet effort d'analyse nécessaire lorsque tu joues en tournoi et tu risques au final d'être un peu perdu. De plus, jouer contre un même adversaire, c'est jouer le même type de jeu en permanence au risque d'être en difficulté contre d'autres styles de jeu. Concernant ta saison, ce qui serait intéressant ce serait d'analyser si les défaites (et les victoires) ont un point commun entre elles : type de jeu de l'adversaire, heure et jour du match, période du tournoi, surface, etc... car ça permettrait de faire un bilan un peu plus détaillé.

S'il y a une recette, c'est déjà de connaitre ton mode de fonctionnement, ce qui te pousse à jouer et ce qui te motive : si tu te donnes comme objectif le classement (donc un but de performance), il faut savoir si ça te convient réellement et si un but de progression au sens général du terme (mieux jouer) ne serait pas plus adéquate pour évacuer une certaine forme de pression liée à la compétition. Par contre il faut faire attention à chercher la progression en situation de match car c'est de toute façon la finalité. Ensuite, au delà du nombre de match, ce qui est intéressant c'est de savoir comment tu vas organiser ton entraînement : combien de séances par semaine, combien de match amicaux, plusieurs partenaires possibles ? C'est de par cet investissement que viendra la progression. Enfin, ce qui fait la différence à un moment donné, c'est l'intensité que l'on met à l'entraînement : si tu donnes 100% à l'entraînement, tu vas t'habituer à fournir un effort maximal en permanence et le jour du match, tu donneras naturellement tout ce que tu as.

Après, il y a des paramètres supplémentaires à prendre en compte comme savoir si l'adversaire est gaucher, droitier, quel type de revers, dans quelle situation se retrouve t-il pour frapper la balle, s'il est éloignée ou non de la ligne de fond de court, etc...

Ce serait pas mal de demander l'avis de l'enseignant sur ce qu'il souhaiterait comme type de raquette pour la progression. Sinon, dans le coté plus puissant tu as la pure drive lite, la pure drive team ou la pure aéro team chez Babolat.

Essaye d'appeler la ligue ou le comité départemental. Ils doivent avoir des traces ne serait-ce que par l'évolution des licenciés.

Quel comité ?

Il semble avoir retrouvé un impact physique dans ses coups qui lui permet de retrouver de la longueur et du volume de frappe ce qui fait reculer son adversaire et lui procure des balles courtes à exploiter. Lorsqu'il se remet à jouer comme ça, il faut être vraiment fort pour l'arrêter...

Normalement, le diplôme ainsi que la photocopie de la carte professionnelle doivent être affichés au sein du club. Si tu veux vérifier, ta ligue a une liste des enseignants par comité départemental. Clique sur http://www.ligue.fft.fr/languedoc/14L01000_a/cms/index_public.php?PHPSESSID=5648f21ae1950aac5b9b462bbfffe719&us_action=show_note&ui_id_site=1&ui_id_doc=1010000016 puis sélectionne le comité que tu souhaites. En bas de la page du comité, tu as un fichier "liste des enseignants".

Le problème ne vient pas forcément des chaussures mais peut être de la course à pied car tu mets une pression importante sur le bas du corps et s'il y a un déséquilibre quelque part, elle se répercute directement sur les pieds et les genoux. De plus, est-ce que tes chaussures correspondent à ton type d'appuis ? Les symptomes que tu présentes peuvent venir d'une position trop supinatrice du pied à l'impact qui tire sur les tendons en extérieur.

Qu'est-ce qui ne va plus avec ton apd ? Qu'est-ce que tu recherches de mieux par rapport à elle ?

Si c'est la mairie au final qui finance, il faut penser à avoir 3 devis diférents car c'est une obligation légale il me semble. Au niveau éclairage, tu as un article de la FFT ici.

Pour du greenset tu as envirosport qui est distributeur officiel. Pour le quick, tu as Jean Becker qui est le plus connu. Si tu appelles les commerciaux, ils sont réactifs et se déplacent pour chiffrer le projet.

Donc plus de mal à prendre les informations puisque tu joues avec des adultes, donc moins de temps pour frapper dans de bonnes conditions, ce qui peut expliquer ton soucis. Il faudrait essayer de caler ton revers en reprenant une allure plus lente pour retrouver les sensations dans le placement, la pose des appuis et la circulation de la raquette autour de toi lors de la frappe.

Généralement, on conseille de placer ses pieds de telle sorte que si l'on trace une ligne passant par les bout de pieds, la ligne se dirige vers le carré de service visé. Ça permet une orientation optimale du tamis à l'impact.

Il y a la tfight 295 en tamis 645 qui peut être pas mal et qui fait 5 g de plus que ton cadre actuel. Sinon la prince tour se tente aussi.

La croissance est effectivement une période critique à la fois à a cause de l'allonge des membres qui casse la mise à distance, mais également car les muscles mettent un certains temps à s'adapter à la nouvelle morphologie d'où le manque de dynamisme et de puissance. Ton soucis peut venir d'une mauvaise mise à distance qui est trop proche de la balle et ne permet plus de laisser librement circuler la tête de raquette autour du corps. Essaye peut être dans un premier temps de t'éloigner de la balle pour la frapper, ce qui va aussi demander un effort au niveau des ajustements pour trouver un placement qui sera adapté à ta taille. Sinon, vidéo effectivement.

Est-ce que ça vaudrait pas le coup d'essayer un peu de plomb à 3h et 9h pour tester d'améliorer la stabilité de ton cadre actuel ? Le soucis avec les cadres de moins de 300g c'est justement la stabilité à l'impact.

Le soucis c'est que le revers à 2 mains et le revers à une main demandent deux placements, deux cinématiques complétement différents qui peuvent à un moment créer une confusion.