Victor30

Je sais pas comment vous faite pour faire du jogging, je cours toute les semaines mais je n'arrive pas (plus) a courir lentement car je prends tellement de plaisir a courir plus haut dans les tours (environ 170 ppm) que c'est plus fort que moi. Sinon je confirme 45 minutes c'est le minimum pour être bénéfique. Sinon pour le plaisir a courir il est dans l'effort intense pour moi, si je force pas un minimum pas de plaisir en effet, impossible aussi pour moi de prendre du plaisir sur de petites foulées c'est quand de déroule les jambes que je commence a avoir des sensations. Bref la course a pied c'est devenu un véritable plaisir pour moi a tel point que parfois avec le tennis je reste sur ma faim niveau effort physique, il faut que je me soigne ?

Ce qui te manque pour être 3 eme séries Lot13 en un mot "rien", tu n'as pas le classement 3eme série mais tu joue deja 3eme séries. Je pense qu'avec tes derniers match tu dois commencer a t'en rendre compte. Voila pour avoir jouer avec toi je dirais que ce qu'il te manque aujourd'hui pour être 15/5 c'est tout simplement de jouer des 15/5 en tournoi pour avoir suffisamment de points Je suis presque jaloux, tu atteindra la 3eme séries avant moi, je suis a la traine.

Tu me touche LeCepe avec tes mots.

Allez un peu de nouveauté la ça devient moins divertissant, un jouet on fini par s'en lasser alors innove

Toi tu n'as jamais été coaché par LeCepe sinon tu ne dirait pas ca

Rien pour ma part, la douleur a une raison d'être, nous indiquer que quelque chose ne va pas donc d'une manière générale je ne combat jamais la douleur .. je l'écoute. Sinon baume du tigre quand mes tendons me font mal et c'est tout, mais jamais avant le sport afin de ne pas masquer la douleur.

Collecter les adresse IP n'a pas grande utilité pour les sites de toute façon car les proxy sont légion et les gens qui viennent sur les forum dans le but de nuire en utilise systématiquement. L'utilisation de cookies est bien plus adapte et efficace pour traquer les comptes doublons, vbulletin a un plugin très efficace pour accomplir cette tache. Bref une adresse IP c'est tout sauf une donnée fiable, pour ce qui est de l'accès a la localisation du moment que l'on a l'IP un simple whois donne toute les infos disponibles (parfois aucune, souvent très peu).

Tout a fait, pour un golf elbow ou (comme tu le dis après) c'est l'épitrochlée qui peut être source de la douleur sans forcement de grosse inflammation du tendon. Non, le golf elbow n'est pas nécessairement due a un problème de technique. Il peut être la conséquence d'une intensité sportive inadapté (on ne peut pas tous faire 4-6h de tennis par semaines sans bobo), d'un matériel inadapté (raquette, codage, grip), d'un manque d'échauffement/étirement, l'alimentation et le défaut d'hydratation peuvent a eux seul en être la cause, les dents sont souvent cites comme causes possible (si vous avez des problème dentaires ne cherchez pas trop loin et soignez d'abord vos dents). Bref autant dire que trouver la cause de sont golf elbow c'est loin d'être aussi simple, dans mon cas c'est quand je joue trop ou quand je cogne trop fort sans relâchement. J'ai donc change de raquette (ça aide) et quand cela revient je me focalise sur le fait de jouer en relâchement et c'est ok globalement.

Ba disons que c'est pas une question d'envie mais plus de nécessité ce genre de traitements, car pour les tendinites bien installé et pour lesquelles ces méthodes s'appliquent ce sont les rares traitements vraiment efficaces et en plus non invasifs. Ça fait mal mais ce n'est que 5 minutes dans ta vie, rien d'insurmontable (sinon les ultrasons ne sont pas douloureux mais ça ne s'applique pas a tout le types de tendinite, parle en avec ton médecin du sport c'est le mieux).

Exactement ce que je bosse en ce moment, j'ai range mes grosse frappe a plat jusqu'à ce que je maitrise les points 1 et 3. Mais défendre en montant les balles sans les sortir de 2 mètres c'est pas évident quand même. J'ai même un point numéro 4 qui est de ne plus subir les retour défensif très haut lifte, maintenant des que je vois une balle comme ça je fonce dessus et je la prends en demi-vole cela m'évite de subir.

C'est culte ca Yan (allez moi aussi je sors les dossiers http://www.youtube.com/watch?v=ik4-JhSQy9I)

Les ultrasons et les ondes de choc sont 2 techniques différentes pour traiter les tendinites avec la même approche, le but est de créer des micro-traumatisme sur le tendon pour forcer sa cicatrisation et sa régénération (les médecin du sport et les kine possèdent souvent ce genre d'appareils). J'ai fait des ondes de choc pour une tendinite a l'épaule et je dois dire que pour le moment le résultat est vraiment très bon mais alors c'est tout sauf un moment agréable les séances (une série de petit chocs directement a l'endroit douloureux, un régal !)

Arg j'utilise une cuillère, bon ba tant pis

Un conseil ne te retiens pas, si tu dois lui mettre deux bulles vas-y ça sera bon pour la confiance.

Mais bien sur .... tu ne connais vraiment pas les sport de fond alors car c'est la tête qui te fait avancer pas les jambes, ceci dit rien a voir avec le type de mental dont on parle pour le tennis ou il s'agit plus de calme et d'intelligence de jeux que de résistance a la souffrance.

Je travaille une alternative au mode "pousse babale" que j'adopte parfois quand je ne suis pas en confiance ou quand je vois que l'adversaire n'est pas très régulier, depuis le début du mois je bosse les balle lifte assez haute qui arrive juste avant la ligne de fond. L'objectif est le même (sécurité + jouer la faute adverse) mais les balles ne sont pas molle et j'y trouve plus de plaisir qu'a juste pousser la balle. Pour le coup droit c'est ok et maintenant il me faut la même régularité sur ces coup lifte en revers, le must c'est d'arriver a défendre avec ce genre de coup (mon prochain objectif). C'est a force de regarder des seconde séries que je suis arrive a la conclusion que ce genre de coup on ne peut quasiment pas s'en passer pour gagner certains match et surtout c'est bien plus sympa que de pousser la balle.

Attention "pas compétent" != "incompétent", un médecin n'est jamais compétent dans tout les domaines c'est ce qu'il fallait comprendre. De toute façon un médecin du sport lui indiquera le traitement le plus adapte, les tendinites ils connaissent bien.

6 mois d'arrêt comme ça sur une consultation sans examens complémentaires, va voir quelqu'un d'autre il n'est pas compétent dans ce domaine c'est evident. Pour ce genre de problème il ne sert a rien de voir un généraliste il faut aller voir un médecin spécialisé dans la médecine sportive et ne pas hésiter a avoir plusieurs avis si le diagnostic te parait mauvais ou étrange. Pour les tendinites du coude les ultrason/onde de choc offre un taux de réussite autour de 50% donc il faut au moins essayer ça puis aller voir un osteo me parait aussi être sur la liste des choses a faire car ton problème peut aussi venir de certaine chose mal place. Désolé mais le voltaren ne résoudra pas ton problème, c'est a mon sens totalement inutile si la douleur est acceptable au quotidien car seul le repos et réparateur. Voila tu as les cartes en main.

Heu, pour avoir testé les VO2 max elles sont trés confortables donc aprés rigide ou pas je n'en sait rien mais niveau confort c'est trés bien.

"puissante et confortable", ce que tu cherches est une ProKennex Ki5 en 295g (existe en 280g mais je te conseille quand même la 295g), c'est exactement comme cela que je défini cette raquette (tamis 645, balance neutre, plan 16x20). Si tu veux mon avis fait le forcing pour trouver cette raquette en test car cela correspond en tout point a ce que tu décris dans ton premier post (a 15g près). Pour le RA c'est du pipo, cette mesure est purement technique et n'indique en rien le confort d'une raquette mieux vaut ignorer cet indice souvent trompeur.

Un tennis elbow donc, plus facile a soigner que le golf elbow. Alors en plus de la technique a adapter (jouer fluide, ne pas forcer, mouvement le plus souple possible) il y a du matériel prévu pour réduire le risque de tennis elbow : - Certains cadres sont optimises pour le confort, tu devrais penser a t'orienter vers ceux-la - Cordage multifilament, ça c'est vraiment le minimum syndical avec un tension pas trop élevé (<= 24) - Un strap a placer sur le bras pour soulager le coude (babolat en fait des tres bien) Et puis si cela s'installe plusieurs mois il y peu de chance que cela parte, alors direction medecin du sport si cela persiste. Pour le volume horaire ça dépend vraiment des personnes, nous ne sommes pas tous égaux face au tennis elbow malheureusement.

Et surtout Il faudrait savoir si c'est la partie interne ou externe du coude qui te fait mal car ces 2 pathologies (respectivement golf elbow et tennis elbow) n'ont rien a voir.

Yep, un petit up pour vous remercier de vos conseils, j'ai enfin eu le déclic (après un match ou j'ai passe 1h a arroser les bâches) et lors de ma rencontre avec lot13 j'ai enfin réussi a faire des lift bien arrondis et avec un rebond dynamique. Ce qui me faisait le plus défaut c'est la trajectoire de balle (trop tendu) et trouver le juste milieu entre geste rapide et traverse de la balle, grossomodo je grattais trop et je n'écrasais pas assez la balle dans le cordage. Bref autant vous dire que je me régale vraiment a jouer en ce moment, reste maintenant a trouver mes marques pour arriver a faire la même chose en revers a 2 mains (quasi a plat pour le moment). Si vous avez des liens vers des vidéo intéressantes de revers a 2 mains optimise pour le lift, je suis preneur (ça ma pas mal aide pour le coup droit).

Aller voir un medecin du sport tout simplement

Je confirme ce que l'on t'a dit, normalement le JA du tournoi t'en parle mais tu peux demander a ton BE ou meme directement à ta ligue une fois tes résultats enregistrés si tu le souhaite. Dans ton cas c'est peut être un peu limite pour un reclassement avec la meilleure perf a 30/3 car normalement le reclassement c'est 3 classements au dessus minimum par rapport a ton classement d'origine (dixit le memo 2011) mais rien ne t'enpeche de demander si tu souhaites pouvoir attaquer directement les tournois a ton niveau de jeu, a toi de voir.