Victor30

Un TrackBall c'est une souris inversée avec une boule énorme que tu fais bouger directement avec tes doigts, aucun mouvement de poignet n'est nécessaire pour l'utiliser d’où le confort que cela procure. J'utilise celui-la au boulot : http://www.kensington.com/kensington/en/gb/p/1444/K72337EU/orbit%E2%84%A2-scroll-ring-trackball.aspx

Utilises un trackball, je sais pas comment je faisait sans avant c'est vraiment super confortable et exit les problèmes de poignets/canal carpien. Mon médecin du sport est aussi médecin tout court et osteo, je suis donc remboursé par la secu sur le tarif consultation médecin de base (j’étais très surpris la première fois) et sur le reste par la mutuelle (du moins sur une partie). Donc si tu trouve un osteo qui est aussi médecin tu sera remboursé sur la partie consultation médecin par la secu (vingtaine d'euros).

Le plus urgent c'est le repos surtout si l'objectif est octobre, si la douleur n'est pas partie au bout d'une semaine alors mieux vaut consulter et faire soigner. Après cela peut tellement être tout et n'importe quoi, le plus fréquent a cet endroit ce sont les pathologies tendineuse mais de la dire que c'est ça ...

Sujet tabou, on ferme ...

Parc a cote de chez moi pour ma part, tout les shorts fait pour la course a pied intègrent une petite poche pour les clés normalement. Pour le suivi des perf rien ne vaut un cardio avec GPS au niveau du confort d'utilisation (les garmin forerunner 110 sont top en entrée de gamme). Je pense m'acheter un cardio/gps prochainement, ce n'est pas indispensable mais pour le temps que j'y passe autant me faire un peu plaisir .

C’était mon poids il y a un ans, avec l'abus de sport j'ai réussi a prendre 3 kilos en me musclant un peu mais je ne pourrait jamais dépasser les 58 Kg pour 1m72 je pense (a 18 ans j'etais autour de 53Kg ). J'ai le profil type du coureur a pied (ça tombe bien puisque que j'aime la course a pied !). C'est une question d’habitude, la grande majorité des coureurs a pied acharné que je connais ont un IMC proche voir sur la limite de la partie basse donc moi ça ne me choque pas.

IMC : 19.6 La faute a mon métabolisme et a la course a pied, heureusement que le muscle pèse lourd.

Oui je parle entrainement a la course mais tu peux adapter ton entrainement pour le tennis (j'aime la course alors perso j'optimise pour la course). Après c'est très théorique tout ça, quand tu as l'habitude de courir tu sais a quelle allure courir pour être a 80-90 % sans regarder le cardio (qui peut indiquer de belle c********). Si tu veux bosser ta résistance il faut que tu te mette grossomodo a la vitesse maximum a laquelle tu peux courir pendant 30-45 minutes sans t’asphyxier et ce sera bon. En général je fais 10-15 min a 60-70% puis 45 min a 80-90% puis 5-10 min a 60-70%. Le secret c'est de commencer doucement pour bien se chauffer et de se laisser une phase plus cool en fin d'entrainement, après il faut fonctionner au plaisir et au ressenti.

A calibrer ton entrainement, en fonction du % de ta FC max auquel tu fais ton entrainement tu ne travaille pas la même chose. Tout dépend si tu veux faire du foncier. travailler l'endurance ou améliorer ta résistance quand tu est au max.

La formule générale est 220 - ton age pour la FC max, si tu est normalement constitué ce n'est en général pas loin du compte. Perso c'est 180-185 pour 30 ans (après a voir aussi la précision du cardio, le mien est vraiment pas top).

Ba oui en tournoi aussi tu a l'air surprise ?, sur le cicuit pro je l'ai deja vu aussi quand la terre vole beaucoup. Aprés c'est pas systematique mais quand la terre est trés seche il faut le faire sinon le court devient une ruine trés rapidement.

J'arrose a chaque fin de set, rien d’exceptionnel par chez moi. J'ai jamais été fan des rafales de terre battue dans le yeux :angry:

Pour le kick (merci de me corriger je suis pas expert) ce qui compte c'est le lancé, pour réussir mon kick je lance au dessus de ma tête (ou quasiment) et moins en avant voir même pas du tout en avant selon l'angle et si je veux plus d'effet et moins de vitesse. Pour la prise de raquette c'est a mon sens une question de feeling, j'ai passé un cap lorsque j'ai décidé de tourner légèrement ma raquette vers l’intérieur par rapport a la prise marteau. Cette video m'avait aidé a comprendre l'esprit du mouvement : Si cela peux te motiver, chez moi comme souvent au tennis le déclic et venu d'un coup et je me demande comment je faisait avant pour ne pas y arriver (je ne sers qu'en kick maintenant même en première et a 80% sur le revers ).

J'ai résolu mon problème de DF le jour ou j'ai enfin maitrisé le kick, le kick et le lift sont le secret de la disparition des DF pour moi (le risque est moindre lorsque la balle passe a 1m au dessus du filet).

Arrose bien le terrain

Encore une autre question: la pose d'un multi est-elle différente d'un monofil ? (faut il pre-tendre, préparer le cordage, ...)

Alors ce qui pourrait ne pas être en place c'est plutôt la colonne vertébrale, cela peut entrainer des contraction musculaire cependant. Après les problèmes de dos sont de diverses nature, cela peut aussi être un nerf comprimé par exemple mais cela vient souvent d'une colonne vertébrale mal placé d'ou l'importance d'aller voir un osteo ce qui doit normalement te soulager. Plusieurs séances a plusieurs semaines d'intervalles seront certainement nécessaires. Sinon pour les exo je te conseil les suivants : - http://entrainement-sportif.fr/gainage-renforcement-musculaire.htm (je ne fais pas le 3 eme personnellement) - quelques abdo classique mais jamais dans l’excès. - en fin de séance et après le sport quelques étirement fessier pour bien redonner de la mobilité au bassin et ainsi moins solliciter le dos, les Étirement assis du fessier de cette page sont pas mal : http://www.stretching-guide.com/Hanches-fessiers.html Attention, en aucun cas tu ne dois avoir mal en faisant ces exercices, donc si tu a mal c'est repos et éventuellement nouvelle séances d'osteo. D'une manière générale repos jusqu’à ce que cela aille mieux, le gainage te permettra de prévenir les problème de dos a long terme (j'en fait 1fois/semaine en permanence).

La réponse a ton problème est simple. Premièrement tu va voir un osteo pour tout remettre en place puis une fois que tout est en place gainage lombaire et abdo 1 a 2 fois par semaine. Surtout, aucun exo de muscu tant que tu n'as pas été remis en place.

Merci pour vos retours, je vais voir autour de moi et au club si je peux trouver quelqu'un qui peut me montrer comment corder, ce serait l’idéal sinon je ferais chauffer youtube. Après pour la machine manuelle si machine manuelle il y a ce sera certainement une Premium Stringer 3600, ça cadre bien niveaux prix et les retour ici sont plutôt bon alors ... A oui, autre question, est-il possible de tirer plusieurs cordes en même temps avec une manuelle pour aller plus vite (j'ai vu des video avec électrique ou plusieurs cordes sont tendus en même temps) ?

Bonjour, Depuis quelques temps je parcours les sujets de se forum afin de mieux comprendre l'univers de la pose de cordage. Mon projet: - Acheter un machine a corder pour corder mes raquettes et celles d'amis a l'occasion (1 a 2 raquettes / mois dans l’idée) - Être capable de poser mon cordage sans abimer mon cadre et avec un tension précise a +/-0.5Kg (ou grand max +/- 1Kg) - Être capable de corder dans un temps raisonnable (< 1h), précision je suis complètement novice en la matière et le temps de pose est un critère important pour moi (surtout du multi pour le cordage). - Budget < 300 euros, ajustable éventuellement si vraiment les machines électriques sont les seules a correspondre a mon projet. D’après ce que j'ai lu les machine manuelles serait plus appropriés pour mon projet au niveau précision et cout mais il sera certainement complique de corder en moins d'une heure. Mes questions: - Est-il compliqué d'apprendre a corder seul ? Faut-il prévoir une petit formation/initiation ? - Est-il possible de corder rapidement avec une machine manuelle ? Bref j'aimerais savoir si le choix d'une machine manuelle est le bon par rapport a mes attentes et si cela ne sera pas trop compliqué pour un novice comme moi de corder ses raquettes. Merci d'avance pour votre aide.

Te fâches pas, on est juste pas mal a être en désaccord total avec la réflexion "tu prends du plaisir ?" a la fin du match et chacun le manifeste a sa manière. C'est le genre de choses qu'on peut penser mais qui ne se disent pas (c'est ta défense sur ce point qui a généré de l’hostilité je pense) ou alors surtout pas de cette manière. Quand on est énervé après un match mieux vaut ne rien dire a chaud car on ne dit que des choses que l'on regrette ensuite, c'est ce que j'ai retenu de mes matchs pour ma part. Sinon pour les pousse-babale le lift me permets de prendre du plaisir contre ce genre de jeux, je me lâche en mettant le plus d'effet possible PS: On ressent tous ce genre de choses de temps a autre (en tout cas pour ma part) mais il faut savoir garder ça pour soi le temps de prendre du recul

C'est de nouveau irrespectueux pour ton adversaire, il joue pour se faire plaisir tout comme toi, pour qu'elle raison n'aurait il pas le droit de prendre du plaisir a jouer comme ca ? Bref j'aime pas ce genre de joueur mais j'aime encore moins ceux qui tiennent ton discourt.

Prendre des medoc pour pouvoir jouer au tennis, mouais tout sauf un bon conseil ! Il est possible que ton corps ne puisse endurer la charge tennistique que tu lui impose alors les medocs te permettrons de continuer et d'aller au delà de la douleur mais ton corps lui va morfler, la douleur existe pour une raison. Bref tout dépend combien de temps tu compte jouer au tennis.

Pas compliqué, renvoyer une balle haute ou en chop marche très bien. Ce qui me gène le plus étant lifteur c'est quand on me renvoi une balle haute sur le revers.

Yep, direction médecin du sport et surtout podologue.