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C'est surtout ce qui colle le mieux avec mon emploi du temps pro / perso / tennis :/ Le samedi matin y a personne à la salle donc je suis tranquille ! Pour le reste, je tente les deux séances proches, je verrais déjà ce soir par rapport à mercredi et surtout par rapport au lendemain et le tennis. J'ai toujours lu et appris qu'il ne fallait pas mélanger musu et cardio sur la même séance De plus le programme est assez light, je fais 7 exos mais seulement 3 séries à poids - bas - fixes. C'est surtout pôur apprendre les bons gestes pour après avril et donc découpé mes séances par groupe de muscles.

Hop programme remodelé à partir d'aujourd'hui Lundi : Séance de RPM Mardi : Musculation ( Bras / Dos / Triceps / Pec / Epaules ) Mercredi : Séance de RPM Jeudi : Tennis Vendredi : Repos Samedi : Musculation ( Bras / Dos / Triceps / Pec / Epaules ) Dimanche : Repos ou match d'entrainement si l'envie est là ^^ Niveau poids je stagne, trop d'excès. Et les repas ne sont pas fait pour moi à la maison du coup

Il n y a pas un prof attitré dans toute les salles, ils sont souvent en cours collectif notamment. Même si là tu devrais pouvoir avoir des conseils. Perso tu peux faire du développé couché pour les pectoraux et les bras, des dips pour les bras, du tirage dos et poulie, ainsi que des haltères. Pour les abdos, crunch et crunch oblique

Ca tombe bien j'ai pas envie d'arroser partout. Je cherche surtout à avoir un modèle de comparaison sur quelqu'un qui l'aurait aussi acheté

Heu là en red code a 23 ou 24 je crois, sans custo autre, bah je joue plus vite sans soucis. Je pose un rpm blast 23/22 puis je testerais le TB 22 ou 22/21 pour voir. Même si j'ai peur que la jauge 1.15 soit pas formidable là dessus. J'ai aussi du protect de SIB à essayer

Assez pour mon jeu .. Tout dépend ce que tu appel avancer aussi

Oui ce que je pense aussi

1m74 pour 78 kilos. Je suis trop mais la salle de sport va changer tout ça

J'avais un grip cuir dessus a Six One Team pour ça que le poids sera différent. D'ailleurs, je vais surement tester avec un grip cuir dans les semaines à venir. Quelqu'un à déjà testé?

Et voilà, après 4 sessions avec celle de demain, j'ai passé commande d'une Pro Staff Six.One 100 BLX :w00t: Passage de 613 à 645cm², passage de 18x20 a 16x18, 315gr cordée contre 301gr maintenant. Bref un gros changement. Maintenant va falloir voir les cordages. Des gens ont déjà essayés des trucs? Il me la corde en RPM BLAST 23/22. Cordage que j'ai essayé seulement une fois sur une Aero.

Pour le peu que je m'y connais oui. En fond de court, c'est assez stable mais peu tolérant. Dès que la fatigue était là, ou un décentrage même minime, cela part dans tous les coins. Par contre, on a du poids dans la balle, cela part bien surtout avec le modèle à 289gr. La prise d'effet est bonne, malgrè que j'ai joué sur une surface qui n'était pas approprié. A la volée, cela à l'air pas mal précis, surtout pour du service volée. Pour le service, on a du poids, je servais où je voulais avec une bonne précision. Par rapport à mon 613cm², cela change pas mal de choses

Deux fois que je test la Pro Staff 100 et je crois que je vais craqué. Hier séance avec un 15/2 donc ça joue vite et bien. J'étais dépassé beaucoup plus souvent avec ma raquette actuelle, du surement au tamis de 613cm². Je vais réessayer encore une fois mais de grande chance que j'en prenne une. Par contre elle est en Red Code Quelqu'un l'aurait essayé avec du Solinco TB ou du RPM Blast?

Je dirais pas injouable, mais cela m'oblige à finir mon geste en coup droit, chose que je fais rarement. A tord je suis d'accord ! A voir plus tard

Hum ok Bon test en entrainement hir de la Pro Staff 100 @289gr ... Malheureusement séance service / retour donc bon ... Au service, j'ai réussi à m'y habituer facilement, avec des zones trouvées plus facilement que ma blx actuelle. Mais au fond de court, je trouve ça pas du tout tolérant. Je sors une balle plus vive, plus lifté, plus rapide avec moins d'effort, mais le déplacement est encore moins tolérant qu'avec mon tamis. A tester sur un match ou autre vers mars / avril pour voir. Pour le moment, mon petit tamis me va bien

Il sert à rien d'ailleurs non? Sinon je viens de récupérer la Pro Staff 100, magnifique la raquette .. Mais cordée en Red Code La dernière fois sur petit tamis j'avais eu mal à l'épaule, en espérant que ce soit pas le cas ce soir à l'entrainement

Ouai j'avais pas ma bobine sous les yeux jeje pour ça Bon bah je le test fin du mois. Merci

Pareil je serais fort intéressé par un retour .. Le temps que je récupère la mienne pour la tester bien sur.

Heu la plus petite, 1.18 me semble t'il ou 1.22 je sais plus

J'ai vu le package offert aux salariés de boutique de tennis pour le babolat Team, ils font ça bien Le Protect, tu me le conseillerais à combien par rapport au TB 1.15 22/21 ? même tension? Merci

Je vais recevoir le protect, que je testerais bientôt ! Je ferais un retour par rapport au Tour Bite

C'est surtout qu'en 1 heure de RPM, j'ai fais 45 min soit 18/19 bornes à différentes intensités, en musique, en groupe, et j'ai brulé 700 calories environ d'après les tests. Je verrais ce soir comment le premier cours se passe ! Mais je sais que les légumes et la viande blanche sont mes meilleurs amis :D

En sèche ou diet, tu peux perdre entre 2 et 3 kg par mois je pense, sans attaquer le muscle. C'est surtout de faire attention qui est déjà difficile pour moi, mais les repas de famille, c'est frustrant par moment. Encore 1 mois à tenir ! Sinon, je commence réellement le cardio ce soir. C'est quoi le mieux? J'ai au choix 45 min de RPM ( cours sur vélo ) ou un mix rameur / vélo / tapis / abdos. Merci

Inscription au individuel validé ! Prochain match le WK du 11/12 février. En espérant cartonné

Muscul ce soir

Non mais je me heurte au wk de famille. J'ai fais attention toute la semaine là, et hier soir, raclette puis coq au vin à midi. Forcément les efforts de la semaine... Début mars ça devrait allé mieux, mariage de mon frère passé déjà. Donc j'espère perdre 6/7 kilos sur les 8 prochaines semaines, avec le cardio qui va bien, et les légumes