Douleur soudaine épaule lors d'un service

[Mythix59]

Bonjour à tous,

Ce midi j'étais en plein match lorsqu'au 2ème set, sur un service, au moment de l'impact de balle avec ma raquette je ressens une douleur soudaine à l'avant de mon épaule sur le devant de mon épaule. Comme une impression de claquement.

Impossible de servir et de frapper en coup droit après ce service. Depuis ce midi, j'ai une douleur au même endroit. La douleur est localisée ici(voir image en pièce-jointe).

Je pense allé voir un médecin du sport si la douleur ne disparait pas mais le prochain rdv c'est mardi :(.

Pour info je joue à raison de 3 à 4 fois par semaine (1 heure par séance environ). Matos : Head youtek speed s avec du HDX tour en 24/23. Je pense que ma blessure est due à une mauvaise technique au service.

Est-ce grave ? :s Je n'ai pas envie de stopé !!!

[denebola]

Ca peut être le déclenchement d'une tendinite au niveau du deltoïde antérieur. Ça peut créer une impotence fonctionnelle passagère. N'hésite pas à glacer plusieurs fois par jour pour diminuer l'inflammation.

Après, sur l'aspect technique, tu peux poster une vidéo.

[Davy09]

salut j avais eu une douleur a l épaule par le passer comme des courbatures quand je m entraînais a faire des services a répétition ,le problème technique que j avais est que je lançais   ma balle trop sur le coter ,ce qui me faisais frapper mon bras trop écarter au moment de la frappe ,il a fallu que je corrige mon lancer de balle pour ne plus avoir de douleur ,car j étais arriver au point de ne plus pouvoir lever le bras,maintenant mon plan de frappe est entre 11 heures et midi,je gagne en puissance et en régulariter ,et ma traverser de balle est naturelle avec un bon relâchement ,maintenant mon service devient un avantage pour moi ,j étais 30:3 et je passe 30:1 et je pense que je peu passer 30 voir 15:5 a la fin de la saison si j arrive a avoir un revers de meilleur qualité ,

[Mythix59]

Effectivement, ca semble bien se situer au niveau du deltoïde antérieur. La douleur se calme depuis quelques heures.

Est-ce que je dois quand même allé voir un docteur ou juste du repos pour commencer ? Si oui, combien de temps de repos vous pensez ?

Pour la vidéo malheureusement ca ne va pas être possible pour le moment. ^^'

[denebola]

il y a 14 minutes, Mythix59 a dit :

Est-ce que je dois quand même allé voir un docteur ou juste du repos pour commencer ? Si oui, combien de temps de repos vous pensez ?

 

Par principe, il faut aller voir le medecin car s'il peut prescrire des séances de kiné, ça pourrait être pas mal.

[denisprotennis]

salut,  je ne peux que te conseiller d'être prudent ( je sors de 6 semaines d'arrêt complet après une douleur à priori bégnine au niveau de l'épaule) et de consulter un spécialiste avant de rejouer .

[Mythix59]

Depuis le réveille de ce matin, plus de douleurs. Quelques piquottement au levé du lit mais rien de plus. J'essaie de reproduire les mouvements du service très doucement pour sentir mais je ne ressens pas de douleurs. Ça craque mais j'ai pas mal xD

Par précaution je stop le tennis et exercice épaules jusque lundi ou mardi pour voir le diag du médecin

Normal qu'une douleur aussi soudaine disparaisse aussi vite ? 

[Flyman]

Il y a 2 heures, Mythix59 a dit :

Depuis le réveille de ce matin, plus de douleurs. Quelques piquottement au levé du lit mais rien de plus. J'essaie de reproduire les mouvements du service très doucement pour sentir mais je ne ressens pas de douleurs. Ça craque mais j'ai pas mal xD

Par précaution je stop le tennis et exercice épaules jusque lundi ou mardi pour voir le diag du médecin

Normal qu'une douleur aussi soudaine disparaisse aussi vite ? 

La d+ ça dépend d'énormément de facteurs, rien d'anormal  , précise le juste quand tu va consulter, ça pourrait aider au diagnostic ^^

Récupères bien ! 

[JojoKoto]

+1 Pour tous les conseils au niveau du repos.

Se flinguer l'épaule, il n'y a rien de pire au tennis. C'est arrêt immédiat et impossibilité de jouer (en fait, impossibilité toute simple de rentrer dans une des phases fondamentales du tennis, c'est une lapalissade).

Au delà du conseil du repos, je te conseil très vivement de voir tes gestes techniques, de ne pas forcer, de te renforcer musculairement, de voir ton matos ... Au prix que tu "payes" pour une blessure qui annonce définitivement la fin de ton sport, il vaut mieux ne pas lésiner sur les causes !

[Mythix59]

Yes je vais allé voir le Doc. J'espère que c'est musculaire au lieu des tendons. Je pense que ça dois venir de la technique car je ne joue que depuis 2 ans et je sais que mon service n'est pas parfait. Je pense que le rendement puissance / effort n'est pas bon, au pire je ferais des service avec effet au lieu de chercher la puissance, dans l'optique de me préserver.

Niveau muscu ça va je pense que je suis dans la normal. Je fais régulièrement de body attack ce qui permet de compléter l'entrainement cardio et tonicité. 

En terme de matos je pense que ça va. Peut être ma prochaine raquette sera aux alentour des 300g non cordée pour encaisser les impacts à la place de mon bras Mais je reste sur du multi.

Objectif : améliorer technique service des mon retour mouahahah

^^ merci pour vos avis !

[Mythix59]

Edit suite à ma consultation :

Apparemment c'est due à un étirement trop soudain et trop fort du tendons, ce qui explique le claquement que j'ai ressentie. Sur le papier il est écrit disjonction acromio claviculaire stade 1. 3 semaines arrêt total et reprise tranquille 5 semaines après. A partir de ce délai, plus aucun soucis. J'ai de la pommade type voltarene à appliquer.

Voilà donc je pense que ça va

 

Yes je vais allé voir le Doc. J'espère que c'est musculaire au lieu des tendons. Je pense que ça dois venir de la technique car je ne joue que depuis 2 ans et je sais que mon service n'est pas parfait. Je pense que le rendement puissance / effort n'est pas bon, au pire je ferais des service avec effet au lieu de chercher la puissance, dans l'optique de me préserver.

Niveau muscu ça va je pense que je suis dans la normal. Je fais régulièrement de body attack ce qui permet de compléter l'entrainement cardio et tonicité. 

En terme de matos je pense que ça va. Peut être ma prochaine raquette sera aux alentour des 300g non cordée pour encaisser les impacts à la place de mon bras Mais je reste sur du multi.

Objectif : améliorer technique service des mon retour mouahahah

^^ merci pour vos avis !

[mamouth agile]

Moi je fais tous les matins un petit exo appris quand j.avais ma tendinite. Depuis plus jamais de douleur au service, je pense sincèrement m'être assoupli le bazar.

Cette vidéo de 10 à 17s (et régulièrement ce qui suis jusqu'à 52s).

Je peux me planter mais je ne pense pas que la puissance au service ne soit qu'une affaire de muscle, sauf si tu n'arrives pas à faire suffisamment tourner la raquette dans le dos, tu forces la frappe et c'est le bras et l'épaule qui prennent tout (j'ai connu ça aussi).

[Mythix59]

Merci je vais faire ces étirements quand je serai guéri. Par contre c'est pas risqué de faire ça tout les matins ? Normalement les étirements c'est jamais à froid.

[makouille]

Tu peux étirer une muscle à froid, du moment que tu ne forces pas comme une brute (c'est valable à chaud aussi d'ailleurs).

[Mythix59]

Bien reçu l'ami !

Omg, 1 semaine de repos , encore 2 semaine, j'ai l'impression que c'est une éternité xD 

Reprise le 5 juillet

[mamouth agile]

Merci je vais faire ces étirements quand je serai guéri. Par contre c'est pas risqué de faire ça tout les matins ? Normalement les étirements c'est jamais à froid.

Si c'était risqué je serais bien mal en point. Idem pour le gainage que je fais juste après.

Quand j'ai le haut du dos un raide, je fais l'étirement bras pliés 90 degr main en haut et on pousse les mains vers l'arrière, très efficace.

Envoyé de mon XT1039 en utilisant Tapatalk

[Taupe]

Probablement une inflammation du tendon du long biceps. C'est suremet lui qui a claqué. Après tu peux avoir au un petit conflit sou acromial.

Surement un petit travail des abaisseurs de l'épaule serait nécessaire si ça se représentait...

[Mythix59]

Hello,

Je vais me renseigner sur les abaisseurs

Bon, petit compte rendu car j'ai repris l'entraînement hier. J'ai démarrer tranquillement et je continuerai pendant 5 semaines. Par contre parfois j'oublie et je tape un peu plus rapidement avec plus de puissance du coup après j'ai peur que ça revienne xD. 

Quasiment rien après l'entrainement. Juste une micro gêne, peut être que c'est uniquement dans ma tête d'ailleurs. Depuis ce matin j'ai comme des légères courbatures dans l'épaule. Par contre c'est plus côté deltoïde latéral cette fois alors que ma douleur était plus côté antérieur avant...

Je pense que ça semble en bonne voie. Et que les courbatures sont du à l'arrêt total d'exercice d'épaule pendant ces 3 semaines.

Pour préserver mon épaule je m'etire un peu chaque jour. Et long échauffement des épaules. Mon épaulese  mon point faible côté musculation, pensez vous qu'il faille que je la renforce ? (Les 2 bien sur...)

PS: Depuis que j'ai commencer le tennis j'ai remarquer que mon biceps à pris pas mal de volume / force. Pensez vous que ma blessure peut être du à ça ? Trop musclé par rapport à mon épaule ?

[Taupe]

Très peu probable d'avoir une atteinte du deltoïde pour sure.

 

Normale qu tu prenne du volume vu que tu le sollicite et le tenis c'est pas du body pompage  ça laisse le muscle se développer trankilou normalement.

Pour ton épaule attention au geste de l'armé au service/smatch ^^

[Mythix59]

Oui ma technique au service ne dois pas être parfaite. Je vais voir avec mon prof pour comprendre ce qu'il cloche. Pour info je sers uniquement à plat, puissant. Je pense m'orienter vers de l'effet et moins puissant pour mon épaule.

Pourquoi peu probable pour le deltoïde ? Pourtant les courbatures y semblent localisée xD

[denebola]

il y a une heure, Mythix59 a dit :

Hello,

Je vais me renseigner sur les abaisseurs

Bon, petit compte rendu car j'ai repris l'entraînement hier. J'ai démarrer tranquillement et je continuerai pendant 5 semaines. Par contre parfois j'oublie et je tape un peu plus rapidement avec plus de puissance du coup après j'ai peur que ça revienne xD. 

Quasiment rien après l'entrainement. Juste une micro gêne, peut être que c'est uniquement dans ma tête d'ailleurs. Depuis ce matin j'ai comme des légères courbatures dans l'épaule. Par contre c'est plus côté deltoïde latéral cette fois alors que ma douleur était plus côté antérieur avant...

Le fait que tu aïs mal au niveau latéral peut laisser penser que l'ouverture de l'épaule lors de l'armé se fait avec le tamis trop orienté vers le sol ce qui peut créer un conflit tendineux. 

Après, souvent les problèmes d'épaules viennent souvent du fait que les rotateurs internes sont sur sollicité par rapport aux rotateurs internes ce qui crée un déséquilibre au niveau de l'épaule. En cherchant à remuscler les rotateurs externes, tu peux lutter contre ça.

Enfin, il faut faire attention à une ouverture trop importante des hanches par un relais d'appuis avec un retour du pied arrière trop à coté du pied avant peut obliger à forcer avec le haut du corps.

[Mythix59]

Il y a 8 heures, denebola a dit :

Enfin, il faut faire attention à une ouverture trop importante des hanches par un relais d'appuis avec un retour du pied arrière trop à coté du pied avant peut obliger à forcer avec le haut du corps.

J'ai pas trop compris ^^' En gros tu me demande forcer les appuis en ligne ? Il est vrai que je suis souvent en appui ouvert / semi ouvert, je trouve ça plus naturel pour frapper, je suis plus à l'aise. Mais si les appuis en ligne peuvent me soulager, je vais me forcer...

En le réveillant se matin j'ai remarquer que quand j'appuie en bas dans le dos au niveau de l'épaule j'ai une petite douleur, sûrement la courbatures.

Autre point, quand j'etire mon deltoïde latéral en étirant mon bras vers le bas sur le gauche (deltoïde droit) j'ai un craquement/claquement dans mon épaule systématiquement. Ça fait pas mal mais ça ne le fait pas sur mon épaule gauche. C'est grave/normal ?

[Taupe]

Le deltoïde ne s'étire pas et de part sa constitution anatomique ses lésions sont rarissimes (c'est un des muscle les plus résistant de part ses fibres pennés du corps humain).

Ta douleur en rotation n'est pas due à une courbature vu ta description

Par contres les problèmes tendineux niveau long biceps ou tendons de la coiffe des rotateurs sont légions.

Le tennis peut amener des problème de conflits sous acromiaux avec une inflammation de la bourse séreuse donnant souvent une douleur au niveau de ton deltoïde moyen.

Les bruits articulaires ne sont pas forcement inquiétant mais un bon bilan par un médecin du sport est toujours souhaitable ...

Niveau tennis ne servir qu'à plat .... va te limiter sérieusement donc autant en profiter pour revoir toute ta technique même si niveau sensation c'est destabilisant au début tu y gagnera en efficacité et ton épaule te dira merci

[denebola]

Il y a 3 heures, Mythix59 a dit :

J'ai pas trop compris ^^' En gros tu me demande forcer les appuis en ligne ? Il est vrai que je suis souvent en appui ouvert / semi ouvert, je trouve ça plus naturel pour frapper, je suis plus à l'aise. Mais si les appuis en ligne peuvent me soulager, je vais me forcer...

Les appuis ouverts forcent effectivement un peu le haut du corps, mais c'est surtout au service qu'il faut éviter le retour de la jambe arrière à coté du pied avant.

Autre chose au service, c'est que souvent une mauvaise poussée peut provoquer des douleurs au niveau de l'épaule. En cherchant à pousser avec les deux jambes. On peut soulager fortement l'épaule.

[Sylio]

Je vais apporter ma maigre contribution à la question, mais selon l'endroit où se situe la douleur, ça peut venir d'un service fort mais crispé. Je m'explique : j'ai eu une grosse douleur il y a quelques semaines. Je cherchais à servir avec plus de puissance, et ce faisant je me suis crispé et je me suis aperçu que j'essayais d'arrêter mon geste du bras après avoir tapé la balle au lieu de le laisser retomber tranquillement. J'ai eu à cause de ça de vives douleurs derrière l'épaule. Je me suis forcé à me relâcher et depuis, plus de soucis. Je sens l'articulation un peu fatiguée parfois, mais plus cette douleur lancinante.