tendinite et cordage : du multi ad vitam aeternam ?

[quincophonie]

Voilà 4 ans maintenant que j'ai contracté une tendinite au poignet pour une raison évidemment stupide (jouer en mono jusqu'à la casse des cordes, puis du poignet).

Bref, depuis je joue en multi.

La tendinite n'a jamais totalement disparu.

Elle se fait un peu sentir (mais ce n'est pas handicapant, c'est juste une sensation désagréable) si je joue plus de 3 fois sur une semaine.

Ma question : suis-je condamné à vie à jouer en multi ?

merci pour vos éclairages !

[tetienne]

Tant que ça ne disparait pas mieux vaut jouer en multi que de ne pas jouer en mono!

[Alarue]

En tant que joueur de tennis de 36 ans également je te dirais que c'est la douleur qui guide et comme l'a écrit tetienne, continue avec ton multi.

Après peut-être pourrais-tu faire des exercices d'assouplissement/renforcement et autres séances de kiné pour améliorer la situation. Bon, aprés si tu commences seulement a avoir mal après plus de 3 fois par semaine, ce ne doit pas être si grave..

Les pros du matos confirmeront ou infirmeront: la Rebel 98 c'est le meilleur choix pour ton poignet ?

Perso je l'avais pas trouvé si confortable...C'est pas une Blade mais loin d'être une Kennex !

[tetienne]

C'est clair qu'après 4 ans que ça ne disparait pas entièrement, il faut mettre tous les atouts de ton côté, raquette avec un maximum de confort, maniable, multi, et ne pas négliger les soins à côté.

[Shiryu]

Est-ce que tu as déjà fait un break total de la durée conseillée pour une tendinite ?

enfin Si ton boulot ne t'oblige pas à forcer sur le poignet ?

[+Lomax]

Tu pourras rejouer en mono si tu joues moins peut-être ?

Et puis avec une tension un peu plus faible, tu as essayé ?

[DevilSpin]

Faut surtout arrêter le temps de se soigner correctement. Repos + kiné ( moi je me suis arrêter un mois )et reprendre tranquillement avec un multi confortable et si il n'y a plus de douleur, tu pourras envisager de remettre un mono (mais faut vraiment être súr de la guérison sinon il y aura rechute ).

[quincophonie]

merci pour vos réponses.

non je n'ai jamais fait la coupure (6 mois sont préconisés si je ne me trompe pas?). Mon boulot me force à taper bcp à l'ordi, mais ça va.

ça n'a jamais été une grosse tendinite : j'ai toujours pu jouer avec, les sensations s'estompe avec l'échauffement. Il s'agit au pire d'une petite douleur, d'une gêne.

Je n'ai pas choisi la Prince par rapport à ça, c'est sûr. Mais je viens de la Radical youtek mp qui n'était pas un modèle du genre (ça peut quand meme salement vibrer si le centrage n'est pas propre).

Je peux pas jouer autant que je le souhaite aujourd'hui (2 enfants dont l'ainée n'a pas encore 3 ans...) mais de là à me limiter volontairement pour passer en mono ^^ pas question !

Je retiens donc qu'il vaut mieux que je continue en multi...

[Alarue]

@quincophonie

Continue en multi qui sera toujours bien plus confortable qu'un mono.

Ce n'est pas qu'une question de coupure, c'est une question aussi de réeducation, exercices etc...Va voir un kiné il t'aiguillera sur ce que tu peux faire.

Et un ergonome ds ta boîte pour la position à l'ordi. Je me rappelle plus comment ca marche en France mais ca doit être possible d'avoir qqun qui vienne te voir pour te conseiller ds tes postures etc...

[quincophonie]

@Nat je trouve que le multi perd trop rapidement ses caractéristiques de jeu et que c'est volontiers mollasson.

cela étant, je n'ai sans doute pas une connaissance assez aboutie des cordages et je viens d'un cadre qui lui même était assez mollasson (la rad youtek mp).

[totoro]

Après, tu as la possibilité d'hybrider avec de l'aramide.

mais entre ta position de travail et peut être tes gestes, la cause de la non guérison peut venir de là.

[denebola]

ça n'a jamais été une grosse tendinite : j'ai toujours pu jouer avec, les sensations s'estompe avec l'échauffement. Il s'agit au pire d'une petite douleur, d'une gêne.

Il vaudrait peut être mieux soigner le pourquoi de la tendinite, car au bout de 4 ans, ce n'est pas normal qu'elle reste... Vas voir un médecin qui va te prescrire des séances de kiné, et ensuite, travaille avec un enseignant pour un chek-up technique...

[tetienne]

qu'est-ce qui te dérange tant de jouer en multi ?

Casse en moins de 10h pour les lifteurs, cordent qui bougent à tout va, perte de controle, je continue ? ....

Pour les repos et tendinites, j'ai pas fait de sport pendant 10 ans à cause de tendinites à une jambe, d'années en années ça allait de mieux en mieux, sans jamais me laisser tranquille. Dès que j'essayais de courir tout s'enflammait, jusqu'à ce que je me force à pratiquer le sport qui me faisait le moins mal: VTT. Même en VTT j'avais quelques douleurs parfois, je vivais avec en prenant soin de m'étirer, glace et tout le tralala. Après un an de VTT j'ai remarqué que j'étais désormais capable de courir sur un terrain et j'ai repris depuis 4-5 mois, toujours avec énormément de précautions car légèrement douloureux par périodes intensives (matchs tous les jours en tournois...), en complétant avec du VTT quand c'était douloureux (le VTT est thérapeutique chez moi au niveau de la jambe...). Résultat, depuis 2 mois plus aucune douleur à la jambe... Je reste convaincu que le repos seul ne m'aurait pas amené là.

Je ne me substitue aucunement aux spécialistes de la médecine, mais pour moi l'arrêt total n'est pas une solution et les conseils des spécialistes ne m'ont été d'aucune utilité. Il faut composer avec le problème tout en pratiquant à dose modérée sans se faire mal, soigner, étirer, ne pas négliger les échauffements, car une reprise après une longue pause, c'est méga violent pour les tendons qui n'ont plus l'habitude (non seulement des chocs mais aussi de la prise musculaire qui va avec la reprise).

Le mauvais côté de la reprise, c'est un bras douloureux (jamais eu de problème quand j'étais plus jeune), j'ai un peu tout essayé (repos, cordage, baisse de tension, changement cadre) sans réel succès, un cadre confort plus léger + cordage multi ça aide, mais ça ne fait pas tout non plus, le service reste douloureux, mais de moins en moins avec le temps, en limitant les séances de service et surtout en ne forçant pas en service.

Par contre pour la question des hybrides, j'ai testé et même avec un mono bien souple + synthétique bien confort, ça reste plus traumatisant qu'un multi intégral, certes plus confort que du mono, mais clairement l'hybridation n'est pas une solution thérapeutique....

[Alarue]

L'arrêt total de sport est de toute facon de moins en moins conseillé en cas de blessures musculaires, tendinites etc...Là-dessus je suis d'accord avec toi tetienne.

Aussi d'accord pour les hybrides, le multi integral voire le boyau toujours mieux que n'importe quel hybride. L'hybride avec aramide est qd même pas le plus confortable..

Pour le cas de quincophonie et aussi d'acc avec Denebola, faut traiter le mal correctement avec kine/medecin/osteo.

Concernant la technique c'est aussi et surtout souvent le 1er problème. Mauvaise technique et mauvais contrôle compensés par les mono et copolyester actuels jusqu'à la blessure. Ensuite on doit passer en multi ou boyau mais faute de technique suffisante ou correcte, eh bien on ne sait plus jouer.

[skyman593181]

J'ai soigné une tendinite au coude (épicondylite interne) il y a quelques temps ; la douleur à eu tendance à revenir. Je sais depuis peu que c'était du en partie à la fin de geste de mon service, mais aussi à une trop grande tension de mes cordages monos, tension alliée à un cadre naturellement rigide.

J'ai testé plusieurs multis en full, j'ai eu la sensation de perdre beaucoup en effets, sans compter les casses beaucoup plus fréquentes, mon jeu étant très axé sur une mise en jeu travaillée. Sur le point de changer mes cadres, j'ai tout d'abord tenté depuis peu l'aventure hybride et j'en ressens directement le bénéfice : beaucoup plus de confort, de contrôle, mais une prise d'effets quand même assez conséquente.

À mon avis, c'est un compromis intéressant...

[Alarue]

Enfin s'il y a toujours douleur après qqes heures de tennis, l'hybride semble peu approprié car moins confortable qu'un multi intégral.

Après faut essayer...

[skyman593181]

Enfin s'il y a toujours douleur après qqes heures de tennis, l'hybride semble peu approprié car moins confortable.

Après faut essayer...

J'ai bien précisé après avoir soigné la douleur, hein, je me suis arrêté pendant quatre mois pour l'éradiquer le plus possible. La correction technique à sans doute également contribué à cette bonne sensation vis à vis de l'hybride avec lequel je joue.

Je reste un fervent partisan de l'arrêt TOTAL de tennis en cas de tendinite...

[quincophonie]

merci

Je pensais peut être naïvement que l'on conserve toujours une sensibilité après une tendinite.

Donc je ne m'étonnais pas de ne pas récupérer totalement.

J'avais été suivi par une ostéo du sport pendant quelques séances. Ca ne m'a pas paru efficace.

Faire un check-up comme le suggère Denebola est une bonne idée à laquelle j'ai déjà pensé.

Dans mon ancien club, aucun prof pour le réaliser. Peut être que dans mon nouveau à Montreuil ça sera le cas. (Faut quand même quelqu'un d'assez pointu et intéressé par la question).

je soupçonne en effet que ma prise de coup de droit très fermée (juste avant "extrême") n'est pas neutre. D'autant que je tiens le bout du manche de ma raquette dans la paume. Bref mon jeu doit solliciter beaucoup et peut être trop mes tendons.

[Alarue]

J'ai bien précisé après avoir soigné la douleur, hein, je me suis arrêté pendant quatre mois pour l'éradiquer le plus possible. La correction technique à sans doute également contribué à cette bonne sensation vis à vis de l'hybride avec lequel je joue.

Je reste un fervent partisan de l'arrêt TOTAL de tennis en cas de tendinite...

je t'ai bien lu Sky, j'écrivais ds le cas de quincophonie.

[tetienne]

aucun de ces "symptômes" avec mon hybride, c'est pour ça que je demandais

Tu posais la question par rapport aux multis Sinon effectivement en hybride c'est pas mal, la composante de contrôle dépendant énormément de ce que tu mets en travers et comment tu le tends. Après l'hybride gratte un poil moins quand même qu'un mono intégral. Sinon en effet, l'hybride est une approche intéressante pour quelqu'un qui n'a plus aucune douleur en multi (pour moi j'espère d'ici 3-4 mois )

Mais pour moi l'hybride est à proscrire tant qu'il reste le moindre chatouillement, sinon tu ne permettras jamais à la tendinite de s'en aller. Perso ce sera hybride *si et seulement si* plus aucune douleur pendant 2 ou 3 mois en multi. Le copoly intégral je n'y songe même pas pour le moment, même si je l'espère pour un jour.

[skyman593181]

je t'ai bien lu Sky, j'écrivais ds le cas de quincophonie.

Scusi... :-)

[Davx]

J’ai aussi lu ou entendu quelque part (?) qu’à partir d’un certain âge, une tendinite ne disparaît jamais totalement, même après un long repos.

Moi ca fait 1 an depuis mon tennis-elbow que je ne ressens plus de douleur mais je continue à jouer avec une coudière et en full multi de peur que ca ne revienne.
Le problème c’est que je casse les multis de plus en plus vite et ca devient une vraie contrainte.

Donc ca m’intéresserait aussi de savoir si quelqu’un a pu, après "guérison", repasser en hybride ou même mono sans réapparition des douleurs.

[Alarue]

En hybride sans douleur

Mono souple sans douleur

Mais toujours avec un cadre PK confortable de chez confortable.

Chat echaude...je continue en boyau integral ou multi integral neanmoins. Avec passage en hybride sur TB = 4 mois mais ai jamais plus essaye de mono > 2 semaines....

[Shiryu]

Ca me rappelle une anecdote.

[ecarre]

De ma grande expérience de la tendinite, j'ai retenu ceci:

- l'arrêt complet de sollicitation des muscles autour du tendon douloureux est la pire chose à faire

- arrêter le mouvement qui fait mal pendant la période aigüe mais continuer à faire travailler le bras (ou autre) autrement afin de garder des muscles forts sinon la reprise s'annonce catastrophique

- après une tendinite il n'est pas anormal de continuer à ressentir de temps en temps une petite douleur non handicapante

- jouer beaucoup régulièrement fait souvent moins mal que jouer épisodiquement de façon intensive.