loulou21 Signaler ce message Posté(e) July 18, 2012 Moi 82kg pour 1m80, mais ce sont mes jambes qui concentrent le poids ( vu que j'ai fait pas mal de velo a l'adolescence ). Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
matjoh Signaler ce message Posté(e) July 18, 2012 moi Je suis a 88 kg pour 1,80 (deja j'etais a 91 il y a 3 semaines) j'ai commencé la cure si je peux me stabiliser juste en dessous des 80 ce serait deja bien comme avant quoi courage!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
loulou21 Signaler ce message Posté(e) July 19, 2012 Attention de pas perdre trop en peu de temps, les risques de reprises sont elevées ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
jon Signaler ce message Posté(e) August 1, 2012 Bon courage Snype! tu vas voir ça change la vie Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
K-mille Signaler ce message Posté(e) August 2, 2012 Vous pensez quoi de ce repas type ? - petite escalope de dinde (100g) cuite à la poêle avec un tout petit peu d'huile d'olive - 1/2 portion de riz (1/2 sachet de 125g) avec sauce au curry (20 cL de lait de coco, 10 cL de crème fraiche, curry -> avec ça j'arrose 4 demi-portions) - la même chose en carottes cuites à l'eau (ça prend la même place dans l'assiette, pour le poids aucune idée) - en dessert compotes sans sucre ajouté à volonté, en général j'en mange 3 ou 4 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
K-mille Signaler ce message Posté(e) August 2, 2012 et tu n'as pas faim 2h après ? donc en gros, par rapport à ton régime, j'ai l'orgie de compote en plus... Grnf. Faudrait que je perde le poids pris pendant mon inactivité, mais sans pouvoir compter sur des sports "calorivores" comme le vélo ou la course à pieds... Pas grand chose, faudrait que je perde 4-5 kilos, mais ça soule quand même de faire ça sans l'aide du sport... L'avantage de ce repas-type aussi, c'est que je peux apporter ça au boulot et le manger le midi en le réchauffant au micro-ondes Celui posté par Nat aussi... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
K-mille Signaler ce message Posté(e) August 2, 2012 pas mal, en fait tu étales pout calmer ton estomac... Ce que je vais faire, c'est supprimer les compotes en fin de repas, et les décaler entre les repas : si j'ai fait à 16-17h j'en prends 1 ou 2 Comme je bosse de chez moi en ce moment, je mange hyper lentement aussi, pour étaler la prise. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
K-mille Signaler ce message Posté(e) August 2, 2012 ah je veux bien, merci j'imagine que les religieuses ne font pas partie de la liste Bon ben quand il faut, il faut... adieu pêché mignon Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
K-mille Signaler ce message Posté(e) August 2, 2012 Super, merci ! bon déjà, pas de banane ensuite, si on retire tout ce qui contient du lait la liste se réduit Je crois que je vais aller faire le plein de galettes de riz Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
DyUurn Signaler ce message Posté(e) August 2, 2012 Slt, Je n'est pas le courage de lire les 21 pages alors je pose quand même ma question Je fait 1,83 pour 71 kilos et j'aimerais prendre quelques kilos, mais comment faire ? La recette gagnante serait-elle manger d'avantage (difficile pour moi, je mange déjà pour 15 ^^) + sport, sport et sport pour prendre du muscle ? Merci bien... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
K-mille Signaler ce message Posté(e) August 2, 2012 pas de vente sur le forum, voyez avec la brocante Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
little-tiger Signaler ce message Posté(e) August 2, 2012 ah je veux bien, merci j'imagine que les religieuses ne font pas partie de la liste Bon ben quand il faut, il faut... adieu pêché mignon ah ah moi aussi les religieuses sont mes gâteaux préférés ;-) D'ailleurs celles de Carrefour Market sont très bonnes (oui non parce que les boulangeries autour de chez moi sont pas tip top pour mon plus grand malheur)... Comment ça je te tente? meuh non ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
K-mille Signaler ce message Posté(e) August 2, 2012 chut, je suis sure que je vais trouver des galettes de riz très bonnes dans mon quartier de bobos Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
little-tiger Signaler ce message Posté(e) August 2, 2012 chut, je suis sure que je vais trouver des galettes de riz très bonnes dans mon quartier de bobos pourtant j'habite dans un département commençant par 9 et terminant par 2 assez "huppé" ben les boulang sont dégueulasses groumpf ! Les galettes de riz c'est très bon avec du Nutella... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Manu_ser Signaler ce message Posté(e) August 2, 2012 Slt, Je n'est pas le courage de lire les 21 pages alors je pose quand même ma question Je fait 1,83 pour 71 kilos et j'aimerais prendre quelques kilos, mais comment faire ? La recette gagnante serait-elle manger d'avantage (difficile pour moi, je mange déjà pour 15 ^^) + sport, sport et sport pour prendre du muscle ? Merci bien... Tu peux grosso modo manger n'importe quoi et faire de la muscu.... manger n'importe quoi et insister sur le nombre de repas par jour, 5 voire 6... en très calorique t'as le quart quart par exemple. Après faire gaffe au cholestérol quand même (entre autres) quand je dis manger n'importe quoi c'est une façon de parler... mais tu peux te faire plaisir... Ca veut dire que tu peux y aller sur la charcuterie, viande rouge, pizzas, fromage, gateaux...tout en gardant beaucoup de protéines (viande rouge, poulet, thon, fromage blanc, blancs d'oeufs...), mange beaucoup de pain et pâtes riz... tout ça en faisant du sport et manger si tu peux 5 fois dans la journée Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
garett Signaler ce message Posté(e) August 2, 2012 ca depend..tu veux prendre du gras ou du muscle? pour le gras,charcuterie+ patisserie a volonté,boisson sodas,(si ca marche pas faut consulter) et pas trop de sport.. pour le muscle,sport et encore sport (muscu surtout),mais tu va limiter le gras. tu peux faire un mix des 2! pour la repartition,grignoter entre les repas, et faire un gros repas le soir surtout,sans sport apres. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
JojoKoto Signaler ce message Posté(e) August 2, 2012 ca depend..tu veux prendre du gras ou du muscle? Anéfé ... ça dépend de quel sport tu parles ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Vitamine_T Signaler ce message Posté(e) August 2, 2012 Selon les critères sévères de l 'IMG suis grave en surpoids : 84 kilos pour 1m74 ,seulement comme il été dit cette mesure ne prends pas en compte la masse musculaire, et chez moi à ce niveau tout est gros ... gros deltoides, gros bras ,grosses épaules , gros dorsaux, ........ ........ , grosses cuisses et gros mollets . Donc voilà ,c 'est un morphotype à contrario des gens minces et filiformes mais qui sous réserve d 'une bonne condition physique et d 'une technique bossée aux petits oignons peut s 'avérer des plus ... efficient . Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Davx Signaler ce message Posté(e) August 2, 2012 ...seulement comme il été dit cette mesure ne prends pas en compte la masse musculaire, et chez moi à ce niveau tout est gros ... gros deltoides, gros bras ,grosses épaules , gros dorsaux, ........ ........ , grosses cuisses et gros mollets . Tu dois bien envoyer au service quand même (ou pas) Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Vitamine_T Signaler ce message Posté(e) August 3, 2012 lui c' est mon petit frêre non serieux tu t 'és laché sur photoshop là ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
K-mille Signaler ce message Posté(e) August 5, 2012 bon ce matin j'ai enfin osé me peser : 62,3 kg. Pas trop catastrophique en fait. Ça me fait un IMC à 22,88. J'ai l'impression que je commence à prendre des risques niveau blessures à partir de 63 kg, et j'ai du mal à descendre en-dessous de 60 kg. Donc je reste dans la fourchette. J'ai dû perdre pas mal de muscle depuis que je suis blessée, notamment dans les jambes (ce sont des muscles lourds !), mais l'important est vraiment le poids que demande à mes articulations de trimballer... Je continue le régime Snype, ça me convient bien. Si ça se trouve, je vais réussir à descendre dans les 58-59 kg Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
totoro Signaler ce message Posté(e) August 5, 2012 Anéfé ... ça dépend de quel sport tu parles ? Et là il a maigris. Musashimaru Sinon trouvé tes galettes? dans tes coop bio tu dois en avoir. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
K-mille Signaler ce message Posté(e) August 5, 2012 moi les galettes je les mange pas, je les pose Sinon à part ça, j'ai acheté des trucs chez Casino, ils ont un rayon "trucs pour bobos". Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
alexwilson Signaler ce message Posté(e) August 5, 2012 Je fais 1m92 pour 87 kg, normal donc pour l'indice. Mais j'ai des jambes sans un pet de graisses. Par contre euh mon réservoir à bière de grande capacité mériterait un petit downsizing comme on dit, merci la Belgique Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
K-mille Signaler ce message Posté(e) August 7, 2012 j'adore l'enchainement d'idées entre ce que dit Alexwilson et la question de Snype Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
