Tennis et Course à pied

[jon]

Envie d'allonger les parcours, au moins une fois semaine, car ça m'avait aidé àprogressé à une époque.

Parti donc pour 10-12 km tout à l'heure... je me suis perdu et suis rentré après 16,3 km en 2h09

[jon]

y'a toujours des gens qui courent?

Moi je suis à fond dedans. J'ai perdu quasi 6 kg et donc les performances montent bien. Je pense avoir gagné plus d'1 km/h.

Je commence à faire des montées pour me muscler les gambettes, et un peu de fractionné. Mais je vais attendre d'arriver à un poids honorable et stable avant de vraiment m'attarder sur la progression du chrono.

Je me suis également attaqué la semaine dernière à "la montagne de bueren", 374 marches élues les escaliers les plus extrêmes du monde par un magazine poubelle américain. J'ai pas pu la faire sans marcher. Mais je n'abdique pas, affaire à suivre.

En fait, le 28, y'a un 10km organisé qui passe par cette montagne... Si j'arrive à la passer mardi ou mercredi qui vient sans marcher, je m'inscris!

​

[Martouffe]

Ho la vache pour se faire les cuisses ca doit être énorme

[jon]

Ho la vache pour se faire les cuisses ca doit être énorme

Etrangement, j'ai trouvé ça plus difficile pour le cardio que pour les cuisses, peut-être parce que j'ai pas pu tout faire en courant ^^

Le plus bau, c'est que sur la photo, ce n'est que la première partie. Juste après, y'a une montée atroce sur peut-être 100m, puis de nouveau quelques marches pour finir

[Martouffe]

Etrangement, j'ai trouvé ça plus difficile pour le cardio que pour les cuisses, peut-être parce que j'ai pas pu tout faire en courant ^^

Le plus bau, c'est que sur la photo, ce n'est que la première partie. Juste après, y'a une montée atroce sur peut-être 100m, puis de nouveau quelques marches pour finir

Bah c'est clair que déjà il faut le cardio pour amener assez d'oxygène jusqu'aux cuisses.

[ALEXANDRE29]

Ca donne envie cette petite montée !

Moi aussi, j'ai rangé mon vélo pour le jogging mais par contre, les chaussures de tennis. C'est pas le top ! ^^

Sur i-run.fr, premier site de vente de chaussure pour runner. Mais y'a des milliers de modèles... quoi choisir ? Prix ? Marques ?

Je commence une prépa physique et je vais avoir de la course à pied normal(5/10 km) et surement du fractionner.

Merci bien

[ALEXANDRE29]

J'avais déjà demandé de l'aide ou justement. J'ai acheté des pompes à decat à 40 € mais pas terrible...

Je demande votre aides, à vous les joggeurs ! Je ferai une séance de fractionné, une séance de footing et une autre séance de course. Donc au moins 3 fois par semaine.

Nike, asics, addidas ?

Merci encore

[loulou]

il faut courrir longtemps

[ALEXANDRE29]

Snype, j'y suis aller au magasin et le vendeur ne voulait me faire acheter uniquement des pompes à plus de 150 €... Les autres, c'était de la merde etc.

Oui j'ai vu ça, mais du coup. La différence entre des pompes à 75 € ou 150, c'est la durabilité de la chaussure ou alors confort, amorti.

Je n'ai pas la fortune de rocheeld, rothschild malheureusement

[Coyote28]

Si vous voulez des conseils en chaussures de course à pied, là c'est mon domaine, pas de souci.

Seul critère important, la taille, le poids et le niveau (à quelle vitesse), et je peux donner un bon avis (2000 km/an de course à pied les 8 dernières années en moyenne).

[lemon]

Si vous voulez des conseils en chaussures de course à pied, là c'est mon domaine, pas de souci.

Seul critère important, la taille, le poids et le niveau (à quelle vitesse), et je peux donner un bon avis (2000 km/an de course à pied les 8 dernières années en moyenne).

Bonjour Coyote,

Je cours des 10 et 21 km à 11 km/h pour le moment. J'hésite à faire de plus longues distances, le marathon, car à un moment cela peut être nuisible pour le tennis. Je n'ai pas poussé au maximum ma réflexion et cours avec des Mizuno annoncé par Decathlon comme parfaite pour les semi. Je suis en foulée neutre.

La question est simple mais large, qu'apporte de plus des runnings plus chers prévues pour le marathon au delà du confort. Est ce obligatoire? J'ai bien senti la différence entre courrir avec des runnings et des tennis. Est ce aussi flagrant avec des runnings "pros"?

Si j'ai une idée de la réponse là ou j'en ai nettement moins c'est pour les runnings de trail. Faut il investir dans des runnings de trail pour faire du trail? Quelle différence?

Question subsidiaire, peut on faire de la marche avec des runnings ou les chaussures dites de marches offrent un vrai avantage?

Si tu peux répondre en tout ou partie.

Je suis un peu accaparant.

[zap]

Je cours des 10 et 21 km à 11 km/h pour le moment. J'hésite à faire de plus longues distances, le marathon, car à un moment cela peut être nuisible pour le tennis. Je n'ai pas poussé au maximum ma réflexion et cours avec des Mizuno annoncé par Decathlon comme parfaite pour les semi. Je suis en foulée neutre.

La question est simple mais large, qu'apporte de plus des runnings plus chers prévues pour le marathon au delà du confort. Est ce obligatoire? J'ai bien senti la différence entre courrir avec des runnings et des tennis. Est ce aussi flagrant avec des runnings "pros"?

Je laisserais coyote répondre car il a largement plus d’expérience, mais ayant été coureur à une époque (1 marathon, 15 aine de semi, les 10 je les comptes plus, des trails dont ste lyon 71 km) j'avoue avoir été surpris par les chaussures spécifique semi ou marathon.

Pour moi la chaussure c'est une histoire de poids du coureur, et de régularité (je fais abstraction des gars qui pour un 10 km courent avec des pompes hyper légère et peu d'amortie mais en 29min ce qui n'est pas notre cas je pense) et aussi de sensation certaines chaussures comme mes asics actuellement t'emmènes naturellement vers l'avant, alors que mes NB étaient plus neutres.

J'ai toujours eu la même paire pour toutes mes courses (hors trail et encore), je suis comme toi coureur universel car j'ajoute mes propres semelles, j'ai toujours mis un certain prix dans mes chaussures pour avoir amortie/une certaine technicité et du confort et pour l'instant les deux marques que je retiendrais sont asics et NB (j'ai couru 2 ans en mizuno, puis très déçu par ma 3eme paires)

Je vais quasi que dans des magasins spécialisés et on ne m'a jamais parlé de chaussures semi ou marathon, juste combien de Km par semaine, et oui une chaussure suivant le poids du coureur et l'investissement de départ tiens autour de 900/1200 km après poubelles si tu veux conserver ton dos et tes articulations intactes.

Ce n'est qu'un avis, pour le reste je laisse faire coyote (qui me contrediras peut etre de A à Z)

[Coyote28]

Il y a une question de poids, de foulées et de distance.

Typiquement, une paire de chaussures qui va me convenir sur semi-marathon (72 kilos, 1h20), sera ok pour un top 50 sur marathon et pour quelqu'un en 40mn au 10kms.

Ce qu'il faut prendre en compte, c'est que plus tu cours "vite", plus tu cours sur l'avant pied et moins sur le talon, donc l'amorti au talon est beaucoup moins important. Je suis incapable de courir sur l'avant pied sur marathon, je le fais jusqu'au semi.

Ici on conseille toujours la Pure Drive comme cadre etalon avant tout conseil, perso, j'ai tendance à toujours conseiller les Asics GT2000 pour les coureurs qui font du footing, les Kayano pour les "competiteurs" (moins de 45 mn au 10).

Au dessus de 80 kilos, on change un peu de monde car sauf exception , un gros amorti talon est nécessaire pour ne pas flinguer les articulations.

Pour les chaussures de trail, tout dépend du trail. La réunion avec des cailloux dans des single tracks en dévers, ça n'a rien à voir avec l'écotrail de Paris ...

[zap]

Il y a une question de poids, de foulées et de distance.

Typiquement, une paire de chaussures qui va me convenir sur semi-marathon (72 kilos, 1h20), sera ok pour un top 50 sur marathon et pour quelqu'un en 40mn au 10kms.

Ce qu'il faut prendre en compte, c'est que plus tu cours "vite", plus tu cours sur l'avant pied et moins sur le talon, donc l'amorti au talon est beaucoup moins important. Je suis incapable de courir sur l'avant pied sur marathon, je le fais jusqu'au semi.

Ici on conseille toujours la Pure Drive comme cadre etalon avant tout conseil, perso, j'ai tendance à toujours conseiller les Asics GT2000 pour les coureurs qui font du footing, les Kayano pour les "competiteurs" (moins de 45 mn au 10).

Au dessus de 80 kilos, on change un peu de monde car sauf exception , un gros amorti talon est nécessaire pour ne pas flinguer les articulations.

Pour les chaussures de trail, tout dépend du trail. La réunion avec des cailloux dans des single tracks en dévers, ça n'a rien à voir avec l'écotrail de Paris ...

Toutafe d'accord avec toi pour la foulée sur la pointe des pieds plutôt que le talon quand on va vite, mais est ce que tu ne penses pas que pour un coureur que je qualifierai de "coureur lambda" il n'y a pas vraiment de distinction à avoir entre un semi et un marathon?

@snype : Tu les achètes ou tes pompes en générale? Il y a chez NB et asics de très bonne chaussures pour les + 80 Kg, j'ai longtemps été entre 80 et 82 et j'ai eu les deux marques la 1060 chez NB, et chez asics la gel nimbus 15, et franchement les deux sont top.

[Coyote28]

Et tu conseilles quoi pour les +80kg?

Joggeur amateur, je fais parfois une course de maximum 10km dans les villages environnants, mais toujours "à mon aise" (entre 50 min et 1h pour 10km...)

1m92, 85 kilos, foulée pronatrice mais semelles orthopédiques. J'ai eu des Asics Gel Nimbus dans le passé, maintenant j'ai des Brooks Glycerin.

Les Brooks sont top pour les coureurs "lourds", quelque chose te gêne avec ?

[Coyote28]

Toutafe d'accord avec toi pour la foulée sur la pointe des pieds plutôt que le talon quand on va vite, mais est ce que tu ne penses pas que pour un coureur que je qualifierai de "coureur lambda" il n'y a pas vraiment de distinction à avoir entre un semi et un marathon?

@snype : Tu les achètes ou tes pompes en générale? Il y a chez NB et asics de très bonne chaussures pour les + 80 Kg, j'ai longtemps été entre 80 et 82 et j'ai eu les deux marques la 1060 chez NB, et chez asics la gel nimbus 15, et franchement les deux sont top.

J'ai jamais accroché New Balance, après ceux sont les seuls à proposer 3 largeurs de pied différents ce qui peut être très intéressant pour certaines personnes.

Concernant l'attaque du pied, tu vas exactement dans mon sens :

- léger et trés rapide : chaussure sans amorti jusqu'au marathon

- léger et/ou rapide : jusqu'au semi

- lambda pas trop lourd : jusqu'au 10

Donc oui, un coureur lambda prendra les mêmes chaussures au semi et au marathon.

[zap]

Pour les chaussures de trail, tout dépend du trail. La réunion avec des cailloux dans des single tracks en dévers, ça n'a rien à voir avec l'écotrail de Paris ...

+1, mes expériences de trail font que certains sont largement faisable en running classique d'autres beaucoup moins. La sainte lyon par exemple qui se courre de nuit en hiver avec neige verglas et boue, et ben tu apprécies d'avoir plus d'accroche avec tes trails.

Après le verglas ben de toute façon a moins de sortir les chaines ça fait et Paf le coureur...

[lemon]

Merci pour vos réponses.

Effectivement je fais 75 kg et pour le moment je préfère m'orienter sur du 10 km en foulée neutre. Je reste sur du 50 minutes.

Plus rapide voudrait dire s'entrainer plus et je laisse le tennis en priorité.

[KaDasS]

Plus personne ne court ? Les températures commencent tout doucement à baisser, il va falloir ranger le short petit à petit ! Battu mon meilleur temps sur 10 km la semaine dernière, 49'02 ! Pour mon troisième 10 km de l'année je suis plutôt content Objectif 45' fin 2014, les 4' manquantes ne vont pas être évidentes à aller chercher !

[jon]

Héhé si ça court plus que jamais

Après avoir commencé la compétition par deux 5 kms, j'ai fait mon premier 10km dimanche passé. 10.6km exactement en 47'01. Donc un 10km proche des 45'. Très content. Maintenant repos, piscine (l'objectif à moyen terme reste le triathlon), et reprise en douceur fin de semaine ou semaine prochaine.

Plus vraiment d'objectif chrono cette année, je participerai peut-être à un petit trail de 15km en novembre selon l'état de forme, mais sans pousser outre mesure...

[in-]

Pas mal comme temps!

[Coyote28]

Plus personne ne court ? Les températures commencent tout doucement à baisser, il va falloir ranger le short petit à petit ! Battu mon meilleur temps sur 10 km la semaine dernière, 49'02 ! Pour mon troisième 10 km de l'année je suis plutôt content Objectif 45' fin 2014, les 4' manquantes ne vont pas être évidentes à aller chercher !

Personellement, je jouais au tennis entre midi et deux vu qu'il faisait beau à la Faluére, mais je vais pouvoir m'y remettre avec le sale temps qui revient (et donc impossible de jouer en extérieur).

Je vais voir ce que ça va donner, mais si je vois que ça carbure à l'entrainement, j'essaierais d'aller titiller mon record de l'année dernière sur 10 kms, mais j'y crois pas trop ...

[LouGe]

Si si , je m'y mets , mais plutôt en fractionné !!

[zap]

je m'y remet dès que j'ai arrêté de fumer...(si si je vous jure) mais pour l'instant si je fais 3km j'ai envie de ​

[mick69]

1er trail de 28km ce week-end, je sens que je vais souffrir comme pas possible. Jamais couru sur cette distance (plutôt des 10-12km seul). Au moins ils annoncent beau, c'est déjà ça.

3 grosses ascensions avec un dénivelé positif de 1000m au total...

Qui a dit que l'EN rendait taré ? MOUHAHAHA .