Dionysos

ok, mais t'as bien conscience que tu chopes en attendant de pouvoir frapper et donc "progresser" vers un jeu plus complet. Et je suppose qu'en coup droit tu ne te contentes pas de choper, tu ne fais donc pas que du chop.

Les joueurs qui ne font que du chop on en trouve plus au dessus de 30/3... Le chop, en général c'est ce qu'on fait quand on est trop loin de la balle pour avoir le temps de s'organiser. C'est un coup de défense qui peut être utile à condition de pas en abuser. Il peut aussi servir à casser le rythme de temps en temps, mais je vois mal comment on ne pourrait jouer que des chops. Peut-être les joueurs pratiquaient-ils ce tennis à la fin du 19ème siècle, et encore, ça reste à vérifier.

T'en fais pas, dérégler un coup, c'est quelque chose qu'on a tous connu. Le coup semble aller très bien, jusqu'au moment ou on fait une fixation dessus et qu'on essaie de le corriger en crispant les muscles. A ce moment là il faut essayer de trouver un maximum de relachement. Prépare ton revers bien à l'avance et pousse loin devant toi tout en expirant. Essaie de trouver le maximum d'amplitude. Souvent, quand on a pas confiance en l'un de ses coups, on a tendance à trop le lifter et à limiter au maximum la traversée de balle, c'est une erreur.

Pour travailler la force, c'est beaucoup trop léger. Au mieux, tu pourras travailler l'endurance de certains muscles. Sinon, tu peux toujours essayer d'en souder un au bout d'une vieille raquette et de taper des balles avec, (je plaisante, bien sûr. Ne fais surtout pas ça, ça pourrait être dangereux).

Sinon j'ai ça aussi : http://img40.exs.cx/my.php?image=Tomo-chan01_avat.jpg http://img162.exs.cx/my.php?image=Sakuno02_avat.jpg C'est un peu plus féminin et c'est déjà au bon format.

Je sais pas encore, mais si ça intéresse quelqu'un, voici un petit avatar sympa : http://img148.exs.cx/my.php?image=Inui_little01.jpg

Chez moi, la pointe du pied gauche (je suis droitier) est orientée vers le poteau du filet situé à ma droite.

T'as des entrainements pendant les vacances d'été toi ? Nous ça fait déjà un moment qu'on a terminé.

Moi mon revers est plutôt bon, et surtout, il a le mérite d'être constant. Je sais que je vais pouvoir m'appuyer dessus quel que soit le jour. Par contre le coup droit, c'est un peu différent. Les jours où il fonctionne bien c'est mon arme principale, c'est avec lui que je fais presque tous mes points gagnants... Mais parfois il me joue des tours et j'ose plus forcer. Ces jours là je me sens un peu démuni vu que je suis pas un as à la volée. Pour améliorer ton revers à deux mains Nat, je te conseille d'essayer d'accompagner ta balle loin devant toi, essayer de trouver le maximum d'amplitude. Tu verras, ça part tout seul.

Petite typologie des joueurs de tennis : - Le bourrin persuadé d'être un futur champion : Il s'y croit à mort et frappe toutes les balles à pleine puissance. Il fait dix fois plus de fautes directes que de points gagnants et perd donc la majorité de ses matchs (sauf quand il tombe contre d'autres joueurs de la même catégorie, là ça s'équilibre). Si par hasard, avec un peu de chance, il met une balle dans le terrain, il en déduit que "ça vient" et qu'il est sur la bonne voie. - Le limeur timoré : Il n'ose pas prendre de risques. Craintif sur le court comme dans la vie, il se contente de faire des passes à son adversaire et lui laisse prendre toutes les décisions. Il manque cruellement de confiance en lui mais parvient à gagner quelques matchs lorsqu'il tombe sur des bourrins. - Le maladroit appliqué : Pour lui, le tennis est un sport très compliqué. Il a beau s'appliquer, il ne comprend pas pourquoi toutes ses balles finissent leur course dans le filet. Il est un fin technicien et répète indéfiniment ses mouvements dans le vide afin de comprendre ce qui cloche. Jeune, il n'était pas très doué en sport et se faisait souvent insulté par ses camarades. Il a une maîtrise approximative de son corps mais possède souvent un matériel très coûteux qu'il n'hésite pas à tenir pour responsable des nombreuses fautes directes qu'il commet. - Le prétentieux incompétent : A l'écouter parler, il possède le coup droit de Féderer, le revers de Safin et le service de Roddick. Pourtant, une fois sur le court il est nettement moins à l'aise. Son revers ressemble à celui de Nat54 et son coup droit à celui de LittleRoddick. Il enchaîne les fautes directes et accuse le climat, l'état du terrain, la luminosité... Il est de mauvaise foi et déteste perdre.

C'est une possibilité. Un peu comme Hewitt en fait. Mais si tu ne fais que contrer, tu dois avoir bien du mal à battre les joueurs qui cassent sans arrêt le rythme avec des balles hautes ou chopées, je me trompe ? (j'ai un copain qui joue beaucoup en contre et je le destabilise facilement avec des bons petits chops...)

C'est étonnant, en effet. Tu fais sans doute parti de la catégorie Limeur/contreur (une sous-catégorie de la catégorie Limeur que je viens d'inventer pour l'occasion ).

Les limeurs on en trouve à presque tous les niveaux. Tout simplement parce qu'il est très difficile d'accélérer une balle sans consistance du fond du court, même pour les joueurs confirmés. Si le limeur a une bonne longueur il peut être très difficile à battre, surtout sur surfaces lentes (sur terre-battue ils vont souvent très loin dans les tournois). Accélérer sur une balle cotonneuse, demande un placement ultra-précis... si on cherche à jouer en puissance face à ces joueurs, on risque donc de faire plus de fautes que de points gagnants. Vous allez sans doute me demander : "Mais alors, comment battre ces joueurs ?" Honnêtement, sur surfaces lentes je vois pas trop de solutions, sauf peut-être trouver des trajectoires courtes-croisées pour les déborder. Par contre, en salle sur surface rapide, il suffit d'une ou deux accélérations ou d'une montée au filet (pour les spécialistes). Mais j'avoue que quand je perds contre un limeur sur surface lente en plein été (avec le soleil et la chaleur, les balles ont tendance a rebondir encore plus haut et ça devient injouable contre un joueur qui fait des longues balles bombées), je me demande parfois pourquoi on cherche absolument à perfectionner notre technique pour pouvoir taper plus fort (bien entendu je parle pour les joueurs qui n'ont pas l'occasion de s'entrainer tous les jours...).

Je pense aussi que l'idéal c'est de retourner long et plein centre pour donner un minimum d'angle à ton adversaire. Mais si tu utilises toujours la même technique tu risques de devenir trop prévisible, alors pense à varier. Surtout qu'après avoir servi, le serveur est parfois vulnérable (un peu long à se replacer, à se remettre dans l'échange...). Sinon, sur les premières balles puissantes, ne cherche pas à frapper, t'auras pas le temps de préparer ton coup. Surtout sur surface rapide, l'idéal c'est de prendre une prise neutre pour pouvoir faire des "retours bloqués en avançant dans la balle". C'est une technique que je recommande à tous ceux qui ont un peu de mal à retourner les services puissants (principalement ches les hommes, les filles ça sert pas fort, tout le monde le sait )

Tu peux toujours commencer par jeter un oeil ici : http://www.easygym.com/musculation/intro-fessiers.htm Mais rassures nous Funzi, c'est bien pour améliorer tes performances au tennis que tu souhaites travailler tes abdos et tes fessiers ?

Si ça peut vous aider, voici quelques principes de base pour travailler la force : Les trois méthodes les plus couramment utilisées pour travailler la force sont : - La méthode des charges maximales : Altères chargées à 90 - 95% de la force maximale (le maximum que vous êtes en mesure de soulever 1fois), 6 ou 7 séries de 3 répétitions (grand maximum) par mouvement (3 ou 4 mouvements par séance maxi). Si l'athlète est capable d'effectuer plus de 3 répétitions, il convient d'augmenter la charge. - La méthode des charges non maximales mobilisées un nombre maximal de fois (permet un accroissement de la masse musculaire) : Altères chargées à 60 - 75% de la force maximale, entre 6 et 10 séries de 8 à 10 répétitions (par mouvement), si l'athlète est capable d'effectuer plus de 10 répétitions, il convient d'augmenter la charge. Le nombre de mouvements par séance dépasse rarement 2 ou 3. - La méthode des charges non maximales mobilisées à vitesse maximale : Altères chargées de 50 à 70% de la force maximale, séries allant de 6 à 10 répétitions à vitesse maximale, 5 à 6 séries par mouvement, nombre de mouvements par séance qui ne doit pas excéder 4. Il convient d'observer un repos de 48h minimum entre 2 séances pour plus d'efficacité. Voilà. N'hésitez pas à poser vos questions si ça ne vous semble pas très clair, j'essaierai d'apporter quelques précisions.

Si je peux te donner un petit conseil, varie les exercices. Par exemple, il existe plusieurs exercices pour faire travailler les biceps. Plutôt que de faire 10 séries d'un même exercice il vaut mieux faire 5 séries de l'exo 1 (n'importe lequel) et 5 séries de l'exo 2, c'est plus efficace.

J'ai fait du foot pendant 10 ans, et je trouvais aussi que physiquement, les entrainements étaient nettement plus exigeants qu'en tennis. On avait deux entrainements par semaine dont 1 où on ne travaillait que le physique (courses, pompes, abdos...). Le tennis est un sport très exigeant techniquement et beaucoup d'entre vous n'ont qu'un entraînement d'une ou deux heures par semaine, ce qui est trop peu pour bosser le physique (sinon il ne resterai plus beaucoup de temps pour taper dans la balle). Mais je suis persuadé qu'un bon physique est presque aussi indispensable en tennis qu'en foot.

C'est bien ce dossier là dont je parlais, merci Nat.

Dis toi aussi que la muscu a tendance à arrêter la croissance. Je ne sais pas quelle taille tu fais, mais si tu grantis encore, évite de trop charger tes barres. Sinon, on avait déjà édité un poste sur la muscu où j'avais donner quelques exemples d'exos, tu peux toujours essayer de le retrouver.

Heu, je suis pas tout à fait d'accord avec toi Roger. La vitesse de réaction c'est comme le reste, ça se travaille. Un exemple tout con, en regardant les autres jouer, je constate qu'en réalité peu de joueurs font leurs sauts d'allègement après le replacement, ils ont tendance à rester sur les talons. Ils sont donc plus lents à réagir (entamer une course vers l'avant ou un placement) que des joueurs qui restent en mouvement durant tout l'échange. Ok, il s'agit plus d'un point technique qu'autre chose. Mais faire ces sauts d'allègement en permanence demande une bonne condition physique qui elle se travaille... D'autre part, je suis persuadé qu'on peut également améliorer sa vitesse de démarrage avec des exercices spécifiques. D'ailleurs Greg avait posté un article très intéressant sur ce sujet, mais je ne parviens pas à le retrouver.

Salut Tib69, Si tu n'as effectivement que 16 ans, je te conseille de laisser la muscu de côté pour le moment. Il est fortement déconseillé de commencer la muscu avant d'avoir terminer sa croissance. Par contre tu peux faire un peu d'élastique... Ou alors, si vraiment tu tiens à faire de la muscu commence par un travail de type endurance, c'est à dire par faire des séries longues avec des barres peu chargées. Pour la puissance au service, sache qu'elle dépend moins de ta force à proprement parler que de ton timing et de ta technique. Donc si tu veux augmenter la puissance de ton service, commence par essayer d'en modifier la technique (tiens ta raquette à l'extrémité du manche, augmente le fouetté du poignet...) et vois ce que ça donne. Bonne chance

J'ai le même problème que toi Julio. Tant que je joue en Indoor sur moquette ou sur béton, j'arrive faire quelques mois avec une paire de chaussures de bonne qualité (Adidas par exemple). En revanche, l'été sur Quick, je me retrouve avec des trous dans ma chaussure gauche (je suis droitier) au bout de deux ou trois semaines. Bien évidemment, je ne change pas de baskets toutes les trois semaines alors je prends mon mal en patience et j'attends de rejouer en Indoor pour en acheter de nouvelles. Cela dit, je me suis penché sur la question et j'ai remarqué que les pros aussi ont tendance à frotter les baskets contre le sol pour aller chercher les balles en fond de course (surtout Nadal). Beaucoup de joueurs rencontrent ce problème (du genre qui courent sur toutes les balles), donc pas de panique. Et même si c’est pas très esthétique, jouer avec un trou dans ma basket gauche ne me pose pas de problèmes particuliers (cette été j’ai déjà changé deux fois de pompes et avec les tournois et les cordages qui cassent sans arrêt, mon budget tennis est déjà conséquent, alors basta, ).

Voici quelques passages tirés du livre "Les fondamentaux du tennis" de Christian Rieu. LES PRISES Elles contribuent bien évidemment à la réalisation des plans de frappe et à l'expression des effets sur la balle, tant pour les coups de fond de court que pour ceux joués à la volée. Avant d'aller plus loin dans leur appréhension, nous ne pouvons pas ne pas relever les soucis, les complications, les querelles, nés de leur simple évocation tant par les enseignants que par les élèves. Dans une certaine mesure elles déterminent les coups du tennis et de ce fait elles sont souvent au centre des préoccupations didactiques et pédagogiques. Quelles que soient les options choisies et quelle que soit la forme de jeu pratiquée, les prises ne devront en aucune manière constituer une entrave aux exercices gestuels nécessaires à l'exécution des frappes. On peut rappeler à ce propos les dires de Jean-Claude Marchon : « La prise de raquette doit être pour le joueur une aisance et une sensation. » Toujours d'une manière générale, nous pouvons dire avec d'autres, que pour chaque coup exécuté il faut adopter une prise plus ou moins particulière. On a souvent comparé l'utilisation de la poignée de la raquette à celle du clavier d'un piano. En effet, le musicien débutant, pour jouer des morceaux faciles, n'utilise qu'une partie infime du répertoire de notes qui s'offre à lui. Plus tard, quand sa dextérité se sera affermie, avec un projet de plus grande musique, il sera dans l'obligation d'utiliser toutes les ressources du piano pour répondre à ses exigences. Il semble qu'il en soit de même pour les tenues et surtout pour les prises de raquette. Le débutant a du mal à changer de prise, aussi et pour lui faciliter la tâche, on lui propose, dans la mesure où l'on intervient, des prises voisines pour l'exécution des coups de fond de court, puisque c'est par cette forme de jeu que l'initiation commence. D'une manière générique, on situe les prises sous le vocable d'ouvertes et de fermées. La prise est dite fermée lorsque la face opérationnelle du tamis de la raquette est inclinée vers le sol. La prise est dite ouverte lorsque la face opérationnelle du tamis de la raquette est inclinée vers le ciel. Nous pouvons dire, certainement, que les prises fermées facilitent le lift de la balle; l'expression la plus remarquable du mouvement de fermeture résidant dans la frappe top spinée (balle liftée ou brossée par un recouvrement de la raquette au sommet du rebond dans la phase ascendante de la trajectoire). Les prises ouvertes, au contraire, concourent à un effet coupé, c'est-à-dire « rétro » si l'on se réfère au billard, avec une rotation de balle inverse au sens de la trajectoire. 2. Référentiel technique des prises Les coups de fond de court a) Pour le coup droit Dans notre enseignement, nous excluons complètement les prises dites continentale, neutre ou marteau dans la mesure où elles assurent un contrôle peu fiable de la balle. Nous utilisons les deux types de prises les plus usités pratiquement, à savoir: la prise Eastern et la prise Western. Dans la mesure du possible et encore une fois pour une progression harmonieuse du joueur, nous proposons l'utilisation de la prise Eastern pour les débutants et de la prise Western pour les joueurs plus confirmés. S'il n'est pas souhaitable que le débutant adopte d'emblée la prise Western, il est préférable que le joueur de bon niveau s'exerce avec les deux types de prises mentionnés ci-dessus; nous pensons tout particulièrement aux balles basses et courtes qui sont plus facilement négociables avec des prises Eastern. La prise Eastern Comparativement à une prise neutre, la prise Eastern a la particularité d'être plus fermée. L'éminence hypothénar est placée sur le chanfrein supérieur droit, l'index est légèrement dégagé des autres doigts afin d'assurer la conduite de la raquette. Cette prise, dite encore « demi-fermée », permet un recouvrement de la balle pendant l'accompagnement qui facilitera la chute de celle-ci dans le terrain adverse. La prise Western Cette prise orientera encore plus le cordage vers le sol. L'éminence hypothénar est placée sur le méplat droit de la raquette et, comme pour la prise Eastern, l'index sera légèrement dégagé des autres doigts afin d'assurer et de contrôler le trajet de la raquette dans l'espace. Cette prise qualifiée naguère de « naturelle » (de nombreux débutants se l'approprient au détriment des autres) doit être impérativement replacée dans le contexte du coup proprement dit et de l'efficience de la frappe et des frappes réalisées, afin d'éviter toutes confusions d'ordre pragmatique et fonctionnel. En effet, il n'est pas facile de jouer avec efficacité en adoptant cette prise. Paradoxe des paradoxes, le champion d'aujourd'hui l'adopte le plus souvent, le néophyte la choisit avec une certaine détermination. À titre d'information, nous citerons les principaux inconvénients à son ajustement: - nécessité de maîtriser des préparations de grande amplitude, - balles basses difficiles à négocier, - enchaînements des frappes de fond de court et de volée s'avérant problématiques. Mais c'est le propre de l'apprentissage et du travail, il faut cultiver son geste; la technique et l'activité « naturelle » ou spontanée n'étant pas de même nature. La prise à deux mains Bien que des joueurs ou certains champions l'utilisent, nous ne la recommandons pas en coup droit pour l'instant.

Salut Hypnoz, Je pense que tu devrais d'abord faire tes tournois en jouant ton CD comme tu as l'habitude de le jouer. Et ensuite tu pourras profiter des vacances pour essayer de changer de prise (pour ma part, je pense que ça s'avère nécessaire si tu veux progresser). Quelques conseils pour jouer avec une prise plus fermée : Prends la balle plus devant toi. Dans un premier temps écourtes ta préparation au maximum et tappes doucement dans la balle. Il faut que tu puisses voir ton tamis traverser la balle afin de pouvoir corriger les éventuels problèmes d'orientation (trop vers le sol apparemment). Ca va aussi te permettre de régler ton poignet... Plutôt que de t'entraîner directement face à un adversaire qui risque de s'impatienter et de te mettre la pression, commences par faire tu mur. Bonne chance PS : La prise de coup droit la plus ouverte est la prise "Eastern de coup droit". Dès que je trouve un peu de temps je te scanne de la doc sur les prises, leurs avantages et leurs inconvénients...