Dionysos

Je ne sais pas exactement de quelle fnac tu parles, mais à celles de Metz ou Nancy, il n'y a pas que des ouvrages grand public. Dans le rayon sport par exemple, tu trouves des livres destinés aux STAPS et donc qui se réclament d'une démarche scientifique (parfois très spécialisés et très théoriques). Pour le reste, je n'ai pas suivi de formation en préparation physique, je suis simplement un amateur passionné (et curieux). Donc les livres que tu conseilles m'intéressent aussi.

Salut Florian, A ma connaissance, Antoni Girod n'a jamais écrit de livre sur la préparation physique. Par contre il a écrit deux livres sur la préparation mentale (la préparation mentale et PNL et performance sportive) de bien mauvaise facture (j'en vois déjà certain(E)s protester, lol) soit disant basés sur des méthodes scientifiques (la PNL est selon moi au moins aussi scientifique que l'astrologie ) Plus sérieusement, sais-tu que tu trouves la quasi-totalité des livres que tu conseilles dans les rayons de la Fnac ? Celui de Pradet est également disponible à la Fnac. Alors dire qu'on ne trouve que des ouvrages GRAND PUBLIC à la Fnac, me semble quelque peu réducteur. Pour ce qui est des exercices proposés dans l'ouvrage de Frédéric Roche and Co (je pense que c'est de celui-ci que tu voulais parler, et non de celui de Girod) on trouve tout de même quelques exercices intéressants qui sont des grands classiques de la préparation physique (Luc léger, corde à sauter...) et qui peuvent s'adapter à n'importe qui. Je me doute bien qu'un livre comme celui là ne t'apprendra pas grand chose, mais dis toi que sur ce forum, tous les participants ne sont pas des spécialistes de la PP. Maintenant, il est vrai qu'un livre ne peut pas te conseiller un programme personnalisé (sinon à quoi tu servirais, ). Pour cela il faut avoir un minimum de connaissances scientifiques sur le sujet, et surtout savoir écouter son corps.

"Tennis : La préparation physique" De Frederic Roche, Jean-Claude Perrin et Fabrice Laigret. Il aborde tous les axes de la PP : Fonciers, vitesse, détente, coordination, puissance, assouplissements, diététique... et propose des exercices pour développer toutes ces compétences. Si tu veux un livre plus généraliste, t'as le livre de Michel Pradet, "la préparation physique". Assez théorique, il t'aide à comprendre comment tout ça fonctionne mais propose peu d'exercices.

Toujours aussi bien documenté Greg En tout cas, ça rejoint ce que certains (dont toi il me semble) disaient un peu plus haut.

Ok Momorino, c'est beaucoup plus clair comme ça. Effectivement, tous les joueurs n'utilisent pas leur poignet pour gifler la balle au moment de l'impact, mais tu trouves des joueurs qui le font en 3ème et même en 4ème série, donc son usage ne se limite pas aux joueurs d'exception D'ailleurs je pense que ce fouété du poignet n'est possible que si l'on utilise une prise de raquette fermée de type western (qui permet de recouvrir la balle au lieu de la frotter de bas en haut).

Salut Momorino, J'ai lu pas mal de bouquins sur le tennis, et c'est bien la première fois que j'entends parler de "Fouetté". Mon Entraineur, BE qui a été -15 dans ses jeunes années, ne voit pas non plus de quoi il s'agit. Avec toute la conviction que tu mets dans tes propos, j'imagine que la différence entre lift et "fouetté" est très claire dans ton esprit, mais tu n'utilises sans doute pas le langage conventionnel. Certains ont parlé de frappe Top Spinnée (qui consiste à prendre la balle dans sa phase montante et à la recouvrir pour lui imprégner un effet lifter et donc lui donner de la sécurité). C'est peut-être de cela que tu veux parler. Dans ce cas il faut savoir qu'on ne peut pas frapper toutes les balles en top-spin, il faut être extrêment bien placé pour effectuer ce coup. Puisque le terme "Fouetté" n'a une définition précise que pour toi, cesses de nous prendre pour des incultes et soit 1. exprimes toi correctement (c'est à dire avec les termes conventionnels qu'on trouve dans la plupart des bons manuels et dans la bouche de tous les entraineurs) ou 2. si tu ne connais pas le terme exacte (ce qui peut arrivé), décris nous précisément de quoi tu veux parler (préparation de raquette, geste du bras et du poignet, appuis ouverts ou en ligne, mouvement du poignet, prise de raquette utilisée...)

Vous connaissez la danse des All Blacks, le Haka ? Ben je fais pareil avant de commencer mes matchs et je finis par casser ma raquette en deux sur mon genou. Très impressionnant, je vous assure... Ka mate Ka mate Ka ora Ka ora Ka mate Ka mate Ka ora Ka ora Tenei Te Tangata Puhuruhuru Nana i tiki mai whakawhiti te ra Upane Upane Upane Kaupane Whiti te ra

Ouai, les filles cognent beaucoup trop fort pour nous, on a du mal à suivre

Souvent c'est la même personne Des vétérans adeptes des shop qui cassent continuellement le rythme. Les anciens ont toujours des techniques de vicelards pour nous désarçonner (prennent leur temps entre chaque service...).

Salut et bienvenue à toi Nelrox. Je ne pense pas que jouer contre nature soit la solution à ton problème. Tu risques de retenir ton bras, de crisper tes muscles et donc de n'avoir aucune sensation. Si tu veux pouvoir lâcher un minimum ton bras tout en gardant une marge de sécurité, il existe une solution : le lift. Lifter un peu plus tes balles te permettra de prendre de la marge par rapport au filet et par rapport à la ligne de fond de court. De plus, tes adversaires NC, 30/4... seront gênée par tes balles qui remonteront après rebond... Tu as donc tout à y gagner : 1 tu pourras jouer avec un maximum de sécurité sans retenir ton bras et 2 tu vas considérablement gêner tes adversaires (renvoyer une balle lifter demande un meilleur placement et ton adversaire ne pourra pas se contenter de contrer tes frappes.) Pour ce qui est de la gestion mentale du match, trouves une stratégies à appliquer (genre jouer long sur son revers) et essaie de la mettre en application. Ca t'évitera de trop cogiter et de douter entre chaque frappe de balle. Bien sûr tu peux changer cette stratégie en cours de match selon les forces et faiblesses de ton adversaire, mais dans tous les cas, penser à un schéma de jeu à mettre en place te permettra d'éviter de trop penser à ta technique et par conséquent de crisper tes muscles et de perdre le contrôle de tes frappes.

Décidément, t'es pas modératrice pour rien Nat54, tu cherches à nous modérer même dans notre préparation physique.

Heu, ça dépend du 30. Je connais des 30 contre qui il vaut mieux éviter de jouer à la baballe, sinon t'es mort. A partir de 30 on commence déjà à trouver des joueurs qui attaquent très bien, même s'ils manquent parfois de régularité (en tout cas, chez les mecs )

Exactement

Moi aussi je suis parfaitement d'accord avec ça. Momorino a tendance à résumer les qualités tennistiques d'un joueur à sa puissance de frappe, c'est bien réducteur je trouve. D'autant plus qu'il parle de complémentarité des jeux, de courts croisés... Il devrait donc savoir qu'un joueur qui joue intelligemment avec la géométrie du court peut facilement contrer le jeu d'un gros bourrin (surtout sur surface lente). Si le tennis n'était qu'une histoire de puissance, Roddick serait surement n°1 et Hewit ou Coria ne seraient jamais passés pro

Salut Edouard et bienvenu sur le forum tennis classim. Pour ce qui concerne la muscu avec charges additionnelles, ce n'est pas complètement à proscrire. Par exemple, dans le bouquin consacré à la préparation physique spécifique au tennis, Frédéric Roche, Jean-Claude Perrin et Fabrice Laigret, conseillent de travailler avec des charges de 80 à 90% du maximum théorique lors de la période de renforcement musculaire (de 6 à 10 répétitions). C'est déjà pas mal. Et rien ne t'empêche de travailler l'explosivité avec des charges additionnelles (on appelle ça la méthode des charges non maximales mobilisées à vitesse maximale). Un muscle volumineux n'est pas forcément lent (cf Puerta, Nadal...), tout dépend comment l'athlète travaille. D'ailleurs même Justine Henin travaille avec des charges additionnelles. Mais c'est vrai qu'à notre niveau, quelques exos de plio peuvent largement faire l'affaire.

Je joue exactement avec le même cordage, tendu à 25. Pour les coups en touché genre amortis... c'est pas le top, mais il est super résistant.

Quand j'ai ce problème je me concentre sur deux choses : Je pousse plus sur mes jambes et j'essaie d'amplifier mon geste en accompagnant plus loin devant moi. Et en général, ça marche.

Pour la poussée des jambes tu peux faire du Squat. Pour la vitesse de bras au service travailles épaules et triceps. Le tout en lourd léger de préférence pour obtenir puissance et explosivité.

Je joue avec une n-6.1 team et je parviens à déborder mes adversaires du fond du court sans trop de problème. Je la trouve plus puissance que mes anciennes raquettes (Head LM fire) mais j'ai pas énormément de points de comparaison en fait. Moi qui ai un jeu agressif du fond du court, je ferai peut-être bien de passer à une raquette un peu plus puissance. Il faudrait que j'en teste d'autres pour voir si ce que dit Steph est vrai.

La prise fermée c'est la western de coup droit. D'ailleurs, on l'appelle Western parce qu'à l'époque les joueurs de tennis américains qui venaient de l'ouest (où ils jouaient sur des surfaces en terre battue) avait tendance à utiliser cette prise contrairement aux joueurs de l'est qui utilisaient une prise plus ouverte (j'ai lu ça dans un livre très sérieux, alors ne rigolez pas, ) .

Sur le vidéo on se rend bien compte de la qualité du jeu de jambes de Federer (puisqu'on a pas à suivre la balle des yeux), c'est quand même impressionnant, il a quelque chose de félin je trouve. Autre point important pour ce qui concerne le relâchement, le passage de l'épaule droite devant en fin de geste, sur les vidéos de profil on s'en rend bien compte.

Là je peux pas t'aider, je sais vraiment pas à partir de quel niveau on encourage les jeunes à passer sur une prise western. J'ai plus l'impression que le changement se fait naturellement au fur et à mesure de l'évolution (et en fonction du style de jeu pratiqué par le joueur).

Sympa la vidéo. Par contre, pour le petit passage que tu cites, je reste persuadé que "la position naturelle du poignet" dépend fortement de la prise de CD (quelque part c'est logique).

C'est vrai qu'il s'est montré un peu condescendant par la suite, mais au départ il s'est quand même donné la peine de rédiger des longs postes, de se montrer poli... j'avais pas particulièrement l'impression qu'il venait chercher des noises

Ok nat, je me trompe surement. Faut dire que j'ai jamais joué avec une prise eastern alors je suis pas un grand spécialiste. Petite question de culture tennistique, savez-vous pourquoi on appelle les prises de coup droit Eastern et Western ?