denebola

Dans le club où je donne des indiv', seuls les membres du club peuvent en bénéficier. Nous utilisons de ce fait les balles du club (mais on n'ouvre pas de balles neuves, on prend celles des paniers). Pas de participation à donner au club car c'est considéré comme un service supplémentaire pour fidéliser les adhérents.

C'est corrigé

Oui, on est d'accord, je parlais du contrôle par rapport à un montage en tout boyau.

Si tu veux intégrer complètement les changements, il faut faire l'effort de les appliquer à chaque fois que tu joues. Par contre, si tu es dans une phase de gros changements techniques, jouer des matches même amicaux n'est pas forcément la meilleure chose car tu seras trop tenté de reprendre tes mauvaises habitudes en fonction du déroulement. Privilègie plutôt les gammes, et à la fin, rien ne vous empéchera de jouer quelques points pour vous faire plaisir.

Tu peux éventuellement utiliser un élastique pour renforcer ton bras gauche : lien Celà te permettra de gagner en force et en endurance. N'oublie pas toutefois que dans un soucis d'équilibre, il faut aussi renforcer ton autre bras.

Ca dépend si tu parles du fait de ne pas être licencié, ou de ne pas avoir la licence en version papier. Pour le premier cas, +1 avec Marie, pour le deuxième, tu peux aller sur l'espace licencié de la FFT, te créer un compte et télécharger ta licence.

Peut être pour tenter de gagner en contrôle sans perdre trop les qualités de rendement et d'élasticité du boyau.

Pour les appuis, lors des gammes, oblige toi à penser : 1/ je me déplace, 2/ je pose mes pieds par terre, 3/ je frappe. Pour la rotation, ça vient généralement d'un manque d'utilisation de la main libre lors de la préparation qui entraîne un manque de rotation des épaules. Fais en sorte que ce soit ta main gauche (si tu es droitier) qui emmène ta raquette vers l'arrière lors de la préparation, et tu verras que tes épaules vont tourner naturellement.

Si tu en as eu une à l'épaule il y a deux mois, c'est tu a vraiment un problème alors. D'où l'idée du matériel pas adapté ou usé. Tu peux essayer de voir si tu n'as pas de problème de dents (je sais c'est bizzare), car des caries peuvent être à l'origine d'apparition de tendinites non expliquées.

Ca dépend ce que tu veux travailler au niveau de tes appuis : le fait d'avoir des pieds au sol lors de la frappe, ou la puissance du bas du corps ?? Idem pour la rotation, c'est quoi le problème que tu rencontres ??

J'ai vu cette remarque sur plusieurs sites, alors que je serais tenté de dire que c'est le contraire : - ne raquette rigide ne se déforme que peut à l'impact donc limite l'effet trampoline de lors de la frappe. - une raquette souple se déformant plus, elle apporte un gain de puissance et de confort. De plus, la rigidité est dépendante du profil de la raquette : plus le profil est fin, plus la raquette est précise, plus le profil est important, plus il apporte de la puissance. Après, c'est normal qu'une cadre souple fasse moins mal au bras car il est plus tolérent et plus confortable, donc moins traumatisant. Donc pour résumer, plus le niveau est élevé, plus le joueur peut se permettre d'avoir un cadre rigide car il est techniquement et physiquement préparé à ça et surtout, plus il a besoin de contrôle. Pour les joueurs loisirs, ou jeunes compétiteurs, un cadre souple est plus adapté.

Avant de répondre, il faut savoir ce que tu veux leur faire travailler : vitesse, détente, force, endurance, coordination, etc... ?? Sans raquette, je peux te donner un exemple d'une séance que j'utilise en prépa physique : - Echauffement : footing 10', puis 3 minutes plus rapides, puis 8 x 15/15 (15 secondes rapides, 15 secondes lentes). 4 minutes de repos actif avec étirements. - Gammes athlétismes : Déroulé du pied, montées de genoux, talons fesses, griffé (course jambes tendues) 3x chaque. Etirements entre chaque série - Circuit cardio avec 4 ateliers à enchainer : 1 détente (sauts pieds joints par dessus des plots), 1 slalom en pas chassé (renforcement bas du corps), 1 atelier agilité avec des cerceaux étalés au sol et un pied dans chaque cerceau, 1 accèlération pour terminer le parcours, trotiner jusqu'au départ. 2 séries de 6 passages (à moduler en fonction de tes jeunes et selon l'investissement du moment). - Renforcement musculaire : abdominaux en dynamique, en statique, dorsaux en dynamique, en statique, bras. - Fin avec un sport collectif (même 5 minutes, ça soulage un peu !!). Avec raquette, un bon exercice au panier bien rythmé par exemple, ou un exercice demandant une répétition importante. Par exemple : - Un joueur en fond de court qui ne joue que des coups droits, un en face le long de la ligne à la volée, et l'autre dans la diagonale en fond de court. Le joueur tout seul alterne le jeu sur l'un et l'autre des joueurs en cherchant à se replacer vers le centre du terrain après chaque frappe. - Au panier, les joueurs partent du couloir gauche. La première balle est envoyée vers le couloir opposé en fond de court, la seconde vers le couloir gauche à mi-court, et la troisième en amortie vers le couloir droit. Des situations, il y en a pas mal auquels tu peux donner une dimension physique.

Si la douleur persiste, n'hésites pas à consulter un médecin. Tu peux aussi mettre de la glace régulièrement pour tenter de calmer la douleur. La tendinite est assez récurente chez les joueurs de tennis, particulièrement lié au matériel (raquette trop lourde, cordage trop tendu ou trop vieux, etc...). Il faut faire attention à tous ces paramètres pour éviter les blessures.

Et Safin, Agassi, Djokovic, Simon, entre autres jouent avec des Head et ont un revers à deux mains...

Ca vient peut être aussi d'une incompréhension par rapport à ce que t'a dit ton entraîneur. Jouer agressif, ça veut dire avancer dans la balle lorsque tu le peux pour mettre l'adversaire en difficulté, ça ne veut pas dire mettre des missiles dans toutes les balles qui arrivent et jouer tous ses coups en extension. Lors de ton prochain match, prend le temps de construire tes points pour te proccurer une balle courte/facile que tu vas pouvoir attaquer dans de bonnes conditions sans prendre de risques inconsidérés. On ne peut pas frapper toutes les balles à 100% de sa puissance, mais il faut être lucide et aggressif au moment où il le faut. C'est ce qu'on appelle jouer "juste".

Peu à peu tu pourras aussi trouver des sensations en lift et même de temps en temps des petits effets latéraux assez sympa pour le court croisé particulièrement. Concernant le fait que ta main gauche travaille plus, c'est normal aussi car avec cette prise, c'est cette main qui va donner la direction du coup et une partie de l'effet.

Il faut voir... ce modèle a quand même un grand tamis et niveau contrôle, ce n'est pas top. De plus, ce modèle va être arrêté prochainement au profit des nouvelles youtek et tu pourras peut être le trouver d'ici deux ou trois mois moins cher et neuf.

Désolé, D4vs, j'ai pas compris la question là !!!

Ah oui, et si pas de certificat de triple surclassement, ça va pas être possible

Oui, c'est possible. De joueurs comme Nalbandian, Del Potro ou Murray utilisent cette prise sur leur main direcrice.

Tout d'abord bienvenue sur le forum Il est vrai que c'est rare de convoquer un 10 ans à ces horaires là, mais il me semble que ça reste conforme au règlement. Mais je suis d'accord avec toi, c'est un peu abusé une veille de jour d'école de faire jouer aussi tard. Effectivement, il ne faut pas hésiter à préciser un horaire maximum...

C'est plutôt une bonne maladie Pour gagner en puissance en revers à deux mains avec une prise neutre : - augmenter la rotation des épaules car cette action de rotation/contre rotation est déterminante. - transfèrer le poids du corps dans la balle en passant la jambe arrière (la droite pour toi) devant en frappant. En plus, si tu arrives à te relacher lors de la frappe, ta longueur de balle n'en sera que meilleur. Pour celà, tente d'expirer très fort à chaque frappe et tu verras vite la différence...

Dèjà, il faudrait que tu nous dises quelle prise tu utilises pour ta main directrice car en fonction de la prise, le geste est différent : - Prise coup droit, la frappe va être plus sur le coté du corps, plus rectiligne avec un passage de l'arrière vers l'avant plus prononcé avec un accompagnement loin devant. - Prise neutre ou revers, la frappe va être plus en avant du corps (du fait de l'orientation du tamis) avec un geste naturellement plus recouvert du bas vers le haut. La raquette remonte assez vite sur le coté dans ces cas là (d'où le conseil de l'essui glace). Dans tous les cas, ce qui est primordial dans le revers à deux mains : - le placement car la frappe est plus proche du corps que pour un revers à une main - la rotation des épaules lors de la préparation qui vont donner l'élan nécessaire à la raquette pour ne pas obliger la raquette à aller trop vite. - accompagnement vers l'avant pour transmettre au mieux la vitesse de la raquette à la balle et de donner la direction.

Que tu n'ais pas de fiche de paye, c'est absolument anormal. Il faut absolument que tu les demandes. Parcontre, concernant le taux de cotisation, il faut savoir qu'une association paye ses charges sur la base d'une assiette de cotisations forfaitaire bien plus avantageuse que pour une entreprise par exemple. Donc 2 euros de charges salariales, ça me parait pas abhérent. Attention, la fiscalité d'une association est particulière !!

Une fellure provoque une perte de rigidité de la raquette et surtout l'apparition de vibrations néfastes pour les articulations. De plus, il y a un risque de casse du cadre lors du recordage.