denebola

Petite précision, le BE ne paye ses charges partronales et salariales directement à l'USRSAFF que dans le cas d'une activité libérale, sinon, en tant que salarié, c'est le club qui paye les charges et se charge des formalités administratives (comme tout salarié d'une entreprise). Il doit donc parler effectivement du salaire brut.

Je pense aussi, mais j'aurais préféré qu'il le dise directement en proposant lui aussi des situations... C'est le but de ce forum. Au fait, bon anniv' ordisport, j'ai vu que c'était hier.

Rassure-moi, il est en activité libérale ton BE, parce que s'il est salarié par le club, il est plus que bien payé.

30 euros net de l'heure Donne-moi les adresses, il faut que je postule tout de suite Généralement, le salaire horaire est de 21 euros nets. Après, il faut faire attention, on donne environ 30 semaines de cours durant une saison et il faut donc lisser le salaire sur 12 mois (obligation de la Convention Collective du Sport). A titre d'exemple, pour toucher 1000 euros par mois durant les 52 semaines, il faut faire 19h par semaine environs (bon d'accord c'est pas le bagne quand même). Après, ce n'est pas le métier le plus contraignant, loin de là, mais il y a quelques choses pas forcément agréables (travailler le soir, se geler sur le court lorqu'il fait -10°C par exemple). Par contre, c'est vrai que passer la semaine sur les terrains à enseigner le sport que l'on aime, il y a largement pire dans la vie !!! Et en plus, dès les premiers beaux jours, je vous dis pas le bronzage...

C'est variable, mais généralement uniquement sur le terrain raquette en main à base d'exos axés sur le physique.

Oui.... mais encore ???

Très bien mais espacé dans le temps (Lundi Vendredi par exemple), ou du moins avec un jour de repos entre chaque activité. Par contre, attention à ne pas suppirmer l'échauffement, car avec des séances de vitesse explosive, tu risques de te blesser !!

Ah ben désolé, alors oui, à cet âge là tu peux faire de la muscu. Ta douleur se situe à quel niveau de ton biceps : au niveau des insertions (haute et basse), au milieu du muscle ou sur le coté ?

Panier éventuellement, pour chaque type de balle, chercher à alterner le jeu sur 2 ou 3 cibles différentes.

Alors non, dans ces cas là, pour rechercher de l'explosivité, je te conseille plutôt des répétitions de vitesse, sur la plage par exemple. - Echauffement course lente 15' (sur route par exemple pour arriver à la plage) - Travail des gammes : Sur 20 mètres avec retour en trottinant * Talons fesses * Montées de genoux * Griffé (course jambes tendues) * Pas chassés gauche * Pas chassés droite * Accélération progressive Faire 3 séries avec récupération de 3' entre chaque avec étirements. - Travail d'accélération en pyramide (retour en marchant tranquillement) * 10m * 20m * 30m * 50m * 30m * 20m * 10m Récupération avec étirements - Retour en trottinant tranquillement Après si ça devient trop facile, tu peux rajouter un exercice de navette par exemple (trace deux lignes espacées de 10m et trois aller retour à fond, ça te fera travailler les changements de direction en plus.

Le problème, ce n'est pas de masquer ses coups, mais plutôt la variation du jeu comme la déjà dit Helloween. Si tu joues tout le temps les mêmes coups en fonction de ton placement sur le court, l'adversaire s'habitue et ton jeu devient très lisible. Si tu changes à chaque fois, ou du moins que tu montres à l'adversaire que pour chaque balle jouée tu as au moins 2 choix possibles, tu crées de l'incertitude et cela devient plus dur pour ton adversaire.

Le fractionné, c'est diviser une distance globale à atteindre pour travailler une allure de course : Exemple 20*150 mêtres pour travailler une allure de 3000. Pour le tennis, ce serait plus un travail intermittent : alternance travail à vitesse rapide et phase de récupération lente. Après, il faut voir ce que tu veux développer : la vitesse, l'endurance... et voir dans quelles conditions : route, piste, etc...

Avec le lift, tu sollicites plus les muscles car tu dois accèlerer plus fort dans la balle. Maintenant, le fait que ce soit le biceps qui te fasse mal m'oriente plus vers un problème de raquette ou cordage : raquette pas adaptée (trop lourde)ou trop vieille (félée sans que tu t'en sois rendu compte), cordage trop tendu ou pas adapté, ou pas d'antivibrateur efficace. Dans tout les cas, il faut effectivement consulter si le mal persiste (et surtout pas d'haltères car tu as l'air assez jeune et tu soignerais le mal par le mal).

Faut pas être pressé comme ça !! Absorbtion de la transpiration, préserver le grip d'origine, et meilleur prise de raquette.

Surtout, il y a d'autres étapes avant : - Détection au sein de ton club - Détéction par la ligue (généralement en fonction du classement) - Et après, détection par la fédé. A ton âge, à titre d'info, les joueurs admis au pôle France de Roland Garros sont classés -15, -30 voire déjà numérotés ATP (cf Guillaume Ruffin). Donc,il y a du boulot !!!

Essaye de lire ce topic crée par Steph71, il devrait répondre à pas mal de tes questions. Il a même répndu à des questions que je me posais pas !!

Le premier travers en deux noeuds, c'est vrai que c'est le gros problème avec des pinces volantes. Je ne sais pas s'il y a une bonne solution. J'avais essayé il y a quelques temps de laisser une pinces sur le dernier montant mais assez haut pour corder les deux premiers travers (le premier tendu et pince mise avec une seule corde enclanchée) et d'enlever la pince lors de la tension du deuxième travers. Perso, j'avais pas vu grande différence. Maintenant, je tends le premier travers et je place la pince sur la corde, ça bouge un peu mais c'est rattrapé lors de la tension du deuxième.

Borg était un joueur de fond de court, droitier, revers à deux mains. Très régulier et athlétique, il était capable de monter au filet pour terminer les points comme à Wimbledon où il a gagné 5 fois de suite. MacEnroe était un serveur Volleyeur gaucher, revers à une mains. Il possédait un touché de balle incomparable et un service pas très puissant mais quasiment illisible pour ses adversaires.

Après, il faut garder une cohérence entre ta prise de revers et le reste de ton jeu. Tu es déjà sur une prise assez fermée qui a priori te permet de tout faire, sauf jouer ces balles hautes. Essaye donc la prise extème pour te faire une idée, mais il faut faire attention à ce que cette prise te permette de faire autant de choses qu'avant. Si tu habilles Paul pour déshabiller Jacques, ce n'est pas forcèment intéressant.

Effectivement, il faut ouvrir les appuis, prendre la balle un peu plus sur le coté du corps en moins en avant qu'un coup normal, et surtout réduire la préparation car on est relativement près du filet.

Jouer une balle haut dessus de l'épaule en revers est surtout le signe d'un mauvais choix au niveau du placement, car même les bons joueurs ou les pros essayent d'éviter au maximum ce cas de figure. L'idéal c'est d'essayer de se placer pour jouer la balle au maximum entre l'épaule et la hanche, là ou l'on a le plus de force. Donc, soit tu avances dans le terrain pour prendre la balle montante, soit tu recules pour la prendre descendante, mais tu te retrouveras loins derrière ta ligne. Toutefois, si tu es obligé à un moment de jouer ce type de coup donne-toi comme objectif de la remettre dans le terrain (déjà), le plus simple étant un coup légèrement coupé en mettant le tamis face à la balle et en poussant la balle de haut en bas en avançant dans la balle et en accompagnant loin vers l'avant pour donner de la précision.

Avec les Head Xtrem Soft. Par contre faut pas hésiter à les changer régulièrement.

Personnelement, je n'arrive pas à jouer avec des TournaGrip car ils tournent dans ma main et me provoquent aussi des ampoules. Avec un surgrip plus caoutchouté, pas de soucis. Pour les surgrips, il faut tester, c'est assez personnel comme sensation.

C'est peut être ton objectif qui n'est pas adapté : tu cherches à obtenir un classement au lieu de chercher tout simplement à progresser pour devenir meilleur. Moralité, tu te mets une pression d'enfer en match car tu ne te donnes pas le droit de perdre, donc passage à travers de tes matches. Cherche en priotité à progresser techniquement, tactiquement, physiquement et si tu y parviens, tu seras plus confiant en match et surtout plus relaché.

Cest surtout le geste et sa décomposition qui est intéressant sur les vidéos, après les explications techniques, c'est du bonus. @nat54 : Pas tant que ça, beaucoup de joueur utilise légèrement le slice sur le T pour donner une balle rentrant dans le carré au dernier moment (Federer par exemple) et plus sécurisée qu'un service à plat. Par contre, sur le T pour jouer rentrant sue le joueur, c''est plutôt en double que l'on peut le voir.