denebola

Plutôt œil moteur droit, et par épaule motrice droite aussi ça c'est quasiment sur !!

Globalement il y a deux indicateurs : - c'est l'épaule qui est légèrement devant naturellement lors de la reprise d'appuis - c'est celle qui est opposé au côté permettant le plus de rotation. Ex : je suis droitier épaule motrice droite, je vais avoir plus d'amplitude en préparation côté gauche donc côté revers.

L'équilibre en arrière du corps c'est asse spécifique aux terriens comme Serena Williams par exemple : L'important pour ton coup droit, c'est que ta hanche gauche revienne vers la balle car c'est de là que va partir la force de ton coup (un terrien produit de la force à partir des hanches). Tu ne dois pas chercher à jeter ton épaule gauche devant car tu perdrais naturellement en tonus musculaire. Plus d'info si tu veux : https://www.votretennis.org/article-146597-preferences-motrices-naturelles.html Ta motricité semble proche du corps donc si tu éloignes ta raquette, tu risques de perdre en tonus musclaire et donc en efficacité. De plus, en étant oeil directeur gauche et épaule motrice droite vont forcément provoquer une amplitude restreinte à l'accompagnement. Tu pourrais par contre gagner en amplitude de préparation en décollant un peu le corps en arrière à la fin de la préparation. Qu'il y ait un saut ce n'est pas obligatoire, mais au moins que l'on sente qu'il y a un léger allégement du corps à la frappe adverse pour gagner en réactivité, le fait de passer un peu sur l'avant du pied par exemple pourrais suffire.

Par rapport au vidéo, je pencherais plutôt pour un profil terrien puisque tu sembles t'équilibrer plutôt dans l'espace arrière, et plutôt axé sur la flexion que sur le rebond lors de tes déplacements. Par rapport à ta motricité, je serais tenté de dire que tu es plutôt axial car lors de tes préparation, tu sembles t'équilibrer plutôt dans l'espace proche du corps avec des coudes très collés à la préparation. Au niveau épaule, tu sembles plutôt épaule motrice droite avec une plus grande amplitude de rotation vers la gauche soit en préparation au niveau du coup droit et lors de l'accompagnement en revers. Tu sembles plutôt associé avec une ligne des épaules et des hanches qui semblent rester solidaires lors du mouvement. Du coup par rapport à tes vidéos : On voit ce coude assez proche du corps à la préparation. Par contre, on peut voir que tu es en appui inversé avec le pied gauche en avant de ton pied droit. Le soucis c'est qu'en faisant ça, tu augmentes l'angle de séparation entre ta ligne de hanche et d'épaule alors que tu es associé et donc devrait plutôt avoir un angle restreint. Je pense que c'est le probleme majeur sur ton coup droit car tu semble manquer de stabilité sur les frappe. Le coude est resté collé au corps et naturellement ton corps est reparti vers l'arrière à la frappe ce qui va nuire à la qualité du coup. Pour moi, il y a un gros travail d'appui à faire en cherchant à ancrer fort la jambe gauche au sol pour chercher à engager le coté gauche du corps (hanche, épaule et raquette) vers la balle. Ton appui gauche doit te servir d'appui à la rotation, comme tu le fais assez naturellement en revers. Ca passera pas la suppression des appuis inversés pour effectivement chercher des appuis semi-fermés qui devraient t'aider à pousser au sol et trouver de l'équilibre. On voit bien en revers cette préparation très collée au corps. Le bras va chercher en arrière avec une amplitude réduite (cf épaule motrice droite) La frappe est bien en avant du corps (oeil directeur gauche) et on voit bien que le pieds gauche est fortement ancré au sol et permet de déclencher la rotation. Belle amplitude d'accompagnement et le retour de la hanche droite vers l'avant se fait bien. Visuellement, ton revers donne une belle impression de stabilité et de solidité. Surement car techniquement, il semble correspondre à ta motricité. A noter l'absence de reprise d'appuis sur frappe adverse qui pourrait t'aider à gagner en dynamisme et réactivité.

Bizarre car quand on superpose une pure drive et la KI5 on voit bien que le ramis de la KI5 est plus petit que la pure drive...

La KI5 est pas réellement un 645, on est plus proche du 635-640 (99sqin même si annoncée à 100)

Des gens qui ont eu des tennis elbow oui j'en ai eu quelques uns. Globalement il a eu 3 raisons principales : - un soucis matériel (raquette trop lourde ou trop d'inertie, cordage trop vieux, trop tendu, trop rigide ou qui vibre trop, ou couple raquette cordage) - un soucis technique avec le plus souvent un coup droit trop en rotation et un accompagnement qui termine très bas côté opposé, parfois au niveau de la hanche ce qui créée une mise en tension des rotateurs externes et peut léser le tendon. On peut avoir le cas sur certains services aussi avec beaucoup de rotation interne de l'épaule/pronation avant bras. - un soucis de manque de préparation physique par rapport à la charge de jeu. Si le jeu est possible, il faut continuer à jouer mais en essayant dans le même temps de soulager la zone. Globalement, il faut essayer de jouer avec moins d'effet lifté, en cherchant à accompagner plus vers l'avant et terminer l'accompagnent au dessus de l'épaule pour limiter les tensions. On peut aussi utiliser un bracelet à positionne au niveau du coude qui va avoir l'avantage d'améliorer la.proprioception et donc limiter l'amplitude de rotation. Dans le même temps, il faut essayer de renforcer les rotateurs externes de l'avant bras car ce sont des muscles très peu utilisés dans la vie courante mais qui sont chargés de freiner la raquette en fin de geste est coup droit et au service donc soumis à de fortes contraintes. Des massages profonds réalisés sur la zone avec une pommade anti inflammatoire fonctionne assez bien également. On peut même utiliser un objet arrondi pour masser en profondeur type capuchon de stylo par exemple. Une autre piste concernant le tennis elbow vient du haut de la chaîne musculaire avec un blocage au niveau des vertèbres qui va impacter au niveau de l'épaule et du coude. Aller voir un osthéo pour relâcher cette zone peut être parfois intéressant.

Le matériel peut aider si le soucis à la base est un soucis matériel. Par contre, si c'est un soucis technique, le fait de changer de matériel ne va pas impacter beaucoup...

Ca parait bizarre comme comparaison... Une aéro VS plutôt je dirais.

Généralement on est soit plutôt axial (je m'équilibre près du corps), soit plutôt à motricité large (je m'équilibre loin du corps). S'il y a une différenciation entre CD et RV, c'est qu'il y a d'autres facteurs qui rentrent en compte mais en gardant à l'esprit que les préférences ne doivent pas catégoriser les personnes mais plutôt chercher le fonctionnement le plus efficace à chacun. Pour avoir une meilleure idée, il faudrait voir en vidéo. Pour répondre à la question sur terrain et aérien, on peut commencer par répondre à la question suivante : est-ce que je suis plus à l'aise dans le rebond ou plutôt dans la notion de flexion. On peut aussi regarder certains mouvements spécifiques comme le squat : un terrien va facilement réussir à descendre sur une squat complet alors que l'aérien va être en difficulté si on demande plus qu'un demi squat.

Je dirais que ça dépend moins de ta latéralité que du fait que tu sois terrien ou aérien, avec motricité large ou axiale. Concernant tes jambes, il y a toujours une jambe qui a une préférence motrice de flexion et l'autre d'extension. Un terrien.va avoir tendance à chercher de la flexion pour être efficace et donc favoriser un appuis fort sur la.jambe de flexion. Un aérien au contraire va avoir tendance à chercher du rebond et donc en.priorité sa jambe d'extension. Un joueur a motricité axiale va plutôt aimer rester dans l'axe de son corps et donc plutôt en appuis en ligne quand il le peut. Un joueur à motricité large va plutôt chercher de l'efficacité dans le loin et donc les appuis ouverts sont plutôt conseillés. Toutefois, le fait que tu sois œil moteur gauche et gaucher donne plutôt une frappe en CD bras semi fléchi avec prise plutôt fermée, donc gestuelle en rotation qui est généralement synonyme de préférence en appuis plutôt ouverts ou semi ouverts.

Il y a Trello qui est pas mal pour la répartition des tâches.

Alors donc léger, 265g à 275g maximum : Babolat Pure drive lite, Technifibre tfight 270, Pro kennex Ki 15 260, Raquette Yonex EZONE ACE 260 g,

Quel âge ? Quel niveau a t-elle eu au max ?

L'intermittent, tu peux le faire sur le terrain aussi... pas obligatoirement en situation de course.

Non effectivement. L'important à mon sens n'est pas de savoir si tu casses un mono ou non mais plus de savoir si tu peux l'exploiter et que ça apporte quelque chose à ton jeu. Après, il faut garder juste en tête de changer régulièrement un mono.

Le problème à mon sens c'est un problème non pas de cardio mais de type d'entraînement. Le fait de courir en continu sur 10 km, ça ne prépare en rien pour un effort intermittent comme le tennis donc c'est normal que ton coeur ait besoin d’accélérer plus. Pour un sport intermittent, il faut un entraînement physique intermittent, en particulier sur des temps qui ressemblent à un échange (15/15 ou 20/20) pour que ton coeur soit plus efficient lors des passage à haute intensité, mais également capable de redescendre rapidement lors du temps de récupération. Donc globalement, il faudrait mettre en place des séries de 6 à 10x (15/15) ou (20/20). 2 ou 3 séries max après échauffement. D'un point de vue général, ce n'est pas forcément très bon en situation de match d'"avoir un moyen de contrôle des pulsations, car au final c'est le ressenti qui est important, pas le chiffre

Tu as récemment : - Tennis, 112 jeux d'entraînement - Pour les enfants, tous les livres d'Olivier Letord parlant de Tenniscooler APrès, si tu veux envoies moi ton adresse mail en MP et je pourrais te transférer des fiches d'exercices également.

En lançant un peu plus à droite aussi ?

Quelque soit l'effet, on observe un bras tendu ou quasiment à la frappe. Le slice peut être frappé de deux façons. Plutôt en rotation (Federer) avec une balle frappée de 9h à 3h, ou en translation (Monfils) avec une balle frappée sur l'oreille droite (pour un droitier). Par contre très dans tous les cas on observe un bras tendu ou presque à la frappe pour rechercher de la hauteur de frappe. https://www.votretennis.org/article-138033-les-fondamentaux-techniques-par.html

Le plan de frappe dépend de plein de choses, en particulier de l'oeil directeur et des préférences motrices. Il faudrait voir effectivement en vidéo pour avoir plus de détails.

Dans mon club j'ai pas mal de joueurs qui sont montés sur les intermédiaires et qui redescendent au final...

Pareil que toi depuis le changement de technologie... une vraie différence avec les anciennes. J'ai même des joueurs qui se sont blessés avec les nouvelles X-One.

C'est quand une fédération que son propre sport n'est plus assez intéressant pour être développé sérieusement et se repose maintenant sur des sports annexes pour tenter de sauver la face...

Il faut faire attention avec les pompes car en fonction du positionnement des coudes, ça peut tirer sur l'épaule... L'idée au niveau de l'épauler c'est le plus souvent de rééquilibrer une épaule qui part vers l'avant du fait du tennis mais également du renforcement où généralement on privilégie la zone avant à celle du dos. Sinon, j'avais mis en ligne une fiche sur l'épaule il y a quelques temps https://www.votretennis.org/documents/mobilisation-et-renforcement-epaules.pdf