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Jeromemx

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Messages posté(e)s par Jeromemx

  4. [Topic Unique] Le Crossfit

    dans Préparation physique

    Posté(e)

    sécher naturellement: OUI ! j'ai au moins 5 exemples autour de moi (crossfit comme autres types de sports et "d'athlètes") qui ne prennent rien de chez rien à part des omégas 3 et autres trucs naturels etc.. qui sont secs comme il faut (après on est d'accord que ces personnes ont une génétique à part)

    Après les autres vont prendre des compléments type protéines, bcaa etc... on est d'accord aussi mais on ne tombera pas dans hormones de croissance, stéroïdes etc.. pour autant

    Ce que je voulais mettre en avant quand je "rigolais" sur ta phrase péjorative qui mettait de suite les compléments etc comme condition première des perfs.. et ton "oups" ironique sur une part de génétique...c'est que le crossfit comme autre sport de perf'.. c'est avant tout un travail de dingue ! une hygiène de vie (bouffe, récup, travail souplesse, travail technique etc...) de dingue également!

    Dc arriver et dire oui sans les prots, bcaa etc... c'est rien... ca me fait juste bien marrer :D

  8. Comment expédiez-vous vos cadres vendus?

    dans Raquettes, balles, cordages....

    Posté(e)

    Hello tout le monde,

    Amateur de GAS ou non, on a tous, à un moment ou un autre, été en position de vendeur d'un de nos cadres :)

    Je voulais savoir quel était le conditionnement que vous preniez pour l'envoyer via la poste? (système D? récup de cartons de chez votre revendeur? achats chez Casto/Leroy Merlin)?

    Je me retrouve à devoir envoyer un cadre et je me demande bien comment je vais faire :P

    Vos retours d'expérience?

  9. [Topic Unique] Le Crossfit

    dans Préparation physique

    Posté(e)

    Pour avoir pratiqué le Crossfit en complément du tennis, j'ai pas trouvé mieux comme prépa physique. Je le pratiquais minimum 2 fois par semaine voire 3 quand j'avais le temps et j'ai séché un peu oui, mais je ne faisais aucun régime à côté. Le prof m'avait dit que 3 fois par semaine pour une personne qui fait un autre sport à côté, c'était déjà bien. Après, comme toutes les disciplines, il faut faire attention à l'excès.

    yep exactement !

    tout comme toi, pour moi à date, j'ai pas testé mieux et les résultats apparaissent vite. Je le vois sur le tennis mais aussi sur mes courses de running (avec des perfs en nette hausse sans prépa running spécifique, juste du crossfit).

  10. [Topic Unique] Le Crossfit

    dans Préparation physique

    Posté(e)

    Niveau esthétique, certains diront que c'est "trop" musclé etc... mais globalement ce sont plutôt des beaux bébés, c'est clair! après dans le tas, ya aussi des physiques "lambdas" qui arrivent à faire de très belles perfs (notamment à 6:07 dans la vidéo, un jeune prometteur sur les années à venir).

    Ce qui est dingue, c'est que tu croises les mecs dans la rue, tu te dis beaux bébés mais ils doivent avoir un cardio de chips.... alors que bon... :sorcerer::sorcerer: , c'est là où je suis admiratif.

    Les mecs vont pas te sécher sur une activité en particulier (chacun a sa spécialité) mais au final ils doivent être moyen/bons partout et c'est là où réside la performance!

  12. Tennis et Préparation Physique

    dans Préparation physique

    Posté(e)

    Comme l'a mentionné Marian, tu as le swing. Super exo bien complet: attention à bien gainer pendant tout l'exercice, être explosif aux niveaux des hanches/bassin (tout part de là ! - ce ne sont pas les bras qui font le gros du travail)

    Tu as aussi le gobelet squat pour bien travailler le bas du corps:

    et pour le fun je rajouterais un exo pas commun: le turkish get up ! (attention à bien démarrer avec une très petite charge pour privilégier la technique d'abord) ca travaille l'ensemble du corps et c'est top pour le "core".

  14. Electro-stimulation

    dans La clinique de Classim !

    Posté(e)

    Que ces gars aient racheté Compex?! Vu comment Compex est impliqué dans le haut niveau et le médical,

    ça m'étonnerait énormément. :non:

    Les appareils télé achat ne jouent pas dans la même catégorie. :whistling: En tout cas leur impact n'a rien à voir

    avec le physique des models que montrent leurs pubs, ça c'est sûr. :mdr: Point positif avec eux, ils te reprennent

    et remboursent leurs appareils sans problème. -_-

    Ouep, j'allais dire la même, ca semblait étonnant que compex soit mélangé avec des articles "très grand public"

  16. Electro-stimulation

    dans La clinique de Classim !

    Posté(e)

    Le pire c'est que c'est les mecs qui ont racheté quasi toutes les marques d'electrostim qui sont venus nous confirmer que toutes les pubs qu'il y avait a la tv c'était de la belle merde :)

    Business is business !

    C'est sûr que c'est plus vendeur comme promesse, dans notre société d'apparence, de dire " toi aussi deviens musclé et fort, ferme et tonique etc... en te foutant des petits patchs 20 mn par jour " plutôt que te montrer le bénéfice "santé" sur la récup/ échauffement / rééduc etc...

  17. Electro-stimulation

    dans La clinique de Classim !

    Posté(e)

    Oui c'est bien pour la récup et compagnie. Réveil musculaire aussi ça doit faire du bien, anti-douleur blabla.

    Mais pas trop pour gagner en force, endurance etc. Les pubs qu'on voit à la tv avec les electrostim que les types et les filles se foutent sur les abdos pour en avoir en béton... PIPO PIPO :kiss: C'est pas en restant assis sur le canap en mangeant des chips avec son electrostim que les abdos vont venir.

    ahahaha elles sont bien fun ces pubs :D la ceinture chauffante qui te fait perdre 3 tailles de pantalon devant la TV, la ceinture qui te donne un six-pack sans effort :)

    Le compex, c'est vraiment top pour la récup' ! (pas encore assez utilisé pour l'échauffement pour dire que je suis fan).

    Maintenant, après une bonne course de running ou gros enchainement de sessions de crossfit etc..., je me fais compex et foam roller, perrier et bon dodo. Je récupère assez vite et sans trop de courbatures alors que mon corps a bien morflé.

  20. Etes vous trop gros?

    dans Préparation physique

    Posté(e)

    Pour 1 ou 2 kg à perdre, c'est clair, pas besoin de réellement de rentrer dedans. Mais à partir de 5kg en trop, un

    certain nombre de compétiteurs négligent ou ignorent les bénéfices de les perdre en terme d'énergie, confort

    articulaire, récupération dans l'enchaînement de matchs. Il y a clairement une différence...

    Ca c'est clair :P et effectivement 1 ou 2kg , c'est du chipotage à la biba-jalouse-elle-modebikinipourl'été

  23. [Topic Unique] Le Crossfit

    dans Préparation physique

    Posté(e)

    qui ça moi ou backcourttactic?

    c'est ton quartier aussi ;) t'y est passé?

    Je fais mon footing dans ce stade donc je les vois 3x par semaine...non je déconne, quand je me bouge et que je vais courir, je les croises. Maintenant ce que je dis depuis le départ. Les exos m'intéressent beaucoup plus que du bench press & co. Mais les programmes m’emballent pas. Je trouve ça trop "gonflette-cardio". Par contre un mix ateliers kettlebell et circuit cardio au sol ça me plairait bien.

    Mais que chacun fasse ce qu'il souhaite en connaissance de cause. L'obligation du DE coupe déjà nettement l'herbe sous le pied de profiteurs sans scrupules. Donc bon sport!

    C'était pour toi, mais ca peut aussi s'adresser à backcourttactic puisqu'il est aussi dans l'ouest parisien!

    et oui , j'y suis déjà passé et me tâte à m'inscrire à la box (plus près de chez moi et coach que j'apprécie).

  25. [Topic Unique] Le Crossfit

    dans Préparation physique

    Posté(e)

    Je préfère en rester aux 1ères images que j'en ai vu: atelier à enchaîner avec barre de traction, deadlift, squat, corde... :dur:

    Après, c'est sûr que c'est super intensif pour les articulations, les muscles. Mais comme pour tout sport, il faut que ce soit

    super progressif aussi. Je ne parlerai même pas de la récupération, nutrition qui, passé un certain niveau de charge, doit

    être un "minimum" tournée vers l'alimentation des parties stressées afin de profiter de cette forme complète de prépa.

    Dans le cas contraire, ça peut-être arrêt et patience avant de s'y remettre sans les avantages d'une bonne récupération

    (renforcement, souplesse, tonicité,..).

    Je pense vraiment que c'est une excellente préparation de fond quand c'est bien encadré. Faut juste se secouer un peu. :whistling:

    :gourou: exactly ! ;)

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