Jeromemx

Je flag ton topic Je suis passé sur Blade 98 S CV depuis un mois et ca a été un véritable coup de foudre. J'ai joué il y a quelques années avec les Nblades que j'avais adorées !! Mais elle se sont fêlées et j'ai eu beau tester les nouvelles générations de Blade, je n'ai jamais retrouvé le contrôle/puissance que j'avais aimé. J'ai eu l'occasion de tester, sans grande attente (en ayant en tête que la blade était devenue une batte !), la nouvelle mouture. Quel kiffff !!! C'était Noël sur le court ! J'ai retrouvé mes sensations d'antan et ça fait un mois que je suis comme un gosse sur le court et que mes partenaires habituels constatent le changement. Quand je l'ai essayé, elle était cordée avec du Luxilon Original. J'ai également bien accroché avec ce cordage. Pour le moment, tout va bien niveau bras, donc à voir sur le moyen terme pour d'éventuels ajustements comme tu le fais.

Salut tout le monde, http://www.tennismagazine.fr/personnaliser-votre-raquette-avec-head--_r_52_a_2194.html HEAD vient de lancer son concept de raquette "quasi" sur mesure. Pourquoi quasi? car pour le moment, à priori, on a comme unique choix le moule de la Head Speed. Le sur-mesure quand on joue ensuite sur tous les autres paramètres: poids, taille, équilibre etc... Le tout arrive dans un beau coffret collector pour justifier le prix élevé payé Bref si ca tente certains pour Noël, on attend vos retours http://www.head.com/CustomMade

J'en parle déjà pas mal, on me pose des questions en mp, je vois que certains commencent à l'exercer, donc autant tout regrouper sur un seul et même topic . QU'EST-CE QUE LE CROSSFIT? - Le CrossFit est une méthode d’entrainement très répandue outre-atlantique depuis des années, qui se développe de plus en plus en France, notamment depuis 2011. - Tout d’abord le CrossFit est un sport…le sport de la condition physique, où pour privilégier la performance on suit un protocole basé sur le développement de dix qualités: l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. - L’objectif du CrossFit est de se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale: la spécialité est de ne pas être spécialisé. En CrossFit, l’esthétique n’est qu’une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l’amélioration de ses performances. QUELLE EST LA DIFFÉRENCE DU CROSSFIT? - Aucun exercice d’isolation (ex: curl, etc) n’est pratiqué, le but étant ici de ne réaliser que des mouvements poly-articulaires (plusieurs muscles travaillant à la fois), qui font consommer un maximum d’énergie. C’est d’ailleurs pour cette raison que les jambes (muscle le plus puissant du corps) seront souvent mises à rude épreuve lors des séances de CrossFit, afin de bien transpirer et augmenter le cardio le plus possible. - On peut scinder les exercices présents en CrossFit en 3 catégories: Gymnastique (Push-ups, Pull-ups, Squats, HSPU, Muscle-ups, etc) Cardio (Course à pied, Corde à sauter, Rameur, etc) Haltérophilie (Deadlift, Snatch, Clean, Kettlebell Swings, etc) CROSSFIT ET NUTRITION - Dans le CrossFit, les mouvements réalisés sont des mouvements naturels, pour lesquels notre corps est conçu et adapté. Ce sont des mouvements que nous avons exécutés durant des millions d’années : courir, sauter, porter, jeter, pousser, tirer, etc. - Par conséquent, l’alimentation préconisé doit suivre les mêmes principes : une alimentation naturelle, pour laquelle notre corps est conçu et adapté. Autrement dit, l’alimentation que nous avons connue durant des millions d’années. - On parle pour cela d’alimentation « paléo », en référence à la période paléolithique, qui représente la plus longue période de notre évolution. De 2,5 millions d’années jusqu’à 5 à 10.000 ans d’ici, nous étions des chasseurs-cueilleurs du paléolithique. Nous nous nourrissions de ce que nous pouvions chasser, pêcher, cueillir et ramasser (viande, poisson, fruits, légumes, noix, etc…). Etant nomades, nous ne cultivions pas de terres et n’élevions pas de bêtes à traire. - Il est relativement aisé de s’approcher de la manière de s’alimenter de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs. Il importe de : • Réduire au maximum les sucres rapides, comme le pain, les pâtes, les céréales, etc., et puiser davantage ses glucides dans les légumes, les fruits, et éventuellement quelques légumineuses et racines (lentilles, patates douces, etc.). Des aliments riches en micro-nutriments à faible charge glycémique, comme les baies, les prunes, les pommes, les melons, les épinards, les tomates, les brocolis, les choux-fleurs et les avocats sont ce qu’il y a de mieux. • Eliminer les produits laitiers, en particulier s’ils ne sont pas fermentés. La fermentation permet effectivement de détruire en partie ce qui est néfaste dans le lait, comme le lactose. Le fromage n’est pas paléo, mais est mieux assimilé que le lait • Privilégier, pour les protéines, de bonnes sources de viande et de poissons : poulet, dinde, bœuf, saumon, thon, maquereaux, etc. • Privilégier une alimentation riche en bonnes graisses et en omega-3, comme l’était celle de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs, et pauvre en omega-6. Le saumon, par exemple, est un très bon choix. Avoir une bonne alimentation est très important lorsqu’on pratique une activité physique. Bien manger vous permettra de progresser bien plus vite. C’est d’ailleurs pourquoi la définition officielle du CrossFit commence par parler d’alimentation. Et ce n’est qu’après que sont mentionnés les exercices physiques ! CROSSFIT ET MOBILITE - En CrossFit, et dans le sport en général, la souplesse et la mobilité sont fondamentales, pour une raison simple : la plupart des mouvements de Force, des gestes athlétiques ou des actions sportives utilisent des mouvements de grande amplitude, comme lors d’un Squat Complet, d’un départ de Sprint, d’un Coup de pied au visage, d’un lancer de poids… - Quels outils pour restaurer/améliorer sa mobilité? Le Rouleau de Massage, ou « Foam Roller » : Votre meilleur ami. en exerçant une pression plus ou moins forte dessus, il permet de relâcher la plupart des tensions et de briser la plupart des petites adhérences, tout en couvrant de larges zones de muscles et tissus. Idéal pour masser les grands groupes musculaires. Il permet ainsi un gain de temps et des résultats impressionnants. - Balle de Tennis : La Balle de tennis, petite et rigide, va permettre, lors d’automassages, de briser au mieux les « Trigger Points » et adhérences, en exerçant une pression plus forte et plus ciblée. - Double-Balle de Tennis (alias « Cacahuète ») : La fonction est la même que pour la Balle de tennis, seulement, en attachant deux balles ensemble, on peut travailler de part et d’autre de la colonne vertébrale. - Le Bâton de Massage : Encore plus rapide que le Rouleau, il est idéal en « maintenance », lorsqu’un groupe musculaire ne semble pas particulièrement tendu ou fatigué. Très utile en échauffement, il est aussi particulièrement efficace pour masser certaines zones clés du corps, comme les bras, avant-bras, le cou ou les mollets. - Les Bandes Élastiques : Nécessaires pour les Mobilisations Tractées, et pour certains étirements. - Les Kettlebells : Parfois, certaines zones ou muscles sont TRÈS tendus. Placer une Kettlebell sur vous-même ou sur une balle de tennis peut permettre d’accentuer considérablement le pression exercée lors d’un massage. La Kettlebell peut aussi servir de « point d’ancrage » ou de « contre-poids » lors de certains étirements. - Le Swiss Ball : Pratique pour certains étirements, et pour relaxer la colonne vertébrale. Ressources utiles: Chaine youtube de Kelly Starrett qui a dévelopé le concept de MobilityWOD => http://www.youtube.com/user/sanfranciscocrossfit/featured Chaine youtube / livres de Christophe Carrio => http://www.youtube.com/user/christophecarrio ====================== Voici une présentation rapide, place à quelques vidéos qui expliquent / illustrent ce qu'est le crossfit: http://youtu.be/Cwy5S6_iTH0

Arf relou ca ! mais effectivement, faut bien rester patient pendant ces périodes, pas de reprise hative car on finit par le payer (j'ai connu ca). Bon courage ( tu peux revoir en boucle la finale de l'OA en patientant !)

Hey intéressant ca ! merci Nat pour le partage !

Jeromemx 15/3 objectif 15 170 / 340 à 15/2 85 / 370 à 15/1

Hello tout le monde, Je suis en phase de recherche pour un nouveau cadre. Je joue actuellement en Aero Pro version rallongé ( version 2011) que j'ai depuis 2012. Mes cadres comment à vieillir et un annonce une petite fêlure. Je profite de cette nouvelle saison pour envisager un changement car pas trop facile de retrouver ces cadres là et envie de voir ce qu'il se fait sur le marché. Ce que j'aime avec cette Aéro: - puissance - facilité pour donner du poids / du lift - toucher Soit je repars sur la nouvelle version de l'Aéro, soit je change du tout au tout (pourquoi pas revenir sur un 630 vs 645 etc...)

@tambouil Tu penses quoi de la Yonex EZONE DR98 ? Elle me tente bien à tester ! Ya la nouvelle version (version blue) qui vient de sortir, j'ai vu. Après ta la DR100 aussi...

@Roilionsimba Merci je prends note

Oula tamb', tu réveilles en moi de bons vieux souvenirs (mes Nblades ) C'est un modèle qui vient de sortir cette PA Vs ?

Et merci pour l'info de la promo sur TW. Je viens de tomber sur la fiche de la Dunlop 100 Tour (qui est conseillé de regarder quand on est sur la fiche de l'APD+). Ca semble pas mal aussi

J'avoue aimé le feeling que j'ai avec des cadres rallongées. J'ai essayé une yonex qui, sans être annoncé comme cadre rallongé, propose un manche assez proche de mon Aero +. De mémoire, des cadres Prince ont aussi le même profil. Il me semble que le Burn propose aussi le même feeling alors que la Blade et Prestige par ex. ont des manches "courts".

Merci pour ton retour Je me tâte à passer sur des aero pure.. et je vois pas mal d'annonces défiler en ce moment

Je ressors le topic des abimes. Quid de contrefaçons possibles sur des Pure Aero ? Quand je vois le prix en magasin et des raquettes sur le bon coin, neuves, qui sont entre 120 et 140€, je m'interroge...

Il ne me semble pas forcément avoir vu de topic dédié! Je vous propose de rassembler ici les musiques qui vous donnent la patate lors de votre running, fractionné, muscu, gainage, entrainement tennis ou avant match Ca peut être varié mais évitez les posts comiques genre "la musique de soupe au choux, ca me donne la patate"

J'ai eu l'opportunité de jouer et tester la nouvelle Wilson Blade 98 (version 2013) qui devrait sortir en Janvier 2013. - Pour info, je suis un amoureux de la Blade j'ai joué en Nblade 98 (fan de la raquette) + grip cuir + luxilon mais j'ai du les mettre de côté (cadres lessivés et début de fissure) et suis passé actuellement sur des Aero+ /// J'ai pu testé également les Kblade et Blx Blade mais je n'ai jamais accroché avec car trop rigide à mon goût VS la Nblade- Voici quelques photos de la bête! J'ai joué avec la version 16*19 /632cm2 / 304g Test: 1H30 avec cordage d'origine (wilson sensation - tension dans les 24-25kg) // Surface: Quick Bilan: Première chose que je dois dire après le test, c'est que j'ai été très agréablement surpris par les sensations j'ai l'impression de retrouver le côté feutré de ma Nblade C'est pas rigide pour un sou, vs la K et la Blx, ca part bien de la raquette, tolérante au décentrage. Bien placé et avec engagement, ca envoie de bonnes ogives En CD, ca devient vite fluide, bonne longeur sans forcer en relachement, ca gratte correctement et à plat, ca part très bien. En revers, (à 2M pour moi), c'est là où je trouve qu'elle est puissante, ca a été un vrai régal, ca part/contre bien, puissant, sans faute, bonne longueur ! sensations au top! A la volée un peu plus dur à contrôler au début puis après quelques adapations, ca passe pas mal. Au service, il faut rentrer un peu dedans pour que ca avance. Une fois réglé, on sent qu'elle a un bon potentiel de puissance. Au final, j'ai vraiment apprécié la raquette et je suis content de retrouver une nouvelle blade qui se rapproche des sensations qu'on pouvait avoir avec la Nblade! donc pour les amoureux/nostalgiques de la Nblade, je vous conseille de faire un test lorsqu'elle sera dispo

toujours le même pb qu'avec le crossfit @home.... si pas de suivi ou de suivi "perso" sur la bonne exécution des mouvements VS la recherche de perf"..... ca sera plus contre-productif qu'autre chose. Freeletics je connais un peu et c'est pas mal... mais attention à pas se voir plus beau (comme pr le crossfit même avec coach) que ce que l'on est... et assurer un bon mouvement propre plutôt que la perf. Insanity , inconnu au bataillon. Après que ce soit crossfit, freeletics ou autre programme.... si à côté,ca ne s'accompagne pas d'une bonne nutrition, ca ne donnera aucun résultat probant. 80% du résultat se trouve dans l'assiette %

Hello tout le monde, Amateur de GAS ou non, on a tous, à un moment ou un autre, été en position de vendeur d'un de nos cadres Je voulais savoir quel était le conditionnement que vous preniez pour l'envoyer via la poste? (système D? récup de cartons de chez votre revendeur? achats chez Casto/Leroy Merlin)? Je me retrouve à devoir envoyer un cadre et je me demande bien comment je vais faire Vos retours d'expérience?

Pr moi c'est bon pour le haut comme le bas du corps mais aussi pour le cardio. Gain de puissance globale, explosivité accrue, et cardio au top J'ai fait la connaissance récente de deux mecs à ma box qui dont du tennis: un à 15/2 et l'autre à 2/6 cette année. Le 2/6 était 4/6 l'an passé, et pr lui sa montée au classement est en grande partie dû au crossfit car meilleur cardio qu'il est jamais eu et gain au niveau de l'explosivité des épaules + bien meilleure récup' qu'avant. Le 15/2 en fait depuis 6 mois et a fait une bonne fin de saison (notamment grace au cardio en progression et à un gain de puissance niveau jambes).

je n'ai jamais dit que c'était 100% clean, comme dans tous sports, il ya des gens qui dérivent mais c'est loin d'être la majorité. Et comme dans tout sport, et pour pratiquer le crossfit, je m'en rends encore plus compte, les mecs qui sont au top de ce "sport" réussissent par un travail de dingue et réduire ca à "oué les prots etc.." , je rétière, ca me fait rire.

omega 3, magnesium, vitamine D, spiruline et d'autres extraits de plante (jai pas le nom en tête)

lol, toujours aussi obtu en 2015, tu n'as pas changé, je te parlais en tant que classimien lambda et je vois pas pourquoi tu mets en jeu le côté modo... bref bonne année quand même

je parle (et les autres parleront ) à un mur... je t'ai répondu déjà au-dessus... reste sur ton idée arrêtée, c'est cool ! et bonne année

sécher naturellement: OUI ! j'ai au moins 5 exemples autour de moi (crossfit comme autres types de sports et "d'athlètes") qui ne prennent rien de chez rien à part des omégas 3 et autres trucs naturels etc.. qui sont secs comme il faut (après on est d'accord que ces personnes ont une génétique à part) Après les autres vont prendre des compléments type protéines, bcaa etc... on est d'accord aussi mais on ne tombera pas dans hormones de croissance, stéroïdes etc.. pour autant Ce que je voulais mettre en avant quand je "rigolais" sur ta phrase péjorative qui mettait de suite les compléments etc comme condition première des perfs.. et ton "oups" ironique sur une part de génétique...c'est que le crossfit comme autre sport de perf'.. c'est avant tout un travail de dingue ! une hygiène de vie (bouffe, récup, travail souplesse, travail technique etc...) de dingue également! Dc arriver et dire oui sans les prots, bcaa etc... c'est rien... ca me fait juste bien marrer

la bonne blague 2015 :D :stuart: