Rodo

ouaih, je me doute... faut commencer soft. de toutes façon, je me vois mal faire 3 sorties par semaine ! ( manque de temps). ca sera plutôt deux... et déjà si je fais, ce sera pas mal. ( + muscu à la maison pour les cuisses et les abdo). c vrai que je suis pas fan des pompes... cela dit, vu le diamètre de mes bras, je risque pô grand chose !! :stuart:

ok, c beaucoup plus clair ainsi, merci tournesol ! pour le 15/20, par contre, je n'ai pas bien compris... : euuh, je suppose que c la même distance mais avec 15 sec de course, non ? (suivi de 20 sec de repos). Ca c'est de l'intermitent... et le fractionné, c quoi ? qq différence avec le premier ? qq avantages, qq carac travaille ?? Pour la base foncière, je suis "de base" résistant... donc je pense que je peux l'acquérir rapidemment. ( gros avantage d'être léger et sec comme moi). je courrais avant mon arrêt facilement 45 min ! mais faut reprendre le rythme, c certain...

(Ensuite, pour aller courir de nuit dans mon quartier... euuuuh, bof bof, si c'est pour se faire tirer mes chaussures !! :stuart: ) Disons que j'habite pas très loin de certains quartiers sensibles... et aller courir seul de nuit, j'le sens pas.(enfin, pas tout de suite, tant que je n'ai pas travaillé ma pointe de vitesse ! ) Pour aller courir dans les bois, moi, je veux bien sauf qu'à cette saison à 18h-18h30 ( je fini le taf vers ces heures là), les bois, y sont pas éclairé chez moi. c pkoi faut que je me trouve un stade ouvert et éclairé le soir... entre 18 et 19h en plus. faut que je vois si le stade derrière mon taf est pas ouvert en semaine et ne fait pas d'entrainement de foot... en plus, il y a une piste d'athlé, et ça me parait pas mal pour prendre des repères...

( ptain, j'ai bien fait de poser la question sur ce forum, moi !! je me sens carrement moins idiot ! ) merci pour les infos... je comprend maintenant ce que l'on appelle le " 30/30 ". ( fractionné donc sur 5 min). Le bras de Nadal... les jambes de Muster... pour la muscu cuisse, je ne suis pas contre non plus c vrai pour d'autres exercices variant autour de position " chaise"... (pour d'autres intéressés : attention surtout sur ce mouvement à la position des pieds : si ils sont écartés, c pas bon... )

Qu'est ce que cela signifie ?? c quoi le 30/30 ???, le 20/20 ou le 15/20 ? 3 séries de 5 répétitions... euuuh, certes, mais c quoi une série ? gnnnn... (Rodo, qui en a marre qu'on utilise des expressions barbares... )

Les frimas de l'hivers sont là... les feuilles tombent, la pluie redouble sur les carreaux de la fenêtre de mon bureau... alors pourquoi ne pas profiter de ces courtes journées pour se faire un physique d'atlhète, non ?? (faut toujours une belle intro à un post long) Vendredi dernier, j'ai vu mon médecin du sport au sujet de mon genou défaillant ( pour mémoire, je n'ai pas touché la raquette depuis août à cause d'une douleur au genou gauche, j'ai passé scanner et arthroradio...). Diagnostic final : un pb de cartilage! En fait, ayant arréter le tennis pendant 3 ans complètement, j'ai perdu pas mal de muscles dans les cuisses... du coup, j'ai la rotule qui se barre vers l'extérieur de la jambe... et par conséquence, elle touche ( parfois) le cartilage du fémur, d'ou douleurs. Le remède ( et c'est là où j'aime mon toubib) : faire une vraie préparation physique sur deux-trois mois à raison de : - deux seances de 20-30 minutes par semaine de footing+fractionné+étiremment - 1 séance par semaine de abdo+pompes. - 1 séance par semaine d'étiremment spécifique. - 1 séance journalière de "chaise" - achat du bouquin : " Le guide des étirements du sportif" par Christophe Geoffroy, pour pas faire de conneries. ( Ca c'est de la prescription médicale !! ) Bon... comme je pars vraiment de zéro au niveau physique, j'ai un peu peur d'en faire trop si je suis ce programme. J'aimerais avoir votre avis sur : Le médecin m'a dit de faire des séances de "physique" de 20-30 minutes maxi de footing+fractionné+étiremment, sans me donner de vrais détails : selon vous, quel serait le contenu standart de telles séances ? (combien de temps de footing, de fractionné, d'étiremments ? comment faire du fractionné au début sans se faire trop mal ? quel rythme ?) D'une manière générale, faites vous de la prépa physique d'hivers ? En quelle quantité ? Où et quand ? (ben oui, je bosse en semaine, donc forcement faut que je me trouve un stade éclairé à cette saison pour aller courir en semaine...) ( ... et si j'arrive à m'astreindre à ce programme, je suis 15/4 à la fin de l'année, c obligé !!! :w00t: )

mouaih, le type qui te dis de prendre la prise de ton CD pour jouer une volée de CD... bof bof... Comme le dit justemment Tommy, par défaut, il faut jouer toutes ses volées avec une prise marteau. En fait, tu joues ton coup d'attaque de fond de court, tu montes sur 3-4 pas, tu fais ta reprise d'appuis et... c'est à ce moment que tu changes de prise de raquette !! ( -> prise marteau donc). Cette prise te permet de jouer toutes les volées, surtout qd la balle arrive vite et que tu n'as pas le temps de changer la position de ta main sur la raquette... ... A dire vrai, en y réfléchissant, moi je joue mes volées avec une prise marteau... par défaut. En volée de RV ( mon coup le plus sûr dans le jeu), J'ai plutôt une prise de RV shoppée.. et en volée de CD, une prise de CD shoppé également. Ce qui n'est pas tip top, notamment sur les volées de CD longues décroisées... ( je sais je sais, j'ai beau dire juste en haut qu'il ne faut jouer que des volées croisées, ce n'est pas pour cela que j'applique ces conseils, lol ) . Sur ce coup, si je suis pas super sur le placement, ma volée a une forte tendance à s'éloigner du court... et bizaremment surtout sur quand le court est tout ouvert !

Rafton, tu dois être particulièrement pénible à jouer sur TB !!! Nat, un bon conseil : entraines toi dès à présent à jouer toutes tes volées de RV à une main. Tu gagnes plus de précision (le poignet et plus souple à une main qu'avec deux...), plus de toucher, plus de rapidité de réaction et plus d'allonge. Pour toutes les volées, il faut les jouer en avançant, c le plus important. Effectivement, ce n'est pas nécessaire de faire de préparation... le fait par contre d'accompagner la balle doit te forcer à justement avancer dans la balle, à la traverser. Et du coup, en plus de gagner en puissance, le coup devient bc plus précis. Le bras finalement ne sert qu'à accompagner le geste du corps... Bien sûr, sur les volées hautes et lentes, forcement, on a le temps de faire une préparation pour claquer, donc pourquoi s'en priver?! Après, il faut toujours garder qq part dans sa tête lors que l'on monte à la volée ces considérations tactiques : - ne jamais au grand jamais faire de faute directe sur la première volée jouée ! Il faut se dire qu'il sera toujours plus difficile pour tout joueur de réaliser un passing efficace qu'une volée. C'est une sorte d'axiome, quoi. - Essayer de jouer la première volée court croisée. C'est le coup le plus simple et le plus sécurisé... quitte à le jouer dans le replacement du joueur !! ( et là c redoutable). D e manière générale, il faut jouer 80 % des volées croisées. ( c mon avis, hein !! ). en plus, si l'adversaire est sur la balle sur ce genre de coup, à 99% il ne tentera jamais de lob... Réfléchissez, si un gars monte à la volée sur un coup court croisé (RV ou CD peut importe), est ce que vous vous tentez un lob ??? moi, jamais en tout cas... je tente souvent un passing gagnant long de ligne ou bien un passing court croisé de remise, mais JAMAIS de lob. ( ptet que je suis un martien du tennis cela dit... en tout cas, je connais très peu de joueurs tenter cela) Donc, du coup, on peut coller le filet avec peu de craintes de se voir lober... ( ce qui est chez moi une très grande crainte). Avec ça, Nat, tu peux aller défier Rafton sur TB !!! Et je suis sûr que lui aussi doit avoir le même genre de trucs pour jouer attaquant sur TB !

la différence entre le "bon" et le "mauvais" tennis pourcentage, loool... Ben voui, si on calcule, ca donne ça : moi aussi "avant", je jouais ce type de tennis % : je tentais des coup gagnants au bout de 3 frappes... sur les volées, j'essayais de mettre la balle dès le premier coup sur la ligne ( ou pas loin). En fait, c'est une technique pour moi qui marche jusqu'à niveau 30 en fait : au dessus, vu que la balle revient plus souvent de fond de court, tu es obligé de frapper un à deux coup de plus pour faire le point gagnant, et du coup du augmente la chance de faire une faute directe... de même pour la volée : là ou il est facile face à un 30/1 de claquer une volée sur un passing plus lent, lors qu'à 15/4 par ex le premier passing que tu joue est dans les chaussettes, c'est carrement plus dur de faire une volée gagnante, nooon ? Donc, on voit une limite évidente à la tactique "tennis pourcentage à la Williams"... C décidé de toute façon, cette année je passe à la tactique " tennis pourcentage à la Hewit " !! En plus, j'ai l'impression qu'en 2004 j'ai commencé à le faire... à mon avis, avec un bon physique, c'est carrement plus efficace ! ( MDR : on va tous devenir des crocodiles sur les courts !! )

certes, petit scarabée, certes... mais 70 matchs, ca fait... pas mal de tournois, mouaih. c'est là ou tu te rend compte qu'en terme de classement, il existe vraiment une marche au alentour de 30-15/5... je regardais le palmarès de mes adversaires de cette année, et je vois que l'un d'entre eux reste à 15/5 avec pourtant 3 victoires à 15/4, des victoires à 15/5... arfff... ( c'était un sale con, je ne vais pas m'en plaindre, le gars qui t'offre pas le coup, grrrr...). bref, rude au dessus de 15/4. Faut du match pour grapiller du classement !

(quand on regarde ton palmarès, crackingod.... je me dis que c'est virtuellement impossible de monter 15/4 ! t'as vu le nombre de match que tu as cette année ?? 70 !!! waouhhhh... respect, honnêtement). Donc oui, y'a pas de secret, faut du physique pour jouer en régularité , en "pourcentage", uniquement du physique et être pas trop con pour essayer de ne pas frapper sur toutes les balles. (... et c'est là ou généralement que le bas blaisse...) Cela dit... le physique, tu dois l'avoir, vu la quantité de match que tu as l'année dernière ! (c'huis encore sous le coup, là, de voir que y'a des 30/2-15/5 qui font autant de match... et encore plus de voir que ce n'est pas suffisant pour monter à 15/4).

DSL surcouf !!! J'aime bien la Bretagne, moi aussi ! ( et... regardez bien la carte des précipitations annuelles, et vous serez surpris qu'il pleut autant dans les Yvelines qu'à Marseilles... bon, ok, ok, on a un autre pt commun, nous on a le PSG et eux l'OM, les pires clubs de foot de France, certes... bref... ) Mais la TB en Bretagne, sympa. Surtout que ce club à l'air d'avoir des installations de belles qualités... ( ça y est ?? ça suffit la crème !)

moi aussi , je suis pour le retour des "contres" contre Eléna !!!! ( c pô le sujet, ça ??) Je veux ses jambes !!!!

Au tout tout début, je me rapelle, il fallait faire tamponer sa licence par le JA pour valider une victoire, vous vous souvenez ?? Ainsi des petits malins ne le faisaient pas pour éviter de "trop" monter...

Je suis un peu d'accord avec Kristoff, un peu plus haut. (et je me reconnais dans son expérience ! cette année je n'ai pas perdu un seul set à 30 et en dessous... et je j'ai gagné qu'un set en 3 match à 15/5 - 15/4... va comprendre !!! ) Même si le classement est une "indication", il reste à 50-75% fiable. Faut avouer quand même qu'à 15/4... ben ca joue mieux qu'à 30/2. (ça, c'est que l'on appelle un un cliché de chez cliché, hein !!! ) Donc, même si on dit de jouer le même jeu en contre comme en perf, on s'apperçois que sur le terrain, ce n'est pas le cas. Ex : je fais systématiquement service-volée en 4ème série, par contre, en 3ème série, la qualité des retours des adversaires étant bien meilleure ( si si ), je monte que de temps en temps... sinon je prend des cachous. ( à de rare exception près, et générallement quand ca marche, c la perd assurée...) donc... mouaih, cela dépend vraiment du niveau de jeu de l'adversaire, qq soit son classement.

( je me glisse dans ce topic fort intéressant, mais je ne comprend pas tout : qu'est ce que la PMA ?? et à priori, je suis aussi ok pour dire que faire du footing plus de 40-45 min ça, ne sert pas, pour nous les tennismen... )

Complètement d'accord... A notre niveau ( 3 et 4 eme série), la vitesse de balle est pas super importante, finallement. De toutes façons, il ne faut pas se leurrer : Une première balle à 186 km/h ne fait pas un 2d série ! (Ouaih Jb, j'ose la provoc') J'imagine que derrière, Jb, y sait faire un revers et un coup droit... :stuart: A 30 - 15/4, si je rencontre un type avec un très gros service, ben g un doute sur son jeu : en principe, il doit avoir une faiblesse... De même, en regardant des 2d séries "positives" ( pas au testostérone évidemment , je n'ai pas l'impression qu'ils servent si fort que cela. Par contre, ben y'a de l'effet, de la longueur, de la variété, etc... La vitesse maxi d'un premier service ( dans le court), ben.... on s'en fout un peu, quoi. la majorité d'entre nous doit servir entre 120 et 150 km/h au max, pas plus que je dis... ( et encore, à plat évidemment, c'est là ou la balle va le plus vite dans l'air... ce qui ne veut pas dire que c'est le service le plus efficace !)

Je m'apperçois que l'on peut changer d'avis... J'étais plutot "pour" le système de contre, mais, vu vos remarques et vos interventions, ben... faut quand même avouer que ce système était terriblement bancal, ouaih. Maintenant, Grandcase, la FFT a dans ses tablettes les meilleurs classements des joueurs ! Il est noté sur la licence, avec l'année de l'obtention de ce classement. Ensuite, les JA, ils ne s'en servent absoluement pas... car souvent il le découvre ( et encore, si ils lisent bien la licence ! ) le jour de ton premier match.

... et puis la TB en extérieur en Bretagne... gnnnnffff... ca doit géner pour jouer la boue collée aux chaussures, nooon ? ( ok ok, je sors... )

La bonne distance, c'est celle qui te permet d'avancer ! En effet, si tu es trop collé au filet, d'abors tu as moins de temps pour te placer correctement sur la balle, et ensuite, il faut se laisser une petite marge pour avancer sur la balle, même en volée. Pour moi, la meilleure distance est de 2m peut être... disons ( selon un prof) environ la distance qu'il faut pour toucher la bande du filet en tendant la raquette devant soi, bras tendu, au minimum.

Goog, je ne crois pas que Decaur parlait de Camel ... ( et je confirme : le shit c'est ... étonnant... pendant 1 heure, terrible pour le reste du match... à déconseiller vivement !) Pour Agassi, oui et encore oui, de source sûre, lors de son "retour", il ne marchait pas qu'à l'eau clair ni à la Malboro light. J'imagine qu'il n'est pas le seul. Barthez s'était fait prendre pour usage de cannabis, de mémoire... mais est-ce du dopage ou alors uniquement un usage de stupéfiant "habituel" ? Aou : à mon avis, fumer la veille, bof, je vois pas l'intérêt. Au reveil, tu n'es pas mieux que sans avoir fumer... et puis au pire, tu as mal au crâne. Pas terrible comme dopage. Est ce que prendre de l'aspirine est du dopage ? Si oui, pas mal de footeux sont dopés ! sans parler du Guronzan et autre "médicament" en vente libre, qui augmente l'excitation et la vigilance... (mais je suis pas sûr que cela ai un quelconque intéret pour le tennis)

Moi, le public, ça me motive! Rien que de savoir que qq personnes viennent te voir jouer, parce qu'il fait beau, parce que les échanges sont agréables à voir (pour une fois, et pas parce qu'ils attendent que le match soit fini pour prendre la place au plus vite derrière toi !! lol), bref, ça fait toujours chaud au coeur... Le meilleur souvenir, c'est d'avoir fait la finale ( et remporter) d'un tournois 4ème série en même temps que la "grande" finale, qui se jouait coté. Du coup, on avait plein de spectateurs qui nous mattaient... mon adversaire et moi même, cela nous faisait tout drole ! (tu penses, 2 30/1 habitués à jouer au mieux devant 2 potes...) On étaient super concentrés, pour faire un bon match, pour se montrer " à la hauteur" des deux 1/6 qui jouaient à coté... (même si, avouons le, les spectateurs nous regardaient surtout au changement de coté de l'autre finale...) Au départ, on essayait de mettre des cachous dans tout les sens !! MDR !

C'est vrai que c'est quand même dommage qu'il n'existe pas un véritable classement de double ! Pour cela, il faudrait qu'il y ai des tournois de double, déjà... ! avec une inscription pas chère, avec des participants nombreux... (je me rapelle l'un des rare tournois de double auquel j'avais participé : Nous : 30 et 30/1... 1er tour face à 2 30/3.... deuxième tour victoire à 15/5 et 30/1.... et 3ème tour , défaite face à 1 15/1 et 1 5/6 !!! waouuuh, y'a une marche, ouaih, dans la progression du tableau ! de quoi dégouter...) et un classement de double tout comme dans le simple, pour la paire de double ET pour le joueur. On remettrait le double à l'honneur ! car à part pour les rencontres par équipe... y'a rien.

Petite précision pour le revers lifté ( tout comme le CD lifté également). Pour bien effectuer ce coup, il faut également préparer son geste plus tôt que pour un coup à plat, car le geste nécessite plus d'amplitude de bras au début.

Peut être que tu essaies inconsciemment de te placer sur tes CD de la même manière que sur tes RV... mais ça, pas d'inquiétudes, tu devrais bientôt retrouver ton CD long de ligne... Pour ton RV Hybride, c vrai que jouer un RV a une main permet d'avoir ( je pense) plus d'amplitude ( car la 2d main ne gène pas le mouvement), et donc, plus de vitesse... du coup, naturellement, tu dois relacher ta deuxième main pour te permettre de gagner de la vitesse, non ?? (mais je suis pas Prof, moi... faudrait demander à qq de plus compétent, )