Krystos

pas bête ! je vais voir si je peux y mettre du multi à 22 de tension

cure de téléphone portable.....pas possible çà loool....trop dur ^^.... de toutes façons, si je veux voir si ma dernière théorie serait bonne, je n'ai plus qu'à reprendre les transports pendant 1 ou 2 semaines....je verrai bien si par magie ca disparait ! si c'est çà, faudra que je trouve le moyen de mettre mon anti-vibrateur de raquette sur la poignée de mon scoot !!!!!! looool........ => un marché à créer et à développer ^^

je fais remonter ce sujet, car finalement je me demande si mon soucis au niveau du coude ne viendrait pas d'autre chose que mon changement de prise... en y réflechissant un peu plus, j'ai l'impression que la gêne a commencé à un moment où j'ai arrêté de prendre les transports en commun et pris mon scooter pour aller travailler... je ne roule pas beaucoup, 10 à 15 minutes matin et soir, mais je sens bien quand je descend du scooter que mon coude tire en faisant mal.... je précise que c'est mon coude gauche, et donc ma main gauche ne sert que pour freiner, mais possible que ce geste répété est généré ce début de tennis elow... est-ce que cela serait arrivé à d'autres à cause de la moto / scooter ?

+1 pour le relachement c'est vraiment ce que j'essaye de travailler; ce qui est certain c'est que depuis que je suis passé en prise marteau au service, le niveau de mon service a grandement augmenté; beaucoup plus de sécurité en 1ère et 2 ème balle avec très peu de doubles fautes ; beaucoup plus de facilité pour toucher la zone que je veux; beaucoup de points gagnants ( specialement sur dur ) sans que mon service soit puissant; Pour les douleurs épaules, c'est pareil, le service prise marteau ma enlevé beaucoup de mauvaises sensations qui faisaient que dès fois j'avais l'épaule KO après un match; ce n'est plus le cas maintenant et pour les points shiatsu, pareil que pour le coude il y en a pour l'épaule évidemment; donc à travailler aussi

Hello, depuis quelques semaines j'ai une douleur - petite en vérité - au coude, aux fameux endroit du tennis elbow. Celle-ci semble être apparu petit à petit, et à priori à commencer le jour où j'ai commencé à changer ma prise au service, ainsi que en revers, en passant en fait à une prise marteau. La douleur n'apparait jamais en jouant, mais toujours après quand le muscle est finalement refroidi. J'en ai parlé hier à un collègue qui a fait des études de kiné, et il m'a fait un point de compression au dessus du coude, et qui vient du Shiatsu. Cela m'a fait du bien tout de suite, et nettement soulagé. Depuis hier je l'ai fait plusieurs fois moi même et cela relache vraiment bien les tensions et douleurs. Il s'agit du point GI12 et il faut appuyer fortement dessus pendant 1 minute max, même si cela fait un peu mal. Tu peux faire cet exercice avant et après avoir jouer. Essaye et j'espère que cela te soulagera aussi

pour la genouillère, je n(utilise pas avec strap ( ligamentaire ); et comme indiqué plus haut, il ne faut pas rendre le genou paresseux, donc je fais minimum 30 minutes sans, puis après je mets les genouillères. Comme çà je muscle quand même les jambes, sans trop traumatiser au niveau des genoux Ca m'arrive même, de faire 1 match entier sans rien, juste que après je trouve que les genoux sont quand même plus sensibles...

Hello, j'ai exactement le même soucis que toi, juste que c'est aux 2 genoux ! pas de jaloux comme cela ^^ J'ai 55 ans, repris le tennis il y a 2 ans après de très longues années d'arrêt, et depuis des tonnes de blessures toutes guéries - je touche du bois ! - sauf mes genoux qui me gênent depuis plus d'1 an je dirais... Maintenant, j'arrive à jouer sans être gêné du tout par mes genoux, mais en faisant bien des échauffements avant de jouer ( par ex des ronds avec mes genoux ): par contre, après avoir jouer 9 fois sur 10 j'ai mal aux genoux dès que je me suis refroidi... Ce qui soulage, c'est effectivement de porter des genouillères en jouant...j'essaye de faire 30 minutes sans, au début, puis après automatiquement je les met, même si je n'ai aucune douleur...pour les douleurs, après matchs, cela me soulage énormémemnt...ensuite, je met des poches de glaces et je prends un Ibuprofene. En faisant cela, il arrive, que je n 'ai presque aucune douleur le lendemain...en tous les cas, j'arrive à maitriser ainsi, et à jouer ( un peu ... )... Pour les tournois, cette année, cela m'a permis de quand même faire plusieurs fois 3 matchs (en 3 jours ), alors qu'il y a quelques mois même 1 match c'était déjà très limite....j'avoue quand même que le 3ème match j'arrive malheureusement avec les genoux sensibles sur le terrain...mais, je peux sincèrement faire 2 matchs sans être du tout handicapé.....c'est pas parfait, mais mieux que de ne faire que 1 match et de repartir en chaise roulante loool.... Donc, oui pour les genouillères ! Bon échauffement des genoux avant de jouer ! Poches de glaces ! éventuellement un cachet de Ibuprofène...et étirements en douceur après avoir joué ( et aussi musculation des cuisses pour soulager les tensions des genoux ) Bon courage !

le mieux c'est de ne rien dire à ta femme .....ou alors, de ne pas partir avec elle !!! lol

Comment as-tu deviné que c'est mon objectif ultime ???...Et, à la fin, il n'en restera qu'un !!!

les argentins....sud américains....çà me rappelle il y a +/- 30 ans, j'étais dans les Yvelines à Poissy, et on en croisait déjà sur la route qui mène de la gare au Club. Ils allaient jouer les derniers tours du tournoi open; des vrais purs terriens....comme quoi, rien n'a changé en quelques dizaines d'années ....

Jackalian...es-tu sur qu'il tourne à l'eau plate ??? ^^ Et d'ailleurs, à partir de quel niveau commencent les contrôles anti-dopages ?

pas faux ^^ je suis mieux classé que mon prof ....:) qui ne fait plus de compét' évidemment !

+1 avec Kramer ! quand je book un tournoi je suis super enthousiaste !!!! hier, je me suis inscrit 3 fois au même tournoi, celui de Vincennes; le 1er fin juillet en senior, le 2ème mi-aout en plus de 35 ans, et le 3ème et dernier fin aout en + de 55 ans....mais va savoir si le plus de 55 ans je vais être motivé, si avant je me suis pris des taules dans ces tournois qui seront dans le même club ... en fait, je ne le saurai que le jour même... De toutes les façons, le principe étant de tout donner, même si je traine un peu la patte ( mentalement parlant ) !

oula Kramer !!!!! tu es en manque de tennis pour en faire 3 en une seule semaine ??? ^^

alors la famille...ma femme, en l'occurence...elle adore le tennis !!!!!!!!!!!!.....pour aller à Roland ou à Bercy pour squatter spécifiquement le bar / la buvette !!! loool....la dernière fois à Roland avec elle, j'ai dû passer 1h30 max à regarder les matchs et 4 ou 5 heures à boire.....très bon pour mon régime ^^; heureuesement, j'y suis retourné la semaine suivante avec un pote, et là, c'était l'inverse...1h30 au bar et +/- 7 heures à regarder les matchs sous le cagnard !!! sinon, plus sérieusement, ma femme ne me prend pas la tête pour le tennis; et niveau tennis je fais un entrainement de 1h en collectif ( 4 ou 5 personnes max avec le DE), + 1 match en amical tous les week-end; je voudrais bien en faire beaucoup plus, mais mon corps m'en empêche....je me suis donc limité à 2 séances de tennis / semaine...

je suis dans le Val de Marne 94, facile aussi de faire une tonne de tournois ! c'est le piège d'ailleurs !!! comme je disais, j'ai fait 4 de suite ( 1ère fois dans ma vie ) et le 4ème j'y suis allé presque à reculons....

clair que la fréquence est un problème....jeune ce n'était pas un problème d'enchainer les matchs...maintenant, si ....à priori, j'enchaine 2 jours de suite en n'étant pas touché physiquement; mais le 3ème jour, j'arrive toujours sur le terrain en ayant du mal à courir et des douleurs handicapantes aux genoux... => toujours une belle raclée le 3ème match ^^ mais comme tu le dis très bien Serafel, au bout de quelques tournois on est à son classement, 30/3 pour moi, donc j'aurai beaucoup moins l'opportunité d'enchainer des matchs. Pour le moment, ma limite en niveau est 30/2 ( peut-être que j'aurai, ou pas, ce classement à septembre )...mais même si j'arrive à être 30/2, je serai un petit 30/2, car uniquement parce que j'aurai fait pas mal de tournoi ( un bon 30/2 selon moi c'est celu iqui monte à ce niveau en 1 ou 2 tournois, voire 3 )....donc, sauf si j'arrive à améliorer mon physique, j'aurai vraiment du mal ensuite à enchainer les matchs par tournoi

ca te fera 20 tournois depuis le début de l'année, je pense que c'est une bonne moyenne ^^; perso j'en serai à 10 cette année, mais aucun match par équipe. Possible que je tende vers les 20 tournois pour la prochaine saison, si il n'y a pas de blessure...histoire de voir ce que ce la donne. Déjà 10, je n'avais jamais fait çà quand j'étais jeune, max 4 ou 5 en 1 an....alors 20, çà me fera bizarre ! lol

Bonjour à tous, je viens de faire 4 tournois de suite. 1 chaque semaine, avec pour les 2 premiers, 3 matchs chacun, 2 match pour le 3ème tournoi, et un seul match, perdu pour le 4ème tournoi. ( Prévu d'en faire 4 autres, tous les 15 jours, jusqu'à fin aout ) Je me demandais, selon votre niveau bien sur ( et votre age ! - j'ai 55 ans - ) , quelle est votre fréquence de tournois dans l'année et avec combien de temps de repos entre chacun?

oui...c'est exactement ce que je me demandais...j'ai pris mon scoot pour faire un tour tout à l'heure, et avec l'attelle, c'est compliqué... :(...le poignet étant rigide, pour accélérer ce n'était pas top... ) ...et, du coup je me demande si mon lancer de balle va être gêné ou non...à tester à l"échauffement !

ah oui !!!.... respect !!!....je ne sais pas si j'oserais jouer avec un plâtre; psychologiquement au début çà a dû te faire bizarre ^^... çà me rappelle un de mes gamins qui avait dû porter un platre à une jambe, et un soir je vais le chercher à l'école...il était dans la cour, en train de courir et de jouer au foot !!!!!...et les éducateurs à côté ne lui disaient rien ...j'ai été fou de rage !!!!!!!!!!! ^^ En tous cas, ton exemple prouve bien que l'on peut jouer, et même en compètition, avec un plâtre ( ou une attelle en ce qui me concerne )

Merci Denis pour ton retour; ta blessure , malheureusement pour toi, était bien plus grave que la mienne, et t'a fait perdre 1 saison... Dans mon malheur, ma main droite au tennis au moins ne m'a pas empêché de jouer - et de bien jouer - même si je la sentais quand même sensible pendant et surtout après les matchs ( mais un cocktail ibuprofene + doliprane et plus aucune sensation désagréable en +/- 30 minutes ). Pour le moment c'est clair, port de l'attelle nuit et jour pendant 1 mois minimum; juste que je la desserre un peu la nuit car je trouve l'extrémité de mes doigts un peu engourdis sinon... ) Déjà le 2ème jour....plus que 28 !!!!...je coche les jours, comme à l'armée avant d'être libéré ! lol A voir ce que cela va donner sur le terrain, en mode robocop

Bonjour à tous, lors d'un tournoi il y a 2 semaines, je suis tombé - sur du béton poreux - en loupant complètement ma reprise d'appui....sur les fesses, qui ont très bien survécues ! :)...et sur la main droite aussi, qui elle a pris beaucoup plus cher, et qui du coup me fait mal depuis ! Etant gaucher, j'ai continué mon match, malgré la douleur - qui était supportable honnêtement - gagné mon match, et rejoué le lendemain, sans être spécialement gêné par ce poignet droit endolori; Ce week-end, de nouveau tournoi, joué 3 matchs, et tombé encore ( terre battue ) - j'ai dû prendre le mauvais abonnement !!! - mais cette fois-ci sans me faire plus mal. Du coup ce matin, je suis quand même allé passé une radio et la conclusion c'est que j'ai éventuellement une fracture articulaire non déplacée. Le médecin m'a donné une attelle a porté pendant 4 à 6 semaines et qui immobilise mon poignet droit. Malgré ce problème au poignet droit, j'ai pu jouer en 10 jours plusieurs match, et sans que cela n'altère à priori la qualité de mon jeu; je suis gaucher et revers à une main. mon médecin ne m'a pas interdit de jouer au tennis ( ancien tennisman ) ; juste de faire attention en jouant. Sur le mois qui vient, j'ai 3 tournois de prévu. Dois-je signaler au juge arbitre mon problème au poignet? Est-ce que si j'avise le JA, il risque de m'interdire de jouer ? Ou alors, sachant que avec l'attelle au poignet je peux jouer normalement, je joue sans rien dire à personne ? merci pour vos conseils - hummm....le petit ange plein de sagesse dirait de me mettre au vert pendant 1 mois sans toucher une raquette - et expériences pour ceux qui auraient eu le même soucis que moi.

enlever les féculents - et l'alcool - pendant une certaine période permet effectivement de fondre facilement; juste consommer des féculents 1 fois par semaine pour relancer le mécanisme de fonte des graisses de l'organisme. Mon problème, entre autres, c'est que si je ne mange pas des féculents le soir, je me réveille plein de fois dans la nuit... :(....et je tiens à bien dormir :); mais là, décision prise, je les scratch de mon alimentation sur le mois qui vient ( sauf 1 fois dans la semaine )

Passé la 50aine; il est tellement facile de prendre des kilos, et tellement difficile de les perdre ^^ ....à croire que le corps déteste qu'on lui reprenne ce qu'on lui à donné ^^ A 49 ans, donc 6 ans en arrière j'ai décidé d'essayer de perdre les kilos que j'avais pris quand j'ai eu 40 ans ( j'étais passé de 68K à 94/95 K en l'espace de 2 ans... )...je me suis intéressé au Fasting / Jeûne intermittent, et en l'espace de 3 mois j'avais perdu +/- 18 kilos => j'étais stabilisé à 78 kilos; mais là, depuis 1an et demi j'ai repris 4 / 5 kilos ( tout en continuant toujours le Fasting depuis 6 ans, mais en respectant beaucoup moins la règle du 16-8 )