Krystos

fit à 80 kilos..tu as trop de chance ! moi ça devrait être autour de 72 / 73 kilos ( mon poids jeune quand je faisais du tennis )...et pour la natation, qui était mon 2eme sport, c'était aux alentours de 67 kilos...maislà, comme l'on dit, même pas en rêve !!!!... pas envie de ressembler à du vieux papier parcheminé lool

défaut de fabrication...?...rassures-moi !!! tu n'as pas besoin de retourner à l'usine quand même ??? ^^

fabisthere....donc... 30 bières ce n'est pas...ASSEZ !!!! lol @RonalMcDo: pour l'hydratation, sur un mode un peu plus sérieux que les bières ^^, je pense que je fais le nécessaire; j'ai une boisson d'attente que je bois toutes les 15 minutes après avoir mangé ( si possible 3h avant le match ) , c'est la même boisson pour le match et après le match d'ailleurs: 1 grande bouteille d'eau avec de la grenadine ( pas trop sinon risque de glycémie à cause du sucre ) + sel + 1 citron pressé, et 1 boisson d"eau plate en plus. Je prends 2 gorgées de cette boisson + 1 gorgée de l'eau plate pour enlever le gout de la bouche. Et physiquement, même sur des matchs de 3 heures et plus je ne finis pas du tout fatigué( j'oubliais aussi + 2 bananes pour tout le match ) peut-être que je pense à rajouter un peu de bière à tout çà aussi !!! lool

Hello Mamouth Agile, tout d'abord et hors sujet...j'adore ton pseudo !!! :)..à part le 2ème mot, le 1er me collerais parfaitement à la peau...Mamouth ^^ bon, j'exagère, mais j'ai au moins 10 kilos à perdre...82/83 kilos pour 1m76 ( et c'est la taille officielle quand j'étais plus jeune....30 ans plus tard ( 55 ans ) ...certain qu'il manque quelques centimètres ... Pour revenir à nos moutons ( en même temps j'ai un doute qu'il y ait des moutons sur un terrain de tennis ?!?... ), je te confirme que les problèmes au genou sont arrivés sur du béton poreux. Est-ce une surface plus traumatisante que d'autres ? Et c'est précisément au moment de la décélération, que je me fais mal au genou ( toujours le même, le gauche ) ...je pense que j'ai une mauvaise tendance à poser / taper le plat du pied quand j'arrive sur la balle... A voir ce que cela va donner pendant cet été, avec les tournois sur terre battue ( tournoi de Vitry qui commence sur TB ce week-end ) Avant mes matchs je fais toujours un échauffement, de 20 à 30 minutes, notamment pour les genoux, avec des ronds ( et le week end dernier je n'ai pas fait cet exercice de rond avec les genoux....cause à effet peut être... ) et ensuite, pour le match je met mes genouillères ( mon osteo qui m'a conseillé de faire ainsi; cela me permet de chauffer en douceur les genoux, puis avec les genouillères pour ne pas les traumatiser pendant toute la durée du match ) Pour la pointe au genou, je n'ai pas consulté car en fait 2 jours après cela allait vraiment mieux ( et j'ai déjà consulté il y a plusieurs mois, et j'ai ce que l'on appelle le syndrôme rotulien aux 2 genoux = tendinite aux genoux) Pour les semelles orthopédiques, j'en porte pour le sport depuis +/- 2 mois; je dirais que cela m'aide vraiment, car j'arrive maintenant à jouer plusieurs jours de suite en tournoi ( bon, si je gagne mes matchs ^^ ) Maintenant, une solution serait que avant match, je me prépare mentalement à ces amorties, pour y aller dessus, mais en ayant pleine conscience de mes appuis sur cette phase spécifique du jeu => prioriser la NON-BLESSURE, avant de penser même à sauver la balle en jeu... Je vais voir à mettre en pratique dès ce week-end

bonjour à tous, j'ai besoin de votre retour d'expérience perso, ainsi que de conseils, sur une phase de jeu bien précise: l'amorti ! Alors...pas l'amorti que je vais décocher, mais celui que le partenaire en face va me faire ! Après un peu plus d'1 an et demie de reprise de tennis, et approximativement 15 mois de reprise de tournois j'ai déjà un constat...résultats difficiles, des 1st au début et maintenant j'arrive à enchainer 3 matchs par tournois...à voir ce que cela donnera en fin de saison. Ca, c'est pour les résultats... Pour le côté physique, je constate que sur 8 tournois effectués, il y en a 3 où je me suis blessé sur des amortis que je suis allé chercher au filet... .... la 1ère fois, lors de mon 1er tournoi, entorse malléole droite ( avec un très joli craquement à faire froid dans le dos... )... la 2ème fois, il y a 1 mois, lors de mon 3ème tour, au milieu du 2ème set, une grosse pointe au genou...j'ai fini le match par principe, mais sans courir...juste capable de marcher ( j'avais les genoux qui me faisaient un peu mal dés le début de l'entrainement, avec difficulté pour vraiment courir... ) la 3ème fois, il y a 2 jours, au 3ème tour d'un autre tournoi, au bout du 2 ème jeu j'ai senti une pointe ( mais beaucoup moins violente que la fois précédente car j'avais des genouillères). j'ai fait mon match ( perdu avec honneur 6/0 6/0 ^^ ) mais sans vraiment courir, juste en trottinant au mieux ... Force est de constater que en tournoi, je ne me suis donc blessé "que" 3 fois"....je sais, c'est beaucoup trop ! ... et à chaque fois sur des amortis... Comment est-ce que cela se passe pour vous ? ( je viens de me rappeler une 4 ème fois d'ailleurs, où j'ai fini dans le grillage et ressorti en sang...mais pas plus blessé que cela lol ).... Dans votre tête, vous faites attention dès qu'il y a une amortie, ou bien vous y allez à fond, sans retenue, et ca passe ou çà casse ? Merci pour vos témoignages et conseils sur ce point sensible pour moi

clair que ca doit mettre le serveur tout le temps sous pression ! pas trop dur psychologiquement de ne pas craquer à un moment ?

merci David pour l'explication qui est claire Juste que, je suis 30/4, et je n'ai pas les points pour monter plus haut...^^...donc, peut-être que çà sera régularisé au classement final ( et d'ici là j'aurai peut-être de toute façon des défaites à échelon inférieur )

Hello, une petite question: est-ce que le classement intermédaire est buggé?...Il me compte une défaite à -2 échelon et inférieur, alors que au pire je n'ai perdu qu'à mon classement... et quelles sont les points que l'on gagne si l'on n'a pas de défaite significative ?

je te remercie SDO pour ton avis pour résumer, serrer le jeu, mettre de la longueur dans la balle et insister sur le point faible de l'adversaire.

Bonjour à tous, quand je match, j'ai l'impression en général de ne pas être super bon sur les balles de break ( pour ou contre moi ). Je pense que j'ai un mauvais ratio et il faudrait que je me fasse des stats sur plusieurs matchs pour objectiver tout çà certainement. Et d'ailleurs faites vous / arrivez vous à vous faire des stats précises en général sur vos matchs, en prenant des notes à chaque changement de côté ? En attendant mes fameuses stats, j'aimerais avoir votre avis sur votre gestion des balles de breaks... Vous tentez le tout pour le tout ( peut-être plus spécialement sur le service adverse, donc avec avantage pour vous )? vous serrez le jeu en évitant au maximum de faire une faute rapidement ( plus spécialement sur vos jeux de services )? vous changez de tactique par rapport au reste du jeu ? etc... Donc, pour faire simple, comment gérez-vous tout çà, et si possible avec un bon ratio de balles gagnées ( ou pas perdues lol ) ^^ Merci

lien déjà donné dans un autre post, où tout est expliqué de façon simple: avant / pendant / après un match; bonne lecture https://www.medecinedusportconseils.com/2010/01/31/tennis-nutrition-dun-match-conseils-pour-gerer-le-stress-conseils-divers/

pour revenir sur ce que disait Gael en début de mois, et ce que j'avais prévu de faire lors d'une prochaine séance, c'est à dire de ne pas casser volontairement mon poignet en coup droit. ( et sans rentrer dans les détails hautement techniques de ces derniers jours ) Test effectué en entrainement ce mercredi pendant 1h30. résultat totalement bluffant !!! à part sur des balles très courtes et très croisées, où là je casse volontairement le poignet pour renvoyer encore plus court et croisé, j'ai tapé tous mes coups droits sans casser le poignet; le résultat est simple: beaucoup plus de puissance ( tout en avancant plus sur la balle ) dans toutes mes balles, et sans pour autant arroser, voire même moins qu'avant ! sentiment de puissance et de maitrise qui du coup me fait passer automatiquement d'un style de jeu d'attente, avec des balles style moonball, à un jeu orienter vers l'avant et l'attaque ( c'était sur terre battue extérieure ). Tout mon jeu s'en est ressentit d'ailleurs...plus relaché sur mes revers, idem sur les volées. Le fait d'avoir de la puissance sur mon coup droit a donc impacté positivement tout le reste de mon jeu ( et plus aucune douleur au poignet en jouant, cela depuis plusieurs semaines )! A confirmer ce week-end ce que cela donne, car il faut toujours se méfier d'une 1ère fois ^^

Bonsoir Gael4 merci pour ton commentaire ! Tout d'abord, mon mal de poignet est parti totalement. Sur ma Wilson ProStaff j'avais mis du TGV - n'ayant pas réussi à faire mettre le Dunlop Silk - . J'ai pas spécialement aimé les sensations, avec l'impression de trampoline sur certains coups droits, qui sortent en longueur, alors que je suis bien sur la balle...et pas forcément beaucoup mieux pour mes douleurs de poignet... ...du coup, j'ai pris ma 2ème raquette:Wilson ProStaff 97 countervail. Bien qu'elle soit cordée monofilament, j'ai vite senti que ma douleur était moins présente pour finalement disparaitre totalement, et surtout en sentant bien mieux mes coups ! Pour ce qui est de l'utilisation du poignet, au final je suis tout à fait d'accord avec toi sur le manque de puissance....J'avais remarqué que effectivement quand je brosse beaucoup la balle avec le poignet, ma balle n'est pas du tout puissante et a tendance même à rebondir plutôt en milieu de terrain: donc, manque de puissance et de longueur. A ma prochaine séance, je vais essayer d'éviter ce brossé de balle avec le poignet, tout en le gardant souple pour accompagner le geste en fin de mouvement; donc, pour la partie technique, à suivre

je te confirme pour l'argile verte juste que çà marche pour ... 2 personnes sur 3 ( donc, ce n'est pas un effet placebo, ca c'est certain ^^ ); juste que tu fasses parti de ceux pour qui cela marche Etirement quadri tous les jours, mais aussi des ischio jambiers => toujours travailler tout un groupe musculaire, avec le muscle antagoniste, çela, 5 minutes par jour, et tu essayes de placer 2 grosses séances d'étirements, plus longues, dans la semaine

Hello Vinceten, j'ai le problème du syndrome rotulien depuis quelques mois aussi, sachant que au début cela pouvait vraiment me faire très mal au moment où je jouais, et encore plus mal après avoir joué et surtout les jours qui suivaient ( principalement le jour d'après ) ....monter / descendre les escaliers, une horreur... maintenant, cela va nettement mieux, mais ce n'est pas encore parfait, loin de là....mais, plus de douleur en jouant ( sauf de rares fois ) et surtout, et uniquement mal le jour d'après... Après-demain je vais voir la podologue pour faire des semelles orthopédiques ( conseillé aujourd'hui même par mon ostéo ). Pour soulager, par rapport à il y a 4 mois : beaucoup de poches glacées le soir, d'étirements du quadricep, mais sans forcer; poses de cataplasmes d'argiles vertes ( de 2h à toute une nuit ) avec des huiles essentielles ( Gaulthérie couchée + Eucalyptus citronné ), et le meilleur et le plus fun pour la fin : 1 séance de cryothérapie Voilà pour mon expérience, si cela peut t'aider un peu ! Pour info, je joue entre 1 à 3 fois maximum par semaine; surtout pas plus....et l'important c'est que mes douleurs ont beaucoup diminués. Bon courage à toi !

ah ben j'avoue....jamais regarder ni de pres ni de loin des qualifs....j'avoue c'est moche de ma part ... !!!!..promis, je vais commencer à m'y intéresser

Funseb merci pour ces précisions; une question du coup, qui est vraiment importante et toujours pour l'équité du sport: est ce que si on doit faire un 2ème match on peut demander à ce que cela soit uniquement contre quelqu'un qui a déjà joué aussi ?....j'imagine que la réponse est forcément non, parce que déjà le tableau est préparé à l'avance, et puis si on joue contre un mieux classé, normal que cela soit son 1er tour....mais, au final cela dénature complètement la raison même des tournois amateurs... Jamais, sauf si problème spécifique et rare, on ne voit des joueurs professionnels faire 2 match dans 1 journée....mais je sais, le monde est injuste....

il me semblait bien aussi que les Stan Smith c'est dans les années 80....et le joueur lui même, c'était dans les années 70

si tu veux bien, je te prête mes momes !!!! lool...çà me fera des vacances !!!

le problème....c'est que le 2ème match, c'est toujours contre un mieux classé et qui est frais...donc, aucune équité sportive !...donc, si je peux éviter de jouer 2 match un samedi par exemple, en ne me mettantr disponible que en fin d'après-midi, je respecte totalement l'esprit sportif qu'il devrait y a avoir dans ce sport !

alors pour les gamins...là aussi, je suis au TOP !!!!..tu les prends comme ramasseurs de balles, et tu t'arranges pour que ton match dure minimum.... 3 heures !!!! ^^ certain que après ce seront de vrais amours, tellement ils auront été dégouté de gâcher leur matinée / après-midi à ramasser des balles

Merci Navea pour ton retour en ce moment je joue avec un poignet de force, et effectivement il faut qu'il soit serré, mais bon, pas trop non plus ^^; et çà soulage vraiment ce samedi j'ai joué 3 heures avec une raquette qui a un cordage neuf - mais toujours du monofilament, car cordé il y a déjà quelque temps, mais pas utilisé avant - et miracle, aucune douleur après avoir joué !!!

Nutsola, quand j"étais jeune je n'ai jamais réussi à les gérer....alors, maintenant et avec les pépins physiques, et toujours en jouant en sénior...je te laisse imaginer lol Sinon, côté nutrition, à ce niveau là par contre je suis au TOP !!! https://www.medecinedusportconseils.com/2010/01/31/tennis-nutrition-dun-match-conseils-pour-gerer-le-stress-conseils-divers/ Tout est dit et à faire dans ce lien ci-dessus

ben....quand on n'a pas déjà le physique pour en finir 1 ( j'exagère un peu sur ce coup là ... )....je te laisse imaginer pour le 2ème lool... ...et pour le physique je précise que ce n'est pas question de fainéantise ^^...claquage, déchirures, contractures,entorses, tendinite d'achille + autres tendinites diverses et variées en reprenant le tennis l'année dernière, et je n'ai pas lâché ....au club, on m'appelle Robocop....et mon médecin, à chaque fois qu'il me voyait, la 1ère chose qu'il me disait: Monsieur, arrêter le sport ! Mais je suis bélier, têtu, et je n'ai pas l'intention d'arrêter ^^...je tiens et je gagne des matchs de 3 heures et plus; mais j'avoue que je ne suis pas encore capable de jouer 2 matchs de 3 heures de suite Kramer

euhhh.....mais moi, je ne veux retourner personne looool....