loulou

Hum... ça fait quand même vachement mal... En cas de crampes je prenais sportéine, ça marchait pas mal. Après on est pas tous égaux, on a pas les mêmes récepteurs à la douleur... On ne peut pas quantifier la douleur, certains se cassent un ongle et se mettent en arrêt travail , d'autres continuent à courrir même sur les genoux...

Comme l'a dit makouille, l'alcool est très néfaste pour la récupération musculaire. De plus, quand tu bois de l'alcool tu te déshydrates ce qui cause des crampes. Un bon moyen de palier à ça, c'est de boire beaucoup d'eau quand tu bois de l'alcool. Mais bon le mieux c'est de ne pas en boire...ou avec modération. On peut ajouter le fait que quand tu bois de l'alcool ton foies et ton rheim s'occuppent de filtrer tout ça, et quand tu fais du sport ils sont là pour éliminer les toxines. Autant leur laisser une seule tâche (éliminer les toxines, au lieu de : éliminer les toxines + éliminer l'alcool)

ce n'est pas la raquette c'est le mec qui la tient... La stabilité est fonction d'autres éléments que le matériel, comme : la prise, la tenue de raquette, l'équilibre, la coordination générale. La raquette permettra de palier aux lacunes de chacun. Il n'y a donc pas de solution miracle, il faut choisir la raquette la plus adapté au joueur avec ses forces et ses faiblesses.

+ 1 tu peux aussi utiliser trois eaux minérale différentes, pour limiter les carences en minéraux. te charger en magnésium et t'étirer...doucement... Tu peux agir sur l'alimentation, limiter les aliments acides, mais ça c'est en dernier recours...Ah oui j'oubliais, l'alcool est à proscrire...Limiter les boissons gazeuses. En prépa physique si tu fais de la pliométrie elle peut chez certaines personnes favoriser l'apparition de crampes, donc faire gaffe à la manière dont tu t'entraines. Si avec tout celà tu continues à faire des crampes, tu peux aller faire un tour chez le podologue, histoire de voir l'état de ta voute plantaire.Ca peut aussi venir de ça.

Petit point important, les études parlent d'étirements avant l'effort, c'est à dire 10 mn avant l'effort (voir 30 minutes) Moi, je suis cassé de partout, dès que je me lève le matin , je fais des assouplissements, je n'ai pas le choix (sinon je ne peux pas me lever).Plus on vieilli plus les étirements au lever deviennent nécessaires. Lafouine parlait d'étirement activo dynamique, c'est encore différent. Dernier élément très important, à partir de 12 ans le corps se raidit, , il faut en faire régulièrement pour ne pas se transformer en bout de bois. A chaque tranche d'age correspond une charge d'étirement.

Au contraire c'est très simple quelquesoit le niveau, grâce à l'utilisation des formats de jeu. Chez les petits tu demandes une consigne simple, une consigne simple ça peut être tout simplement' joues dans le terrain'.C'est dans la simplicité de la consigne que l'élève va s'épanouir. Plus le niveau d'observation de l'élève sera élevé, plus les consignes deviendront pointilleuses 3ème série : n'oublies pas qu'il est gaucher, là tu joues son coup droit 2ème série : quand tu joue court croisé à gauche, long de ligne à droite tu as un boulevard car il ne fait que contrer, viens prendre la balle plus tôt dès que tu réussis cet enchainement.. L'enseignement du tennis est avant tout tactique, c'est un point trop souvent négligé, il faut le travailler dès le plus jeune âge. On voit encore trop souvent des joueurs avec des bon niveaux de troisième série se réveiller à la fin du match au moment de la poignée en se disant : Oh fgkfkgf il était gaucher... C'est que le travail tactique n'est pas au point. Merci Totophe, dès les premières séances je passe des éléments tactiques ultra simple qui permettent de guider l'élève.Cet exercice je l'appelle : La tête et les jambes, la tête c'est l'observateur, les jambes c'est le joueur.

Le quadriceps et le mollet sont très connus, c'est vrai. Mais je pense vraiment qu'il serait de bon augure de donner les étirements des ischios, ils sont souvent mal connu et malheureusement c'est au moment de la crampe que les sportifs non avertis s'en soucie.( je crois que c'est la crampe la plus douloureuse qui soit)

@ karel Un bien jolie travail, c'est bien écrit, c'est clair, c'est lisible : BRAVO . Un petit truc me chiffonne, tu ne parles pas de l'étirement des muscles des jambes, je sais que c'est une évidence, mais je pense qu'il serait bien de compléter ton travail en ajoutant les étirements des principaux muscles jambiers (ischio /quadri /mollets). En ce qui concerne les étirements avant l'effort, je comprend la position de Lafouine,je te laisserai en discuter avec elle.Mais c'est cool ton post, merci pour la contribution. @ Rod Tu as vue juste Rod c'est bien de la proprio, la proprio a de nombreuses vertus, de manière générale elle permet d'avoir une parfaite connaissance de son corps dans l'espace, par extension elle permet d'éviter les gestes antianatomiques et participe donc à la prévention des blessures (mais pas seulement celà).Les médecines ball, quand à elles dissimulent un travail de renforcement musculaire spécifique tennis.

http://www.welovetennis.fr/ms-monte-carlo/11128-monte-carlo-en-chiffres http://www.journaldunet.com/economie/business-de/tennis-roland-garros/3-roland-garros-budget.shtml Voilà ce qui se passe ... Ce sont les recettes qui font vivre la fédé. On en revient à la base : moins de monde devant les matchs, moins d'argent pour la fédé . Objectif : augmenter le nombre de spectateurs par n’importe quel moyen. Etude de marché : demander aux personnes pourquoi elles ne regardent pas, agir pour leur donner ce qu'elles veulent. Tout ça en prenant en compte l'inflation : http://www.smichoraire.net/evolution-du-smic/ 8 euros en 2005 c'est plus de 9 euros en 2014. Autrement dit : les recettes doivent augmenter pour garder le même pouvoir financier, se maintenir en terme de finance c'est baisser.

c'est pour cela qu'il faut se tourner vers les autres sports de raquettes, et regarder l'évolution des règlements.

+1 Une évolution intéressante, c'est le tennis de table. On est passé en set de 11 points avec changement de service tous les 2 points, pour régler le problème de longueur des matchs. De plus on a interdit l'usage des pico long lisses Ça a plutôt bien marché et ça ne perturbe pas le jeu en lui même.( mis à part les joueurs en picot long lisse qui mettent deux à trois ans pour retrouver leur niveau.) Dans les tennis club j'entend de plus en plus souvent des personnes tenir ce discours :' je ne regarde plus le tennis à la télé, car c'est devenu inintéressant, ils tapent comme des brutes, le jeu n'est plus subtile'. Et c'est toujours suivi de : par contre je regarde Federer... titoues : Ben ouai j'ai oublié mes pilules rouges je les ai confondu avec les pilules bleus, imagine le désastre...

Vous venez par vos interventions d'imager parfaitement ce que j'ai écris quelques mots plus haut. Je n'émettrai aucun commentaire, je constate.Merci à vous !

C'est pour cela que c'est une communauté, les sentiments des membres divergent.Le ton il est vrai n'est pas mielleux. Il est vrai que certains membres ont l'art de masquer un fond incendiaire, par une jolie forme et que je ne fais pas partie de ce groupe. Avoir un certains franc parlé c'est un état d'esprit, être faux c'est un état d'esprit également. On fait avec ce qu'on est , ça plait, ça déplaît, ça c'est une autre histoire, au moins on ne peut pas me reprocher de ne pas être entier. Ta remarque ammênne à un questionnement plus profond, dans la charte, il est inscrit : on doit veiller à la convivialité du forum. Je reconnais que sur ces quelques messages je ne respecte pas la charte, je vous prie d'excuser ce passage à vide. Envoyer des quenelles en les planquant sous une jolie mise en page avec des mots choisis, n'est ce pas là aussi un manque de convivialité plus insipide?

Ou pas.Je ne suis pas le seul à faire des fautes d’orthographes et à écrire à la va vite. L'important, à mon sens c'est le fond, pas la forme. Quand on fait le choix de revenir sur la forme en oubliant le fond, c'est qu'on souhaite ne pas s'expliquer sur le problème soulevé, c'est une technique de communication.On peut palier à une absence de fond par une jolie mise en forme, je ne mange pas de ce pain là, ou alors sur une copie d'examen. Au passage, toi aussi tu as des progrès à faire en expression écrite, ce n'est pas : 't'as' mais ' tu as.' Sur ce, j’arrête j'ai bien compris le messages des modérateurs, et je reconnais que mon ton était très désagréable, sur la fin de ce post il redevient désagréable suite à la remarque de snype.

Effectivement les stats de deuxième balle sont dans un autre numéro, je ne sais plus lequel. Je ne parle pas que de mes propos, c'est un peu le light motif, les forumeurs disent des trucs super, tu regroupes tu fais un petit paquet tu mets de la couleur, et tu balances.

T''as finis de faire le savant en bananant l'étude que je t'ai donné? Si tu pouvais éviter de reprendre les propos des autres et de les mettre en couleur en te les attribuant ce serait pas mal non plus.

je le faisais souvent, tu améliores ton kick.

oui c'est vrai je pensais à ceux qui jouent au tennis. Edit : c'est vrai solm j'ai rajouté un smiley

+3, posons nous la question C'est vrai qu'il y a des types qui dans des patelins de 1000 habitants arrivent à choper 100 licenciés et sortir du seconde série sans site internet. Ça équivaudrait à avoir 1 million de licencié sur Paris. Donc c'(est certainement un problème de confiance en l'enseignant, c'est gros comme le nez au milieu du visage. l'enseignant n'a pas communiqué, c'est le staff qui l'a fait, dommage encore un tacle loupé. j'ai 100 pour cent de retours, je n'ai pas d'inscription. Dans les contenus DEJEPS on évalue l'enseignant par le nombre de personnes qui restent au club, les 70 pour cent sont largement dépassé, on frôle les 100. Il n'y a pas de nouveau jeune, c'est tout, il y a du nouveau en adulte. je trouve donc ce cheminement de pensée plus qu'étrange.Un être bienveillant et plus au courant de la réalité du terrain aurait pu dire : le club est saturé, ou c'est la réforme des rythmes scolaires, que se passe t'il à l'AS du collège, quels sont les chiffres des autres associations?Ou encore un club c'est cyclique avec des pics de progression et des phases stagnantes. Ce message est minable, une envie de tacler profonde alors on banane ça. J'étudie la situation et je reviendrai donner l'explication.Par contre maintenant moi aussi je tacle, certainement la faute aux équipes péda qui n'ont pas de renommée...Ça se payera. Après sondage, sur 32 APS on note une diminution du nombre d'inscriptions. Les différentes associations arrivent difficilement à maintenir leurs chiffres, en danse on note 60 pour cent d'effectif en moins. La majorité des jeunes partent au foot. Après concertations nous expliquons celà par : La réforme des rythmes scolaires la baisse du budget alloué aux activités périscolaires à l'intérieur des ménages la création des NAP (les gamins ont 3 heures de sport payé par l'école par semaine) Une AS qui fonctionne très bien au collège (toujours la gratuité) La création d'associations sportives sponsorisées par la mairie avec des moyens effarants, pour 20 euros l'année ( 3 heures D'APPN par semaine pour 20 euros la saison). le portefeuille familiale ainsi allégé, les parents s'inscrivent, les enfants vont dans les activités moins coûteuses. Ca c'est une explication qui tient le coup. Bref le bilan c'est que les élèves se tournent vers le gratuit et le pas cher, ce que je dis là est valable pour les petits villages, la donne va changer en fonction de la taille de la ville C'est une conséquence politique, ceci dit, ça veut tout de même dire que la politique menée est bien une politique de gauche. Les petits clubs prennent de plein fouet la réforme des rythmes scolaires et la créations des NAP dans la tronche, ils ne sont pas concurrentiels . Entre une activité gratuite ou à faible coût sans avoir à se déplacer et une pratique en club avec toutes les contraintes que celà implique le choix est vite fait. Personnellement ma gamine, fait APPN et beach volley. Elle s'éclate, c'est super, c'est pas cher, ils se déplacent en bus pour aller sur les sites , font du kayak, du VTT, de l’accrobranche pour 20 euros la saison, on ne peut pas lutter. On est très loin de l'explication stéréotypée et mesquine. Je viens d'acheter le journal ce matin les chiffres associatifs à l'échelle régionale sont catastrophiques. ‹

Sur le principe je suis d'accord, mais si ça les fait fuire à l'entrée ça craint du boudin. Je crois que la compétition sous quelque forme qu'elle soit n'est pas très bien vue. Le constat premier, c'est qu'au lieu de passer essayer, ils ne viennent pas. Si la tendance s'inverse dans le gros clubs, alors le maître est visionaire....

ben ouaip totophe on l' a expliqué comme ça, on a tout fait avec les brochures, franchement on a bien fait le truc, je t'ai envoyé un mp.

Je suis sans opinion, ça revient à changer complètement le jeu... 1ere balle qui passe = rapport de force favorable sur la première frappe 2eme balle = rapport de force neutre... Ca reviendrait à privilégier l'échange...

Pas vraiment, ils ont utilisés les outils de com fédéraux, les affiches et de la pub dans le journal. mais clairement, c'est hyper révélateur, de ce qu'attendent les 'clients potentiels' (désolé c'est le terme le plus adéquate) d'une école de tennis.Un endroit de loisir sans contrainte.(on peut les comprendre, tout le monde n'a pas le luxe de pouvoir adapter son emploi du temps) Hagelhauer tappe un superbe discours, avec des chiffres : sur 100 gamins il y en 20 pour cent qui jouent des matchs! (désolé j'ai oublié le chiffre), ce n'est pas 'NORMAL' !, On doit placer le match au centre de notre école de tennis, bla bla bla bla......Force est de constater que non, car ça ne répond pas à la demande de la petite école de tennis de village.

@ Nat Dans celui là, oui, mais il a toujours été blindé. @ICo les rassemblements sont incorporés dans l'école de tennis sur les créneaux horaires de l'école de tennis, donc les gamins n'ont pas le choix. c'est simplement que quelquefois dans l'année ils se déplacent dans une communne voisine pour faire des matchs au lieu d'aller en cours.c'est ce qu'on appelle les 'regroupements.' Quand tu leur tiens ce discours ça ne les amadoue pas. Eux ce qu'ils veulent, c'est faire des balles avec leurs gamins, même si les matchs sont bon enfant, ça ne se rapproche pas de leur vision du tennis.

Premier état des lieux; Bon, inscriptions terminées (sachant que logiquement certaines personnes vont se manifester dans deux semaines) Il est l'heure d'un petit bilan, et franchement c'est ultra mauvais... Je bosse dans plusieurs clubs. 1 qui a choisit de suivre la réforme, publicité, information, bref on a joué le jeu.Et là truc incroyable. 0 inscrit en jeune...pas de nouveau. Les parents tiennent deux discours : la réforme des rythmes scolaires, les gamins sont fatigués et donc stop les activités sportives le mercredi.Le deuxième discours fait encore plus peur, c'est carrément ah ben il voulait faire du tennis mais en loisir, on ne veut pas faire de lui un compétiteur, donc il fait un autre truc sans compet... Dans les autres clubs, les présidents se sont opposés à la réforme, les inscriptions jeunes se maintiennent sans pub... J'espère être le seul dans ce cas... Vais ouvrir une section loisir sans rassemblement, je peux pas laisser le truc couler. Ca rejoint ce que prédisait le maître : le maître disait réforme qui fera du mal aux petits clubs, le maître avait raison... A froid j'émet deux critiques sur la communication 1 le brochures avec écrit en gros le mot ' réforme ' ... Il faudrait peût être se réveiller et se dire que le mot réforme fait instinctivement fuire les gens, ça a une connotation politique, or le tennis est une industrie de loisir. Ce terme envoit un aspect négatif sur l'ancienne école de tennis, il marque une cassure, et les gens n'avaient peut être pas envie que ça change. 2 le mot compétition (même si il est accompagné de l'adjectif : pédagogique), 2 ème mot de trop, preuve d'un manque de réalisme complet sur la situation. Les joueurs loisirs sont majoritaires, ils clament fort et haut leure appartenance à cette caste, leur bananer que leur gamins vont être élevés à coup de compet c'est prendre le risque de perdre les parents et les enfants en même temps.(ou uniquement les enfants) c'est un manque de réalisme car on ne peut pas faire changer un état d'eprit, même en tentant le passage en force.