Taupe

Les dernières etudes montrent que 1 min par jour et par muscle suffit . En une ou plusieurs fois. Sinon le travail excentrique d un muscle permettrai son allongement. .. avis aux raidasses lol

T'es loin de mes 14 cms aux IJs mais c'est pas mal ^^. Un peu de patience et ça repartira de plus belle ;o). On aurai été voisin je t'aurai recruté dans mon groupe lol j'ai plus de bassiste en ce moment

Oki donc tu t'es pas loupé ^^ mais tu peux normalement reprendre pépère à 3 semaines pour une remise en charge progressive du muscle

Pourquoi 6 semaines ? normalement une bonne déchirure c'est 21 de cicatrisations faut avoir la faille de San Andréas au Mollet pour justifier plus lol

3 semaines de repos et ça repars !

C'est sur la 100 et la 97 n'ont rien a voire ce n'est plus la même raquette :p)

Ha j'avais pas compris que tu parlais de la 100 ! autant pour moi je ne l'ai pas super aimé la 100 pour le coup un peu molle du genou j'aurai plutôt pris une dr 98 dans ces poids la je pense

C'est un cadre qui envoie et qui permet selon moi d'envoyer terrible car super stable et lourd. Après j'ai l 'impression que les gens veulent des lanceur de missile sans efforts pour ma part je trouve plus facile d'envoyer du lourd avec une raquette lourde et contrôle qu'avec une raquette typée puissante ou je fou tout sur orbite quand je rentre dans les balles avec....

Ba je joue avec avec mon modeste 15/3 ^^ enfin je vasi rejouer quand mon pied ira mieux ...

Surement ou changer la peintoche lol

Ba a poil elle font 340 gr tu rajoute le cordage et l’anti vibrateur je doit être à 358 gr mais je n'ai plus le chiffre en tête j'avais enlevé l’anti vibrateur lol

Moi j'ai ajouté 10 gr en manche à mes Duel 330 un régal j'avais récupérer un Duel en manche 2 et son passage en manche 3 a vu son poids augmenter et son équilibre changer de 0.5 vers le manche. A chaque fois que je le jouai je la trouvait plus facile donc ce we je suis allé chez mon dealer on a pesé etc etc et la voilà ma préférée des 3 avec ses 10 gr de plus. Un grip cuir plus tard sur mes légères + surgrip et on est arrivé au même équilibrage à 1 gr près bref le coup de bol ! Moi content si ça continue je vais jouer avec des PS Fed lol

Oui c'est sur cherche un praticien formé en TMO avec un peu de chance y'en aura un près de chez toi https://www.omt-france.fr/

L'IRM est loin d’être la panacée. En france on en fait à la pelle par notre régime de sécu et nos mauvaises habitudes mais normalement un bon bilan manuel est aussi probantqu'un mauvais irm...

Ha vi donc si tu te fais une fracture de fatigue tu cours encore plus pour la soigner après si on préfère croire aux croyances l'eau de Lourdes marche bien sinon en effet. P.S la vaccination ça rentre plutôt dans la prévention que dans la thérapeutique enfin certains qui ont la grippe s'injectent peut être aussi le vaccin pour en guérir ...

Ba si tu continue surtout de continuer à jouer et a entretenir le mal ça sera pas pire ?

C'est quoi le but de tes semelles uniquement pour le tennis ? c'est pour ton syndrome rotulien ? En as tu vraiment besoin et si oui pourquoi les mettre que pour le tennis ? Faut détendre tout le quadriceps donc les 4 chefs le plus facile est prendre deux électrodes larges une en haut de la cuisse l'autre au dessus de la rotule tu auras a peu près tous les chefs. Quand au fait que dormir sur le ventre écrase la rotule ... comment dire ... je reste plus que perplexe à ce moment la ne t'assoie plus non plus la position assise prolongée est bien pire ....

Si t'as un compex programme décontraction muscu ou récupération musculaire tous les jours Les semelles ont quel but ? Pour le moment faut pas re musclé mais détendre pour enlever les contrainte mécanique en écrasement qui augmente avec l angle de flexion du genou Dormir sur le ventre n'est pas un souci ....

Au risque de me répéter et avant de lancer l'arsenal nucléaire occupe toi de ton quadriceps vu ce que tu écris tu as pour sure une bonne contracture avec surement des trigger points. Ceci entraine une augmentation de la compression de la rotule sur le fémur et une augmentation du stress mécanique sur ton appareil extenseur et donc tes tendons qui sont eux inextensibles et n'aiment pas qu'on leur tire sur la tronche en permanence. Par exemple pour les trigger tu peux déjà toi même les chercher en faisait des pressions avec le doigts et masser ces points https://www.fitmjc.com/blog/dry-needling-quad/. Pour étirer les quad commence par faire travailler tes ischio jambiers en iso métrique contre résistance ( allonge toi sur le dos jambe à l'équerre les pieds sur une chaise et enfonce ton talon dans la chaise) puis procède à des étirements du quad ainsi que le psoas. En cas de tendinopathie récalcitrante l'injection de PRP est super efficace pour ce genre de problèmes

Salut les 3/4 du temps faut commencer par bien décontracter le quad donc si t'as un compex commence par la avec massage étirments (1 min par jour minimum) etc etc après rien ne t'empêche d'aller voire un homme de l'art comme on dit

Même en Ardèche y'aura des gars qui font du vélo et qui les revendent au bout d'une saison ou deux pour avoir la nouvelle déco. Y'a des sites de revente de vélo tu trouveras forcement ton bonheur. L'important est d'avoir un bon groupe pour pas être emmerdé et pas un truc trop rigide qui sera dure à emmener et peu confortable ...

Je suis carrement de son avis c edt vrai que pour jouer avec mes gamin un cadre plus léger comme la dual 100 serait parfait pour moi aussi en complément de mes massues ?

La duael g 100 son seul défaut a mon avis c est son manque de stabilité sur les grosses frappes

Tu es sure que ce n est pas le joueur qui vieillit lol ??? Pour me silicone cela dépend peut être du nombre d heures d utilisation.

rien reçu ..