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Pour revenir au début du post sur Guérilla Tennis, c'est une formation construite par un professionnel psychologue et qui sera d'autant plus efficace que la personne a un esprit ouvert et a un besoin de mieux se connaitre. Il existe des livres, des conférences, des séminaires, des consultations individuelles et maintenant des produits en ligne, et il faudra s'y habituer. Je connais Dorian Martinez et son goût du travail bien fait et honnête. Il propose de toute façon une garantie de 30 jours avec remboursement si cela ne plait pas, il n'y a pas de meilleur pour essayer. Après, tout le monde sait que le même contenu exprimé par 2 personnes n'aura pas le même effet selon les affinités. C'est à chacun de décider ce qui peut être bon pour lui et ne pas voir l'arnaque à chaque clic de souris. Quand j'avais 18 ans j'ai lu un livre sur la psychologie du tennis que l'on m'a transmis au hasard d'une discussion et cela a été une révélation, j'ai pris 4 classements après cela. Sans ce hasard, cela ne serait pas arrivé. A chacun d'exploiter les opportunités qui se présentent ... ou pas.

Pour rectifier un propos plus haut, Wawrinka ne tape pas avec la même face de raquette. L'important est de relacher sa main directrice entre les coups, la deuxième main soutient la raquette au coeur. Ensuite la deuxième main est active plus longtemps pendant la préparation de revers que pendant la préparation de coup droit c'est donc pourquoi il vaut mieux garder entre les coups la prise de coup droit ou une prise neutre mais éviter la prise de revers que l'on peut reprendre plus facilement pendant la préparation

Essaye l'échelle d'agilité en plus de la corde à sauter Pour le mur, laisse 2 rebonds pour avoir plus de temps, c'est plus intense avec 1 rebond. Le mur d'entrainement est 4 fois plus intense que le tennis car une moitié de terrain non parcourue par la balle et peu d'arrêt pour faute. Il existe le squash et le badminton pour compenser même si la technique est différent... à défaut de ne rien avoir côté tennis. Le padel est plus proche du tennis. Essaie de t'intégrer aux animations de ton club, entrer dans un groupe d'entrainement, voir un service de recherche de partenaires avec les dirigeants, voir d'autres clubs, Fab

Salut à tous, - concernant la vitesse de balle, elle ne perd pas tant de vitesse que ça entre le pré et le post sommet du rebond (quelque pourcent à peine). Cela va que peut influencer la vitesse de renvoi. L'habitude qui est prise c'est de se jeter vers l'avant pour la prise de balle tot et d'attendre pour le prise de balle tard donc c'est l'intensité et la synchronisation du transfert du poids du corps qui joue principalement. Si tu prend tôt en reculant, ce sera moins efficace que si tu prend tard en avançant. Il faut savoir si on a la maitrise technique suffisante t la lecture de trajectoire suffisamment fine pour caler la ligne de temps de la balle sur la ligne de temps du geste. Je veux dire que l'on fait la même chose mais un peu en avance alors que la balle vient vers nous de la même manière - concernant le geste, pour une balle prise tôt on cherche un contrôle plus important car on est un peu en crise de temps donc on est moins sur d'avoir un timing parfaite avec un plan de frappe parfait, pour une prise de balle tardive, on recherche l'amplitude car on sait qu'on plus de temps pour lire la trajectoire. -concernant la hauteur de prise de balle tôt, ce n'est pas un pourcentage de la hauteur du sommet mais une hauteur entre le genou et l'épaule, il faut trouver sa hauteur de frappe optimale et caler son placement pour que la balle arrive à cette hauteur pendant qu'elle monte d'où une grande finesse de lecture de trajectoire à avoir. Il faut pas mal d'entrainement pour le maitriser. Fab -

Denebola a bien donné plus haut le timing des actions mécaniques, la synchronisation de tout ceci est à travailler mais le point central est la poussée de la jambe arrière (droite en coup droit) avec pivotement sur la jambe gauche si le centre de gravité passe devant ou sans pivotement si le centre de gravité reste entre les 2 jambes. Cela peut se sentir chez soi dans son jardin !

Vous pouvez le travailler à la maison avec peu de matériel mais avec un bonne compréhension de ce qu'est le transfert ici

La préparation répond à des contraintes biomécaniques pour augmenter l'efficacité (vitesse de raquette) avec le minimum d'effort (relâchement avant la frappe) mais elle est aussi dépendante de la situation dans laquelle on est (réception de balle avec plus ou moins de temps), de son vécu sportif (coordination, souplesse...), de sa connaissance technique en fonction de son niveau et de son expérience, du besoin tactique selon le coup que l'on veut jouer. Il n'y a pas qu'une seule technique mais plusieurs. Un prof vous guidera pour trouver les bonnes. Un petit listing dans cette vidéo

techniquement, un shop fait tourner la balle autour d'un axe horizontal, la balle donne l'impression de flotter en l'air et on peut créer une trajectoire presque droite contrairement au lift. Il faut bien vérouiller les épaules pour rester de côte par rapport au filet et le cordage doit être vertical pendant la frappe alors qu'on croit faussement que l'on frotte sous la balle. Le slice fait tourner la balle autour d'un axe presque vertical pour faire un banana shot (trajectoire bombée sur le côté) comme pour le slice de service d'ailleurs. Tactiquement, il faut jouer en rasant le filet pour pouvoir bien rentrer dans la balle, le risque de faute en longueur est diminué ainsi. Le coupé est utile pour le retour sur 1er service, pour défendre, pour changer de rythme, pour monter long de ligne, pour les amorties... Cela change du boom-boom en gamme de pas mal de joueurs.

Bonjour, Je te propose 2 trucs, un technique et un autre tactique. Technique : essaie de coller la balle plus longtemps dans la raquette, avoir vraiment la sensation de faire durer la frappe Tactique : au lieu de viser le sol, vise 50cm ou 1 m au-dessus du filet, tu évites le premier obstacle (filet) et tu te libères l'esprit de la faute au sol On attend tes impressions Bon tennis

Bonjour, Une frappe se fait en 3 dimensions : la hauteur que l'on règle avec la mise à niveau, la profondeur que l'on règle avec le plan de frappe, la largeur que l'on règle avec la mise à distance (plus ou moins proche de la balle). La prise de balle tôt fait intervenir le temps donc une 4ème dimension. Mélanger la position de frappe avec le temps de frappe me dérange car la balle aussi en 3D. La prise de balle tôt fait intervenir la durée entre le rebond et la frappe. Dites 1 au rebond et 2 à la frappe en essayant de raccourcir le temps entre 1 et 2 tout en gardant le point d'impact juste (pas trop haut, pas trop bas, pas trop loin, pas trop près).

Pour bien comprendre les besoins dans les déplacements du joueurs de tennis, c'est d'avoir une vue de tous les jeux de jambes et on se rend compte que le footing en ligne droite, ce n'est pas le top, ce n'est pas inutile mais pas suffisant du tout. Regarde ici : http://progresser-au-tennis.com/wp-content/uploads/2015/07/fiche-pratique-progresser-au-tennis-6-jeux-de-jambes.pdf Donc tout ce qui est : -tonicité du pied et de la cheville avec corde à sauter, échelle d'agilité, parcours autour de plots ou de cônes... -contraction excentrique des cuisses lors des fin des courses avec courses en zig-zag, en aller-retour... La première étape est de faire, après pour aller plus loin il y a des préparateurs physiques et de la documentation sur le sujet. Mais donne toi 2-3 jours dans la semaine à heure fixer où tu t'obliges à le faire, même sur ta terrasse il est possible de faire des choses. Bon courage

Bonjour, Concernant l'énervement, je pense qu'il faut d'abord faire un petit bilan de ce qui énerve afin de mieux se connaitre. Ensuite les solutions correctrices peuvent venir. J'ai essayé de faire un listing des sources d'énervement ici http://progresser-au-tennis.com/quest-ce-qui-nerve-au-tennis-41-sources-dnervement-et-65-exemples/ Cela peut permettre de ce reconnaitre sur quelques points et d'anticiper une réponse apaisante pour mieux gérer l'émotion. Bon tennis Fab

hello, Y a une astuce pour moins se faire suer en faisant un footing en partant du principe que les courses en tennis sont variées avec les démarrage, replacement, jeu de jambes spécifique à chaque coup, c'est de faire 2 min de course droite puis 30 sec de courses variées (montée de genoux), 2 min de course droite, 30 sec de course jambe tendues sur pointe de pied ... et ainsi de suite pour vous prouvez que le tennis est un sport d'intermittent, lisez ceci http://progresser-au-tennis.com/comment-mieux-travailler-son-physique-en-analysant-les-matchs/ vous vous direz après que les footing en course régulière ne sont pas hyper utiles pour le tennisman. bon tennis

aussi pour ton jeu de jambes, met des poids aux chevilles (500g), tu auras besoin de forcer un peu et l'impression de voler en les retirant, tes muscles élévateurs comme le psoas ou l'abducteur se renforceront et tes jambes se lèveront plus facilement pour lancer tes courses regarde ici http://progresser-au-tennis.com/comment-amliorer-le-jeu-de-jambes-avec-une-astuce-toute-bte/ bon tennis

@remy87 : si tu veux sentir le bien fait de préparer par le haut utilise une batte de base-ball, la masse oblige à synchroniser la tension musculaire avec l'action de la gravité, va voir sur ce lien http://progresser-au-tennis.com/jouez-au-tennis-avec-une-batte-de-base-ball-sensations-garanties/ ça m'a fait un bien fou Williams et Simon peuvent préparer par le bas car Simon joue en contre, pas en force et Williams a besoin de dépenser de l'énergie, on ne peut pas dire qu'elle soit économe. Aussi pour améliorer ta lecture de balle et anticiper je te propose des exercices pour l'oeil ici http://progresser-au-tennis.com/comment-travailler-son-oeil-pour-le-tennis-et-avoir-une-vision-laser/ bon tennis