denisprotennis

par opposition au travail concentrique qui voit le muscle se raccourcir pendant la contraction, le travail excentrique l'allonge ; place toi au bord d'une marche d'escalier, les talons dans le vide: si tu te grandis en poussant sur la pointe des pieds, tu travailles en concentrique à partir de cette position haute, redescends lentement jusqu'à ce que tes talons soient plus bas que tes orteils, tu travailles en excentrique

Etirer, étirer et encore étirer... C'est LE meilleur moyen d'éviter les problèmes !

Petit joueur!!!Mais dis-moi tu veux être au top physique sur le court pour remonter?

je me suis blessé plusieurs fois au mollet ( déchirure, claquage, élongation...enfin, toute la panoplie)et c'est le vélo que j'ai repris en 1er dès que j'ai pu ( dès que la marche est possible sans douleur) bon courage, sois patient!

Petite alerte au milieu du 1er set vers 3/3 je sens une petite "pointe" vers le haut du mollet droit ( endroit inhabituel par rapport à mes dernières élongations et claquages où la douleur était plus vers le milieu du muscle) je décide de faire 1 ou 2 jeux de plus "pour voir" quitte à abandonner si ça s'aggrave; par chance j'ai pu finir le match sans aggravation de la lésion. 5 jours de repos complet (merci la JA)avant le 2ème tour. Je décide d'aller me "tester" pour savoir si je sens toujours une gêne...apparemment il n'y a plus rien; je fais mon match sans aucune alerte. Pendant la nuit dernière, en plein sommeil, crampe au mollet gauche que j'ai du mal à faire disparaître , puis bis répétitas à droite... étirements, massages...j'ai pu jouer mon 3ème tour ce matin sans problème . Les mollets, c'est vraiment ch...

Yessssss!!!! barrage gagné 3/1 on reste en Prénational +35 PACA

perso 6 semaines "out" après la déchirure

salut! j'ai eu une déchirure au mollet et ça n'a rien à voir avec ce que tu racontes: douleur brutale avec impossibilité de marcher oedème dans le muscle etc... en revanche j'ai eu également des élongations au mollet également: petite décharge "électrique" dans le muscle, appui possible mais douloureux surtout sur la pointe des pieds. Un bon conseil, consulte et fais toi prescrire une échographie pour voir l'étendue des dégâts et connaître la durée du repos requis!

Victoire 4/0 pour notre 1er match de barrage +35 prénat ligue PACA . On se déplaçait à Ventabren ( dans Ventabren y a Vent !!! Et il y en a eu !!!!) près d'Aix en Provence; eux 15-15/1-15/1-15/1 nous 3/6-5/6-15-15 à priori on est favoris mais finalement on s'en tire bien car notre 5 est mené 5/3 au 3ème et 6/3 au tie-break du 3ème; et notre 15 est mené 1 set 5/4 30A !!! finalement on sort à 2/0 ! notre 3 gagne 0 et 0 en 25min!!!!! et je gagne en 3 sets. 4/0 mission accomplie! semaine prochaine 2ème match de barrage décisif pour se maintenir en prénat contre Fuveau 3-3-5-5 ça va être chaud!

pas du tout d'accord avec çà! j'ai vu des 2des séries "balancer" ou passer complètement à côté de leur match à n-3 ou même + ( un pote 15/2 qui jouait 15/1 dans ses meilleurs jours à gagné en 2 sets à 3/6 qui ce jour là n'avait vraiment pas envie de jouer)

+1 à froid je fais un peu l'autruche...et jure comme le corbeau qu'on ne m'y reprendrait plus ! Hélas...

Bonne chance à toi!

C'est pas mal comme idée, le problème c'est que nous tennismen avons besoin de nous défouler très rapidement après une grosse frustration; on n'a pas le temps d'attendre...faut que ça "pète" illico!

Ô grand Maître incontesté du "Fissurage" XXL tu mérites la Palme d'Or !!!! ( j'ai adoré le passage où tu fracasse les raquettes de ton capt'ainj'aurais aimé voir sa tête à ce moment là!!!

"l'habit ne fait pas le moine"...je n'ai fait que raconter un des côtés "sombre" de mon individu; je ne suis pas parfait,loin de là...et j'assume! Souvent, je te l'accorde je suis la "zenitude sereine" sur le court mais il m'arrive encore, même à 56ans de me laisser envahir par "le côté obscur". Humain je suis et la voie de la Sagesse est difficile à suivre constamment...

Tu me fais penser à un match que j'ai perdu à Sète il y a une 15aine d'années: je joue le prof du club, il y a foule...je gagne facile jusqu'à la BdM que je rate ( volée de revers à poser et c'est plié) les spectateurs commencent à y croire et font tout pour me faire disjoncter...le match a tourné et sur la balle de match contre moi, je sers à fond en visant les tribunes...les spectateurs se lèvent et hurlent...je vais me faire lyncher...heureusement mon adversaire apaise les ardeurs et protège ma sortie...

Avec une telle précision tu ne dois jamais rater un passing!

Allez une petite dernière avant 2018: il y a bien longtemps ( mais dans notre galaxie...) je marchais le long d'une allée de cyprès en bordure des courts de tennis du CSM ( 1er site avant destruction ! merci le foot et la CM 98) et je remarque 1 prince graphite 90 perchée au sommet d'un cyprès de bonne hauteur,enchevêtrée entre des branches...Je le fais remarquer à mon partenaire qui me dit:" c'est Y...... qui a joué hier en tournoi; il a voulu jeter sa raquette par dessus les arbres mais il a raté son coup!

c'est toujours un plaisir de te lire! rassuré je suis d'apprendre qu'un "sage" comme toi a fait un jour partie de notre confrérie!

qu'est_ce que je devrais dire alors! j'ai cassé ma dernière raquette à 52 ans! Mais promis,j'arrête...

Tu as arrêté 17 ans à cause de ce match perdu?!!! Là tu es médaille d'or ! Comme toi! Il n'y a que le tennis en compet qui peut me transformer en Mr.Hyde!

ça me rappelle une fois où j'avais voulu dégager ma raquette comme un gardien de foot avec le ballon... bilan hématome sur le coup de pied et 2 semaines d'arrêt!!!

C'est en regardant l'article caricatural sur les 3èmes séries , et la petite vidéo qui montre un 30 entrain de fissurer contre un 15/1, que j'ai eu envie de connaître vos plus beaux " pétages de plomb" officiels ! Et en guise d'introduction, je vous raconterai un des miens ( j'ai l'embarras du choix car en + de 30 ans de matchs, j'en ai fait un max) C'était autour de l'année 2000 , 1er tour du tournoi de mon club. je suis 1/6 et je rencontre un 2/6 qui vient de me battre 1 mois avant; rebelote il me sort la panoplie infernale "amorti/lob" rétros et j'en passe des meilleures... 1ère fissure:je sattelise une balle sur Mars ( Eh oui je suis de Marseille) sur quoi mon adversaire: " ça va être embêtant avec que 2 balles" et moi 2ème fissure: la 3ème balle sur jupiter et la 3ème sur pluton et je lui dit:" comme ça y a plus de problème!" on terminera la partie après une courte interruption, je prendrai 2 petits sets et un ami viendra s'asseoir à côté de moi à la fin du match en me disant " ça t'a fait du bien de jeter les balles?" je lui ai répondu " oui mais là j'ai encore les nerfs..." j"ai pris ma raquette et je l'ai explosé contre le poteau ...il m'a dit " ça va mieux?" "pas tout à fait" lui ai-je dit avant de fracasser ma 2de raquette par terre!!! Le tennis? un sport de psychopates et vous? ne me dites pas que je suis le seul à (avoir) disjoncté!!

Une vraie Fable du XXIème siècle !!!

En fait sur les 4 joueurs de l'équipe 3 étaient venus avec leur épouse pour passer un we agréable donc repas du soir au bord de mer, nuit sur place et réveil à 8h ( au lieu de 6 si départ le matin!!)