Grumms

Par contre, samedi, j'ai couru pas longtemps et vite, et j'ai eu mal au genou, comme quand j'ai eu le TFL en février. J'espère que c'est parce que j'ai fait ça à l'arrache, sans avoir bu et mangé depuis la veille.

On savait déjà que le tennis féminin c'était pas vraiment du sport

Mais s'il ne gagne aucun match à 15, c'est pas normal de le bloquer à 15 quand même. Pourquoi faut-il le condamner à ce classement ? Ca n'a pas de sens. Tu fais des analogies avec d'autres sports en comparant n'importe comment ? Tu parles des extrêmes (ceinture blanche/noire, étoile d'or/piste blanche). Bah au tennis, on ne fait pas ça du tout, quand t'étais 5/6, on te remets JAMAIS non classé, sauf erreur administrative ou truandage. Et l'intérêt est nul pour le joueur qui fait ça de toute façon. Y a une façon simple de savoir à quel classement on remet un mec. On prend la somme de tous les gens qui reprennent, et on voit, par nombre d'années d'activités, combien de classements ils reprennent la première année. Ca sera très général, mais ça donnera une bonne idée du classement qu'on doit donner à qq'un qui reprend après 2/3/4/5/15/20 ans d'arrêt.

T'es Jesper ? Bon, je suis pas bio mécanicien, donc c'est difficile d'expliquer pourquoi ton cardio est si bas en match. J'ai l'impression que tu économises tes jambes (pas bcp de fléchissement), mais c'est peut-être une fausse impression de ma part.

Ha bah donc tu vas quand même chercher pas loin de ta FC Max au tennis. Peut-être que tu récupères super vite et que ta moyenne "basse" est normale. Mais faut vraiment récupérer vite. Moi je passe maintenant de 160 à 110 bpm en 60 secondes à peu près.

Des matchs avec le GPS enclenché : https://www.strava.com/activities/975800339 : 161bpm de moyenne https://www.strava.com/activities/1048059277 : 153bpm de moyenne pendant 2h52 ! Bon, j'ai eu une bursite du pied droit 2 jours après ce match. Même avec le GPS enclenché il donne une plus grosse mesure d'effort que n'importe quelle sortie de CAP que j'ai faite. Ma plus grosse c'est celle-ci : https://www.strava.com/activities/1117213024 Edit : en fait le GPS ne change rien dans Strava, mais ça change bcp dans Stravistix.

C'est quoi déjà ta FC Max ?

Je ne sais pas. Sur mes deux montres j'ai un profil tennis. Sur la tienne, je mettrais pas un truc lié à la course.

Tu te donnes pas assez physiquement lors des matchs, tu devrais monter à presque sur ta FC MAX si tu te donnes à fond. Ce qui m'étonne, à moins que tu fasses que du service volée. Mais à ton niveau, des points où tu dois t'arracher et faire 30 échanges droite gauche, il doit y en avoir non ? Tu penses que tu te preserves un peu trop au tennis ?

En effet, si sur ma montre j'enclenche le GPS pour le tennis, ça baisse les scores, et c'est normal car il va juste prendre en compte la course, et avec l'imprécision du GPS, surtout en intérieur, y a plein de petit mouvements qu'il ne compte pas. Mais même avec le GPS je suis au dessus d'une course.

Ça ne change rien, les matchs de juin 2018 ne disparaîtraient que fin juin 2019.

Tu comptes les matchs des 12 derniers mois, tout simplement. Le match d'il y a 13 mois disparaît du palmarès. Mais c'est pas parfait. Pour moi, tu dois avoir un nombre de point 3n fonction du classement, qui varie en fonction de tes victoires, et tu le gardes au début de la saison suivante. Tu peux donc perdre plusieurs classements en 1 saisons, mais aussi monter d'un classement dès le début de la saison.

Au contraire, les montées sont favorisées au tennis. C'est commun d'avoir des gens qui montent alors que déjà à leur classement ils n'ont pas mieux que 50% de victoire. La vraie peine, c'est pour celui qui est à la limite de monter, et qui repart de zéro dès le début de l'année suivante. Vu que le classement est mensuel, il faudrait supprimer la prise en compte du classement de fin de saison, et ne pas remettre les compteurs à zéro en début de saison, mais juste compter 12 mois de résultats.

Si je prends ce match de tennis d'il y a 2 ans : https://www.strava.com/activities/708708050 151bpm de moyenne sur 2h. J'ai fait le 3è set sur les rotules, j'avais un mal fou à me déplacer ça devenait ridicule sur le terrain.

J'ai retrouvé une vieille sortie : https://www.strava.com/activities/939461882 166bpm pour du 6'/km. 1 an 1/2 après, avec bcp de coupure, je suis à 168bpm pour du 5'34/km un lendemain de séance VMA : https://www.strava.com/activities/1867408682

156 de moyenne sur ce match : https://www.strava.com/activities/1599747492 155 : https://www.strava.com/activities/1512674238 151 ici : https://www.strava.com/activities/1658676954 145 pendant 2h40 : https://www.strava.com/activities/1659907910 A chaque fois ça comprend l'échauffement. Y a 2 ans, j'aurais pas pu maintenir cette intensité sur une aussi longue durée. Mais les longues séances d'EF me permettent de ne plus craquer au niveau endurance dans les matchs.

Toi tu veux carrément interdire quax gens de perdre un classement ? Je comprends pas le but ni la logique. Si le mec ne joue plus 2è série, pourquoi le contraindre à y rester, si en plus ses résultats impose une descente ? Ok, ta 15/4 c'est abusé, mais la remettre 15 direct, c'est contre productif pour elle. Et si on l'avait mis 15, elle serait descendu direct. Quelle utilité de la laisser à 15 dans ce cas ?

J'imagine qu'il y a un algorithme qui fait ça en fonction de plusieurs critères. Pour le tennis, ça doit être le temps passé dans les différentes zones cardiaques (2h30 à 150bpm de moyenne, c'est comme si je courais + de 20km). A la CAP, ça doit être la distance mélangé à l'intensité.

Non, c'est pas important. C'est juste un indicateur de ma charge, et de ma forme. Et il ne décrit pas une réalité scientifique. Il montre juste la tendance des dernières semaines au niveau de mon activité sportive. Je sais qu'après un long arrêt du tennis, la reprise est difficile pour être bien en mouvement sur le terrain, même si j'ai bcp couru avant. Là ça sera le cas. Bon, ça va tomber à l'Artengo Tour, donc c'est pas très grave, surtout qu'on va jouer le matin (et que le matin je suis bcp moins efficace que l'après midi, dans tous les domaines). En fait, mon fitness montre surtout que je suis nul à la course. Faut vraiment que je continue à bosser pour un jour arriver sous les 50min au 10km. Mes sorties montrent une charge entre 40 et 70, là où mes matchs de tennis sont quasi tous au-dessus de 100 (jusqu'à 261 !). Elles représentent un effort bien moindre qu'un match de tennis donc. Il faudrait que l'intensité monte bcp + eau à la CAP.

On peut pas toujours avoir un club parfait. Dans le 92 du côté de Rueil, il y a peu de petits clubs, et tous sont au delà du budget que je me suis fixé. Mon club a des tas de bons côtés, sauf celui de pouvoir me permettre de jouer en équipe. Heureusement cette année je fais les matchs corpo, ça compense. On peut pas tout avoir parfois. Bloquer les classements par série à vie pour une reprise, ok, mais pas ensuite. Par exemple, tu étais 15/5, tu arrêtes 20 ans, tu reprends 30, alors que tu peux à peine bouger sur le terrain, tu vas descendre 30/1, puis 30/2, et tu vas mettre 2 saisons à avoir le classement qui reflète ton niveau et tu vas faire 2 saisons à jouer des mecs trop fort. Et il faut au contraire que les jeunes jouent le plus tôt possible avec les adultes, justement pour que leur classement soit le plus juste possible, pour qu'ils aient la tête un peu plus sur les épaules, qu'ils apprennent à perdre contre des mecs "pas bons". Tant que les mecs qui jouent très mal une saison ne perdront qu'un seul classement, et tant que les contre ne compteront que si peu, on aura toujours la même hétérogénéité dans le classement.

Faites des pétitions pour changer la méthode de classement. Mais du coup, faut que ce soit dans les 2 sens, qu'on ne fasse pas descendre les mecs qui jouent pas assez, et qu'on ne fasse pas monter ceux qui sont déjà pas solides à leur classement. Mais ça n'arrivera jamais. Le tennisman a l'air obnubilé par le classement, il ne joue que par rapport à ça, même pas par plaisir de jouer. J'aimerais bien une formule qui permet de jouer bcp sans que ça dépende du classement. Les tennis cup sont bien pour ça. Quand t'es bon à ton classement, tu peux jouer bcp de tours (malheureusement pas assez d'inscrits je trouve). C'est sûr que le format des matchs empêche d'avoir le même genre de compétition qu'au badminton ou au ping pong, forcément ça limite les choses. Il faudrait peut-être favoriser les matchs par équipe, ça encouragerait plus de gens à les faire. Dans mon club, impossible de jouer en équipe quand t'es moins bien classé que 15/2, et il y a déjà 4 équipes.

Du coup je vois pas ce que tu attends comme réaction quand tu postes le log de tes séances. Ouvre un blog si tu veux pas de conseil. Pour ma part, première fois que je descends sous les 30 de fitness dans Stravistix depuis fin Juin. L'absence totale de tennis se fait sentir, la course à pied ne me demande pas le même effort que les matchs. Va peut-être falloir que je me force à faire des grosse séances d'ici le prochain tournoi pour que la machine se ramollisse pas trop. Faudrait que je fasse + de SL, je pense que c'est ce que j'ai le moins bossé depuis que je recours. Mais pfiou, je me sens tellement fatigué en ce moment...

Quand tu démarres la CAP, c'est impossible de pas battre ses records au fur et à mesure, quelle que soit la façon dont on s'entraîne. Moi aussi j'ai amélioré mes temps dès le début. Bosser l'endurance, ça permet de tenir + longtemps les allures. Ca permet d'avoir confiance dans son corps aussi, de savoir qu'on va tenir les les 50, 60, 70...100 minutes de course.

Nickel pour se blesser.

Sérieusement, si tu fais un 10 dans 1 mois, faut que tu fasses + d'une séance sérieuse par semaine. Obligatoirement de l'ef, et des SL.