Grumms

Seul ça fait bien bosser le mental. Faut mettre des podcasts ou de la musique. Une fois que tu l'as fait, que t'as couru 1h20 comme ça, t'es fier de toi.

C'est chiant mais grisant à la fois. D'une part ça montre qu'on arrive à s'imposer des choses difficiles sur la durée. D'autre part, sentir qu'on peut tenir indéfiniment c'est cool aussi, et comme chaque minute à partir d'un moment est un bienfait pour le corps, ça encourage à continuer.

Bah 1h10 d'EF ça correspond à 70% de ma FC Max. Du coup j'ai commencé à 6'50/km et j'ai fini à 7'50, 7'20 de moyenne, en étant à 141bpm de moyenne. J'aurais pu continuer 1h comme ça mais je m'ennuyais et il était tard. Edit : par contre, impossible d'augmenter ma cadence, à cette allure je suis à 156ppm.

Mesure d'effort de 55 pour 1h10 d'EF. C'était presque agréable.

C'est fait pour éviter que des gens fassent exprès de descendre d'une série pour gruger. C'est censé être un argument pour quoi ?

Tu vis sur une autre planète. Les gens s'entraînent si ils veulent, quand ils veulent. Leur niveau est (mal) sanctionné par le classement, point. Y a que le classement de reprise qui est donné au pif.

Oui mais tu me disais que je devrais peut-être faire des séances + intenses que ce que je fais. Mais les séances VMA que je fais sont justement plutôt intense, en tout cas elles respectent les préconisations de tous les sites. Et c'est forcément moins intense qu'une course de compétition, car en compétition on ne réfléchis pas à la séance de dans 2 jours, ni au risque de blessure ou d'épuisement, on donne tout et voilà.

Pourquoi tu veux obliger les gens à s'entrainer ? Toi, stickmagassi, tu définis ce que doit être la pratique du tennis des mecs qui reprennent ? Déjà t'as des requêtes vachement contraignante pour tes propres tournois, mais tu veux imposer à tout le monde de faire comme ci et comme ça ?

Mais s'il perd tout une saison à 15/2, quel est l'intérêt de le laisser 5/6 ? C'est n'importe quoi. Tout ça pour qu'il te rapporte des points quand tu le battras ? En disant 'il avait qu'à s'entrainer'?

Je vois pas ça comme étant plus intense que mes séances 3x6'@5:10 (qui est plutôt une AS5).

9 min de marche ça fait bcp pour une séance intense.

Je suis crevé, mais je vais tenter de courir 1h15 en EF. J'aimerais bien que ça fasse du 6:40/km, mais vu mes courbatures, ça sera certainement pas le cas.

C'est incensé, ça veut dire que la majorité des joueurs doivent constituer un dossier pour prouver qu'ils ne jouent pas au niveau auquel on les as mis, alors que leurs résultats le démontrent déjà. Si tu mets 15 un ancien 3/6 qui jouerait réellement 15/3 pour une raison X ou Y. Il va perdre tous ses matchs de l'année de sa reprise, donc descendre 15/1, etc... Donc pas besoin qu'il écrive à la fédération pour qu'on le descendent. Pourquoi tu voudrais le laisser bloqué à 15 alors que le système permet de le remettre à son vrai niveau ?

Mais s'il ne peut pas s'entraîner ? Ou ne veut pas ? Qu'il est satisfait de son niveau pour l'investissement qu'il peut y mettre ? On le condamne à vie à son classement ? On peut dire pareil du mec qui est 15/5 et qui d'un coup ne peut plus s'entraîner. Lui on lui refusera pas la descente. Alors qu'au fond c'est exactement la même situation que le mec qui reprend et n'a pas le niveau de son ancien classement. Et puis tu fais que parler de cas particuliers d'une série super élitiste ? Déjà, un immense progrès ça serait de pas faire descendre les gens qui joue peu mais ne perdent jamais à classement N-1. Ca résoudrait la majorité des cas des mecs sous classés.

Je comprends pas la séance, c'est 6' d'AS10, 3' de repos, 9' d'AS10, etc... ? Les repos c'est à quelle allure ? Pas en marchant j'espère. Pas de période de chauffe au début et de refroidissement à la fin ?

Bah je fais des séances de 3x6' à AS10, voire plus rapide. Je fais mes 2x8x30/30 super vite, avec une récup en courant, mais encore une fois, c'est pas aussi crevant qu'un 10km de competition, à la fin duquel t'es censé être complètement exténué. Après mes fractionnés je le suis pas, puisque je peux faire ma récup de 15 min. Ca veut dire quoi pour toi une séance AS10 ?

Bah oui, mais ça ne fait pas progresser comme les séances classiques. Dans aucun programme pour du 10km tu n'as un 10km parcouru en mode compétition. Personne ne fait ça. Pour le marathon, personne ne court un marathon à l'entraînement. Pour un 10km, tout le monde fait des 2x3000/4000 ou des 5x1000, des 3x6', etc... mais personne ne court 10km à 90% VMA.

Non mais je suis d'accord pour qu'on bloque à 3/4/5 classement de moins, mais que pour la reprise. Une fois qu'il a repris, bah il devient un joueur comme les autres, y a pas de raison qu'il puisse pas descendre.

C'est sûr que ça peut devenir chelou. Quel classement on donne à un mec qui a pas joué depuis 14 mois ? Bon, il suffit de mettre des règles.

Le tennis est un sport d'endurance. Par pour rien que plein de mecs explosent en plein match (dont moi jusqu'à y a 2 ans). Pousser à fond à l'entraînement n'aide pas à s'améliorer. Tu ne t'es pas demandé pourquoi, pour s'entraîner sur un 10km, personne ne fait des séances de 10km à fond ? L'EF fait progresser l'endurance, la capacité du coeur à bosser longtemps; et le fractionné améliore la VMA. Les 2 sont utiles pour le tennis, donc je fais les 2. Y a aucune raison que je me tape des 10km à fond, car ça fait moins progresser.

A noter que je fais 85kg, du coup je pense que ça a une influence sur l'intensité qu'il me calcule au tennis (et à la course aussi).

Pourquoi tu différencies autant les sports ? Y a des tas de gens qui reprennent sans avoir la même ambition que des années auparavant, c'est même peut-être le plus commun. Un mec a arrêté parce que c'était usant de viser super haut, il reprend 10/20 après avec une autre philosophie et s'en fout du classement. Un mec bon au ski qui arrête longtemps, il va peut-être reprendre quand il aura des enfants sans se préparer, juste pour le plaisir de glisser avec eux.

Bah tant pis pour toi. Mais c'est valable avec le système actuel. Si tu ne joues pas pendant 14 mois, tu descends forcément d'un classement.

J'ai jamais fait de compétition de CAP, donc normal que je me sois jamais donné à fond sur 10km. Je m'applique à faire des séances qui font progresser, c'est tout. Et je l'ai dit aujourd'hui, je suis encore trop lent pour que ça représente un effort aussi violent que le tennis, ma VMA est trop faible. Ou mon endurance. Ou les 2 probablement. Sur un 10km, je devrais être capable de maintenir 170bpm tout le long, même +. Pour l'instant je n'ai jamais essayé, je n'ai jamais fait de course, jamais de compétition en CAP, et ce n'est pas mon but. Mon but quand je cours est uniquement d'améliorer mon physique. Je ne m'amuse pas, je ne prends pas de plaisir, je ne vise aucun PR lors d'une course, etc... Peut-être que j'ai les 52 min dans les jambes. Mais la finalité c'est pas le temps, c'est ce que ça implique sur ma santé, ma forme et le tennis.

Dans le sport en compétition, on puise le maximum à chaque fois qu'on doit lutter. En tout cas au tennis je fais pas semblant, je suis à fond, et maintenant que j'ai de l'endurance, je n'hésite pas à le faire sur tous les points, je sais que je pourrai continuer jusqu'à la fin du 3è set. Si je perds un match et que je suis pas lessivé, je suis déçu, ça veut dire que j'ai pas tout donné. Ou que l'autre en face était largement trop fort. 10km en 55 min, je serais à peu près à 140 d'effort, donc encore bien loin de mes plus gros matchs de tennis.