Grumms

C'est vrai, t'as raison, en plus il l'avait dit et j'avais oublié ce détail.

Je parlais dans le cas d'un fascia lata.

Fascia lata = syndrome de l'essuie glace = syndrome du marathonien. Dans ce cas, faut les porter surtout quand on court, sauf si on marche 10km par jour. Au tennis ça n'a quasi aucune utilité vu que le mouvement des jambes est complètement différent et ne met pas les genoux dans les mêmes contraintes.

Les simulations au mois de septembre, sérieusement, qu'est-ce que tu t'en sais des classements des adversaires dans 11 mois ?

L'Alsace c'est vraiment pas une région comme les autres

Ça peut vouloir dire que t'as besoin de semelles orthopédiques. Et/ou que tu dois changer ta foulée pour l'EF. Parles-en à ton coach.

Lorsque j'avais ma tendinite du fascia lata, la douleur était là lorsque je courais lentement mais pas quand je faisais mes fractions rapides. Et ça s'explique assez facilement par la modification de la foulée.

Pas à ma connaissance.

Je ne parlais pas de ça, ça confirme toujours que t'as pas compris ce que je disais.

Elles vont être remplacées oui. J'ai montré les prototypes des futurs modèles sur le topic de l'Artengo Tour.

Laisse tomber, tu ne lis pas, et ne veux pas comprendre.

Il suffirait de faire des sprints moins rapides. Mais c'est plus grisant de courir à fond, et de récupérer à fond que de devoir gérer l'effort. Encore une fois, c'est peut-être une très bonne approche pour les débutants et se lancer dans les fractionnés.

J'ai jamais dit que vous vous donniez pas. Je dis juste qu'il facilite le fait de vous donner. Récupérer en marchant, c'est beaucoup plus facile pour le moral que récupérer en trottinant. Des 30/30 en trottinant, les premières fois on en chie et en général on arrive pas au bout des 8/10 séries. Récupérer en marchant, c'est naturel pour le corps, donc c'est forcément plus simple. Et pour des groupes débutants, ça se comprends (par contre, pou les groupes des mecs en 40 au 10km, je comprends pas).

Des récup' marchées à chaque séance de fractionné (sauf hier)

C'est trop long, mais c'est cohérent avec l'ensemble de l'approche de votre coach je trouve qui vous ménage et vous fait surtout plaisir, ce qui peut plaire à + de monde dans votre club.

Dans l'optique tennis, n'importe quel sport d'endurance fera l'affaire. La natation ou le vélo font aussi bien le boulot que la CAP. Néanmoins, le vélo nécessite bcp + de temps par séance pour être bénéfique. La natation va peut-être aussi ne pas arranger les épaules délicates. La course à pied, en endurance fondamentale, n'est clairement pas traumatisante, sauf si on fait + de 90/100kg.

C'était y a 4 ans, j'ai du mal à me souvenir précisément, mais il me semble que c'était aux tendons au milieu du dos de ma main. C'était parfois très vif à tel point que j'avais du mal à tenir la raquette. J'avais essayé plusieurs remède, changement de grip, surgrip, baisse tension, changement cordage, changement raquette... C'était venu d'un coup, alors que j'avais eu aucune gêne pendant 1 an 1/2 de pratique. Dès que j'ai pris plus fin, j'ai bien senti que mon poignet avait + de liberté en coup droit.

Je jouais en taille 4 les premières années, sans gène. Puis un jour, j'ai eu mal à la main, je savais pas trop d'où ça venait. Un éducateur qui passait par là a émis l'hypothèse que ça venait peut-être de la taille du manche. Et effectivement, je suis passé en taille 3. Mon poignet, raquette en main, a gagné en ouverture. Et l'année d'après je suis passé en taille 2. Cette année j'ai même failli passer en taille 1, mais là, j'avais peur que la raquette bouge trop dans ma main et me fasse des ampoules. Pour sentir l'effet de la taille du manche sur le poignet, il suffit de fermer le poing, plier le poignet en arrière au maximum, puis ouvrir le poing petit à petit en tentant de maintenir le poignet comme ça.

Plus la prise est fermée, et plus le manche doit être fin. En effet, plus la main doit rester ouverte, et moins il est aisé de plier le poignet. Si par "extrême" tu entends "extrêmement fermée", alors 4 ça doit être un handicap.

J'étais exactement comme toi, et je le suis encore un peu. Courir c'était relou, d'autant plus que j'étais nuuuuuul : difficulté à courir + de 30 min, sensation physique excécrable... Mais en mettant l'objectif tennis au bout, et en ayant les bons conseils (courir + lentement surtout), j'ai réussi à y voir un but. Le cadre où je cours aide. Si je vivais en plein Paris, pas sûr que j'aurais persévéré par exemple. 2 ans après avoir vraiment commencé, j'ai toujours du mal à y voir un but, ça ne me plaît toujours pas vraiment, mais étant donné les retombées au tennis, j'arrive à me discipliner pour y arriver. Il me faut évidemment un podcast ou de la musique pour survivre à l'ennui. Après 1 mois ou 2, les progrès se font déjà bcp sentir, c'est assez valorisant, ça donne envie de continuer, et ensuite la physiologie fait qu'on prend "plaisir" à le faire, ça semble moins contraignant (endorphine, tout ça).

J'ai fait une sortie très légère hier, car j'ai match de tennis aujourd'hui. Mon rhume n'est toujours pas passé en 2 semaines, c'est toujours super pénible de respirer par le nez car il coule encore. Obligé de se moucher dans le t-shirt, crade... Du coup, ça m'handicape légèrement sur la durée de la sortie, et ça me fait monter de qq bpm. Le but était de tenir les 145bpm, j'y suis arrivé en commençant à 7:10/km, mais en finissant à 7:40. Grosse dérive donc. J'espère que quand le rhume sera passé, je serai à 7:10 tout le long. https://www.strava.com/activities/1923137145

Explique moi alors ce que serait le quotidien d'un topic jogging où on ne décrit pas les séances de jogging.

C'est le descriptif d'une séance avancée de footing. C'est on ne peut plus pertinent si tu veux pousser le "jogging" un peu plus loin que "courir 20 min par jour".

Pour la partie en gras, tu ne comprends donc pas ce qu'on dit depuis hier. Si on parle que de jogging, alors on va dire "Oui, le jogging peut nous aider pour la prépa physique du tennis". Point, fermez le topic, y a plus rien à ajouter. Ceux qui justement prennent le "jogging" sérieusement, ils expliquent leur façon de courir pour améliorer au maximum le cardio et l'endurance, justement les 2 aspects que tu voudrais améliorer avec le jogging. Du coup, je ne vois pas du tout pourquoi tu considères que c'est hors sujet. Pour ta question, si des exercices de tennis de table permettaient d'améliorer son coup droit de tennis, alors ça serait tout à fait pertinent.

Et donc depuis septembre y avait que des infos inutiles concernant l'amélioration de la condition physique au tennis ?