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K-mille

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Tout ce qui a été posté par K-mille

  1. K-mille
    heuuu tu ne respires pas uniquement avec ta bouche, sinon tu n'irais pas bien loin quand tu respires tu fais entrer de sortir de l'air dans tes poumons, en écartant tes côtes pour augmenter le volume pulmonaire et diminuer la pression de l'air à l'intérieur de tes poumons, et tu resserres tes côtes pour diminuer le volume et augmenter la pression. Maintenant, les mouvements peuvent se faire à différents niveaux, en fait partout où tu as de la mobilité dans la cage thoracique : - au niveau du ventre, par abaissement / relèvement du diaphragme - les côtes flottantes peuvent s'écarter - idem pour les côtes - idem pour les clavicules Si tu mets bien tout ça en mouvement, forcément tu auras une plus grande amplitude dans tes mouvements de respiration et tu mobiliseras un plus grand volume. Attention à bien expirer jusqu'au bout, en fait c'est l'expiration qui est plus importante car elle augmente la pression de l'air dans les poumons et permet les échanges de gaz entre tes poumons et le sang qui vient s'oxygéner. À l'inspiration au contraire on diminue la pression et ça permet les échanges de CO2 entre le sang et les poumons. L'inspiration en général on la fait instinctivement jusqu'au bout (mais on peut avoir besoin de se concentrer pour bien mobiliser toutes les parties mobiles de la cage thoracique et avoir une amplitude maximale), par contre comme le réflexe est d'inspirer, on a souvent tendance à ne pas expirer jusqu'au bout.
  2. K-mille
    tu respires bien avec toute ta cage thoracique : ventre, côtes flottantes, côtes et clavicules ? ça a l'air idiot comme ça et ne croie pas que je te prenne pour un abruti qui ne sait pas respirer mais en fait ce n'est pas aussi trivial que ça...
  3. K-mille
    Attends un peu de m'avoir vue jouer
  4. K-mille
    SponTex ! l'éponge qui te fait un gommage du cuir chevelu par la même occasion
  5. K-mille
    Merci Jace pour la liste ! J'ai un peu regardé les prix pour les cordages que j'ai bien aimés : B2 et C3. En cherchant un peu on peut trouver le B2 à 125€, le C3 à 100€ => 25% d'écart, le C3 étant, pour moi, un peu au-dessus même si j'aime le B2 aussi. Donc niveau rapport qualité-prix, gros avantage au Dunlop Hexy Fibre !! À la bobine, il a un prix vraiment bien pour un cordage de cette qualitay.
  6. K-mille
    humour subtil, fin et distingué, toujours !
  7. K-mille
    il a raison, pour se coiffer une éponge ça coute moins cher qu'un peigne...
  8. K-mille
    j'espère que c'est le manche qui enfle, parce que quand c'est la tête, c'est l'début d'la fin.
  9. K-mille
    le tout est de savoir de quel manche on parle.
  10. K-mille
    j'avais peur d'avoir l'esprit mal placé, mais en fait ça va c'étais bien ça
  11. K-mille
  12. K-mille
    toutafé gringo, on se comprend.
  13. K-mille
    tiens, Ferrari en fait une également. http://store.ferrari.com/fr/sport-jeux/sport/raquet-de-tennis-scuderia-ferrari-3793.html on en parle quelque part sur le forum, c'est une Prince peinte en rouge. Mais eux n'ont jamais eu Nasty Nastase sous contrat
  14. K-mille
    hey gringo, dois-je te rappeler que Adidas n'est pas un nouveau venu sur me marché de la raclette raquette de tennis ?
  15. K-mille
    Juan Carlos ? J'arriiiiive !!
  16. K-mille
  17. K-mille
    chuis pas sure que "me sentir bien" soit l'expression la plus appropriée quand je suis en train de faire ce programme mais ouais, comme ça on a écrit 3 programmes d'intensités différentes et progressifs entre eux, aux gens de choisir
  18. K-mille
    +1
  19. K-mille
    Niko et CHTIT Gash !!
  20. K-mille
    ça m'est arrivé, à une époque où j'avais un chef très con. Pas cool Snype
  21. K-mille

    Douleur Genou

    K-mille a répondu à un(e) sujet de seb31 dans La clinique de Classim !

    alors pour résumer ce que j'ai essayé : - la glace : c'est pire que tout, si je glace je ne peux plus me lever - anti-inflammatoires (voie orale) : bof, quand j'ai mal ça ne calme pas grand chose - étirements : ça, ça marche BIEN ! Étirements du quadriceps, et en tirant un peu vers l'extérieur pour insister sur le vaste interne, ça a l'air de vraiment faire quelque chose. Donc je vais poursuivre dans la voie repos mode "loque à la maison" (sauf pour jouer au tennis ) et étirements, et je vois comment ça évolue
  22. K-mille
    sur la photo il a l'air appliqué toussa, genre bon élève avec l'index bien en gâchette pour le relâchement de la main
  23. K-mille
  24. K-mille
    par contre je sais pas si c'est que ses copains sont tous grands, mais il fait un peu petit sur la plupart des photos
  25. K-mille
    ah carrément
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