pOx
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Attention à MyfitnessPAl qui sous évalue grandement les besoins
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+1 pas besoin de diététicien tu es pas obèse Un rééquilibrage alimentaire suffit amplement, partir sur une base sur 15 jours puis voir déjà le résultat
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Pour ma part, départ à 82 kilos début juin, je suis arrivé à presque 75 ce matin, soit le poids que j'avais il y a 2 ans quand je me suis fait les ligaments croisés. Sauf que je suis moins gras et plus musclé. Faudrait descendre à 70 kilos pour être pas mal Tout s'est déroulé dans l'assiette même si j'ai augmenté ma dose de sport notamment avec le running & Insanity. D'ailleurs, dans 15 jours je fais un trail de 15 km .. Pas sur que j'aurais pu le faire début juin.
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Liste de course au top mais attention, vouloir perdre 14 kilos en 2 mois, cela me parait vraiment beaucoup .. Mais good luck
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Reprise du running aussi depuis 10 jours en préparation d'un trail de 15 bornes fin aout. C'est fou comme je ressens déjà les 2/3 kilos de moins
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J'ai repris la marche en avant .. Environ 80.2kg lundi matin de la semaine dernière, je me pèserais lundi prochain.
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Reprise du running ce matin a jeun. Petit parcours de + de 5 km en un peu plus de 33 minutes. Ca fait du bien ! Aujourd'hui démarre le record du monde du plus grand nombre d'Iron Man ( 42 km de cours / 180 km de vélo / 3.8 km de natation ) à la suite. Objectif du gars de ma ville : 41 comme le département ^^
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le juge arbitre joueur dans son propre tournoi
pOx a répondu à un(e) sujet de kenny62 dans Juges-Arbitres
+1 pour notre tournoi qui a fini dimanche, notre JA est 15/5 et aucun soucis. -
Photo avant / après, y a rien de mieux
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Je me disais aussi, je cherchais le piège
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Pourquoi le café ne serait pas sain?
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Le club des 4e série... un point c'est tout !
pOx a répondu à un(e) sujet de Lomax dans Sur le court ou le divan du Docteur Classim
Passage de 30/2 à 30/1 aujourd'hui -
Moi ça marche, je me souvenais pus du tout que le classement sortait aujourd'hui, quand j'ai vu que le site était en carafe ce matin j'ai fais le rapprochement
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2015-2016 : 3 classements intermédiaires (nouveauté)
pOx a répondu à un(e) sujet de elytennis dans Classement
Celui de mars va pas servir a grand chose. J'aimais bien savoir qu'après les MPE d'été il y avait un classement intermédiaire pour attaquer les tournois de juin et juillet. Bref pour moi c'est plutot un désavantage. -
Tu as pris Insanity mais commence par freeletics?