Quand j’étais plus jeune, on nous faisait systématiquement nous étirer à chaud après l’effort.
Aujourdhui, j’entends d’autres sons de cloche, notamment qu’il vaut mieux privilégier la récupération après l’effort et s’étirer avec plus de distances avec les séances.
Qu’en pensez-vous ? Que faites vous pour récupérer ? Comment vous étirez-vous ?