GooG

pas contracté, mais je maintiens mon attitude d'attention jusqu'à la reprise d'appuis. Soit 10-15secs sauf si le rigolo d'en face rate son lancer de balle 4 fois

salut Dec, ça faisait un p***** de gros morceau de temps ! je te réponds thib FLOOD ? non...

...qu'on appelle stato-dynamique, c'est ça? on est loin du travail d'isométrie de 4min30 là. Pour etre clair greg, 4min d'isométrie, est-ce réellement bénéfique pour progresser dans notre activité ou bien vaut-il mieux travailler avec plusieurs séries courtes ? Pour ma part, les contractions isométriques dans le tennis ne dépasse pas 30sec (retour de service) donc en toute logique, je penche pour la deuxieme partie de la question.

le probleme c'est la perte d'explosivité évidente dans la contraction musculaire. elle apparait lorsque ce type d'exercice est tenu plus de 30 secs. En dessous, ça ne parait pas avoir d'incidence majeure. Greg, qu'en dis tu?

Ca ne va pas l'abimer mais disons que "pratiquer des exercices de 4min d'isométrie" ne rime pas avec "recherche de performance" par contre c'est un bon exercice mental. Lutter contre la douleur, ça a du bon (les SM vous le diront!) exact Ema ! quand au temps de repos entre les efforts, je ne sais pas franchement quel est l'optimal. 2min ça doit etre correct.

j'ai voté aubade !

Je reviens sur la position chaise j'ai vu que funzi en parlait beaucoup plus haut. J'ai appris que ce genre d'exercice (qu'on appelle isométrie) ne devait pas etre tenu plus d'une trentaine de secondes consécutives. Ca détériore la qualité de la contraction musculaire. Ceux qui s'y connaissent en tete de myosine et fil d'actine (vive le staps!) sauront trouver l'explication à ce phénomène... je ne m'en rappelle plus à vrai dire.

Franchement , j'en pensais la meme chose que vous quand je l'ai lu. "trop bien c'est tout simple et on utilise des systemes simples de conditionnement. la PNL, l'ancrage , etc...." au final, je me suis rendu compte que j'utilisais tres peu les 5432 astuces délivrées dans le bouquin. un hasard ? non. Tout ça c'est du bidon ! c'est là que j'ai trouvé un livre qui parlait de la préparation mentale, avec un regard critique. je vous donne le titre demain. Le bouquin explique que tout ce que j'avais lu jusque là, avec ces centaines d'astuces, c'était du "chiqué". J'm'en doutais. Je me suis donc procuré un autre livre dont j'avais entendu parlé : L'ATHLETE INTERIEUR de Dan Millman. Celui-ci est le seul qui vaille. Pas d'astuces, juste une façon de pensée. Arreter de rever avec Antoni Girod, apprenez à mieux vivre avec Dan ;-) BON VOUS ALLEZ ME LE LIRE CE LIVRE OU QUOI?????

mouais ça sert juste à se voiler la face. j'suis pas chez moi donc pas le bouquin ici mais je te montrerai ça

intéressé par la PM depuis longtemps, j'ai lu pas mal de bouquins et articles, cherchant à trouver le petit + qui me permettrait de gagner le point à 4 - 5 , 30/40 contre moi, sans trembler ! J'voulais un bouquin qui me permettrait de gagner tous les points ( ) C'est vrai après tout, pourquoi fait-on de la compétition? gagner des matchs, monter au classement etc. non? Les premiers bouquins que j'ai lu, dont le livre d'atoni girod par exemple, marchait plutot dans le meme sens que moi. Donnant des astuces pour ne pas perdre pied, des trucs quasi-magique (le coup de la bouteille d'eau pour ceux qui ont lu le bouquin!) et d'autres machins sensés nous faire oublier nos craintes dans les moments importants. Les derniers bouquins que j'ai eu l'occasion de lire ne se contentait pas d'enseigner des méthodes pour "guérir" de nos angoisses mais plutot de les prévenir. Aller au coeur des maux , pour les effacer plutot que de les cacher (avec des gri-gris)... Pour moi c'est tout-vu, la préparation mentale, c'est pas une méthode pour "la gagne"... c'est une méthode pour "le kiff" !!

tu te l'enregistres toi meme c'est pareil. C'est bien t'as l'air bien motivé !!

quand on parle de nos jeux, on ne parle pas tellement en se comparant aux autres. Si Mr Machin parle de son coup droit, il ne le compare pas au coup droit de Mr Truc mais plutot à son propre revers. DOnc si Mr Machin a un revers de m****, il va te dire que con soup droit est énorme... et vice-versa. C'est surement pour ça qu'on a tous l'air super fort

il me semble que l'automatisme de base c'est de retourner croisé sur premieres balles et sur seconde on choisit une zone d'aggression à l'avance et on s'y tient si possible. Faut pas oublier d'etre créatif pour autant (hein Dec' ? )

non sans déconner je crois que c'est ça. Y'a pas de combinaison d'effets ouquoi que ce soit, c'est seulement que le kick est un lift tres violent, tres prononcé. Sans rire ! Kissifrot, tu sais que les inouïts ont dans leur langage 7 mots différents juste pour désigner la neige. Bah les tennismen, c'est un peu pareil, ils ont 2 mots dans leur langage pour désigner un service qui fait tourner la balle de l'arriere vers l'avant. Pourquoi pas?

un kick ça n'est pas simplement un lift hyper prononcé qui gicle au rebond ?

174 mon meilleur service dans le carré (y'a 18mois). mais quand on joue, on se déchire pas autant de toutes ses forces. Donc en match ça doit etre 150, 165 maximum. Faudrait qu'on se réserve le central de roland une fois, pour essayer d'affoler les radars. parce que les pauvres machins tout petits qu'on utilise... ça m'a pas l'air toujours fiable. Tu peux faire une daube annoncée à 190 et puis une bombe annoncée à 140

exact, je faisais la meme comparaison l'autre jour. Je disais que c'était quand emme dommage qu'il me soit autorisé de donner des cours d'anglais et de math alors que j'ai pas de diplome mais qu'en tennis, je n'en ai pas le droit. Belle comparaison -in

Je t'assure que racoler ( ) de la clientèle pour des leçons individuelles j'appelle bien ça du bouffage de travail de BE. On propose des tarifs moindres avec un bon classement, c'est plus attirant qu'un Be classé 15 qui prend 30€ l'indiv' . On m'a déjà demandé d'entrainer des joueurs(joueuses) contre rémunération, j'ai dit ok mais c'est à l'oeil. Naunau , s'il était dans le 72, il serait déjà devant un juge après son topic :w00t:

bien sur greg. Mais à plus petit niveau, ça n'est pas encore utile. à 30/4, mieux vaut jouer une heure par jour que defaire de la muscu une heure par jour. N'est-ce pas? Les fondamentaux techniques, tactiques et la perception (je sais plus comment t'as appelé ça dans ton dossier greg) ... sont infiniment plus important qu'un travail de musculation qui est un vrai travail d'orfevre (ortho?) on peut le dire. ??

surtout qu'il doit etre petit ton frérot

moi aussi je pense que l'efft na pas une importance gigantesque. C'est vraiq eu c'est tres utile, surtout sur terre pour que le deuxieme rebond soit tres court. Mais je pense que FEINTER l'amorti est bien plus important. Armer la raquette derriere soit pour amortir au dernier moment, ça me semble etre la clé pour un amorti efficace. non?

20%, j'utilise pour fixer, défendre ou chip-and-charge mais pas trop souvent mon slice est pas assez fusant pour etre aussi efficace que le RV recouvert

mieux vaut jouer croisé le lob lifté, ça laisse plus de marge.

Moi ce que je vois c'est du travail au black qui nuit au BE. Chez nous on se fait fliquer pour savoir si on ne dépasse pas nos 8h règlementaire d'initiateur 2ème degré, etc...... donc quand je vois un jeune de 16ans proposer à 100 balles des cours individuel, ça me fait bien marrer.

je t'envoie un CSD ou un CTR, tu vas voir il va s'occuper de toi mon p'tit bonhomme