Préparer son sac

[Firas]

Je sais que pour se préparer mentalement à son prochain match il est conseillé de préparer son sac pour que l'on soit déja concentré dans son match indirectement.

Mais ma question est que mettre dans son sac avant un match qu'il soit le matin , dans l'après midi, le soir .

n'hésite pas à noter se que vous mettez dans votre sac lors de vos match

(ps j'ai cherché un sujet similaire sans succès je m'excuse d'avance )

[quincophonie]

grâce à mes 2 bambins, je n'oublie jamais de leur chiper une gourde de compote : très pratique ^^

[mr chocolat]

http://www.tennis-classim.net/forums/topic/26155-preparer-son-sac-thermobag/

tu as des éléments de réponses dans ce post

[Firas]

lol moi quand les 2 seul fois ou j'ai essayé de pas allez a un match en touriste avec au mieux une bouteille j'ai perdu

[NeG3ntem]

Pour ma part, mon sac est toujours prêt avec :

- 3 raquettes Dunlop Biomimetic 400 Lite, d'un poids similaire au gramme prêt (avec surgrip, bande de protection et anti-vibrateur) et cordées en VS Touch 20kg

- 1 boîte de balles (des Babolat Team)

- les chaussures spécifiques tennis (des Adidas Adizero Feather vertes plutôt légères, 275g environ)

- 1 pochette contenant des rechanges = 2 tee-shirt , 1 short et 2 paires de chaussettes

- 2 bandanas

- 4 poignets éponge

- 2 bandeaux rotuliens, 1 genouillère et 1 coudière intégrale Zamst

- 1 serviette grand format

- 1 gel douche

- 1 boîte de pansement pour ampoules Compeed et 1 rouleau de sparadrap (qui se découpe sans ciseaux)

- 1 tube de comprimés Sporténine (anti crampes)

- des pâtes de fruit et des pâtes d'amande (sous forme de barres, marque Gerblé

- 2 bouteilles d'1 litre d'eau (Hepar)

Enfin, il y a un scoubidou porte bonheur attaché à mon sac

[solmhyrn]

Ne pas oublier des lacets de rechange...

[sean95]

(ps j'ai cherché un sujet similaire sans succès je m'excuse d'avance )

Peut-être là : http://www.tennis-classim.net/forums/topic/1873-koment-prepare-son-sac/

[felix95]

Pour ma pomme:

* 2 raquettes Volkl avec cordages relativement frais ( j'alterne ..) plus 1 de mes anciens cadres ( ProStaff 6.1 ) au cas zou...

* 1 boite balles pour m'echauffer @ clubs ou y'a un mur...

* Pompes tennis terre battue

* " tennis court en dur

* linge rechange: 2 paires chaussettes, 2 T-shirt, 1 short

* sachet magnesie

* 1 serviette

* 1 casquette, 1 bandana, lunettes de soleil

* 3 poignets eponge

* 1 genouillere

* 1 bouteille 1.5 l ( Vittel ) + 1 bouteille 1.5 l mix eau + Cytomax ( anti crampes ).

* 2 bananes + pates d'amandes + pates de fruits

* creme chauffante musculaire + boite pansements + bande elastique ( cheville )

* 1 chemise pour la paperasse ( certif medical + licence + carnet cheque + stylo ).

... ....

[satori1]

ces derniers temps, j'en ai un peu marre de ma balader avec thermo, donc j'ai ressorti un vieux sac wilson que j'avais eu lorsque j'tais ado, j'y mets :

mes 2 raquettes (pas besoin de plus),

une serviette,

un T-shirt,

un short

une paire de chaussette et une bouteille d'eau!

mon sac n'est jamais préparé à l'avance et mes raquettes traînent dans ma chambre. Seulement le jour J que je prépare mon sac!

[Rodo]

Pour ma pomme:

* 2 raquettes Volkl avec cordages relativement frais ( j'alterne ..) plus 1 de mes anciens cadres ( ProStaff 6.1 ) au cas zou...

* 1 boite balles pour m'echauffer @ clubs ou y'a un mur...

* Pompes tennis terre battue

* " tennis court en dur

* linge rechange: 2 paires chaussettes, 2 T-shirt, 1 short

* sachet magnesie

* 1 serviette

* 1 casquette, 1 bandana, lunettes de soleil

* 3 poignets eponge

* 1 genouillere

* 1 bouteille 1.5 l ( Vittel ) + 1 bouteille 1.5 l mix eau + Cytomax ( anti crampes ).

* 2 bananes + pates d'amandes + pates de fruits

* creme chauffante musculaire + boite pansements + bande elastique ( cheville )

* 1 chemise pour la paperasse ( certif medical + licence + carnet cheque + stylo ).

... ....

le tout pour 25 kg sur la balance ????

arf.

[mr chocolat]

le tout pour 25 kg sur la balance ????

arf.

[ivanovich]

Et personne n'a mis "ma licence, mon certif Médical et le chèque pour l'inscription du tournoi" pffff ! Allez, un bon WO !!!

Je plaisante, bien entendu

Pour ma part, lorsque je sais que je vais rentrer en tournoi, je m'assure d'avoir au moins deux raquettes sur 4, fraîchement cordées, antivribrateurs et des surgrips neufs (préparé quelques jours avant).

Sinon je prépare mon sac, la veille et au moment de partir pour les périssables, avec :

Licence/certif/chèque et un peu de monnaie pour payer un coup à boire à mon adversaire une fois que je lui aurai mis sa fessée

Une bouteille d'eau fraîche

Deux pommes

une serviette

ma coudière anti-tendinite qu'avec ça je peux envoyer des sacoches que j'ai même pas mal, enfin presque.

mes affaires perso (papiers/téléphone etc)

...Et des mouchoirs pour pleurer, si c'est moi qui me fais torcher sur un magnifique first bien géré de bout en bout

[+Jeromemx]

Sur le dernier tournoi ( je me rends compte que j'avais perdu l'habitude de préparer un sac par rapport à vous !)

J'avais juste:

- mes deux cadres

- un tee shirt de rechange (qui a servi de serviette sur 3 de mes 5 matchs car j'oubliais de prendre une serviette)

- une bouteille d'eau (sur 2 de mes 5 matchs )

- licence, certif, argent et voilou