2 matchs l'après-midi // comment gérer ?

[Lorang]

Bonjour,

Je me suis inscrit à deux tournois qui démarrent à une semaine d'intervalle mais pas de chance je me retrouve avec deux matchs samedi après-midi à trois heures d'intervalle. J'ai déjà commencé prier pour que le premier match ne s'éternise pas.

Avez vous des conseils pour l'alimentation avant et entre les deux matchs et idem pour les étirements ?

A+

Lorang

[servicesmatch]

Cest le repas du soir d avant le plus important alors bah ... Des pates le soir et des pates le midi ... Et prend des barres de céréale ,des bananes du chocolat

[Alarue]

Pates le midi avec 2 matches l'aprem...Pas trop recommande. Faut manger des choses legeres et digerables rapidement.

La veille oui pour les pates. Bon petit dej.

Mais la a midi, poulet sans trop de MG et haricots verts par exemple.

Et oui bananes et barres (a voir si pas trop de sucres...) pendant et apres les matches.

[CeD]

J'ai eu le cas il y a un peu plus de 2 semaines, et je suis d'accord avec Alarue sur l'aspect nutrition.

Sinon, étirements dès la fin du match, et complet (ne néglige pas le dos, ce que j'ai fait). Personnellement, je ne me suis pas assis pendant les 2h entre mes matchs ; je ne sais pas si c'est conseillé, mais ça m'a aidé à être bien sur mes jambes lors du deuxième match (j'avais même l'impression d'être mieux que dans le premier).

[Loka]

Étirement avant le deuxième match ? pas sur....

La j'ai match à 14H30 puis match à 18h.... j'ai peur.

[Harrygold]

A mon avis faut y aller mollo sur les étirements... je ne dis pas de pas en faire mais vraiment léger, cependant vraiment pas spécialiste mais ça semble tout de même assez logique

[Cohiba]

Le meilleur conseil c'est de gagner 6/0 6/0 le 1er match, sinon bon courage.

[bricou51]

ca dépend aussi surtout de la condition physique de chacun... (la vérité de La Palice...)

ça m'est arrivé samedi, le premier s'est éternisé 2h20, le second match les courbatures partout m’empêcher de servir correctement et d’accélérer !

[kramer]

A chaque fois que j'ai eu ça et que ça a bien marché, je ne me suis pas posé de questions. Je ne me suis pas étiré, j'ai mangé ce que j'avais envie de manger (et quand on connait mon hygiène alimentaire ça fait peur), j'ai abordé le second match en me disant que je n'avais aucune chance, du coup, je me suis relâché et ça s'est bien passé.

[bricou51]

bizarrement après un gros match intensif, j'ai pas du tout envie de manger. c'est gênant pour aborder le second...

[denebola]

Et si tu as le temps de rentrer chez toi, bain rapide avec quelques aspirines dedans.

Mieux vaut éviter le bain car sinon c'est gros relâchement musculaire et deuxième match compliqué.

[Aquarius]

t'as tenté de décaller l'un des deux matchs ? parce que selon les organisateurs, un décalage est possible.

[LouGe]

Ok avec l'aimentation , pas de pates avant un match , mais la veille

Pour le physique , surtout pas de bain , eventuellemnt une douche rapide et pas trop chaude , voir froide ...

Suivant ta fraicheur et la physionomie des matchs , essayer d'écourter les echanges soit dans le premier ou le deuxième .. ou les deux

Mais d'une manière générale ce n'est vraiment pas conseillé ce genre de truc , donc éssai tout d'abords de reculer et déplacer un des deux !!

[ExCowboy]

A mon âge c'est même pas envisageable ce genre de folies , à moins de jouer en marchant et comme dit Cohiba, de gagner le premier match 6/0 - 6/0

[Loka]

A mon âge c'est même pas envisageable ce genre de folies , à moins de jouer en marchant et comme dit Cohiba, de gagner le premier match 6/0 - 6/0

Tu viendras me voir faire le doublé samedi

[Lorang]

hello,

J'ai déjà fait décaler le deuxième match car il tombait une heure trente après le premier. Je vais voir si je peux faire avancer le premier.

Je retiens donc :

Pâtes la veille et le matin mais pas à midi. Midi, repas léger. Après, sucres rapides (je suis un adepte du coca).

Bonne idée l'aspirine entre les deux matchs et quelques étirements mais sans en abuser. La douche, je n'aurai pas le temps.

Sans oublier quelques cierges.

Je vous raconterai (enfin peut être)

A+

[ClementM]

À la fin de ton 1er match, pense à bien couvrir le haut et le bas de ton corps, enfin surtout le bas.

C'est ce qu'il est conseillé de faire au badminton car en compétition, on enchaîne les matchs toutes les 1h/1h30.

C'était mon conseil du jour

[Lorang]

bonjour,

et voilà, c'est fini.

Finalement j'ai pu décaler un des matchs du samedi au dimanche. Je suis cramé, je viens de me lever et n'espère que me recoucher : douleur à l'épaule et sous le talon droit.

Prermier match je suis tombé sur un bon NC (joue régulièrement mais ne fait jamais de tournoi), je m'en suis sorti mais ce fut limite, heureusement que je ne lui ai pas demandé son classement avant sinon cela aurait été plus compliqué.

Le lendemain matin j'ai perdu contre un 30/1, je m'en veux un peu, le march s'est joué en 3 sets serrés, y avait moyen.

Ensuite l'après-midi je suis tombé contre un 15/5, là ce ne fut pas du tout serrré, j'ai pris cher. Le côté positif est que j'ai bien identifié mes limites : il a pilonné mon revers avec des balles lourdes et assez hautes pour me faire reculer et me faire renvoyer des caviars pour lui sur le coup suivant. Et quand je pouvais attaquer sur mon coup droit, soit j'arrosais soit je mettais dans le filet. Catastrophique, j'ai du boulot. Va falloir que je progresse sur certains sujets si je veux grimper.

A+

[sean95]

Euh 1er tour à Nc et 2ème tour à 15/5 ?

Certainement un NC qui a battu tout ce qui se présentait avant 30/1.

[Lorang]

Exact, le NC en était à son troisième match contre moi.