Syndrôme des jambes coupées

[tennis-addict]

Avez vous des recettes miracles ou des astuces pour mettre en route les jambes quand elles ne veulent pas bouger ?

Par exemple lorsqu'on a très peu dormi et que l'on joue en matinée, pas moyen de mettre d'ntensités dans les jambes, difficultées pour se placer et pour s'ajuster ...

Même quand j'essaie de dynamiser à la corde par exemple, à sautiller, j'ai l'impression que ça retire juste le peu d'énergie qu'il reste ...

Des pistes ?

[hunter]

dormir plus

[Martouffe]

Purée, à 20 ans c'est moche d'être déjà vieux

[tennis-addict]

Hunter c'est pas possible de revenir en arrière, je voudrais des trucs pour réagir quand le mal est fait ^^

Martouf t'es encore plus vieux que moi nan ? =p

[skyman593181]

Café extra-serré, jus d'orange, kiwi... + un mégot (allumé, hein) dans le short, ça marche pas mal...

Sérieux, si tu joues un matin, fais une pas trop mauvaise nuit de sommeil... si tu fais la teuf, ben c'est juste normal que ça réponde pas.

Pis t'as pas fini, parce que ça va pas en s'améliorant : boire ou jouer, il faut choisir...

[Martouffe]

2 mois ca compte pas, surtout que je me ménage beaucoup

[hugomax]

se doper aux produits illicites, y'a que ça de vrai !

OK, je sors

[pousse-baballe]

Café (à doses modérées, hein). Sinon, manchons de contention pour sportifs (type "booster") , mais bon, l été c est pas top pour le look

[pousse-baballe]

Oui, je trouve. Bon, c est sur que si t as pas dormi de la nuit, ca fait pas grand chose sur la concentration il m arrive (surtout l été) d avoir des sensations de broiement dans les jambes (avant meme d avoir joué au tennis), et ca va mieux avec les manchons. Il y a aussi des manchons de récupération.

[Scotdune]

Echauffement de 20'

entre 0 et 35' max 45' avant ton match.

[Marty Cintron]

Avez vous des recettes miracles ou des astuces pour mettre en route les jambes quand elles ne veulent pas bouger ?

Par exemple lorsqu'on a très peu dormi et que l'on joue en matinée, pas moyen de mettre d'ntensités dans les jambes, difficultées pour se placer et pour s'ajuster ...

Même quand j'essaie de dynamiser à la corde par exemple, à sautiller, j'ai l'impression que ça retire juste le peu d'énergie qu'il reste ...

Des pistes ?

Une piste : une ampoule de gelée royale le matin et deux ampoules de PMH (plasma marin hypertonique).

Faut pas s'attendre à des miracles, mais déjà tu te sentiras mieux mon pote.

[Martouffe]

Ça marche vraiment ces trucs ?

Pour la récup ou n'importe quelle situation ou on reste longtemps debout à piétiner, c'est salvateur.

Testé et approuvé

[VladimirGuez]

n'importe quelle situation ou on reste longtemps debout à piétiner, c'est salvateur.

Testé et approuvé

C'est moche d'en arriver là pour se payer ses études...

[Martouffe]

C'est moche d'en arriver là pour se payer ses études...

Ne t'inquiète pas trop, on se rince largement assez sur votre dos après.

[VladimirGuez]

Oui on vu ça , petit margoulin

Tu commences sur le trottoir mais tu finis par dormir dans ta voiture

[kramer]

faire des escaliers

faire des petites cotes

[Martouffe]

Oui on vu ça , petit margoulin

Tu commences sur le trottoir mais tu finis par dormir dans ta voiture

Challenge Accepted

[loulou21]

tu joues en matinée ??

coquin !!!

( sinon muscu cuisses en serie longues 3*20 c'est pas mal aussi )

( mais generalement le soir c'est mieux)

[Alarue]

Comme le Sky, espresso ou the bien sucre + jus de fruis frais et toasts avec confiture bien sucree.

Puis longue douche pour te reveiller et musique qui reveille a la maison et ou ds la voiture.

Ensuite un ou 2 berocca et echauffement court mais intense, sprints et petits pas et changement de direction.

Et commencer le match tout de suite apres si possible.

[smash fracassant]

J'avais un coach qui nous conseillait à l'époque de carrément pas se coucher !

[Martouffe]

Des amphèts.

Avec ca, no souci.

[K-mille]

Café (à doses modérées, hein). Sinon, manchons de contention pour sportifs (type "booster") , mais bon, l été c est pas top pour le look

ouais alors le café, je me demande encore ce que ça a comme action ce truc. Je n'en bois qu'au boulot, donc pas de soucis d'accoutumance ni rien. Quand j'ai picolé et que je prends un café en fin de repas j'ai le coeur qui bat très vite, mais il suffit que je me calme et ça redevient normal (mais j'évite quand même). Par contre sans association avec autre chose qu'il soit simple, double, serré, allongé, je peux en boire à n'importe quelle heure, je ne sens aucun boost, aucune excitation, aucun énervement... Quand je suis fatiguée, mal réveillée, ou que j'ai la flemme, j'ai beau prendre des doubles cafés, ça ne me remet pas en marche...

Par contre un coup de sucre très rapide comme des dattes, ça me met un bon coup de boost...

[ladreille]

Ca m'arrive fréquemment quand je joue en perf (c'est surtout dans la tête donc)

C'est comme si les jambes refusaient de répondre à toutes les sollicitations.

A cause de ça, j'ai souvent commencé des matchs avec direct 3 ou 4 jeux dans la musette.

Ce que je fais et qui a l'air de fonctionner un peu : je sautille entre chaque point jambes tendues 5 ou 6 fois. Et pendant les points je me force à aller sur toutes les balles comme un mort de faim. Je cours, j'en bave et à force les jambes sont chaudes et se remettent correctement en marche.

C'est la technique de l'escargot ; plus j'en bave, plus j'avance...

Plus sérieusement, il est important de s'échauffer sérieusement pendant une vingtaine de minutes. Ca évite ce genre de désagréments. Mais je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire, surtout si on est un peu fatigué.

[Choum]

Pistorius souffre du même problème

Ok je sors...

[Martouffe]

Pistorius souffre du même problème

Ok je sors...