Etes vous trop gros?

[totoro]

On dira ça.

T'es quand même pas bien grosse, la crevette.

[K-mille]

bah j'avoue que j'ai pas mal perdu du bide. Quand j'étais aux US j'ai développé un tic qui consiste à me choper le gras du bide avec la main, ou si j'ai trop de vêtements, tirer sur mon pull. En ce moment je ne peux plus me choper le gras du bide quand je suis debout

[totoro]

D'une gambas, tu es passée à une crevette rose.

[K-mille]

D'une gambas, tu es passée à une crevette rose.

Objectif crevette grise !

[K-mille]

retour du Japon : +2 kg

62,1 kg ce matin.

[alcyon69]

75,8 kg... ça devient bon !

Presque - 15kg et ça tient bon ! Par contre, niveau fringue... ça va me couter une blinde

Semaine "grosses bouffes" avec les enfants ! 2 fois en plus !

Du coup : 77,1 kg sur la balance ! Allez, on se reprend...

[totoro]

6 semaines de régime, je suis à 96.2 kg pour un IMC à 25.8

semaine 1: -2.2kg

semaine 2: -2.0 kg

semaine 3: -2.4 kg

semaine 4: -1.2 kg

semaine 5: -1.2 kg

semaine 6: -2.1 kg

Total: -11.1 kg

11 kg, soit la moitié de ce que je voulais perdre, objectif 85 kg!

Exactement ce que le médecin du sport m'a dit de ne pas faire: perdre trop vite.

5kgs, ça devrait le faire.

[Martouf]

Oh ca va en fait.

Sur le papier en tout cas ca a pas l'air privatif.

[jon]

Exactement ce que le médecin du sport m'a dit de ne pas faire: perdre trop vite.

5kgs, ça devrait le faire.

Bah c'est juste que quand tu as "beaucoup" à perdre (no offense), tu perds naturellement beaucoup plus vite

[Martouf]

Et puis 11 kilos ça ne représente que 10% de mon poids de départ. Sur un mois et demi, je ne trouve pas ça si délirant pour une personne sportive qui fait un régime sérieux à coté.

De toute manière, si j'avais faim à longueur de journée ou que je ne pouvais manger que des milkshakes et des pilules, je ne tiendrais pas le coup, c'est certain!

Tu sais, -10% du poids en trois mois ou 5% en un mois ca correspond à de la dénutrition ...... à part chez le mec qui fait un régime.

Mais ca n'empêche que t'es ptetre dénutri. Enfin bon ta diététicienne sait ca mieux que moi

[gex38]

Un petit post pour vous parler de mon cas...

Je suis en surpoids, c'est une evidence. Et cela dure depuis .... 10 ans.... Je le sais, mais je fais avec.

Et un jour, la limite est atteinte... 98,8kg... Historiquement, je suis entre 94 et 96... des fois moins et des fois plus, je le sentais en lassant mes chaussures...

Mais la periode 98,8kg a duree 1 mois (mi-janvier a mi fevrier)... et cette fois j'ai pas supporte.

Pour rasion pro j'ai pas pu aller chez le diet tout de suite, donc j'ai fais avec les moyens du bord... et le systeme D : j'ai moins mange !

J'ai donc atteint tout seul les 94kg... mais avec une faim impossible a controler. Bilan, je me prive et au bout de 3-4j je craque... J'ai pas repris de poids, mais je ne maigrissais pas.... Et puis on m'a explique le pourquoi du comment...

Regime et re-education alimentaire fin mai... le bilan le voici :

D'apres lui, mon poids ideal est, selon les differentes methodes, entre 68 et 72 kg.... mais pour lui entre 77 et 75kg c'est le top (pour moi, car j'ai une forte ossature) . Mon objectif avec son suivi est d'arriver sous les 80 kg en moins de 6 mois. Cela permet au corps de perdre petit a petit.

Il semblerait que j'ai bien reagit a sa methode est que la perte de poids a ete plus rapide que prevu.

J'espere arriver a tomber sous les 80 et peut etre, allez voir ce que ca fait d'etre a 75...

[pOx]

Perso avec ta journée, suis incapable de produire 2 heure intense de tennis oun 1h30 de musculation sans être dans le rouge et sortir avec la fin.

Tu dois être à 1400/1500 calories par journée là avec ta journée type. Avec une activité de footing qui en brule 1/3, je sais pas comment tu fais pour tenir. M'enfin, chacun est différent

[jon]

Perso avec ta journée, suis incapable de produire 2 heure intense de tennis oun 1h30 de musculation sans être dans le rouge et sortir avec la fin.

Tu dois être à 1400/1500 calories par journée là avec ta journée type. Avec une activité de footing qui en brule 1/3, je sais pas comment tu fais pour tenir. M'enfin, chacun est différent

Si on ingurgite autant de calories que l'on brûle, on ne maigri pas...

[pOx]

Oui enfin y a une différence entre créer un fossé et un cratère

[K-mille]

je crois que d'après mapmyrun et mon cardiofréquencemètre mes sorties c'était 800 à 900...

si tu cours moins de 30-40 minutes tu ne brules pas grand chose, après ça va vite.

[totoro]

Bah c'est juste que quand tu as "beaucoup" à perdre (no offense), tu perds naturellement beaucoup plus vite

Sûr. ça me fait penser à une émission sûr laquelle j'étais tombé une nuit d'insomnie: le grand perdant (Teva).

Il y en a qui perdait 8kgs en une semaine, mais ils partaient de 170kgs.

Le tout est de se stabiliser une fois arrivé au poids voulu.

[pOx]

D'où le "chacun est différent"

[matjoh]

bon allez je poste la

entre fin juin 91kg et aujourd'hui 82,5 il s'est passé quelques kg

MAIS

aujourd'hui reprise tournoi sous la chaleur, match a clasement egal

j'ai grave souffert de la chaleur, j'avancais pas , un 3eme set que je perd souffrant de crampes mollet, puis avant bras

(genre je peux pas frapper et la balle passe)..je me sentais partir en mietes

c'est du a la perte de poids? c'est vrai que je m'alimente moins

premiere fois que mon corps dit "non"..;

y a t'il un truc pour les crampes?

merci

bon je viens rebondir dessus

je pensais que c'etait la chaleur la derniere fois..

que neni

hier je me fais une joie de rentrer en tournoi..

1er set nickel

2eme set vers le milieu, comme la derniere fois je sens que la crampe arrive au niveau des mollet et avant bras,

du coup je perd 7/5 en laissant filer le set en evitant les mvts trop brusque avec un bon coup au moral et j'abandonne car je sais que ca va pas s'arranger..

super decu, je jouais top..

je gerais bien mon physique, m'hydratais, boisson type powerade et platree de pate 3 heures avant

bref la mierda..

la perte de poids en me renseignant a du me creer un manque type magnesium

pour perdre mes presque 10kg (81 ce matin) en maintenant presque 3 mois , j'ai arrete grignottage, mangé plus equilibré mais fais du sport un peu tous les jours

ce qui a mon age a du vraiment apauvrir mon organisme en ... ?

medecin la semaine prochaine

mais a priori une tite cure de magnesium devrait reequilibrer tout ca, j'espere

[nanojovi]

Dis donc Snype, avec un IMC à 25,8 pour 96 kilos tu dois faire 1m94 ou un truc dans le genre non ? comme dirait l'autre : "Un fort beau gabarit..."

Bon moi toujours autour de 87/88kgs pour 1m80 et 39 ans donc rien de dramatique, il faut que je perdre un peu de partout. en revanche l'avantage de la reprise depuis deux mois au rythme de deux fois par semaine et environ 3 heures c'est que je suis déjà "redessiné". Même poids mais pas même forme. En même temps pour le poids, le muscle étant plus lourd que la graisse, c'est un peu logique, il faut maintenant commencer un régime, un vrai, pas un truc privatif, mais un truc plus équilibré pour le tennis, à suivre. Objectif : 82 kilos fin octobre...Il faut être raisonnable...

[gex38]

tu n'es pas suivi par un dietecien ?

Au debut de mon regime, je n'avais plus la peche... maintenant ca va un peu mieux, mais c'est toujours pas le top, je fatigue rapidement et je tetanise vite (plus vite qu'avant).

En revanche, je suis plus mobile quand meme. Je vais regulierement voir le kine et mon corps subi des modifications musculaires frequente et la perte de poids n'aide pas a la stabilisation.... c'est un passage oblige. Une fois ton poids ideal atteint, tu pourras de nouveau te concentre sur tes muscules et tes capacites physiques !

[matjoh]

non pas de dieteticien

je vais essayer de me stabiliser

[K-mille]

De mon côté ça redescend... J'étais bloquée à 60 kg, puis j'ai pris 2 kg au Japon, mais comme c'est de la graisse très récente ça repart vite. Ce matin j'étais à 60,5 kg. J'espère garder le rythme pour continuer à descendre encore... En août j'étais descendue à 59,5, un poids que je n'avais pas atteint depuis l'été 2003 où j'ai passé 1 mois à manger à la paille

Niveau repas je fais :

* Matin : 80g de flocons d'avoine, 1 cc de poudre lion, 20 cL de lait

* Midi : env. 50 g de dinde grillée, carottes, 1/2 portion de pâtes ou riz (faudrait que je pèse tout ça un jour)

* Goûter : 2 compotes sans sucre ajouté (faudrait que je passe à une pomme plutôt)

* Dîner : un bol de soupe et une tranche de blanc de dinde ou de poulet

Le tout en allant bosser en vélo, environ 27 km/jour en moyenne (110 km en 4 jours).

[matjoh]

t'es une guerriere pour le vélo

[K-mille]

surtout quand on sait où je bosse et par conséquent par où je dois passer

[nanojovi]

je crois que d'après mapmyrun et mon cardiofréquencemètre mes sorties c'était 800 à 900...

si tu cours moins de 30-40 minutes tu ne brules pas grand chose, après ça va vite.

Faux : Tout dépend de ton stock de départ, cad entre lipides, sucres lents et rapides....Une légende urbaine a longtemps voulu qu'il faille courir au moins 40 minutes pour maigrir, ce qui est complètement con quand on y pense...Le corps brûle d'abord les sucres rapides, puis les sucres lents et enfin les lipides...Si tu n'as rien mangé ressemblant de près ou de loin à des sucres rapides ou lents dans les heures précédant un effort physique, le corps brûlera des lipides, cad les réserves dans lesquelles il tape à défaut d'autre chose...Et il tapera aussi dans ta masse musculaire...