courtemanche

ouais il à l'air assez costaud, mais tu veux vraiment mettre un tel prix pour te muscler? regarde ici, tu devrait avoir des résultats aussi bon mais pas pour le même tarif Il y'a pas mal de personne sur ce forum qui donne leur expérience, et notament cedrixman qui est le plus ancien à pratiquer cette méthode (1an 1/2) et qui a des résultats plus que corrects (les tofs sont en bas de la page).

pas de probleme, tu va avoir de la lecture

C'est clair que pousser avec les jambes ça aide beaucoup à ne pas mettre dans le filet. Y'a aussi un truc, c'est de relacher le poignet, moi souvent quand je fait une double c'est parce que le bras est crispé, en relachant le poignet le reste du bras suit

Si tu veut faire de la préparation physique générale mais que tu n'as pas trop de matériel, tu peut regarder ce bouquin, il est très bon :méthode de musculation d'Olivier Lafay Pour plus de renseignement sur cette méthode tu as un forum sympa ici Sinon si tu as du matérieltu peut aller là (site orienté plus masse musculaire) là (site orienté plus sur la prise de force/masse musculaire) où là (site généraliste) Pour la muscu spécifique tennis, tu en as un que j'aime pas trop, trop ici et un autre beaucoup plus complet qui s'appelle Tennis la préparation physique (normalement aux éditions amphora mais je le voit plus sur leur site), un très bon bouquin avec le foncier, la vitesse, la détente, la coordination, la puissance (musculation avec charges et élastique), des assouplissements, la diet et la préparation mentale.

le squat c'est des flexions extensions des jambes. Par contre si tu pouvais éviter le language sms ça serait cool, merci

Sinon, t'as le travail avec élastique. Tu trouve un endroit ou tu peut l'accrocher à hauteur du nombril, tu te met de dos, tu te met en position armée avec l'élastique légèrement tendu dans le dos et tu pousse le plus vite possible vers le haut.

regarde un peu autour de toi, t'as déja beaucoup de choses sur le forum

Comme le dit playtime, ça serait pas un classement mais plutôt les caractéristiques d'un cordage

Le shark est pas mal aussi

Attention, je ne te jette pas la pierre, mais à mon avis c'est bien d'avoir un magasin dédié à son sport quitte à payer +cher pour avoir de bons conseils, un bon suivis et des modèles de raquettes/cordages/et tout le reste du matos que tu ne trouveras pas forcément dans les gros magasins (c'est grace à eux que j'ai pu tester une raquette Volkl). Apparament le Décath où tu es les vendeurs sont compétents, mais dans la plupart de ceux que j'ai testés les vendeurs sont vraiment des "daubes", je ne dit pas que c'est de leur faute, c'est le système qui est comme ça et il n'ont pas de formations assez bonnes ni la motivation pour faire des recherches par eux-même. Un nouveau magasin vient de s'ouvrir à Perpignan : Dommicordage, et là tu sent que le mec à des connaissances, discute avec toi, te conseille. Quand tu y va pour corder, il note sur un carnet les caractéristiques que tu cherche pour ton cordage, le cordage qu'il te pose, la tension; et quand tu reviens il te demande tes impressions, te consei autre chose pour palier les problemes que t'as pû rencontrer et renotte tout sur son carnet. C'est vraiment un plaisir d'aller là bas, j'espère vraiment qu'ils pourront "survivre" dans ce monde de requins.

ouep enfin moi j'ai servit 170 avec radar il y'a quelques années, mais peut-être que ça vient du fait que le radar soit pas placé au même endroit (il était au nieau du filet) ou que le gars de l'animation l'ai un peu traffiqué pour faire croire qu'on sert plus fort que ce qu'on fait en réalité, mais j'en doute quand même (pour avoir vu les pros servir en vrai à côté du terrain ça va pas énormément plus vite)

T'as qu'à mettre du cordage à 3€, ça te fera 13€ au lieu de 50€ (t'as des goût de luxe niveau cordage et tu accepte pas de mettre 10€ dans la main d'oeuvre ? parce qu'entre 45€ et 50€ y'a pas beaucoup de différence )

Attention à garder le poignet relativement laxe quand même en tenant fermement la raquette

J'avoue qu'en ayant vu jouer les pros j'ai été largement plus impréssionné par leur précision et vitesse de balle en fond de cours que par leur service

J'adore cette raquette, malheureusement elle casse trop souvent entre le tamis et le manche (au niveau des branches), j'en ai casser 2 comme ça et la deuxieme ne m'a pas été changer car il ne la font plus édit : ma premiere a durer 1 an et la 2eme 6mois (je ne les ai jamais frapper au sol)

ça viendra, courrage

c'est pas si méga hard que ça et si tu le maitrise tu va faire du dégat

Ce qu'il dit n'est peut-être pas faux, je me souviens avoir servi à 170 il y'a 3/4 ans (là au pifometre je doit avoir gagner 10 km/h) et je suis que 30/4 (c'est vrai que la 1ere à plat passe pas souvent) Un gars de mon club sert largement plus fort et lourd que moi (à mon avis les 200 sont pas loin ) alors son frère sert peu-être 200, après si c'est 1 service sur 10 et pas bien placer

mon meilleur pote a corder chez décath, 1 jour de formation

premiere chez les pros à 180 ? Dans les années 70 peut être, là c'est plus près de 195 quand même

fait les 2, comme ça t'es super bien préparée avant tes matchs. Etire toi 1/2 heure le soir et ça devrait être bon

Pour moins stresser, commence à bien être relacher dans les frappes dès l'échauffement, et ensuite durant les 1ers points/jeux n'assaye pas de faire le point tout de suite mais garde la balle dans le cours tout en te relachant. Voila c'est pourri, mais j'ai jamais vraiment stresser en match alors je sait pas trop comment t'aider.

y'a de la poésie ce soir sur classim

ou met des sous-vetements, au choix

en plus comme ça tu casse la concentration de l'adversaire